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ヨガと瞑想による気づきの[内藤景代(NAYヨガスクール主宰)の日誌風フォト・エッセイ]  ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がるフォト・エッセイ
2010年5月1日(土)緊張をほどき、脱力しリラックスするコツ 立って脱力、座って脱力、寝て脱力の方法は サツキ(皐月 さつき)ミックス 遺伝子交配「進化」は進行形「オシロイバナ・ミックス」赤に黒い水玉模様のいテントウムシ(天道虫)がカラスノエンドウ(烏の豌豆)の花から花へ渡る瞬間 さわる「布の絵本」など「世界のバリアフリー絵本展」5月は白い花がいっぱい スズランスイセン(鈴蘭水仙)スノーフレーク オオマツユキソウ(大待雪草)ヒガンバナ科 満月にむかう「昼の月」帆船のような鯉のぼり「石垣猫」ハボタン(葉牡丹)の菜の花 立夏 小満 
下弦 5月6日 ●新月5月14日 上弦5月21日  満月5月28日
24節気立夏 (りっか) が 5月5日  小満 (しょうまん) が 5月21 日。  

ゴールデンウイークも通常通り、レッスンがあります。時間割はこちらへ
  ネットのNAYヨガスクールは、無休です。こちらへ。
     ●自習用DVD・CDの通販も無休です。こちらへ



4月はピンクの花が多いですが、
5月は、「5月の花、スズラン(鈴蘭 すずらん)」をはじめとして、
白い花が多くなります。                  

ナンジャモンジャ(ヒトツバタゴ),、
ウノハナ(卯の花)
アマドコロとナルコユリ(鳴子百合)
ドウダンツツジ(灯台躑躅 満天星)、
フタリシズカ(二人静)

テイカカヅラ(定家葛
)、
コデマリ(小手毬)、
ユキヤナギ(雪柳)、
ミズバショウ(水芭蕉)
ハリエンジュ(針槐 ニセアカシア
)・・・など。

太陽の光の強さや温度などの関係でしょうか。
色は、光と密接な関係があるので。

初夏の陽ざしに、白い花は、よくはえます。

上と下の白い花は、はじめて見た花です。
帰宅後、調べましたが、タイムリミットで、わかりません。

花の形が似ているので、
キケマン(黄華蔓)の白花かな?
ムラサキケマン(紫華蔓)の白花、
ユキヤブケマン(雪藪華鬘)かな?
と思いましたが、ちがうようです。

葉がアジアンタムに似た、
この細長い花の集合体は、なんという名まえでしょう?

今、咲いている、下のスズランスイセン(鈴蘭水仙)についた「緑のぽっち」に似た、緑の紡錘形が涼しげな、気になる花です。


下のスズラン(鈴蘭)に似たスズランスイセン(鈴蘭水仙)の別名は、
スノーフレーク。

またの名は、オオマツユキソウ(大待雪草 おおまつゆきそう)。ヒガンバナ科。

冬に咲く、スノードロップ、別名マツユキソウ(待雪草)に似ています。
スズランスイセン(鈴蘭水仙) スノーフレーク


























4月は、寒暖の差が激しい日が続きましたが、
そのあいまのおだやかな晴れの日は、
とくに気持ちがよく、
ノラちゃん(野良猫)はじめ、散歩や買い出しの人出で混雑しました。

下は、そいう気分のよい日に空にうかんだ、
午後4時頃の満月にむかう「昼の月」です。

写真をとっていると、散歩のかたも空を見上げ、「あぁ 昼の月ね」といいながら退場。

立夏 (りっか) が 5月5日

立夏は、24節気のひとつで、「夏の気配が現われて来る時季」。
天文学的には、立夏は「天球上の黄経45度の点を太陽が通過する時点」 です。

立夏の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ【2006年5月6日(土) 「春の気が終わり、爽やかな、夏の気が立ちはじめる時季」、立夏(りっか)。暑い日。大掃除の続きも、「生かす!技術」で、宝の山に。レンゲ(蓮華 れんげ)、別名レンゲソウ(蓮華草)、またの名をゲンゲ(紫雲英 げんげ)の生かし方。ホワイトクローバー、別名シロツメクサ(白詰草 しろつめくさ)の生かし方】

24節気とは、太陰暦の時代に、太陽の運行(黄道)を基準に、1年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日


