←←前へ Back  緑の月が2つ「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」トップページへ次へ→→ Next  黄色く輝く月が2つ内藤 景代(NAYヨガスクール主宰)公式サイト BIG ME club のトップページへNAYヨガスクール(内藤景代・主宰)トップページへ☆更新記録☆内藤景代・NAYヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録 ☆☆内藤景代(Naito Akiyo) です。ヨガと瞑想、呼吸法*NAYヨガスクールを主宰しています。
内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆BIG ME club 内藤景代公式サイト Aakiyo 
 ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ
2013年9月1日(日)新刊!意気の呼吸法-001 多層的な世界観を呼吸する』 発売中!内藤景代・著 ☆書きおろし☆アマゾン キンドル(Amazon kindle)電子書籍 WEB本☆藤田嗣治の「フジタの白」の秘密は、キカラスウリ(黄烏瓜)《花と緑と蝶・雲・猫の瞑想=観想 》☆1>キカラスウリ(黄烏瓜)白い花☆2> 青い果実 キカラスウリ(黄烏瓜)とカラスウリ(烏瓜)☆ 3> カラスウリ(烏瓜) つぼみと白い花☆ 4> カラスウリ(烏瓜) 白い花☆ 5> 赤い実とすじのある青い実 カラスウリ(烏瓜)☆ 6黄色い実 キカラスウリ(黄烏瓜) 梅の枝 ☆ 7> イチジク(無花果) 赤い果実と青い実 ☆ 8> ムカゴのネックレス ムカゴは、ヤマノイモ(山の芋)の茎の途中にできる、珠芽(しゅが)☆ 9> ヤマノイモ(山の芋)ムカゴ(=珠芽)☆ 10> ヤマノイモ(山の芋)の実(み)は翼を持つ翼果(よくか)。ヤマノイモ(山の芋)の花は、小さい ☆ 11> 36度C(摂氏)をあらわす、戸外の温度計 ☆ 12> ハゲイトウ(葉鶏頭) 黄色と赤のミックス☆ 13> 塀の上で体をくっつけ昼寝する白黒とシマ猫 ☆ 14> サルスベリ(百日紅) 濃いピンクの花☆ 15> サルスベリ(百日紅) ピンクの花☆ 16> サルスベリ(百日紅) 白い花 ☆ 17> 蒸し暑い日の、厚い雲☆18> 夕方に雷雨が予報される、雲 NAYヨガスクール体験記 28 「18才の旅」青い時代…かけがえのない、大事な時代、こころの成長期。青春時代 長月 白露 秋分→→天球儀の秋分点
新月9月5日 上弦 9月13日 満月9月19日 下弦 9月27日
  ・今月の異名(いみょう)は、長月(ながつき)
・24節気白露(はくろ)9月7日    秋分(しゅうぶん) 9月23日
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     書きおろし 横書き 内藤 景代/文・絵・フォト
「意気の呼吸法-001 多層的な世界観を呼吸する」 内藤景代・著 アマゾン キンドル(Amazon kindle) 電子書籍 WEB本  
意気の呼吸法-001
 
   多層的な世界観を呼吸する

   
 内藤景代・著


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*紹介文と目次*は、
下記へ☆↓☆

【内容のご紹介】

意気の呼吸法-001
  多層的な世界観を呼吸する


 文・絵・フォト/内藤景代 (Naito Akiyo)
     NAYヨガスクール主宰

東京 新宿 ヨガと瞑想 呼吸法1976年創立
            http://www.nay.jp/

書きおろし横書き
紙の本で、約200ページ (20字 ×25行 )

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*紹介文*
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*伝えたい「呼吸のお話」
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ゆっくりと、
流れるように、
伝えたい「呼吸のお話」をかきました。

「流れ」にのって読んでいくと、
呼吸が、いつの間にか、
ゆったりと深くなり、
今までとは、ちがう「世界」が、
立ちのぼってくるでしょう。

その世界のお話を読んでいるとき、
「風のように吹いている、いきのリズム」
がつくる波長にのっているはずです。
…知らないうちに。。。。

お話の世界を、生きていると、
「その世界を呼吸する」ことになり、
そこに当たりまえにある、
「世界観」を感じるようになります。

そして、
今までとは、ちがう、
「世界の見方」が、みえてきます。

自分が生きてきた呼吸や世界観とは、
ちがうけれど、
「別の見方」も、おもしろい、
と感じるでしょう。

…考えてしまうと、
「どっちが、正しい?」となりがちですが。

「その世界と呼吸が合う」と、
〃それも、ありだな〃
と、理屈をこえて、感じるからです。

――そういうわけで、
この本では、
別の世界観を否定するのではなく、
ちがいをみとめ、
ちがうものが同時に「多層」的にあることを、
肯定します。

表紙カバーの「多層」的な塔のように。

呼吸と世界観は、セットになっています。

それなので、
この本では、「アプリの呼吸法」として、
世界観のお話と、呼吸法をセットにしました。

「アプリとは、ユーザーの用途に応じた応用ソフト
 =アプリケーション・ソフト」です。

新しい呼吸法と世界観が、
どんどん追加して、学べる
アプリ(アプリケーション・ソフト)
ということは、
「今までの自分を否定するような、世界観」と、
固く身がまえる必要は、ない、
ということです。

