内藤景代のフォト・エッセイBIG ME club 内藤景代公式サイトakiyo記 ▼下線はリンクしています |
ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がるフォト・エッセイ。こころ豊かに季節を感じる写真が大好評 |
2009年12月1日(火)「年末進行」の巻きあげた時間をしばし、のんびりと 「寝ているあいだに、歯を食いしばりすぎてあごが痛い」 年末年始の「群衆の中 の孤独」チェリー・セージ(ホットリップス) 紅いサクランボ(桜桃)や紅き熱いくちびる 少女のダンス姿 赤から白に「変化(Change)」 して、夏から秋にかけ長く咲き色変わりを楽しめる花 ハーブのサルビア・ミクロフィラ シソ科 サルビア属 サルビアの語源はラテン語のsalvare「健康、救う、癒す」という意味 赤 紫 ピンクの花 肋骨のような雲 綿毛のような白い雲 小春日和 頭寒足熱赤い実ソヨゴ(冬青)とクロガネモチ モチノキ科 黄色ハナセンナ 黄緑のソーセージのような果実 太陽があれば、幸せな生きものたち ウサギ(兎)と猫(ネコ) 車上の鉄板焼き猫 黒縞トラ(虎)猫 見ている猫 「ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>」◎目的別完全図解 2色 「ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想 ―― 心 と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想」 大雪 フユザクラ(冬桜) 冬至 | ||||||||||||||||||||||
12月2日が満月 12月9日が下弦 ●12月16日が新月 12月25日が上弦 12月7日が大雪(たいせつ)。 12月22日が冬至(とうじ)。 ●NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」の12月号をアップしています。 ●光をあびて、紅いスカートと白いブラウスで少女が踊っているような、小さな花。 夏にたくさん見かけたと思っていたら、木枯らしが吹き、紅葉や黄葉の下、11月末でも、 群がるように元気に咲いています。上と下の写真。 ●たくさん咲いている小花を よくみると、白い花もあります。 下の左2輪。 上半分が白で、下半分が赤、 という花もあります。 下の右2輪。 色が、赤から白に「変化(Change)」 して、夏から秋にかけて、 長い間咲き、 色変わりを楽しめる花、 だそうです。 ●名まえは、ホットリップス。 紅き熱いくちびる。 舞妓さんが、くちびるに紅(べに)をさす、ような可憐なイメージです。 別名を、チェリー・セージ。 紅いサクランボ(桜桃)のようなセージという意味です。 ●くわしくいうと、 チェリー・セージのなかの、 ホットリップス。 ハーブの「サルビア・ミクロフィラ」の1種。 シソ科サルビア属。 ●上は、今、まっ赤に咲く、チェリー・セージ。 シソ科 サルビア属。 ●「サルビア」の語源は、ラテン語の「salvare」、 すなわち「健康、救う、癒す」という意味からきているそうです。 ●セージ、サルビアの種類はたくさんあり、葉などの薬効も多く、人気のあるハーブです。 暑さや寒さに強く、 元気に今、咲いています。 色も右のようなサーモンピンクや、 紫色、藤色、青など、多彩です。 ●学校の校庭によく植えられていたのは、 赤いサルビアの花。下の写真。 長い花をつみ、 つけ根の甘さを楽しんだひとも多いでしょう。 紫色のサルビアもあります。下の写真。 ●12月7日が大雪(たいせつ) 。 大雪(たいせつ)とは、「24節気のひとつで、北風が日ごとに強くなり、雪がふるようになる時季」。 冷えこみがきつくなります。 下の、肋骨(ろっこつ)のような雲が、 青空に広がると、北国のような寒い日になります。 上半身だけでなく、 下半身も十分にあったかくしましょう。 頭寒足熱(ずかんそくねつ)。 ●大雪の時季に咲く花の写真とお話は、こちらへ【2005年12月2日(金) 花びらの先端が、くるくるとカールした、コウヤボウキ(高野箒 こうやぼうき)は、淡いピンクの花。 高野山(こうやさん)では、枝で掃除用のほうき(帚)を作ったのが、名の由来とか。イイギリ(飯桐)の木の赤い実は、ブドウ(葡萄 ぶどう )房のようにゆれている。黄葉や紅葉が美しいが、すぐ大雪(たいせつ)。師走(しわす)に入る】 ※24節気とは、太陰暦の時代に、太陽の運行(黄道)を基準に、1年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日。 ●寒くなると、赤い実がふえてきます。 果柄が長く、赤いサクランボ(チェリー) のような果実をつける、 花木をみつけました。 調べると、ソヨゴ(冬青 そよご)。 モチノキ科。 緑の葉が波うち、 風にそよいでサラサラと音をたてる様子からソヨゴ(冬青 そよご)と名づけられたとか。 ――そういえば、風に長い花柄の赤い実がゆれるので、撮影しにくかったです。 ●10月に掲載した、黄色のハナセンナは、今も、元気に咲いています。 そして、15cmくらいの細長い 黄緑のソーセージのような果実を、 実らせています。 冬の突きぬけた青空のした、 まだ、つぼみもたくさんあり、 花と、果実がいっしょに 太陽の光をあびて輝いています。 つぼみ、花、果実と、 3世代同居(?)の 元気なハナセンナ・ファミリー(?)です。 右の写真。 ●12月22日が冬至(とうじ)。
冬至(とうじ)とは、「24節気のひとつで、北半球では、太陽のチカラが一番弱まるとされる日。 この日をさかいに、太陽の光は強さを増していく。節目の日」 ●冬至(とうじ)の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ【2007年12月1日(土)時の流れを感じる時季。 1年間をふりかえる瞑想(冥想 メディテーション)のとき。古代の貴重な花、サフラン。「秋咲きクロッカス」。ひとつの花からたった3本の赤いシベをとり、「黄色い染料」にする僧侶の黄色い衣服は、「時間とこころをこめた敬意(リスペクト)のあらわれ」。インド料理サフラン・ライス、スペイン料理のパエリアの黄色。生薬の番紅花。コットン(ワタ 綿 わた)とトウワタ(唐綿 とうわた)の果実と綿毛(わたげ)、木綿(もめん)。 上野 不忍池(しのばずのいけ) 弁天堂 蓮池(はすいけ)】 ●上の赤い実は、花木のクロガネモチ。 モチノキ科 モチノキ属。 庭木として、剪定され、よくみる木は、ツツジなどのように、低いです。 けれども、上の写真の木のように、2階まで伸びる可能性も秘めている木です。 赤い実がたくさんみのり、まるで、クリスマス・ツリーのようです。 ●綿毛(わたげ)のような白い雲( 上の写真)が広がる、小春日和(こはるびより)の日。
太陽があれば、幸せな生きものたち。 外で飼われているウサギ(兎)たちが、日向(ひなた)ぼっこをしながら、 とろんとした目で、 幸せそうに、大きなキャベツの葉をたべていました。 よりそって眠っていたり、すみっこで、カメラを見ていたり・・それぞれに、の〜んびり。 下のウサギ(兎)たちの写真と、 日向の枯れ葉の上で、寝ている眠り猫(ネコ)2匹、 車の上で「鉄板焼き(?)のようになって寝ている猫(ネコ)の写真で、 ――「年末進行」の巻きあげた時間を、 しばし、のんびりなさってください。 ●上は、キャベツの大葉を 両足で押さえ、至福の表情で、 食事中。 ●左は、横を向きながら しっかりと目線は、カメラへ。 ●右は、日陰(ひかげ)で、見えないことを計算し(?) 興味シンシンでカメラに集中。 背中だけ日光浴。 ●左は、太極図的な2匹の寝姿(ねすがた)。 ↑●上は、太陽でドライ乾燥した枯れ葉の上で、眠る、猫2匹。 木の根もとの左右で、絶妙な距離感。 ↑●上は、車の上で「鉄板焼き(?)」のようになって、溶けて寝ている猫(ネコ)。 声をかけたら、イヤイヤ目を開け、体をおこして、にらまれました。 鼻だけ茶色で、凄み(スゴミ)はなく、お茶目(ちゃめ)。 ●このところ、ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のリズム、調子」は、 いかがでししたか? ●あるかたのつぶやきです。 「年末に向けて、あまりのいそがしさに、 <きりきりと巻きあがった>状態になっていました。 ある日などは、朝起きましたら、 寝ているあいだに、歯を食いしばりすぎて、 あごが痛いような状態でした。。。。 毎日、寝る前は、ほどいて、休んでいきたいです」 ――そんな忙しいときほど、寝る前は、「緊張ー脱力」をくりかえして、リラックスして、 くつろいでから眠りましょう。 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』の 快眠CDも、こんなときこそ、活用してください。こちらへ。 ◆さて、年末進行で、巻きあげ、ほっとして大晦日や新年の3が日をむかえると、 ドーンと落ちこみ、ウツっぽい気分になるひともいます。めでたくない・・・ それは、年末年始は「カップルや家族単位」で行動することが多く、 ひとりが身にしみる 「群衆の中の孤独」を感じさせるからでしょう。 