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 ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がるフォト・エッセイ。こころ豊かに季節を感じる写真が大好評
2010年4月2日(金)胃とマニュプラ・チャクラの関係 「綺麗になるヨガ 心とからだを波動から美しく」  韓国版の翻訳 「3分ヨガ」 日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著  ショウジョウバカマ(猩々袴 )薄いピンクの花が咲いた 春の野原の光景 休耕田 ヒメリンゴ(姫林檎)の白 い花 「柳に風」と受け流す、しなやかで柔軟なこころ ヒヨドリ(鵯) 一点に意識が集中 「ツンデレ伸び猫」  黄緑のウコンザクラ(鬱金桜) 清明 穀雨
※追記:韓国版の翻訳 『3分ヨガ』内藤景代・ 著が、重版になりました。14.10.29
下弦 4月6日 ●新月4月14日 上弦4月22日  満月4月28日
24節気清明 (せいめい)が4月5日  穀雨 (こくう)が4月20 日。  

ショウジョウバカマ(猩々袴 しょうじょうばかま) 薄いピンクの花

「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ」(内藤景代・著)が、韓国で翻訳され、出版されました。

タイトルは「3分ヨガ」。

下が、そのカバー表紙です。 

下が、おまけの付録 小冊子の内容です。 
韓国版 『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 内藤景代・著
韓国版 「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ」 内藤景代・著→

日本版『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 内藤景代・著 実業之日本社

←●日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ」
内藤景代・著





韓国版の判型は、A5判の日本版より、大きいサイズで、
ページも増えて厚いです。

というのも、日本版は、見開きページに縦書き、横書きをまじえ、
コンパクトに編集して、おさめています。

その症状別のページを、
韓国版では、すべて横書きで、
同じレイアウトで読めるように構成されているからでしょう。

漢字、ひらがな、カタカナがまじっている、日本版と、
ハングルのみの韓国版を比べると、
「日本語の特徴」を感じます。

日本語は、ニュアンスを伝えるわかりやすい言葉だと思います。

日本版の<「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ」 オフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決 >のご紹介は、こちらへ。

内藤景代の本で、ほかに翻訳された本は、こちらへ。

ネット書店こちらへ

↓●付録 小冊子 韓国版 『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 内藤景代・著

付録 小冊子 韓国版 『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 内藤景代・著



4月2日の今朝も、強風が吹きましたが、
3月の春の嵐は、何度かあり、すごかったです。

夜来風雨の声(やらいふううのこえ)
凄(すさ)まじ。

朝、見ると、夜来の強風で、
うちのゴミバケツが吹っ飛び、
玉突き式に、
庭先の鉢植えなどを次々になぎ倒し、
瀬戸物の鉢は割れ、
植木は根こそぎ、放りだされーーーー


ひどいことになっていました。

残念な気持ちで、残骸と化した植物たちを拾い集めていると、
なんと! 
放りだされた鉢のひとつに、
めずらしい花が4輪も咲いていました!


薄いピンクのショウジョウバカマ(猩々袴 しょうじょうばかま)の花です。上の写真。

数年前に、
カタクリ(片栗)の花の群生を見にいった森林公園で、
はじめて見た、
可憐なショウジョウバカマ(猩々袴 しょうじょうばかま)の花。

ほの暗い湿地で、カタクリ(片栗)の花と同じく、うつむき加減に咲いていました。

「ショウジョウバカマ(猩々袴)だ!」と叫んで、
カメラをぶら下げた武骨な大男が、
三脚を湿地にグサッと立てたら、
「お客さん!  そこへ三脚を立てないでください!!」
と監視員(!)が注意していた、
あの花です。

その後、東京で、
ショウジョウバカマ(猩々袴)の小さな苗をみつけたので、
買って、花が咲くのを楽しみにしていましたが、
何年も、葉だけがロゼッタ式に艶やかに開いているだけでした。
ほんのり紅葉したりして何年も葉のまま。

半日陰(はんひかげ)を好むショウジョウバカマ(猩々袴)のぐあいがわからず、

(こんなもんかな〜)

