☆内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆ＢＩＧ ＭＥ club 内藤景代公式サイト  akiyo記 |
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| ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ | |||||||||||||||||||||||||
| 2012年12月1日(土) ★運命を呪わず、運命に【流されたまま】にならず、 宿命を乗り越え＜大きな花＞を咲かせる【方法】を選んだ小さな花たちの物語 ★今月のお話のテーマ ☆部分も全体も、どちらも大切、｢２つで1セット｣ ★花と緑の瞑想＝観想★その５◎ ☆1>コミカンソウ（小蜜柑草）☆2>クリスマスを彩るポインセチアのほんとうの花と、共有の蜜腺☆3>冬に咲く花、サザンカ(山茶花)紅白しぼり☆ど根性植物☆4>冬の木枯らしで千切れた雲 ☆5>「そらあみ」で網（ネット）に編みこまれた青空と雲。三つ編み紋 ☆6>昇ってきました東京スカイツリー ●モフモフ丸型・箱座り＝大脳の眠り猫 ◆メランコリー（憂鬱）な「秋」気分も高低◎２つで1セット ●こころの旅＝ＮＡＹヨガスクール体験記19●師走●大雪●冬至 |
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 下弦 12月7日  新月12月13日  上弦 12月20日 満月12月28日今月の異名（いみょう）は、師走（しわす） ・24節気の大雪(たいせつ)12月7日 冬至(とうじ)12月21日 ★ＮＡＹヨガスクール ●  内藤景代のレッスン ご案内●＊～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ★コミカンソウ（小蜜柑草）という、 みかん（蜜柑）そっくりの実を、はじめて見ました。 小さなオレンジ色のみかん（蜜柑）が、 横(―)一列に並んだ、可愛い草です。 ☆なんと！うちの近くの路地にありました。 なん年も通りすぎている小道です。 ネットでは野原にみのる写真で見たので、 「遠くへ行かなければ、見られない」 と思いこんでいましたので、 うれしい驚きの出会いです。 秋の陽ざしに輝いて、 黄金色の粒つぶが、足もとに光っていたので、 (なんだろう？)と、かがむと、 いつか見たいと思っていた、 コミカンソウ（小蜜柑草）でした。 ｢上から目線｣では、緑の葉だけしか見えない。 ところが、しゃがむと、 葉の下に並ぶ、黄金色のつぶが、見えます。 そして、見まわせば、黄金色の粒つぶは、 あちらにも、こちらにも、びっしりと並び、 陽ざしに輝いています。 以前、ネットの写真から 想像していたサイズよりも、 実物は、驚くほど小さい実に、 たくさんの透明な粒つぶがついて まさに小さな、コミカン（小蜜柑）です。 ひとつのみかん（蜜柑）が、 小指の爪（つめ）半分、5ミリメートルほど。 ●たぶん、野草として、秋の終わりには、 刈られてしまう運命なのでしょうが、 刈られても切られても、 毎年、実をならせ、陣地を広げているようです。 ☆コミカンソウ（小蜜柑草）との出会いでは、 「瞑想につながる意識」を感じました。 ｢上から目線｣だけでは、見えないものがある。 身をかがめ、「同じ目線」にならないと、 貴重なものを、見過ごしてしまう。 人の世に生きるのと、共通する 目線や視線であり、 自分の視野や、 意識のもちかたといえましょう。 もちろん、全体像や大局を見る、 ｢上から目線｣の大切さを じゅうぶんに感じたうえでのことですが。 ☆部分も全体も、どちらも大切、 ｢２つで1セット｣。 コミカンソウ（小蜜柑草）の全体像の写真も、以下に掲載します。 （これなら、知ってる！見たことある！） …かもしれませんね。 コミカンソウ（小蜜柑草）は、灯台草（とうだいぐさ）科。  ↑●1>コミカンソウ（小蜜柑草） ＊-------＊----------＊---------＊----------＊---------- ★★今月のお話のテーマは、「部分と全体、◎２つで1セット」です。 木ばかり見ると、森の全体が見えなくなり、 「木を見て、森を見ない」 狭い視野…といわれます。 一所懸命で、森が見えない。 けれども、 森の全体ばかり見ていると、 ひとつずつの木が見えにくくなります。 いっぽんずつの木のような、「個人」や、 コミカンソウ（小蜜柑草）のひと粒も、いとしく大切です。 木と森、コミカンソウ（小蜜柑草）の部分と全体の ふたつが同時に見られる、 【ふんわりした集中】の意識を、 瞑想で練習しましょう。 部分と全体、｢２つで1セット｣を 同時に観られる、広い意識を育てるのが、 瞑想ともいえます。 まぁ、固い話はともかくとして、 以下の写真とお話を、まずは、お楽しみください。 ☆1>コミカンソウ（小蜜柑草） ☆2>クリスマスを彩るポインセチアのほんとうの花と、共有の蜜腺 ☆3>冬に咲く花、サザンカ(山茶花 さざんか)紅白しぼり☆ど根性植物 ☆4>冬の木枯らしで千切れた雲、 ☆5>「そらあみ」で、網に編みこまれた、青空と雲。必見！ ☆6>昇ってきました東京スカイツリー など、 脈絡がないような写真の底に流れる、 （部分と全体、◎２つで1セット）という 「目に見えないテーマ」も 瞑想的に感じてくださると、 （ひと粒で二度おいしい）体験を 味わっていただけることでしょう。  ↑●赤い矢印→｢上から目線｣で見た、1>コミカンソウ（小蜜柑草） …………… …………… …………… …………… ●大雪(たいせつ)が、12月7日。 大雪(たいせつ)とは､24節気のひとつで､「北風が日ごとに強くなり､雪がふるようになる時季｣ です。 ●大雪の時季に咲く花の写真はこちらへ
※24節気とは、太陰（＝月）暦の時代に、太陽の運行（黄道）を基準に、１年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日  ●赤いポインセチアの花は、 先月の紅ハナミズキ（花水木）のように 包葉（ほうよう）という葉が紅葉したもの、 というお話は、有名になってきています。 ほんとうの花は、 中央にある壺（つぼ）の部分とか、 または、壺からつきでているシベ（蕊）のような部分 と、思われています。下の中央。 ↑●2>ポインセチアの花 赤い包葉 ●ところが、ポインセチアの花は、 もっと深慮遠謀（？）で、奥が深い、 不思議な花なのです。 ☆実は、シベ（蕊）のような一本ずつが、 ひとつの花なのです。 花弁はありません。 ひとつの雌花(めばな)♀を、 多数の雄花(おばな)♂がかこみ、 蜜腺(みつせん)を共有している、 小さな花の集合体が、 ポインセチアです。  ↑●2>ポインセチアの花 雌花(めばな)♀ と雄花(おばな)♂ ☆中央にいくつかある、 くちびる(唇)状の黄色の部分が蜜腺です。 ここから蜜があふれてきます。 受粉を助ける虫たちを呼ぶために、 雌花(めばな)♀と雄花(おばな)♂が、 共同で蜜腺をもっているわけです。下の写真。  ↑●2> ポインセチアの黄色い蜜腺 雌花♀ と雄花♂ ☆花の少ない暗い冬を彩る、赤と緑。 赤と緑は、この星・地球に生きる、 いのちをシンボル(象徴)した色。 赤と緑は「クリスマス・カラー」で、 いのちの色です。 ☆赤は、動物の、いのちに流れる赤い血潮。 緑は、モミ（樅）の木のように、 冬も枯れない常磐木(ときわぎ)の色。 ☆南国の花でありながら、 赤と緑のクリスマス・カラーの花として ポインセチアは、人気が定着しています。 コミカンソウ（小蜜柑草）と同じく、灯台草（とうだいぐさ）科。 今年は、「クリスタル（水晶）ポインセチア」と名づけられた、 白いポインセチアが、 ピンクのポインセチアと寄せ植えで飾られ、 おしゃれな雰囲気をかもしています。 ハンゲショウ（半夏生 半化粧）のように、 白い葉っぱになった、ポインセチアも、 名づけかたで、イメージがちがいますね。 ☆ポインセチアの花は、とても小さく、花とも見えません｡ けれども、ポインセチアは、 自分の運命に絶望することなく、 独特の構造で生きる、 不思議な花になる道を選びました。 部分と見える、小さな花たちと、 包葉がつくる大きな花の全体で、 共同で生きぬく ｢２つで1セット｣の【方法】を選んだのです。 そして、今では、その花まるごとが、 人に愛されているようです。 ☆ポインセチアの花“もの“がたりは、 こころの奥深くに響く、 とても、シンボリック(象徴的)な物語ですね。 これからの時季に、 あちこちで、ポインセチアの花を見かけることでしょう。 時間があったら、 近づいて、身をかがめ、 中央の黄色い蜜腺に、 透明な蜜があふれているかどうか… 探してみてください。 ＊～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ＊～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ★花と緑の瞑想＝観想★ その５ ＊～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
★今、あちこちでおきている〈変化〉に対応する力が 内部の深いところから湧いてくるように、 「花と緑の観想＝瞑想」としても、 この「瞑想フォト・エッセイ]の写真を、 観ることをおすすめします。 《花と緑の☆ 瞑想＝観想 ☆》です。 ★★花や緑の植物、猫など、生きものたちの写真で、 なごみながら、 ゆったりと、お読みください。 観想＝瞑想は、むずかしくはありません。 考えるのではなく、 ふんわりと観てください。 今月のふたつの花は、不思議な花なので、 つい、考えてしまうかもしれませんが… 「ふんわりした集中」で、 花と共感したり、 ふんわりと混じりあい、 意識が溶けあうのを感じてください。 眉間にしわをよせないで、 優しいまなざしで、観てください。 ご覧いただく写真を、くり返します。想像してください。 ☆1>コミカンソウ（小蜜柑草） ☆2>クリスマスを彩るポインセチアのほんとうの花と、共有の蜜腺 ☆3>冬に咲く花、サザンカ(山茶花 さざんか)紅白しぼり☆ど根性植物 ☆4>冬の木枯らしで千切れた雲 ☆5>「そらあみ」で、網に編みこまれた、青空と雲。必見！ ☆6>昇ってきました東京スカイツリー ★先々月 先月に続き、今月も、「晩秋の雲」を掲載しています。 …………… …………… …………… …………… ＊-------＊----------＊---------＊----------＊ ◎瞑想（冥想 メディテーション）とはこちらへ ◎まったく違う２つの「瞑想」 について。 ☆瞑想の基本【方法】は、 『幸せになれる！ いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)をどうぞ。 ☆２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』こちらへ  ☆新刊・古書 ネット書店 こちらへ＊～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・  ↑6>風に吹きちぎられ、細くたなびく秋の雲 ＊-------＊----------＊- ●冬至(とうじ)が12月21日。 冬至(とうじ)は24節気のひとつで 「北半球では､太陽のチカラが一番弱まるとされる日」です。 冬至の日をさかいに､太陽の《光》は強さを増していきます。 それで北欧などでは、古代から「冬至の祭」がおこなわれていました。  その名残が 巨大なモミ（樅）の木を飾りたてる、 クリスマス・ツリーです。 その冬至の祭をとりいれたのが、 キリスト教のクリスマス といわれています。 イエス・キリストは、 アラブ地方の 熱い砂漠の民として 生まれ育ち、 十字架にかけられ 亡くなりました。 それなので、 モミ（樅）の木のような、 クリスマス・ツリーは、 見たことがなかった …といわれています。 ↑4>東京スカイツリー 向島より。昇ってきました。ソラマチまで。 ☆今のアメリカは、多宗教の多民族国家なので、 キリスト教的な世界観を祝う「メリー・クリスマス」と いう“言葉”は使わずに、 みんなが誰でも使える「ハッピー・ホリデー」という“言葉”が、 一般的なようです。 いわゆるクリスマス・カードも、 ハッピー・ホリデー・カードが増えています。 ●冬至の時季に輝く《光》の写真はこちらへ