テキパキと仕事をこなして、孤独なんか感じなかったのが、 仕事が長期の休みになると、 「燃えつき症候群」のように、ぼんやりしてしてしまう。。。 ――それで、ほどけて、「リラックスするチャンス」と感じればいいのですが、 ほどけている自分が「ヤバイ!」 (テキパキ・キャラの)自分でなくなってしまう・・・ 溶けてしまったら、もう、もどれないんじゃないか・・・ ――という不安と焦燥がわいてくる。。。ひともいます。 いつも緊張していたので、リラックスがこわい・・ ――緊張ばかりでは、プツンとキレますよ。 上や下の猫(ネコ)ちゃんたちのように、 日だまりでのごきげんなごろんごろんを 楽しんで、無料で、太陽充電して、 英気を養ってください。 また、すぐ、ハードな巻きあげる毎日がはじまりますから。 ◆1年の心身の疲労をとり、のんびりしたら、 次は「心と体のつながりぐあい」のメンテナンスに、 「ひとりの時間」を生かしてください。 孤独だからこそ、できること。 ◎体のケアには、症状別ポーズ『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』をどうぞ。こちらへ。 ◎こころや気分・気持ち、感情のケアには、 「ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想 ―― 心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想」 ◎目的別完全図解 2色 瞑想用カラー写真つき をどうぞ。こちらへ。 ■ネット書店:●Amazon 楽天 BK1 7&Y e-hon 本やタウン ●「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その12 小春日和の日、青空を見上げたら、 マンションの窓に干した、 ふかふかの布団の上に、白い猫(ネコ)が眠っていました。 カメラを向けると、こちらをみつめ、 目が覚めた・・・ 栗色のショートヘアのような顔の上部に、白い顔。 美形の猫(ネコ)でした。 ●NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」12月号をアップ。こちらへ。 ●Tadashiさんはトルコ「ブルーモスク 3」 コーランを朝昼晩と町中に流す、尖塔の拡声器。 ●美樹さんは「インド ブッダガヤ スジャータ村と夕日」。ブッダ(仏陀)が6年にも及ぶ修行の後、スジャータという娘から乳粥の供養を受けたといわれる村。ミルクの商品名の由来です。 ●MAMI さんは「アルベロベッロのイルミネーション イタリア」。日本のルミナリエの本家?。 ●MIYUさんは「ヴェリヴ自転車 パリ」 300m毎に乗り捨てられるエコな貸し自転車。フランス。 ●Tomiko さんは「プラタナス」。スズカケ(鈴掛)の巨木。 ●Kayokoさんは「熊野古道 松本峠」 鈴鹿のママチャリレース後に念願の道を。 ●yosihiro さんは 「熊野古道 3」。紅葉の道。Kayokoさんとは1年の時差で同じ道。 ●まどかさんは、エッセイ「開口笑」。<岐路>も「笑う門には福来たる」で乗りきれるでしょう。 ●mariko さんは「うちの猫」。箱を重ねた上に、箱好きラウル君。エコナの箱? ●シンゴさんは、<Living>4曲目、「午後の散歩」。 ●Ryoさんは「スペイン ビルバオ 12」。こんな大きなメリーゴーランドもある移動遊園地。 ●健治さんは「私の居場所」。 ●和之さんは「はじまりの水」。34回目。 ●貴行さんは「猫パンチ 仔猫ナノとモラ」。好評につき再掲載。 ●フユザクラ(冬桜 ふゆざくら)は、寒さに負けず、 11月末でも、たくさんつぼみをもち、 太陽の光に輝いて、可憐に咲いています。 12月から1月にかけて、まだまだ咲き続けることでしょう。 ↑●上の写真。 ☆★☆来年は、トラ(寅=虎)年。 太陽の光をあびて、黒縞トラ(虎)猫が、眠りながら塀の上で待機中(?)。下の写真↓ よいお年を お迎えください。☆★☆ *---------------------*--------------------------*---------- ▼冬休み▼ 2009年 12月28日(月)〜2010年 1月6日(水) ●ネットのNAYヨガスクールは無休です。 ご注文や問い合わせは休みません。こちらへ。 ●自習用DVD・ビデオ・CDの通販も無休ですこちらへ *---------------------*--------------------------*---------- ●「nature photo」更新しました。11月分は、こちらへ。 