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   ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、フォト・エッセイ。月の満ち欠けとともに更新中!
2008年10月1日(水)「季節ウツ病」と太陽の日照時間 「秋の日の ヴィオロン(バイオリン)の ためいきの 身にしみて ひたぶるに うら悲し」 エッセイ「ビジネスに効くヨガ」の連載。「脳の疲れをとり.明晰にする方法」 秋の七草 クズ(葛)の花 漢方の葛根湯 猫と曼珠沙華(まんじゅしゃげ) ヒガンバナ(彼岸花) センニンソウ(仙人草 せんにんそう)花びら食べるハナオクラ(花オクラ) アオスジアゲハ(青筋揚羽 あおすじあげは) ミスジチョウ(三筋蝶) モンキチョウ(紋黄蝶) キウイ 果実 ヤマボウシ(山法師) 赤い実 スギ(杉 すぎ)青い実 マテバシイ(全手葉椎)の木の実 シラカシ(白樫)の青い実 どんぐり
10月7日が上弦  1015が満月   10月21日が下弦  ●10月29日新月 
10月8日が寒露(かんろ)。10月23日が霜降(そうこう)。
NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」の10月号をアップしています。

月刊誌「機構団信レポート」の10月号、巻頭エッセイ「ビジネスに効くヨガ」の連載。
第2回目、「脳の疲れをとり.明晰にする方法」を掲載中。 

住宅金融支援機構(旧・住宅金融公庫)と機構団信共同引受生命保険会社発行の月刊誌なので、配布先は金融機関や生命保険会社などだそうです。

いっぱんには目にふれにくい・・・と思います。ほかの掲載誌のように、NAYヨガスクールの教室のボードには、コピーを貼っておきます。会員のかたはご覧ください。

秋に効くヨガ」掲載中の日経インテレッセ10月号をお見のがしのかたは、ネットで10月15日以降のホームぺージバックナンバーに掲載されるそうですので、ご覧ください。『日経インテレッセ』10月号キレイとゲンキのために」のページです。          

<蜂>のような面白い動きをする、不思議なオオスカシバを、初めてYou Tubeに動画でアップしました。静止画像だけでは分からないので。画像をクリックすると見られます。
こちらへ。      http://jp.youtube.com/watch?v=NBFP7cxa6wE

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    9月 、nature photo(ネイチャー・フォト) 撮りたて写真!  2008/9/19(金)です。 秋の七草 クズ(葛 くず)の花
                           ↑ 秋の七草 クズ(葛 くず)の花

9月の終わりから、涼しいをとおりこして、寒い日が続いています。お元気ですか。


このところ、ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のリズム、調子」は、
いかがでししたか?

急に寒くなったので、腰痛がでてくるかたも多いようです。
腰は冷やさないように、暖めてください。
曲げると、肌がでるほどの股下が短いパンツは、要注意です。

仕事のあいまに、息を吐きながらの腰回しを左右、3回ずつなさると、腰からあったかくなります。おためしを。

北海道より北にあるフランスのパリなどでは、秋は、メランコリー(憂うつ)になりやすい季節、と感じているひとは多いようです。P・ヴェルレーヌ「落葉」の詩のように。 

「秋の日の ヴィオロン(バイオリン)の ためいきの 
                    身にしみて ひたぶるに うら悲し」  上田敏・訳
      
季節ウツ病」は、太陽の日照時間が少なくなる秋から冬にかけて、かかりやすいというデータがあります。
それで、北海道よりずっと北の緯度にある、イギリス(イングランド)のお巡りさん(警官)に「季節ウツ病」が多発したので、太陽光と同じ「光線療法」をとりいれると、よくなったといわれています。

ですから、天気がよくなったら、できるだけ、秋の太陽の光を浴びるように、しましょう。

下の↓赤い曼珠沙華(まんじゅしゃげ)、別名:ヒガンバナ(彼岸花 )のそばでひなたぼっこをしている、白黒の覆面猫(ふくめんねこ)のような時間もつくってください。

シミやソバカス(雀斑)が気になるかたは、日焼け止めクリームを顔だけでなく、手の甲などにもぬりましょう。

かんたんな「腰回し」や、「太陽に挨拶のポーズ」は、以下をどうぞ。

内藤景代の症状別ヨガ・ポ−ズの本『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン
内藤景代の生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』
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ネット書店はこちらへ
白黒の覆面猫と曼珠沙華(まんじゅしゃげ) 別名:ヒガンバナ(彼岸花 )
  ↑白黒の覆面猫と曼珠沙華(まんじゅしゃげ) 別名:ヒガンバナ(彼岸花 )

秋は、ひなびた野の草花が郷愁をそそる時季でもあります。

これが、あの春の華やかな花の果実? という変容のドラマにも、たくさん出会います。

冬を前にして、次世代を残そうと、蝶たちもいそがしく、逆に、人間をあまり気にしないので、写真もとりやすいです。

では、これから、秋の花、蝶々、木の実などたっぷりと、おみせします。
太陽の光の下で、あなたも、彼らに出会えるといいですね。

一番上の写真は、「秋の七草」のひとつ、クズ(葛 くず)の花です。
ピンクに黄色がポイントの小さな花がかさなり、綺麗な円錐形になっています。

風邪のひきかけに体を暖めて、邪気をおいだす、漢方の葛根湯(かっこんとう)は、このクズ(葛 くず)のからつくります。
体を暖める葛湯( くずゆ)も同じですが、最近は、イモなどのデンプン製も多いようです。

