☆内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆BIG ME club 内藤景代公式サイト akiyo記 | ||||||||||||||||||||||||
ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ | ||||||||||||||||||||||||
2013年1月3日(木)★ひとつ次元を上昇し、願いを叶える。願いであり「イメージの種」で、夢の次元だった東京スカイツリー★今月のお話の中心テーマ「次元をひとつ昇ること」 《★花と緑と雲の瞑想=観想★ 》☆1>東京都の区内に住むタヌキ(狸)☆2>フクジュソウ(福寿草 ふくじゅそう) 元日草☆3>冬に咲く花、寒牡丹(かんぼたん) 冬牡丹(ふゆぼたん)☆4>冬の重い雲と、雲の向こうの青空☆5>三つ編み紋と、夢の次元「願いの種」だった、東京スカイツリー☆6>クロガネモチ(黒鉄黐)赤い実☆7>ネズミモチ 黒い実◆幸運=NAYヨガスクール体験記20●睦月●小寒●大寒 | ||||||||||||||||||||||||
※[野生の思考]→東京都の区内に住むタヌキ(狸)に会う | ||||||||||||||||||||||||
下弦 1月5 日 新月1月12日 上弦 1月19日満月1月27日 今月の異名(いみょう)は、睦月(むつき) ・24節気の小寒(しょうかん)1月5 日 大寒(だいかん)1月20 日 ★NAYヨガスクール・カレンダー式時間割・ 1月 ・NAYヨガスクールの2013年のレッスンは、 1月10日からです。 ☆ネットのNAYヨガスクールは無休です。 ★ご注文や、問い合わせは、休みません ☆メールはこちらへ *~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・ ☆明けましておめでとうございます。 タヌキ(狸)です。 東京都の区内に住んでいます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆去年の暮れ、年末の気ぜわしいなか、 時間をみつけて、息抜きに、 自転車で、川まで走らせていたら・・・ 目の前をつっきる、丸い、けもの。 (・・・なに?) 自転車をとめて、横の路地を見ると、 茶色い、けものが、おすわりして、 こちらを見ています。 通りすがりの女性に、声をかけ、きいてみました。 「あれは、猫でしょうか?」 「…ずいぶん、ふとった猫ですね」 「タヌキ(狸)みたいですが…」 「・・・」 鼻すじが白いし、 猫(ネコ)にしては、太すぎないか? 距離があるので、 とりあえず、カメラをだし、 けものにレンズをむけ撮影しようとすると、 走りだしました。 (逃げられた!) それで、路地にはいり、 「いいこだね~」と呼びかけながら、 見失ったあたりを探します。 とまった車の下あたりが、あやしい… かがんで探し、ダメかな~と、 あきらめて、もとの道へ戻ろうとすると、 上のほうで、視線を感じます。 なんと! 駐車場のとなりにある階段の上に、 ふとった長毛の、猫(ネコ)に似た、 けものが、こちらを見つめています。 「可愛いね~(ハート)」と声をかけると、 横を向いたり、 体をかいたり、 ちらっと、こちらを見たりします。 階段の下まで近よると、 どうみても、タヌキ(狸)。 けれども、ここは、東京の区内。 なぜ、ノラちゃん(野良)のタヌキ(狸)が、 ここに? 理由はともあれ、可愛いです。 まるで、スタジオジブリの映画 「平成 狸(たぬき)合戦ぽんぽこ(1994年)」の世界。 野生のタヌキ(狸)が変身して、 都会で生きていくラストシーンにつながります。 このタヌキ(狸)は、 ふとめノラ(野良猫)のふりをして、 ストリート系の猫(ネコ)のように生きているのかもしれません。 タヌキ(狸)は、イヌ(犬)科なので、 飼い犬のエサなど失敬しているのかも… いろいろとイメージが湧いて、 見つめあいながら、 「写真とらせてね」というと、 こちらを向いて、 カメラ目線で、可愛いショットなどをくれました。下の写真。 上の写真は、まるで、あたまをさげたご挨拶。 階段の最上階に、すわるタヌキ(狸)。 そばには、鉢植えの花。 不思議だけれど、なぜか、似合っています。 その後、階段の向こうにある、隣家のさくを 通りぬけて、姿を消しました。 とはいえ、さくのはばが狭いので、 足をばたばたさせて、なんとか、向こう側へ。 そのドジさが、いかにも、タヌキ(狸)… あの調子で、あちこちの庭に出没し、 ふとめの長毛猫とまちがわれて、 都内で生きぬいているのでしょう。 