 ↑☆5>「そらあみ」で、網に編みこまれた、青空と雲。 ●晴れた秋の日、 秋の花をたくさん抱えて浅草へ墓参に行き、 帰りに浅草寺(せんそうじ)の観音様へお参りしました。 時間があったので、 いつもと違い、おとなりの浅草神社にも お参りすると、女性のサル(猿)回しさんが、 立って歩きまわるおサルさんと実演中。 その向こうでは、地べたに座りむ人たちが、 せっせと、巨大な編み物(？)をしています。下の写真 赤・黄・緑・白と、 老若男女それぞれが四角い部分を 熱心に編んでいますが、 それが全体として、すべて、つながっている。 立ち止まって見ると、 魚をとる網(あみ)のようです。 ☆浅草神社は、約1.400年前に、 魚をとる網で、 海に漂流していた 高さ20センチほどの観音像を すくいあげたという、 漁師さんたちをおまつりする神社です。 浅草の三社祭(さんじゃまつり)は、 この故事に由来しています。 海からすくわれた小さな観音様は、 秘仏として、 今では、金龍山・浅草寺の 巨大な本堂の中心にまつられるご本尊です。 ☆浅草寺と浅草神社は、 密教（仏教）的な「神仏習合（しんぶつしゅうごう） の《くくり方》により、 ◎２つで1セットでした。 →※神仏習合は『ヨガと冥想』内藤景代･著 の「４段・絶対一元論」をお読みください。こちらへ ☆さて、三社祭の三社(さんじゃ)さま とよばれる浅草神社のシンボル(象徴)は、 ３つの網が三角形に並んでいます。 「三つ編み紋」。 天に向かう、３つのネット(網)です。 その社紋＝シンボル(象徴)のカタチと同じものを、 自由参加で、空にむかって編みあげる 「そらあみ」という 参加型の【ワークショップ的】な アート・プロジェクト。 上の写真が、青空と白い雲を編みこんだような 大きなネット(網)です。 ☆これだけでも、すてきな光景です。 それなのに、 未来像(ビジョン)は、 これを逆転して、 古来からのシンボル(象徴) 社紋「三つ編み紋」と同じカタチに 編みあげ、立ちあげる。 編む人たちは、通りすがりの参拝者。 外国人も参加して、通過していったそうです。 ドバイ、韓国、フランスなどからの観光客が楽しげに編んでいった、 …と後日のブログにありました。 そして、困難や紆余曲折(うよきょくせつ)を乗り越えて、 カラフルなネット(網)が、 古来のシンボル(象徴)と同じく、 後日、立ちあがった写真を拝見し、 うれしくなりました。  ◎三社様 三つ編み紋 浅草神社↑ ☆☆☆カラフルなネット(網)は、 いわゆる大漁網(たいりょうあみ)です。 「◎ふんわりした集中の瞑想的な意識 ＝優しいまなざし」として、 わたしが、たとえ話をする、大漁網です。 眉間にシワをよせた、 一点集中の一所懸命の意識は、 「一本釣り」の意識です。 意識を集中してしぼりこみすぎるので、 →木を見て、森を見ず になりやすいです。 ☆大漁網のイメージがわかなかったかたは、 この空を編む、大きなネット(網)を 思い出して、 ◎ふんわりした集中の 意識のしぼりぐあい を練習しましょう。 ☆↓☆････････････☆↓☆ 以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。 ◎・意識をふんわり集中する方法 ◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】 ◎・雑念とのつきあい方 ★↓☆････････････★↓☆ 本『ヨガと冥想』こちらへ ＤＶＤ内藤景代･出演 『ヨガと冥想』こちらへ ＣＤ内藤景代･声『くつろぎの瞑想』こちらへ ２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』こちらへ ２色の図解『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』こちらへ ☆新刊・古書 ネット書店 こちらへ ☆5>参加型の【ワークショップ的】「そらあみ」で、網を編む人たち ＊～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ …………… …………… …………… ……………  ★ど根性 植物★ シリーズ その32
 ↑☆3>冬に咲く花、サザンカ(山茶花 さざんか)☆ど根性 植物☆ ＊-------＊----------＊---------＊ ●11月頃から、寒い冬のあいだ、 咲き続ける、サザンカ(山茶花 さざんか)。 赤や白、濃いピンク、薄いピンク、 それらのまじったミックス、しぼり模様など、 カラフルです。 花のない時季に、 色彩豊かに、生け垣などで咲いていると、 そこだけ明るく《光》がさしているようです。 ↓☆3>サザンカ(山茶花 ) ピンクと白ミックス＝しぼり  ☆感動したのは、雪の日です。 雪で、花がやられてしまうのでは？ と心配していたら、 なんと！ 雪を花びらにのせて、 咲いていた、赤い花。 それが、サザンカ(山茶花 さざんか)でした。 つぼみも雪におおわれていますが、 雪を、自力で溶かし､開花していました。 雪を割って咲く花、 雪割草(ゆきわりそう)のように。 ♪赤く咲いても、冬の花♪♪ (さざんかの宿) という歌があります。 似た花、ツバキ(椿 つばき)は、 「木に春」とかく、春の花。 春といっても、寒(かん)の入り前後の、 一年で一番寒い時季、 初春の花が、ツバキ(椿 つばき)です。 和名は、ヤブツバキ(藪椿 やぶつばき)。  ↑☆3>冬に咲く花、サザンカ(山茶花 さざんか) 白 ☆サザンカ(山茶花)とツバキ(椿)を 見わける【方法】は、 花びらの散り方です。 １枚ずつ、はらはらと散るサザンカ(山茶花)。 花びらが全部ついたまま落花するツバキ(椿 )。 とはいえ、最近は、 サザンカ(山茶花)とツバキ(椿)を かけあわせたミックスの園芸種が多様にあるので、 違いは、あいまいになっています。 どちらにしても、寒い時季に花を咲かせる ☆ど根性 植物☆であることに違いありません。 …………… …………… …………… ……………   こころ と からだ コーナー …………… …………… …………… ……………  4>東京スカイツリーとユリカモメ 向島より。 昇ってきました。ソラマチまで。 ………………………… ●小雪がちらつきそうな 寒い時季になりましたが、 お元気に、おすごしですか？ 風邪が流行っているようなので、 ノドのうがいと、 手洗いはお忘れなく！ ●このところ、ご自分の「こころ と からだ と 気分」の 「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか？ ◆襟巻きや手袋、ダウン・ジャケット姿が目立つ時季です。 上着は防寒対策でも、お腹や足は、冷えていませんか？ かぎ裂きで穴のあいたジーンズから、 素肌が見えるようなスタイルはしていませんね。 ファッション的には、かっこいいかもしれませんが、 心と体の養生(ようじょう)的には、 おすすめできかねます。 ★お腹や足先が冷えると、 寝つきが悪くなり、 ばくぜんとした不安感が湧き、 自律神経失調症になりやすいです。 ☆……………おすすめは、小さな保温ポットに、 熱い麦茶を入れ、外出先や仕事中でも 飲むこと。 麦茶は、夏だけのものではありません。 麦茶は、カフェインが０(ゼロ)なので、 夕方や寝しなに飲んでも、寝つきが悪くなりません。 ☆冷えてしまったペットボトル飲料を飲むと、 胸やお腹が冷たくなり、 ネガティブな思いが湧いてくるのを感じます。 ☆……→それなので、ペットボトル・サイズの 携帯用・保温ポットに、 麦茶や、 ミネラル・ウォターをわかしたお湯など を入れて飲むことをおすすめします。 ☆……→それだけでなく、 どんどん寒くなる、今こそ 「冷-暖-熱」の体感を 実践なさることをおすすめします。 ☆★体内をめぐる気の流れが 【お腹は熱く、胸は暖かい、頭はクール】 という温度差(グラデーション)が、 ふだんの仕事や生活で当たりまえになると、 いろいろなことが楽しく、うまくいきます。 ☆★☆そのためにも、 呼吸法やヨガのポーズ、 冷-暖-熱の瞑想を 身につけましょう。 ●「冷-暖-熱」には以下をどうぞ。 ◎２色の図解→『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』こちらへ ◎２色の図解→ 『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』 こちらへ ◎ 本『ヨガと冥想』こちらへ ＤＶＤ内藤景代･出演 『ヨガと冥想』こちらへ 内藤 景代の本・ＤＶＤ・ＣＤ一覧こちらへ ☆新刊・古書 ネット書店 こちらへ ・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・  4>向島へ橋を渡り東京スカイツリーへ。 昇ってきました。ソラマチまで。 ………………………… ●田原町（たわらまち）から菩提寺へ。 そして雷門（かみなりもん）から浅草へ。 スゴイ雑踏なので、仲見世の裏道を通り、 浅草寺の観音さまへ。 浅草神社から花川戸（はなかわど）へ。 海へ流れこむ大きな川につきあたり、 川ぞいに左へ歩き、 大きな隅田川を渡り、 向島（むこうじま）まで歩き通してしまいました。 「ランナーズ・ハイ（走者の高揚感）」ではなく 「ウォーキング・ハイ」のような勢いにのり（？） 東京スカイツリーまで昇ってきました。 混雑していたので、水族館のあるソラマチまでですが。 小さな保温ポットに、熱い麦茶を入れ、 立ち止まって飲みながら。 ☆さて、師走のいそがしいなか、 今月、１２月１６日(日)は、 衆議院選挙と、都知事選挙。 わたしは「期日前 投票」をしてきます。 NEW※追記：訂正します！ ☆月１回・第２日曜の内藤景代･レッスン日は、 12月9日です。こちらへ 選挙の12月16日ではございません。 ◎レジャーでも、仕事でも、 それぞれの理由で、 「期日前 投票」はできます。 12月4日の公示日からいつでもOK。 午後 8時までと、夜もOKなので、便利です。 お仕事帰りに、ぜひどうぞ。 ◎投票時間↓ 朝 午前8時30分から 夜 午後 8時までです。 ☆この国・日本で、 女性にも「投票する権利」である選挙権が与えられたのは、 今から６７年前、 敗戦後の１９４５年（昭和２０）年のことでした。 戦前は、女性には、 「投票する権利」である選挙権がなかったのです。 やっと、女性が手にした、権利です。 ☆女性にかぎらず、男性も (しょせん、どうせ… )と 絶望したり、 前回の失敗でこりたり、 ばかばかしいと感じたり、 ニヒルに、アンニュイに、 気だるく、斜にかまえたくなる・・・ と、いろいろあるでしょうが、 選挙権のある、おとなのあなたの 「願い」をこめた、 １票を大切にしてください。 小さな小さなポインセチアの花や、 黄緑の小さなハナミズキ（花水木）の花が、 自分の運命を呪わずに、 運命に【流されたまま】にならず、 宿命を乗り越えて、 ＜大きな花＞を咲かせる【方法】 を《選んだ》ように、 わたし達、小さな「個人」も、 ＜未来＞を《選んで》いきましょう。 過去は変えられない。 けれども、 今・ここは、過去と未来の交差点。 今・ここを変えれば、 未来は変わります。 日本は、 明治憲法のような立憲・君主国では ありません。 日本は、 小さな「個人」の集合体。 民主主義の国です。 わたしが生まれる前の年、 敗戦を体験した後から、 民主主義の国になったのです。 その花は、まだ、充分に育っていません。 あなたの１票を大切にして、 小さな小さな花を育てていきましょう。 ごいっしょに。 ☆月１回・第２日曜の 内藤景代･レッスン日 …………… ……………