と、なかば、あきらめていたら・・・

気づかぬうちに、
今年、やっと、4輪も花が咲いていたのです。

あきらめていたので、葉物(はもの)としてながめ、
花が咲いているかどうか、チェックなどしませんでした。

それが、あの強風で、ほかの植木鉢がなぎ倒されることで、
花が咲いているのに気づいたわけです。

ショウジョウバカマ(猩々袴)は、ここ数年で、しっかりと根づいたらしく、
強風で、放りだされても、ビクともせず、
花も散りません。

塀の上で、太陽にあて、記念撮影をしたのが、上の写真ですが、
その後、また、半日陰にもどしました。

新しい芽も出ています。
今後の展開が楽しみです。

根っこがあれば大丈夫!

あのキンモクセイ(金木犀 )の再生の時や、
数年後に咲いたラン(蘭)にも感じましたが、
「植物の時間」というのは、
ゆっくりですが、着実ですね。

こちらが忘れた頃に、開花してくれた花に出会うと、
驚きとともに、「小さな幸せ」を感じます。


――人の場合にもイメージが重なります。

根っこがあれば大丈夫!

強風になぎ倒されても、
野草のように、
しなやかに生きていきたいものです。
おたがいに。


ショウジョウバカマ(猩々袴)と初対面の写真とお話は、こちらへ。
【2006年4月7日(金)
 『呼吸法』(内藤景代出演・指導)ビデオが、DVD化。可憐で繊細なピンクの野草「ショウジョウバカマ(猩々袴 しょうじょうばかま)」。ユリ(百合 ゆり)科。小さな花たちが集まって、「花の手まり」。伝説的な「大酒飲みの大きなサル(猿)、狒々(ヒヒ)」を意味する「ショウジョウ(猩々)」は、娘の人身御供(ひとみごくう)を要求。】


上は、休耕田。
春の野原の光景です。

一面のピンクは、ヒメオドリコソウ(姫踊り子草)
カラスノエンドウ(烏の豌豆)、
ホトケノザ(仏の座
)、
レンゲ(蓮華)などがまじりあって咲いています。
まるで、ピンクのじゅうたん(絨毯)です。

とても豊かな光景ですが、
休耕田を耕し、種をまく時に、
すべて、土にすきこまれ、
肥料に変わります。

そして、お米(すなわち稲 いね)を収穫したあとの休耕田は、
次の年、また、ピンクの野原に変わります。

野草はめげない。
なんどでも、再生します。

だれも種をまかないのに、
自分たちで、はえ、広がります。


――何年も同じ場所の春を、
「定点観測」した結果、上記のように、断言します。

ふまれても、ふまれても、
よみがえる、野草のチカラ、
わたし達・人間も学びたいものです。


清明 (せいめい)が4月5日

清明は春分の次の節気で、
「天地に、明るい清新の気が、みちあふれてくる時季」です。

24節気とは、太陰暦の時代に、太陽の運行(黄道)を基準に、1年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日

清明の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ【2003年4月6日(日) 清新の気がみちあふれてくる、清明。旧・江戸城(現・皇居)の土手に黄色い菜の花と紫の花ダイコン。そして水辺に枝をのばすサクラ並木】



上と下の白い花と薄いピンクのつぼみは、
ヒメリンゴ(姫林檎 ひめりんご)の花です。
うちの木は、これからですが、
早いところでは、3月はじめに咲いていました。

穀雨 (こくう)が4月20 日。

穀雨は、24節気のひとつで、「穀物の成長をはぐくむ雨がふる時季」。 です。

穀雨の時季に咲く花の写真とお話は、こちらへ。【2004年4月20日(火) 穀雨。 空を飛ぶツバメ(燕)や、チドリ(千鳥)などの鳥や、海を泳ぐイルカにに見立てられる花、デルフィニウム。青い花の野草、セリバヒエンソウ(芹葉飛燕草)。新月の時は、自分の内部の「なんだかわからないもの」が、「形になろう」とするので、創造力に転化するひともいるし、逆に、自分の闇の中の「なんだかわからないもの」と戦い、ウツ(鬱)になるひともいる 】
ヒメリンゴ(姫林檎 ひめりんご) 白い花