「秋の七草」の写真とお話は、こちらへ。【2003年9月24日(水) 秋分は、天球で「春分点」の反対側に太陽がきた日。『万葉集 』で、山上憶良が「萩の花 尾花 葛花 なでしこが花 をみなへし また藤袴 朝顔が花」と、「秋の七草」をよむ。「春の七草」の歌との口調(リズム)のちがい。(5・7・7)×2と(5・7)+(5・7・7)。こころをうたう「定型詩の」の変化は呼吸のリズム」のちがい? オミナエシ(女郎花)とオトコエシ(男郎花)の花】

センニンソウ(仙人草 せんにんそう)
                    ↑センニンソウ(仙人草 せんにんそう)

白い小さな花があふれんばかりの野草は、はじめてみた、センニンソウ(仙人草 せんにんそう)。
 仙人(せんにん)がいそうなところにはえるから、センニンソウ(仙人草 せんにんそう)。
 まさに、ひとの通らない、大きな川の岸べで、咲いていました。


センニンソウ(仙人草 せんにんそう) 白い花 拡大センニンソウ(仙人草) 拡大
 
10月8日が寒露(かんろ)。
寒露は、「陰の寒くなった気に合わせて、大気が露(つゆ)を結び、それが凝る時季」です。

寒露の頃に咲く花の写真とお話は、こちらへ。【2005年10月3日(月)  ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)」のサイトに、「相互リンク」と「ロハス厳選リンク集」。自薦・他薦を募集中NAYヨガスク−ルの生徒さんのペ−ジ「猫の集会」の10月号をアップ。赤いイチゴ(苺)のような花、ストロベリーフィールズは、集合花。、ヒユ科。モンシロチョウ(紋白蝶) センニチコウ(千日紅)、センニチソウ(千日草)。ドライフラワー。 青い秋空に、白い鱗雲(うろこぐも)が、綺麗】

アオスジアゲハ(青筋揚羽 あおすじあげは)
 ↑
アオスジアゲハ(青筋揚羽 あおすじあげは)

都内の公園の水飲み場。
枯れ葉のとなりで、給水中の青い蛍光色が美しい蝶々。
めずらしいアオスジアゲハ(青筋揚羽 あおすじあげは)です。

フジ(藤)の黄色い枯れ葉にとまって、羽根ををひろげ日光浴(?)していたのは、白と黒のシマもようのミスジチョウ(三筋蝶)です。

ミスジチョウ(三筋蝶 みすじちょう) 白黒の横縞ミスジチョウ(三筋蝶)

10月23日が霜降(そうこう)。
霜降は、「霜(しも)がふりはじめる時季で、紅葉が始まる時季」。
霜降の頃に咲く花の写真とお話は、こちらへ。【2006年10月23日(月) 絶滅危惧種のめずらしいキバナノツキヌキホトトギス(黄花の突抜き杜鵑草 きばなのつきぬき ほととぎす)と キイジョウロウホトトギス(紀伊上臈杜鵑草 きいじょうろうほととぎす) に出会った林芙美子記念館。「花の命は短くて」と嘆じた女主人なきあと、20年咲き続ける、黄色い花、2種。百合(ゆり)科 ホトトギス属。黄色は気の色 元気パワー。紫は、精神性の色。夫・緑敏の愛につつまれるような「緑のベスト」を着た林芙美子の自画像。意味のある偶然(シンクロニシティ)で姪御さんと。子規(ほととぎす ホトトギス)にちなむ文士、正岡子規。中井駅。1964年独学でヨガ開始。】

モンキチョウ(紋黄蝶 もんきちょう) 蝶モンキチョウ(紋黄蝶)

春は、動きが早く、なかなか、撮影できないモンキチョウ(紋黄蝶)。

秋には、動きもゆっくりで、このわたしにすら、うつせました。左の写真。

シンプルですが、ピンクの小花にとまったモンキチョウ(紋黄蝶)は、うれしい写真です。

しっかりと4本の手足で花をかかえています。



黄色といえば、大きなハイビスカスに似た花は、「オクラの花」だと思っていました。
下の花↓
 ところが、食べる野菜の実がなる、オクラは、もっと小さな花。ハイビスカスに似た花ではありますが。