東京都の区内に住む タヌキ(狸)として、 まさに、[野生の思考]です。 ↓↓↓↓ …………… …………… …………… ☆今年は、巳(み)年。 巳のように、2次元の平面で、 渦巻く力に巻きこまれず、 逆に、その渦巻く力を味方にして、 垂直に、ひとつ上に、 次元上昇しましょう。 →そのイメージをかたちにすると、 下のヤントラ(内藤景代・作)になります。 陰陽の力が回転する(卍、太極図、渦巻き) 水平の《光》の渦から立ちあがり、 垂直に、 天に伸びる 東京スカイツリー。 そのイメージを、別のかたちにすると、 同一平面 から、逃げて、 階段を上に昇り 次元を上昇した、 都会のタヌキ(狸)! タヌキ(狸)からのメッセージは、 上の写真にそえました。 2次元の渦巻きから 階段を昇るように 次元を、ひとつ上昇! 2013,1月 都会のタヌキ(狸)拝 今年もよろしくお願いいたします。 NAYヨガスクール 内藤 景代 拝 *-------*----------*---------*----------* …………… …………… …………… …………… ↑●フクジュソウ(福寿草)キンポウゲ(金鳳花)科 ●小寒(しょうかん)が、1月5 日。 小寒とは、24節気のひとつで、「寒さも本格的になり、雪もふる時季」 小寒から、寒の入り(かんのいり)。 寒の内(かんのうち)は、 小寒から節分まで約1ヶ月間 です。 ※24節気とは、太陰(=月)暦の時代に、太陽の運行(黄道)を基準に、1年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日 ●上の黄色い花は、「福を招く花」とよばれる 福寿草(フクジュソウ)。 福寿草は、元日草(がんじつそう)ともよばれ、 お正月の縁起物(えんぎもの)として 江戸時代から工夫して、売られています。 今でも、盆栽(ぼんさい)などの正月飾りとして、 園芸種がハウス栽培されています。 2~3cmの光沢のある小さな花が、 あざやかな黄金色で輝く、福寿草(フクジュソウ)。 キンポウゲ(金鳳花)科 自然な開花期は、 2月はじめから3月中ごろ。 下の写真のように、ニンジン(人参)の葉に似た、 細かい葉に守られて、 太陽の《光》に向いて、花を開きます。 フクジュソウ(福寿草)は、太陽の動きに合わせて、 日の出に開き、日没に閉じるまで東から西に動きます 福寿草は、むかし、山の林に、自生していたそうです。 雪の残る早春に、太陽の《光》をあびると、 雪を割って芽を出して、 黄色い花を咲かせるといいます。 その強い「いのちのパワ-」が、 江戸時代から愛され、盆栽などにされてきたようです。 ↑●フクジュソウ(福寿草)キンポウゲ(金鳳花)科 ☆華やかな花が、すくない寒い時季に、 人の手をかけて、だいじに育てられ、 大輪の花を咲かせるのが、寒牡丹(かんぼたん)。 冬牡丹(ふゆぼたん)ともいいます。 福寿草のように、寒い時季に咲くわけではなく、 自然のままにしていれば、 ボタン(牡丹 ぼたん)の開花期は、4月頃。 にもかかわらず、 江戸時代から、ボタン(牡丹 ぼたん)を 正月に見たい、という人たちがいて、 その期待に答えようとする人たちが、 寒牡丹(かんぼたん)や冬牡丹(ふゆぼたん)を つくりだしていったのでしょう。 冬のボタン(牡丹)を咲かせる、 花づくりのくふうは、 それぞれに秘伝があるらしい。 たとえば、ここでお見せする、 神代(じんだい)植物公園と、 上野 東照宮(とうしょうぐう)。 神代植物公園は、 それぞれの牡丹の根もとを 枯れ草でこんもりつつみ、 全体を、よしず(葭簀=葦簀)で囲っています。 いっぽう、東照宮は、 それぞれの牡丹の根もとに、 わら(藁)を縦(|)と(横―)にかぶせる。 そして、ひと株ずつ、わら(藁)の囲いをつくり、 上をなわ(縄)でしばる。 その結果、「三角形のわら(藁)コートを着た牡丹ちゃん」という、 雪ん子のような、おなじみの寒牡丹スタイルができあがります。 どちらも、伝統のわざ、なのでしょう。 そして、どちらも、 <尋常でない時季に、花を咲かせよう>と、 人と花と「2つで1セット」が 協力しあった、かたちなのでしょう。 *-------*----------*- ↑●寒牡丹(かんぼたん)神代植物公園 ●大寒(だいかん)が、1月20 日。 大寒は24節気のひとつで 「雪もふるような、一年で一番寒い時季」です。 ↑●寒牡丹(かんぼたん)神代植物公園 緋牡丹(ひぼたん) ↑●寒牡丹(かんぼたん)神代植物公園 ↑●上野 東照宮(とうしょうぐう)の寒牡丹(かんぼたん)。 