＊～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・  ★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その48 ●寒く、暗い日、 (こんな日は、外で猫(ネコ)に会えないだろう) と思って歩いていたら、 なんと！ ひさしの下、スチール製物置の上に、 箱座りで脳の眠り中の猫(ネコ)を発見！ 白黒ハチワレの黒覆面猫(ネコ)。 黒覆面で、目を閉じているので、 目の位置は、どこにあるのか不明。 毛がモフモフに広がり、 丸い白餅の上に、黒いあんこをのせたよう。 左の写真。 帰り道でも、この姿勢で寝ていました。 それで、今回は、横から撮影しようとすると、 すばやく、かつ静かに首をまわし、 うす目をあけて、眼光するどく、にらみます。 脳の眠りの反応は、目で情報を すばやくキャッチ、の典型動作です。 箱座りの姿勢きちんとは､くずしません。 カメラ撮影は、危険なし、 と大脳が判断したのでしょう。 もしかしたら、正面を撮影したときも、 うす目をあけて見ていたのかもしれません。 うす暗いところの、まっ黒覆面なので、 気づきませんでしたが。 (また、あいつか…)とジロリ。 なのかもしれません。 ふたたび、首を正面にもどし、 「モフモフ丸型・箱座り」に もどって眠っていました。 寒くないのですかね。 「モフモフ丸型・箱座り＝大脳の眠り猫｣ (長い！)と名づけた、寒い日でした。 ★先月は、 ｢箱座りで姿勢きちんと､大脳の眠り猫(ネコ)｣。 箱座り＝脳の眠りのラウル君 (｢猫の集会｣真理子さん宅の猫)にもリンクしていました。こちらへ 先々月は、腰をおろし、両腕を伸ばして眠る 「姿勢きちんと､大脳の眠り猫(ネコ)」でした。 ◆ここ数ヶ月、連続してお話しているように、 睡眠もまた、 「◎２つで1セット」です。こちらへ それは、フランスで、猫(ネコ)の眠りの研究により発見されました。 REM ＝レム睡眠＝体の眠り＝浅い眠りと ノンレム睡眠＝脳の眠り＝深い眠り。 ★深い眠りが、ノンレム睡眠＝脳の眠り＝「大脳の眠り」です。 脳の眠りは､大脳が熟睡する ぐっすり睡眠です｡ ★猫(ネコ)の箱座り姿勢は、 大脳が眠っている ｢ノンレム睡眠｣です。 それで、「REM レム睡眠」のように、 閉じたまぶたの下の目玉（眼球）が、 キョロキョロ動く ｢高速眼球運動 Rapid Eye Movement｣ すなわち「REM レム」は、 ありません。 …………… …………… …………… …………… ☆脳の眠り＝大脳の眠りと、体の眠りについては、以下をどうぞ。 CD『くつろぎの瞑想』 内藤景代の声の誘導による瞑想こちらへ 全身リラックス法のくつろぎのポーズ、 自律訓練法など。 本 『スッキリ目覚める！短く深く熟睡する法 健康も美容も人生も思いのまま！』 書き下ろし 三笠・王様文庫 こちらへ 本 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』 実業之日本社 こちらへ ☆新刊・古書 ☆ ネット書店 こちらへ 内藤景代の本 ･ＤＶＤ･CD 一覧 こちらへ〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ…………… …………… …………… ……………  ☆ＮＡＹヨガスク－ルの会員（生徒さん）のペ－ジ「猫の集会」12月号をアップしました。