4月の終わり頃から、「鯉のぼり」が、あちこちに見られます。

平成の時代は、上のような「横並び」の鯉のぼりが見慣れた光景になりつつあります。

川の両岸を渡したり、木から木へ渡したりして、
水の上、新緑の中などで、
風をはらんで、鯉たちが「泳いで」いるのを見上げるのは、気持ちがいいです。


電車の窓から、たくさんの鯉が風にひるがえっている光景を見て、
以前から気になっていましたが、
今年、ついに、そこの近くまでいき、上の写真におさめました。

鯉は、大小で約30匹もいるので、全部が風にひるがえり、泳いでいる「風景」をとるのは、
けっこう大変で、見上げている首が痛くなりました。

とはいえ、壮観で、気分がすっきりしました。
高い煙突の左右に、カティーサーク帆船のように、斜めにはられた鯉のぼり。

ふつうの家ではムリですね。
ここは、お風呂屋さんなので、煙突が高いから、鯉のぼりがよく似合う。。。

あちこちの銭湯がガス式になったり、廃業して、高い煙突がなくなる時代なので、
貴重な映像になるかもしれません。


NAYヨガスクール 正面の飾りつけに、
今、内藤景代の制作した「3D 広重(ひろしげ)の水道橋から富士山を背景にして泳ぐ鯉のぼり」を飾っています。
お好きなかたも多いので、久しぶりに飾り、好評です。こちらへ

なぜ、5月5日「子どもの日」に鯉のぼりを飾るのか? 

――むかしは、5月5日端午の節句(たんごのせっく)は、「男の子の節句」なので、
「鯉が滝を昇り、龍に変身する、登龍門」の伝説のように、
「男子は、難関突破!して 大きく変身しなさい」
という親たちの願いがこもっていたからです。くわしいお話は、こちらへ

それで女子は? 3月3日のひな祭りがあるわけです。

そして、その中間のかたは? 今は4月4日が、ゲイのかたたちの日になっているとか。

そして、5月5日に生まれた女子は?

鯉のぼりを飾って欲しくても、ダメといわれ、
なくなった兄たちの鯉のぼりがあるにもかかわらず、飾ってもらえませんでした。

実は、わたしの誕生日は、5月5日なのです。
だから、鯉のぼりが大好き。

それで、外に飾るのは御法度(ごはっと)でも、
部屋の中に、毎年、小さな鯉のぼりを飾っています。

NAYヨガスクールの正面の飾りにも、いろいろな鯉のぼりを毎年、飾っているのは、
そういうわけなのです。

今月「猫の集会」のMIYUさんは、最新の鯉のぼり。こちらへ
ゴールドに輝く「金太郎の鯉つかみ」と「鯉の滝昇り」がミックスされた図柄のようです。

浅草寺の五重塔と大きな鯉のぼりの写真とお話は、こちらへ。【2004年5月5日(水) 端午の節句。立夏(りっか)。陽が重なる日」。満月で、皆既月食。満月が地球の影に完全に隠されてしまった日。『ゲド戦記 』、最強の敵は、自分の影(シャド−)。恵方(=その年の縁起の良い方向)」の「あきの方」と景気。五重塔と鯉のぼり、浅草寺】



サツキ(皐月 さつき)サツキ(皐月)といわれる5月が近づくと、ツツジ(躑躅 つつじ)に似た、
サツキ(皐月 さつき)が咲きだしますが、
今年は、遅いようです。

上と右のサツキ(皐月)は、夕陽があたる
生け垣で、4月の終わり頃にすでに、
満開に咲いていました。

よくみると、
左の赤い花と、右の白い花とが
混じり合い、
薄いピンクや、花びら1枚だけ赤とか、
「サツキ(皐月) ミックス」が、
できつつあります。

オシロイバナ(白粉花 おしろいばな) にも、
3色の「ミックス」がありましたが、
「サツキ(皐月)」も遺伝子交配がさかんのようです。

オシロイバナ・ミックス」の現場写真とお話は、こちらへ。【2002年8月19日(月) オシロイバナの「進化」は、今、現在も進行形。「オシロイバナ・ミックス」は、カラフルなビ−チ・パラソルのように、変化し続ける。3色の混じりあいは、無数の色と形を生む】