09.11.29● 桜もみじ(サクラ紅葉)の、紅(くれない)色が、あざやかです。 イチョウ(銀杏 いちょう 公孫樹)の黄金色( こがねいろ)も、まぶしい。 陽を透かした赤と黄色がまじりあった光景も、今の時季ならでは。 茎が5メートルの高さにもなる「皇帝ダリア」は、淡紅色の大きな花。 09.11.23● 空が突きぬけるように青く、黄葉や紅葉がはえる時季。 日だまりでまどろんだり、毛づくろいして、太陽充電中の猫(ネコ)たち。 寒くなっても元気に生きている蝶たち、キタテハ、ヒメアカタテハ、ツマグロヒョウモン♀ キタテハは、凍える寒さも、のりきって、この姿(成虫)のまま、越冬する蝶。 羽根は「リバーシブル」で、角度により、姿が消えてしまう・・・ ヒメアカタテハは、成虫で越冬するものと、幼虫で越冬するものがいるそうです。 09.11.15●今、咲いている桜は、薄紅色(うすべにいろ)のジュウガツザクラ(十月桜)。 09.11.10●1羽だけ池に居残ったキンクロハジロのもとへ、 09.11.2★「木星と月が、上下に並んだ」めずらしいひととき。地球も月も動いています。 ◎[内藤景代のフォト・エッセイ]09.11.1 に掲載した ●一年間の「月の満ち欠け、新月→上弦→満月→下弦」の日を一覧表にして掲載しました。今年の「二四節気」の日の一覧表とともにこちらへどうぞ。 2002年の[内藤景代(NAYヨガスクール主宰)のフォト・エッセイ]開始から2008年の「下弦→●新月→上弦→満月の月の満ち欠けの日々」のすべては、こちらへ。 http://www.bigme.jp/00-07-12/07.12-1/07.12-1.htm それぞれの日は、それぞれの時季の[内藤景代のフォト・エッセイ]のバックナンバーにリンクしています。下線をクリックしてください。 月の満ち欠けとご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」を感じたときは、リンクをたどってください。 別のご自分がみえてくるかもしれません…
|
||||||||||||||||||||||
『ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想』 3刷 心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想 内藤景代・著/実業之日本社刊 \1400 瞑想+ヨガで、心と体の奥から輝く【目的別に完全図解】“月の意識”をとりいれたビジュアル版瞑想ブック●瞑想用カラー写真つき。●良い縁を引き寄せる瞑想/創造力を高める瞑想/自分らしい美しさを出す瞑想/うつうつとした気分を楽にする瞑想/能力を十分発揮する瞑想…●ネット書店(Amazon、BK1、7&Y ) ●カバ−拡大と内容 |
||||||||||||||||||||||
『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 オフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決 好評3刷●内容の「目次」 ●表紙の拡大 ●著者からの言葉
|
||||||||||||||||||||||
内藤景代のヨガと瞑想の本、DVD・ビデオ・CDを紹介するサイト | ||||||||||||||||||||||
● 【ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)】こちらへ |
||||||||||||||||||||||
●「内藤景代の本 心に残る言葉」その1,その2,その3 ●「あなたの心に残る一節」をご投稿ください。詳細はこちらへメ−ルはe@bigme.jpへ |
||||||||||||||||||||||
『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』 内藤景代・著 PHP研究所・ \1300 「体に効く、心に効く、美に効く」ヨガを、見開きの2色の図解のイラストで。呼吸法と「気の流れ」もわかりやすいと大好評! ★表紙の拡大イメ−ジ★内容のご紹介●目次のご紹介■ネット書店 ●韓国版・翻訳 台湾版・翻訳 |
||||||||||||||||||||||
新版『BIG ME』大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸 内藤景代・著 NAYヨガスク−ル刊 ★「BIG ME(ビッグミ−)って、何?」は、こちらへ★ お求めは、通販をご利用ださい。¥1.200(税・送料込み)こちらへ。 |