「知らなかったけれど、
それも、ありで、楽しいかもしれない」
と、気軽に、「アプリの呼吸法」を、
追加していけば、よいのです。

闘わないで、
呼吸の流れに、のってみる。。。

そして、また、もとの自分にもどればよいのですから。

それによって、どんどん、多層的な自分が、
育ち、つぼみのような可能性も、
開花していきます。

なぜなら、世界観とセットの呼吸法は、
もともと、あなたの内部に眠っている、
潜在能力(ポテンシャル・エネルギー)を
開花する方法として、
古来から伝えられてきた、
必要不可欠な方法だからです。

「呼吸法は、酸素をとりいれる方法」
とだけに、限定してしまうのは、
あなたの可能性を、狭くすることになり、
もったいない、
と著者・内藤景代(Naito Akiyo)は、思っています。

多層的な世界は、あなたの体にもあるのです。
固まりの体だけでなく、流動的な流れる体も、
あなたの内部に、同時に「多層」的にあります。

そのように意識して(→→意)、
体の内外に流れる《気》(→→気)を、
感じて、呼吸する方法を、
「意気の呼吸法」と、
著者・内藤景代は、名づけました。

いろいろに波長のちがう世界観を意識して、
さまざまな《気》をとりいれる、
「アプリの呼吸法」です。

意と気で、「意気」。

心意気(こころいき)でもあります。

半分は、知っていたけれど、
半分は、知らなかった、
というお話が多いでしょう。

半分と半分をくわえて、
「わたし達・人間の全体性」が輝きだすと、
この息づまるような世界も、
生きやすく、ごきげんになるでしょう。

まずは、本を、お読みくださると幸いです。


:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
本文は、アマゾン キンドル(Amazon kindle)の端末だけでなく、
キンドルのアプリ無料ダウンロードにより、
スマートフォン(多機能携帯電話)などでも、
読めます。

それで、
スマホで、メールを読むように、
「アプリの呼吸法とセットになっている世界観」
のお話が読めるように書きました。

目次は、すべて、本文にリンクしているので、
今、《気》になるところから、
読みはじめてください。

ご自分の世界が、どんどん、深く広く、
多層的になっていくのを、意識できるでしょう。

「目に見えない世界」もまた、
この世の半分です。

そして、多層的で多重的、多面的な世界が、
あなたの体にもある、と意識したほうが、
心と体は、より健康になります。

そして、「意気の呼吸法」を楽しみながら、
あなたの内部にある、
潜在能力(ポテンシャル・エネルギー)を
開花させていきましょう。


目次・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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■□はじめに□■:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


*「意気の呼吸法」 はじまりの物語
*呼吸で、とりいれるのは「酸素」だけ?
*人間の全体性の回復
*分類の「はざま」で見えない、層がある
*生き別れの恋人が、呼吸で結ばれる物語
*世紀末1984年『1Q84』 受難のヨガ
*意味と目的と、世界観のお話



■□1章□■:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

「意+気」=「意気」の呼吸法
 ☆→→自分と世界の関係を
  よりよく生きるための
   アプリ(応用ソフト)の呼吸法

呼吸の基本パターンは、3つ
自分と世界の関係をよりよく生きるための
   アプリ(応用ソフト)の呼吸法
呼吸法で、自分と世界の関係が変わる。
「生活習慣の呼吸」は、小脳が支配する
長短・深浅の波長の「呼吸の癖」が、ある
意+気=「意気」の呼吸法
「成長物語」の方法とセットになる呼吸法


■□2章□■:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

固まる体と、流れる体
 →→人間の体は、
  「多層的」という世界観

ボディ・ビルと、三島由紀夫の内臓
命がけの物語を呼吸すると、血潮は…
体の60%は、流動的な「体液」
水毒は、水(すい)が流れない
気・血・水の流れが停滞すると、固まる
世界観が違うと、ガン治療は、正反対
図解2層の体:固体と液体
  図解-1 2層の体:固体と液体
江戸時代の生活習慣は、予防医学になる
落語や滑稽本の、東洋医学
《気》は、死体には流れない
内と外、2つの「気功」 にくくる、新中国
図解-2 流れる《気》のイメージ


■□3章□■:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ツボから チャクラへ《気》は巡る
 インド発→中国経由→日本着
  :「気の世界観」