小満 (しょうまん) が 5月21 日。    

小満は24節気のひとつで「陽の気が高調してくる時季で、万物がほぼ満ち足りてくる頃」 です。

小満 の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ【2006年5月16日(火)  川ぞいの湿地に咲く、薄紫のムラサキサギゴケ(紫鷺苔 むらさきさぎごけ)、黄色い花のヘビイチゴ(蛇苺)と、その赤い実。そこには、白鷺(しらさぎ)もいた。コサギ(小鷺 こさぎ)。 ムラサキサギゴケ(紫鷺苔 むらさきさぎごけ)と白鷺は、よく似合う。泉鏡花(いずみきょうか)好みのとりあわせ。湿気とり 】


カラスノエンドウ(烏の豌豆 からすのえんどう)が、今、あちこちの空き地で咲いています。
濃いピンクの花は、ミニ・スイトピーです。
花の蜜は、甘いのでしょうか。

1cmほどの、赤に黒い水玉模様のいテントウムシ(天道虫)が、
カラスノエンドウ(烏の豌豆)の花から花へ、
渡っている瞬間を撮影しました。上の写真です。

テントウムシ(天道虫)は、小さ羽根で飛びますが、
葉や茎を歩いて(?)いるのをよくみかけます。

先日、「布の絵本」などを展示した「世界のバリアフリー絵本展」を見にいきました。
そこで、赤いテントウムシ(天道虫)をさわって、いっしょに本の中で、
縦(|)(横―)斜め、ジグザクに、動くのを楽しめる「「さわる絵本」を堪能しました。

聴覚や視覚に障害のある方用の絵本ですが、色も美しく、可愛いです。
フランス、イタリア、ペルー、イラン、インドなど感性(センス)がそれぞれちがい、
「触覚」でも豊かに楽しめる世界が広がり、五感が刺激される、不思議な体験でした。


このところ、ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のリズム、調子」は、
いかがでししたか?

4月は、41年ぶりの記録(4月16日)という、桜につもる「春の雪」が見られました。
風情(ふぜい)がありましたが、寒かったです。
ほかの日も、寒い日、氷雨の日が多く、
初夏の陽気や春の日も混在して、寒暖の差が激しい日が続きました。

健康なひとでも、体調が変調しやすい、あやうい日がたくさんありました。

新しい環境に変わったかたは、
そこに新しく適応するための「心労(しんろう)」が追加され、
大変だったことでしょう。

5月になって、すこし環境に慣れてきたら、
緊張をほどき、脱力しリラックスして、自律神経の副交感神経を優位にすると休息できます。

脱力のコツは
「息を吸ってギュッと緊張し、
その倍の長さで吐きながら、でれ〜と脱力し、りラックスする」ことです。

ためこまないで、寝る前には必ず、脱力とリラックスをなさって緊張を残さないようにしましょう。

緊張がシワの原因ですから、美容のためにも、寝る前はでれ〜と脱力する習慣をつけましょう。

立って脱力、座って脱力、寝て脱力の方法は、
 ・症状別ヨガ・ポ−ズの本『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン と

 ・生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 をどうぞ。

内藤景代の声の誘導で、全身の脱力とリラックスができるCDは、

 内藤景代の声の誘導CD付『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉』

  内藤景代の声で誘導するCD『くつろぎの冥想』  をどうぞ。


ネット書店

CD『くつろぎの冥想』は、NAYヨガスクールの売です。こちらへ。

「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その 17
石垣猫
雨の日が続き、久しぶりに晴れた日。
川へでかけると、対岸の石垣に茶色のぶちがある白い猫が、
石垣の裏へ、出たり入ったりをくり返していました。

その写真をつないだので「うなぎ猫」のようにみえるのが、上の写真です。

石垣猫いくらお天気がよくなっても、
石垣の内部は、
まだ湿っているらしく、
寝心地は悪そうです。

結局、猫は石垣から出てきて、
(見てたの?)
という顔をして、
緑の目をこちらに向けました。
左の写真。

そして、石垣をはい上がり、
芝生のほうへ消えていきました。右の写真。


太陽の陽ざしで温まった、昼寝場所をあちこち、探していたのでしょう。

白と茶のシマのシッポで、
白い顔に茶のまん中分け前髪(?)のノラちゃん(野良猫)に、
「石垣猫」と名づけた、晴れた日の午後でした。



NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」5月号をアップ。こちらへ


Tadashiさんはトルコ「エフェソス 1 」 古代ギリシャ人の都市がここにありました。今のギリシャは国家が破産寸前、いかがなりますか・・・

美樹さんは「東京の桜 2010」。おもしろい場所の組み合わせですが、これが東京。

MAMI さんは「レッチェ 猫 イタリア」。ここも、古代ギリシャ人がむかし建てた遺跡が。

MIYUさんは「屋根より高い こいのぼり」。ゴールドに輝く鯉と赤い金太郎。

Tomiko さんは「竹の子注意」。

Kayokoさんは「植林ボランティア  2 フィリピン」 美しい教会の内部と外観です。

yosihiroさんは 「青岸渡寺 宿坊から」。お寺さんに泊まったそうです。

まどかさんは、エッセイ「花の王さま」。

mariko さんは「うちの猫」。ラウル君の段ボール城?