フランス在住の生徒さん(わたしより年長)の個展が今月の中旬にあります。

   銀座・みゆき通り・文藝春秋画廊。
     2010年   4月12日(月) 〜17日(土) 
   フランスを描く   坂本吉章 

おついでがありましたら、ぜひ、どうぞ。

吉章さんは、フランス在住で、
10年以上、「2年に1度」、レッスンに参加されています。 
「2年に1度の渡り鳥」と笑っています。

2年に1度、帰国して、
銀座の画廊で個展を開いている
画伯の絵は、
〔水彩風の油絵〕で、
とても透明感があり、
わたしは大好きな絵です。



青空を背景に、黄緑のヤナギ(柳 やなぎ)の新芽が、
風にそよいでいます。

ヒヨドリ(鵯 ひよどり)が、
ヤナギ(柳)の枝にとまり、
ブランコにのっているように、ゆれていました。上の写真。

重苦しい空気や硬直した発想も、
「柳に風(やなぎにかぜ)」と、
受け流せる、しなやかで柔軟なこころを育て、
風通しよく、生きたいものです。。。



このところ、ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のリズム、調子」は、
いかがでししたか?

花冷え(はなびえ)どころか、冬のような温度に戻ったりしますが、
臨機応変なファッションをなさっていますか?

夜は冷えるので、薄手のスカーフやバンダナなど、丸めてもシワが味になるような、
携帯できるものを1枚、常備してお出かけなさることをおすすめします。

お天気のよい日は、外を歩いて、太陽充電して、
ランチは、おにぎりやお弁当など、野外で食べるのが楽しいです。

歩いて「空腹」になるのが、
「最高の美味」を引きだす、といいます。

春の野原や芝生に座って、食べられたら、いいですね。

4月は、異動や変化のときなので、
いろいろと引っかかることも多いでしょうが、
「柳に風」と受け流し、
毎日、おいしいお昼を召し上がってください。

空腹にならなかったら、、、ムリに食べないで1食ぬいて、花や緑を見ながら、歩くこと。
次は、お腹が鳴って、おいしく食べられます。

胃腸薬を飲んでまで、
ムリに食べるのは、よしましょう。

食べたくなければ、
胃を休ませてあげましょう。

胃は、
感情をつかさどる、
〔マニュプラ・チャクラ〕に関連しているので、
「食欲」は、生理的なものだけでなく、
心理的なものにも深く関係しています。

7つのチャクラと心理や生理の関係については、
「綺麗になるヨガ」心とからだを波動から美しく 内藤景代・著をどうぞ。こちらへ。

ネット書店こちらへ



「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その 16

「定点観測」している、春の野原の近くにある公園で、
出会った白黒猫は、
みごとな「猫の伸びのポーズ」をみせてくれました。
上の写真、左。

声をかけても、猫の目線は、右方向の一点に集中。

体勢をととのえた猫は、
一点に集中したまま、
右方向へいそいそと歩いていきます。右の写真。

(なにか、いいものをみつけたようだが・・)

とみていると、公園の入り口に、草食系男子(?)登場。

彼のそばに近よると、照れる彼の足もとを、出たり入ったり、ぐるぐる周りながらスリスリして、激しくまとわりついていました。愛の交歓。

クールな「ツン」とした感じの白黒猫の
「デレ」でれな変身ぶりに、
その猫(ネコ)に、
「ツンデレ伸び猫」と名づけた、春の日でした。



NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」4月号をアップ。こちらへ


Tadashiさんはトルコ「アヤソフィア 4」 幼児イエスと聖母マリアのイコン。

美樹さんは「台湾・九フン」。「千と千尋の神隠し」の舞台のひとつ。情景が似ています。

MAMI さんは「エトルリア人の宴会と猫 イタリア」。豹の墓と呼ばれるわけは、この壁画。
壁画にかかれた「再生を象徴する卵」が、キリスト教の「復活祭」の卵にとりいれられたそうです。