下のハイビスカスに似た花は「花オクラ」といい、「花びら」を食べるそうです。

                         ハナオクラ(花オクラ)↓


元気になるネバネバ野菜として、すっかり、日本に定着した「オクラ」ですが、もとは、アフリカ産です。


キウイ 果実 枝つきキウイ 果実 枝つき

同じく、今、郊外の棚にみのっている、茶色の果実は、日本産のキウイ

ニュージーランドなどが原産地ですが、日本に定着したようです。
以前、「うちの畑でとれた、キウイです」と、いただいたときは、驚きましたが。



ヤマボウシ(山法師 やまぼうし) 別名:ヤマグワ(山桑)  赤い実ヤマボウシ(山法師) 赤い実

別名をアメリカヤマボウシヤマボウシ(山法師)という、ハナミズキ(花水木 はなみずき)に似た、白い花を咲かせる、ヤマボウシ(山法師)

今は、赤く丸い実をみのらせています。

つぶつぶがひとつに固まったイチゴ(苺)に似たベリーが、ヤマボウシ(山法師) の赤い実。ジャムにすると、おいしいそうです。左の写真。 

ハナミズキ(花水木 はなみずき)の赤い実は、別々にみのり、固まりになりません。どちらも、NAYヨガスクールの「正面」に、今、飾っています。 



スギ(杉 すぎ) 青い実←●スギ(杉 すぎ) 青い実

春には、花粉を散らすので、嫌われた、スギ(杉 すぎ)の花。
今は、青い実をみのらせています。右の写真。

むかし、造り酒屋さんの軒先(のきさき)には、スギ(杉 すぎ)の葉を球体にしたものが飾られていました。

スギ(杉 すぎ)の葉や青い実は、さわやかな香りがします。
花粉症のかたは嫌わずにかいでみてください。免疫効果もあるかもしれませんよ。



マテバシイ(全手葉椎 まてばしい)の木の実


マテバシイ(全手葉椎)は、丸く小さくみのっていた去年の実がどんどん長くなっています。

 どんぐりらしく長くなった、去年生まれの実は、先のほうから茶色くなります。

 この時点では、ベージュ色と茶色のツートンカラーで、カクト(殻斗 かくと)におさまっていました。 


マテバシイ(全手葉椎)の木の実

マテバシイ(全手葉椎 まてばしい)の去年の果実と、モールのような雄花♂、ステッキのような雌花♀の写真とお話は、こちらへ。【2008年7月1日(火) 内藤景代の本が、実業之日本社から同時に「5点重版」。1〉『ヨガと冥想』12刷 2〉『新版こんにちわ私のヨガ』8刷 3〉『新版 綺麗になるヨガ』8刷 4〉『毎日をハッピーに変える3分間ヨガ』3刷 5〉『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』3刷 紅白スイレン(睡蓮 すいれん) トンボ(蜻蛉 とんぼ) 産卵中 木星(ジュピター)南の空に輝く 国際カエル年 絶滅の危機、カエル(蛙 かえる)  「難を転じる(なんをてんじる)」縁起物(えんぎもの)、ナンテン(南天 なんてん)の木、白い花。マテバシイ(全手葉椎 まてばしい) ドングリの木 雌花♀と雄花♂と果実(ドングリ)。オレンジ色のユリ、ヤブカンゾウ(藪甘草 やぶかんぞう)は八重、ノカンゾウ(野萓草 のかんぞう)の花は一重 小暑 大暑】  
               シラカシ(白樫 白橿 しらかし)の青い実 どんぐり

シラカシ(白樫)は、木の上で、まだ小さな青い実です。

茶色いどんぐりとして大地に落下し、
根をはやし、
芽をだすのは、まだ先のことでしょう上の写真。

シラカシ(白樫)の青い実 どんぐり




NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」10月号をアップ。こちらへ。http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm

雅徳さんは、「仲良し」。オーストラリアの牧場と日本のちがいは・・・。

Kayokoさんは、「恐山 (日本三大霊山)」。おそれざん・・イメージがちがいますね。

美樹さんは「高麗(こま)・巾着田(きんちゃくだ)の曼珠沙華(まんじゅしゃげ)」。赤い力。

Tomiko さんは、「照葉( てりは)」。

yosihiro さんは、「鹿 (種子島 たねがしま)」。立派な角(つの)。

シンゴさんはシンセサイザーで「夕暮れ」。中間の時間。

まどかさんは、エッセイ、「秋の彩り」。

貴行さんは、「ミズヒキ 」。モラさん、舌が出てます。

mariko さんの「うちの猫」。ラウル君、大あくび。

和之さんは、「はじまりの水」。20回目。

Ryoさんは、「白川郷(しらかわごう) 10」。

健治さんは、「私の居場所」。 

MAMI さんは、「ピエタ」。好評につき再録。




2008年、今年から新しく、一年間の「月の満ち欠け、新月→上弦→満月下弦」の日を一覧表にして掲載しました。今年の「二四節気」の日の一覧表とともにこちらへどうぞ。

       
   ●2002年の[内藤景代(NAYヨガスクール主宰)の日誌風フォト・エッセイ]開始からの「下弦→新月→上弦→満月の月の満ち欠けの日々」のすべては、こちらへ
 

 それぞれの日は、それぞれの時季の[内藤景代の日誌風フォト・エッセイ]のバックナンバーにリンクしています。

月の満ち欠けとご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」を感じたときは、リンクをたどってください。
別のご自分がみえてくるかもしれません…

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