冬牡丹(ふゆぼたん) ↑●上野 東照宮(とうしょうぐう)の寒牡丹(かんぼたん)。 冬牡丹(ふゆぼたん) ↑◎闇黒の巨大な、冬の雲 ☆北国が吹雪いているといわれる日は、 東京も、寒風がふきすさび、 重くたれこめた厚い雲が空をおおいます。 闇黒の巨大な、冬の雲。 上の写真↑のように、 風が、厚く暗い雲をふきとばして、 右はしに、青空が、かいま見られると、 なぜか、うれしくなります。 すべてを呑みこむような、闇色の雲。 でも、その向こうには、 青空が広がっている。 「希望」を感じさせる、青空が。 そして、もっと冷たい北風がふくと、 さすがの重い雲も、ふきちぎられ、 青空が、ぐんぐん広がっていく。 下の写真のように。 つめたく、冴えた空気のなか、 広がる、冬の青空は、気持ちがいいです。 ↑◎冬の雲と青空 ☆先月は、青空に大きなネット(網)を編む、 「そらあみ」の写真をお見せしました。 【2012年12月1日(土) ★運命を呪わず、運命に【流されたまま】にならず、 宿命を乗り越え<大きな花>を咲かせる【方法】を選んだ小さな花たちの物語 ☆部分も全体も、どちらも大切、「2つで1セット」 ☆「そらあみ」で網(ネット)に編みこまれた青空と雲。三つ編み紋】 http://www.bigme.jp/00-12-12/12-12.html みんなで編んだカラフルなネット(網)は、 1400年前の故事を再現する、 浅草神社の「三つ編み紋」のかたちだった、 というお話も、先月しました。 その「三つ編み紋」を背中にせおって、 お囃子(はやし)の屋台を、おしながら、 「新しいタワー(塔)」の誓願をなさっていた、ご一行(いっこう)。 ご一行の行進と、浅草・仲見世の通りで会ったのは、 2005年の正月です。8年前。下の写真。 東京スカイツリーが、 まだ「夢の次元」だった頃です。 「イメージの種(たね)」でしかなかった、東京スカイツリー。 その「新しいタワー(塔)」は、去年・2012年、 東京スカイツリーとして、完成。上の写真。 ↑◎お囃子衆の半纏の紋 三社様 三つ編み紋 浅草神社 ☆あの「三つ編み紋」の背中を撮影したのは、 寒牡丹を上野 東照宮で拝見した日でした。 上野から足をのばし、浅草へ墓参し、 帰りに、浅草の観音さまへ向かうと、 浅草寺の本堂にのびる、仲見世は歩けない。 というのも、「台東ワールド・タワーを実現しよう」 という垂れ幕をもったご一行が 芸者衆といっしょに行進なさっていたからです。下の写真。 ↑◎東京スカイツリーは願いであり「イメージの種」で、夢の次元だった ☆結局、 「台東ワールド・タワー誘致を実現しよう」 と願い、観音さまへ誓願なさったけれど、 台東区のご一行の願いはかなわなかった。 川向こうの墨田区の向島(むこうじま)に、 東京スカイツリーは、できました。 けれども、 去年から今年の「行く年 来る年」のテレビ画面には、 浅草寺から見える、 ライトアップされた東京スカイツリーが、 綺麗に輝いていました。 浅草の五重塔と東京スカイツリー。 絵になる光景です。 ☆全国でテレビを見ていたかたたちは、 台東区と墨田区の違いは、気にならないし、わからないでしょう。 地元が、こだわるほどには… ☆あのシーンと東京スカイツリーを重ねて考えると、 「願わなければ、叶わない」 と、思います。 たとえ、願っても、叶(かな)わないこともあるわけですが。 それは、次のお話として。 願わなければ、叶うはずも、ない。 願いを叶えるには、 まず、願いの種(たね)を、もつこと。 そして、その願いを叶えるには、 実現に向けて、 1ミリでも、足を上にあげ、 一歩を踏みだすことでしょう。 たとえば、紙や垂れ幕という平面に、 夢や願いをかく。 次に、もうひとつ次元をくわえて、 その夢や願いを、 立体的に、 現実(リアル)のかたちにしていく。 2次元から3次元に、 ひとつ次元上昇する。 たとえ《光》でも、 夢だけで、《光》の渦を巻くのではなく、 ロケット噴射のように、 ひとつ次元を上昇し、 夢を実現していきたいものですね。 上のヤントラのように。 2次元から3次元に。 都内在住タヌキ(狸)は、 水平に逃げるだけではなく、 垂直に、3次元を上昇し、 階段を昇り、 人間を上から、見つめる。 この次元を上昇するコツを知っているので、 野生のタヌキ(狸)は、 都区内で生きぬいていけるのでしょう。 ☆今年は、いろいろなシーンで、 「次元をひとつ昇ること」を、 テーマに瞑想することをおすすめします。 あなたの夢や願いを、実現するために。 ★今月のお話の中心テーマも、「次元をひとつ昇ること」です。 その視点で、もう一度、 写真を見なおし、 瞑想なさっては、いかがでしょうか。 《★花と緑と雲の瞑想=観想★ 》 観想=瞑想は、むずかしくはありません。 考えるのではなく、 ふんわりと観てください。 眉間にしわをよせないで、 優しいまなざしで、観てください。 ご覧いただく写真を、くり返します。想像してください。 ☆1>東京都の区内に住むタヌキ(狸) ☆2>フクジュソウ(福寿草 ふくじゅそう) 元日草 ☆3>冬に咲く花、寒牡丹(かんぼたん) 冬牡丹(ふゆぼたん) ☆4>冬の重い雲と、雲の向こうの青空 ☆5>三つ編み紋と、夢の次元「願いの種」だった、東京スカイツリー ☆6>クロガネモチ(黒鉄黐)赤い実 ☆7>ネズミモチ 黒い実 …………… …………… …………… …………… *-------*----------*---------*----------* ☆★☆ ◎瞑想(冥想 メディテーション)とはこちらへ ◎まったく違う2つの「瞑想」 について。 イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ ★瞑想(冥想)法=観想とは →→→では、かんたんな瞑想をやってみよう! ◎瞑想・冥想法-精神世界 ●「5分間瞑想法」(やり方) http://www.meisouhou.nay.jp/ ★ヨガと精神世界 内藤景代の本 →→ヨガと冥想(瞑想)の本・テーマ別のご紹介 http://www.naito-hon.nay.jp/ ★ヨガと瞑想,呼吸法,精神世界についての質問(Q)と答(A) http://meditationyoga.web.fc2.com/ ☆瞑想の基本【方法】は、 ★内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想)―こころを旅する本』 こちらへ ☆瞑想の基本【方法】は、 『幸せになれる! いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)をどうぞ。 ☆2色の図解『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』こちらへ ☆新刊・古書 ネット書店 こちらへ *~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・ ☆浅草寺と浅草神社は、 密教(仏教)的な「神仏習合(しんぶつしゅうごう) の《くくり方》により、 ◎2つで1セットでした。 →※神仏習合は『ヨガと冥想』内藤景代・著 の「4段・絶対一元論」をお読みください。こちらへ ☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆ 以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。 ◎・意識をふんわり集中する方法 ◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】 ◎・雑念とのつきあい方 ★↓☆・・・・・・・・・・・・★↓☆ 本『ヨガと冥想』こちらへ DVD内藤景代・出演 『ヨガと冥想』こちらへ CD内藤景代・声『くつろぎの瞑想』こちらへ 2色の図解『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』こちらへ 2色の図解『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』こちらへ ☆新刊・古書 ☆ ネット書店 こちらへ 内藤景代の本 ・DVD・CD 一覧 こちらへ 〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ 内藤景代のAmazon著者ページ( 新刊・古書・電子書籍)こちらへ *~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・ …………… …………… …………… …………… ↑◎クロガネモチ(黒鉄黐)赤い実 ☆今、木に、みのっている、赤い実は、 赤いけれど、名まえは、クロガネモチ(黒鉄黐)。上の写真 黒い実は、ネズミモチです。下の写真 …………… …………… …………… …………… こころ と からだ コーナー …………… …………… …………… …………… ●このところ、ご自分の「こころ と からだ と 気分」の 「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか? 