非常用の《気》は、前と後にキープ
図解-3 非常用の《気》、前と後
ツボから、チャクラへ、《気》は巡る
インド発→中国経由→日本着:「気の世界観」
7層の塔に対応する、7チャクラの「意気」
固体的な、つぼみが開くと、流れる《気》
体のあちこちに、《気》が出入りする呼吸法
体内の《光》を観る、<観光>旅行
「火の気」は闘争的で、「水の気」は養生的
なぜ、温泉では、手ぬぐいを頭にのせるのか?
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■□→→★続く→→□■:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり) 白い花

   ↑◎キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり) 白い花

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☆夏の夜がふけると、くりくりの白いフリルのような、
キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり)の白い花が、
開きます。

夜が遅いし、高い樹にからんでいることが多いので、
なかなか、遭遇できませんが。上の写真↑

夕暮れから開花する、白いレースのような
カラスウリ(烏瓜)の花の、ほぼ2倍の大きさです。

両方、同時に見たことがないので、推測ですが。

青い果実 キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり)とカラスウリ(烏瓜 からすうり)

↑◎青い果実 キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり)とカラスウリ(烏瓜 からすうり)
     
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☆キカラスウリ(黄烏瓜)とカラスウリ(烏瓜)、
両方とも、「青い実」をみのらせます。
収穫した緑色の実と葉を並べたのが、上の写真↓

青い果実のキカラスウリ(黄烏瓜)とカラスウリ(烏瓜)。
を比較すると、
実の大きさは、キカラスウリ(黄烏瓜)が、約3倍。

青い果実の時代は、おたがいに緑の実。

ところが、鳥たちに食べてもらう時季には、
下のように、色づいて、色が変わります。

キカラスウリ(黄烏瓜)は、丸っぽい黄色い実になります。
だから、黄烏瓜。

ずっと下の写真は、曲がりくねった梅の木に、
絡み(からみ)、たくさんの黄色い実をぶら下げている、
キカラスウリ(黄烏瓜)です。

カラスウリ(烏瓜 からすうり) つぼみと白い花

↑◎カラスウリ(烏瓜 からすうり) つぼみと白い花
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☆カラスウリ(烏瓜 からすうり)のつぼみと白い花は、
目の高さで、フェンスや塀に咲いているので、
夕暮れに散歩すると、よく出会えます。上と下の写真↑↓

カラスウリ(烏瓜 からすうり) 白い花

                                ↑カラスウリ(烏瓜 からすうり) 白い花

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☆秋に、カラスウリ(烏瓜)は、
緑の実にシマ模様が浮きだし、
次に、赤く色づいていきます。
そして、灯火(ともしび)のような、オレンジ色になります。

山中(さんちゅう)を走るバスの窓から、
生まれてはじめて、
赤いカラスウリ(烏瓜)の実をひとつ見たときは、
感動的でした。

連れに「あれは、なに?!」
と聞くと、当たりまえのように、
「カラスウリ(烏瓜)の実だよ」
という答。

「よくあるの?」
「田舎には、よくあるよ」
「…そうか・・・」

そのうち、引っ越して、自宅の近所に、
たくさん、赤い実をみつけ、
なんと! 自宅のベランダや梅の木にも、
カラスウリ(烏瓜)の実を収穫できるようになりました。

ヒヨドリ(鵯 ひよどり)が、カラスウリ(烏瓜)の実を好み、
あちこちに、種(たね)の落とし物をするのが原因らしいです。

赤い実とすじのある青い実、 カラスウリ(烏瓜)を 
かご(籠)に、こんもり盛りました。下の写真↓

『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』内藤景代・著 実業之日本社刊
の瞑想用のカラーページにも、掲載しました。

翻訳されている、台湾版 『3分鐘冥想』には、巻頭カラーで、
カラスウリ(烏瓜)の実が掲載されています。
そのときのお話はこちらへ。

赤い実とすじのある青い実 カラスウリ(烏瓜 からすうり) 

      ↑◎赤い実とすじのある青い実 カラスウリ(烏瓜 からすうり) 

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☆黄色い実になった
キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり)は、
天花粉(てんかふん)の材料になります。下の写真↓

「あせしらず」とよばれる商品名で、
あせも(汗疹)予防の粉として、夏の赤ちゃんの必需品でした。
 
さて、敗戦後、
「従軍画家たちの戦争責任」を、
彼ひとりだけに押しつけられ、
日本にあいそをつかし、
フランスに帰化してしまった、
画家の藤田嗣治 (レオナール・フジタ)。