こちらへ ●Tomokoさんは「最近の情景1.2.3 」富士山ドアップ、柿、海 ●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 仔猫の眠り ●美樹さんは「楽安邑城 民族村（続き）韓国・順天」 【民の、かまど】はにぎわっているのか…見守ってくれる場所 ●Kayokoさんは「千畳敷 （和歌山県） 」 広い ●yosihiroさんは 「鴨 （三浦海岸近くの池) 」オナガガモなど ●Tadashiさんは「ブルーモスク トルコ 」マンダラ的な丸天井 ●mariko さんは「うちの猫」ラウル君、睡眠中、耳が意識しています ●シンゴさんはシンセサイザーで【Training】 13 「梅雨空 」 ●Ryoさんは「インド12 リシケシの部屋」 アシュラムの内部 ●健治さんは「私の居場所」 富士山 ●MIYUさんは「スロベニア 聖マリア教会 」幻想的 ●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 第19回 《秋》 こちらへ ☆~☆~☆-----------------------☆~☆~☆ ＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊ 「ＮＡＹヨガスクール体験記 19 《秋》 ※追記： 内藤 景代 （ないとう あきよ）記 ※※追記 １： 先月は「人生を２倍生きる」ことを志したお話の和之さん。 今月は、《らせん的な逆戻り》で、 メランコリー（憂鬱）な「秋」気分のお話。 こころの旅は、２歩進んで､３歩戻る …行きつ戻りつです。 和之さんがおっしゃる通り 〈とりあえず「生の実験」は続く〉ですね。 高く昇ったと思って高揚感（ハイ）になると、 次は、ドーンと底なしの谷底のような 落ちこみがくる・・・ 高低差のある土地を、歩いて旅することと、 こころの旅（マインド・トリップ）は、 似ています。 ｢月の満ち欠け」の新月から満月、 太極図のように、 《光》と闇、陰陽が回転し、 循環します。 ハイと落ちこみ、《光》と闇、陰と陽… どちらも、自分です。 ◎２つで1セット。 あの頃、おすすめした、1991年のお芝居のシーン、 こころの奥で生き続けていたのですね。 「赤い花」とともに… 「ジャップドール」地底人伝説 わたしにも、なつかしい思い出です。 今は、新宿駅・南口の高島屋タイムズスクエアーになったあたりに、 紫色のテント芝居が出現。 ↓↓↓↓ ※※追記 ２： ☆「ジャップドール」地底人伝説 1991年 劇団 新宿梁山泊（りょうざんぱく） 作 ・鄭 義信（チョン ウィシン） 演出・金 盾進（金守珍） 主演・金 久美子 六平直政 JR新宿駅南口のタイムズスクエアができる以前、 空き地で紫テント公演 ロマンの復権をとなえた劇団の「直感的･観想的･メタファー的」な、 お芝居でした。 下半身がもぐらで上半身が人間の地底人に シンボル(象徴)される男(六平直政)が、 あけびの木の精(金久美子)に恋をするが、 アンダーグラウンドの闇の世界で… 文字通りに解釈すると、もぐらの話。 しかし、もぐらがシンボル(象徴)する存在に共感すると、 こころの深い部分に響きます。 ☆劇団 新宿梁山泊についてのお話は、 ｢瞑想フォト･エッセイ]のこちらへ。 ※※追記 ３ ★ 「生の実験」については、 『ＢＩＧ ＭＥ』～こころの宇宙の座標軸～ ＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～
☆ＮＡＹヨガスクールの2012年 ●冬休み 12月24日～1月9日 ☆ネットのＮＡＹヨガスクールは無休です。 ご注文や、問い合わせは、休みません こちらへ ☆お問い合わせはメールでこちらへ NEW～・  ＊～・～・～・～・～・～・～・更新記録 内藤 景代・ＮＡＹヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録こちらへ ＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～
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