年末・年始と非日常がつづきますが、 お元気ですか? ハレの日の「ごちそう」つづきで、 体が重くなってはいませんか? 体を動かさないで、 こたつで、氷あづきや、高級アイスクリームを食べるのが、冬の楽しみ… というかたもいらっしゃいますが・・ 体調をくずしたときは、 次のお話を、思い出してください。 ◆北風がふく、寒い冬には、 体をあっためる野菜で、 バランスをとってください。 それには、 冷たく、暗い、つちのなかで、 根をはやしていた、 根菜(こんさい)類が、おすすめです。 たとえば、 ショウガ(生姜)、 ウコン(ターメリックの粉末もOK)、 ワサビ(山葵)、 ニンジン(人参)、 レンコン(蓮根) クワイ(慈姑) ニンニク(大蒜)…など。 切ったり、ゆでるのがめんどうなら、 少量を電子レンジで、 あっためてから、調理するのも、 次善の策(ベター)です。 球根のタマネギ(目にも効果的)や、 長ネギも、体をあっためる野菜です。 ネギ類やワサビ(山葵)、ショウガ(生姜)ニンニク(大蒜)は、 薬味(やくみ)として、 生(なま)でOKなので、 すこしでもとると、効果的です。 食後の口臭が気になるなら、 うがい液も活用してください。 冷蔵庫から、だしたばかりのサラダ用の生野菜や 野菜ジュースは、 体を冷やすので、 お気をつけください。 今年も1年、 心と体を養生(ようじょう)しながら、 お元気でおすごしくださいませ。 ☆……→さらに、 どんどん寒くなる、今こそ 「冷-暖-熱」の体感を くらしのなかで、実践なさることをおすすめします。 ☆★体内をめぐる気の流れが 【お腹は熱く、胸は暖かい、頭はクール】 という温度差(グラデーション)が、 ふだんの仕事や生活で当たりまえになると、 いろいろなことが楽しく、うまくいきます。 ☆そのためにも、 呼吸法やヨガのポーズ、 冷-暖-熱の瞑想を 身につけましょう。 ☆「冷-暖-熱」の練習には以下をどうぞ。 ◎2色の図解→『毎日をハッピーに変える3分間ヨガ』こちらへ ◎2色の図解→ 『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』 こちらへ ◎ 本『ヨガと冥想』こちらへ DVD内藤景代・出演 『ヨガと冥想』こちらへ 内藤 景代の本・DVD・CD一覧こちらへ ☆新刊・古書 ネット書店 こちらへ *~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・ ↑◎ネズミモチ 黒い実 ☆NAYヨガスク-ルの会員のペ-ジ「猫の集会」1月号をアップしました。 デザイン変更にお気づきですか? こちらへ ●Tomokoさんは「最近の情景1.2.3 」岡本太郎、犬島、モニュメント ●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 仔猫の目力 (めじから) ●美樹さんは「雲住寺」の臥仏 韓国・和順」 飛鳥仏に似た雰囲気… ●Kayokoさんは「阿字観 瞑想(高野山)」 「阿=あ」の響きに瞑想 ●yosihiroさんは 「菜の花(三浦海岸) 」黄色い力 ●mariko さんは「うちの猫」ラウル君、横目? 流し目? ●シンゴさんは、NAYヨガスク-ルに入会して28年目。 2013年1月から、シンゴさんの新しいCDR【Keeping】を順に、 毎月、お贈りします。まずは、【Keeping】 1 「もうすぐ」。 写真の白い花は、シンゴさんの撮影した「夜顔(よるがお)」です。 ●Ryoさんは「インド13 露天にて」 手作りが安い… ●健治さんは「私の居場所」 ●和之さんは「NAYヨガスクール体験記 第20回 《幸運》こちらへ *~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~ …………… …………… …………… …………… ☆NAYヨガスクールの2013年のレッスンは、 1月10日からです。 ●冬休みは1月9日まで。 ☆ネットのNAYヨガスクールは無休です。 ☆ご注文や、問い合わせは、休みません ☆メールはこちらへ …………… …………… …………… …………… *~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~ ☆nature photo(ネイチャー・フォト)12月
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