MIYUさんは「魚沼市 奥只見 スキー場」。

Tomiko さんは「仁和寺(にんなじ)の桜」。土鈴の顔は・・。

Kayokoさんは「植林ボランティア フィリピン」 輝く笑顔がまぶしい。

yosihiroさんは 「高野山 清高 稲荷大明神」。インドのダーキニ女神と習合されています。

まどかさんは、エッセイ「馥香」。

mariko さんは「うちの猫」。4月1日で13才のラウル君。手を伸ばしてチャーミングな表情。

シンゴさんは、<Living>8曲目、「(たき)」。

Ryoさんは「深大寺 1」 。

健治さんは「私の居場所」。

和之さんは「はじまりの水」。37回目。

ウコンザクラ(鬱金桜)

上は、黄緑のサクラ(桜 さくら)、
ウコンザクラ(鬱金桜)です。

ソメイヨシノ(染井吉野 そめいよしの)が終わり、
濃いピンクのヤエザクラ(八重桜)が咲く頃に、
このウコンザクラ(鬱金桜)も咲きます。

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「ネイチャーフォトnature photo 」更新しました。
                                       2010年 3月分は、こちらへ4月分は、こちらへ

10.3.29サクラ(桜)と、オシドリ(鴛鴦)の雌雄は、華やかな絵になります。

       開花したまま落ちているサクラ(桜)。落花狼藉(らっかろうぜき)の犯人(?)は。
      ――黄緑の鳥は、野生化したインコ(鸚哥)と、目のまわりが白いメジロ(目白)。

10.3.21 スモモ(李)の花は、白い。綺麗です。スモモもモモも〜
      
      ピンクが濃い、オカメザクラが、満開。 
      ソメイヨシノ(染井吉野)が咲き始めました。
            その下には、スミレ(菫)の薄紫の花が顔をだす。

      ヤブから姿をあらわした、ウグイス(鶯)は、「黄緑の鶯色」ではありません。
      
      スズメ(雀)ぐらいの大きさの、ジョウビタキ。
    この小さな体で、海を越え、モンゴルや中国西部、サハリンへ帰ります。スゴイ。

      アオジは、スズメ目ホオジロ科で、スズメ(雀)に似た背中。
   

10.3.15サクランボ(桜桃)の花、ハクモクレン(白木蓮)が咲き、
       カンヒザクラ(寒緋桜)は、すでに満開。
  
    ヤナギ(柳)に新芽が萌えだし、風にゆれ、ヒヨドリ(鵯)がつどう、春の風情(ふぜい)。

       「顔がこわい」シメの♂は悪相ですが、♀はそれなりに可愛い鳥です。
                

10.3.7今、咲いている花、コブシ(辛夷 拳)、モモ(桃)、カンヒザクラ(寒緋桜)。

      今、飛ぶ蝶々は、キタテハ。

      今、24節気、啓蟄(けいちつ)をチャンスと、まちかまえる鳥は、モズ(百舌)夫妻。

      コガモ(小鴨)♂ も見納め、マガモ(真鴨)夫妻も、北へ旅立ちました。 

10.3.4猫(ネコ)好きには、たまらない!

      元祖(?) 岩盤浴ネコなど、ノラちゃん(野良猫)たちがいっぱいです。

      なぜか檻(おり)の中が好きなネコ! ライオン丸!! 学者風ネコ・・・

          太陽と月の運行と変化


2010年の年間「月の満ち欠け、新月→上弦→満月下弦」の日を一覧表にして掲載しました。今年2010年の「二四節気」の日の一覧表とともにこちらへどうぞ。

   〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
      〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・

三日月 2002年の[内藤景代(NAYヨガスクール主宰)のフォト・エッセイ]開始から2008年「●新月→上弦→満月→下弦の月の満ち欠けの日々」のすべては、こちらへ

 それぞれの日は、それぞれの時季の[内藤景代のフォト・エッセイ]のバックナンバーにリンクしています。下線をクリックしてください。

有明月 26日月月の満ち欠けとご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」を感じたときは、リンクをたどってください。
別のご自分がみえてくるかもしれません…
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