シンゴさんは、<Living>9曲目、「霧雨(きりさめ)」。いい曲ですね。

Ryoさんは「深大寺 2」 。

健治さんは「私の居場所」。

和之さんは「はじまりの水」。38回目。「破壊のシバ神」の化身(アバター)・・・



ハボタン(葉牡丹 はぼたん) の菜の花




今の時季、黄色い菜の花を、
あちこちの花壇でみかけます。

ところが、ちりちりした黄緑の葉の
アブラナ(油菜)の「菜の花」
石だらけの河原で見た菜の花とは、
葉の形がちがいます。

よくみると、葉はハボタン(葉牡丹)です。

ハボタン(葉牡丹)が伸びて、
黄色い花を咲かせていたのです。






花の少ない、2月には、
ボタン(牡丹)の花に
イメージを重ねられていた、
ハボタン(葉牡丹)。

ところが、時がたち、4月になると、
「菜っ葉のキャベツ」
の本性が出てきて、
高くなった茎(薹)の上に、
黄色い「菜の花」を
たくさん咲かせたわけです。左の写真。

2月の薄紫のハボタン(葉牡丹)や、
だんだん薹が立ち、
緑の葉が見えてきた姿は、こちらへ。 


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「nature photo」更新しました。
         2010年 4月分は、こちらへ5月分は、こちらへ

10.4.26今、青空の下で咲く、ヤエザクラ(八重桜)とウコンザクラ(鬱金桜)。

 カワセミ(翡翠)のカップル、光るブルーが相乗効果で美しい。

ごきげんにゃんこのごろんごろん〜〜 

10.4.18 緑のあざやかな「春もみじ」、ほんとにまっ赤な「春もみじ」もみごとです。
 桜の花びらがつくる「花筏(はないかだ)」を切りひらいて泳ぐ、
             オシドリ(鴛鴦)の航路。  
 
ひとえの山吹(ヤマブキ)を背景に、青いゴイサギ(五位鷺)が後ろの毛を伸ばして。
  新宿駅からNAYヨガスクールへの通り道
  「四季の道」に咲く黄色い花は、八重の山吹。
 
      黒いカワウ(川鵜)の羽根干し。
  白いヒメリンゴ(姫林檎)とピンクのカイドウ(海棠)。対比あざやか。
 
      グミ(茱萸)の白い花がいっぱい。これが全部、赤い実に?

10.4.10春の花園に咲く ポピーやチューリップ、ストックなど  花々満載。春たけなわ。     
ハナズオウ(花蘇芳)にロックンローラー風小型キツツキ!  

       枝垂れ桜は満開で、
 紅白のハナモモ(花桃)と、その向こうに見えるソメイヨシノの桜。

10.4.4白く大きめの桜、オオシマザクラ(大島桜)、
            ピンクの淡いソメイヨシノ(染井吉野)が満開。

     白と紫のクリスマスローズは、下向きに咲いてます。

      コマツオトメ(小松乙女)という桜と、少女。

 そして、カワラヒワの40〜50羽の大集団が黄色い腕章をつけて・・・?
                        

          太陽と月の運行と変化


2010年の年間「月の満ち欠け、新月→上弦→満月下弦」の日を一覧表にして掲載しました。今年2010年の「二四節気」の日の一覧表とともにこちらへどうぞ。

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三日月 2002年の[内藤景代(NAYヨガスクール主宰)のフォト・エッセイ]開始から2008年「●新月→上弦→満月→下弦の月の満ち欠けの日々」のすべては、こちらへ

 それぞれの日は、それぞれの時季の[内藤景代のフォト・エッセイ]のバックナンバーにリンクしています。下線をクリックしてください。

有明月 26日月月の満ち欠けとご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」を感じたときは、リンクをたどってください。
別のご自分がみえてくるかもしれません…
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結界の葉
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