江戸っ子だった藤田嗣治(つぐはる)は、
「フジタの白」といわれる、
陶磁器のような肌の美女をかきました。

盟友のP・ピカソが、藤田嗣治のアトリエで、
「フジタの白」の秘密をさぐろうとして、
はたせなかった、という有名な話があります。

「フジタの白」は、日本の天花粉、
すなわち、キカラスウリ(黄烏瓜)の粉を、
藤田嗣治なりに、ブレンドし調合した色といわれます。

秋田の「藤田嗣治の美術館」で、
まじかに「フジタの白」を見て、納得しました。

「あせしらず」の白にちかい
肌理(きめ)のこまかさでした。。。

☆秋田の山林には、キカラスウリ(黄烏瓜)は、
たっぷりとあったことでしょう。

東北・秋田の山林王(平野政吉)が後援者(パトロン)になり、
藤田嗣治に最大の絵を描かせ、
その絵を入れるために、「藤田嗣治の美術館」を
つくってしまったそうです。

1937(昭和12)年3月に完成した壁画《秋田の行事》は、
縦(|) 3.65m、横(―)20.5m。
(制作当時は世界一の巨大さ)。

すごい集中力で、たった15日間で、かきあげたそうです。

絵巻物のような、遊び心にあふれた、楽しい絵です。
「日本の宝」でしょう。
クール・ジャパンというなら、もっと世界に誇るべき・・・
――とはいえ、「藤田嗣治を追い出した」過去の事実はあるし、
おおっぴらにできないのかな?

フランスは、藤田嗣治を愛し、誇りにしているし…。

☆さて、わたしが見に出かけた「平野政吉美術館」から、
その後、秋田県立美術館、
そして、今、2013年、《秋田の行事》は、
新県立美術館にクレーン車で移転されました。

《秋田の行事》は今月、9月28日の
新県立美術館オープンに合わせ、公開されるそうです。

☆猫好きな、藤田嗣治。
大好きな藤田嗣治がかいた「猫の絵」のサイン入り色紙は、
わたしの宝ものです。

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黄色い実  キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり) 梅の枝
    
 ↑黄色い実  キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり) 梅の枝

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☆ イチジク(無花果 いちじく)の青い実と熟した赤い果実が、
植木鉢になっていました。

おいしそう。
「とっていいのは、写真だけ」

イチジクは「無花果」という漢字です。

「花がない(無花)」のではなく、
花が、見えないのに、果実(果)になるので、
イチジク(無花果)。

イチジク(無花果)の花は、
果実を割ると、見える、たくさんの粒つぶ。
歯ごたえが、ぷちぷちする、あの部分。

内部の粒つぶが、花なのです。

イチジク(無花果)を食べる、ということは、
「花を食べている」ことになります。

薬効は古代メソポタミアから有名で、
「不老長寿の果実」ともいわれています。

イチジク(無花果 いちじく) 赤い果実と青い実

↑◎イチジク(無花果 いちじく) 赤い果実と青い実

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☆ ムカゴがつらなって、ネックレスのように、
柵からたれさがり、みのっていました。下の写真↓

ムカゴは、ヤマノイモ(山の芋)の茎の途中にできる、
珠芽(しゅが)です。

このムカゴが地に落ちて、また、ツル(蔓)をのばし、
どんどんふえていくのでしょう。
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ムカゴ(=珠芽 しゅが)のネックレス

↑◎ムカゴ(=珠芽 しゅが)のネックレス

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☆ 収穫した、ヤマノイモ(山の芋)の
ムカゴ(=珠芽 しゅが)です。

ご飯に入れて、ムカゴ飯、
茹でて塩をふると、おつまみに。

好きな人は、多いようですね。☆下の写真。

ムカゴ(=珠芽 しゅが)

↑◎ムカゴ(=珠芽 しゅが)

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☆ ヤマノイモ(山の芋)の花は、小さいです。
 上の写真、粒つぶに枯れたもの。 


☆ヤマノイモ(山の芋)の実(み)は、
翼を持つ、翼果(よくか)になります。下の写真、左↓

丸いウチワ(団扇)を3つ、つけた形で、
プロペラのように風でまわり、
遠くへ飛んでいく、翼果。
・・・行き先は、風に聞け。「野生の思考」の例です。

着地したところで、翼果が枯れると、
種(たね)が、こぼれでて、土に埋まり、芽をだします。

だから、植えたおぼえのない場所で、
ヤマノイモ(山の芋)は、ツル(蔓)を伸ばします。

いろいろな可能性に賭けているのが、
ヤマノイモ(山の芋)の生き方です。

「イモ!」とさげすんでほしくない、と、
ヤマノイモ(山の芋)は、申しております。。。
 野生の思考でございますので((笑))

☆根っこを食べる、自然薯(じねんじょ)も、
ヤマノイモ(山の芋)の一種です。
すったトロロ汁はスタミナ食で有名。

自然薯は深く伸びるので、折らずに掘るのが大変です。

それで、今では、中空のパイプに
土と、種芋(たねいも)を入れて、
斜めに並べ、〈自然薯の栽培〉をしているそうです。

農業も知恵の時代です。

ヤマノイモ(山の芋)の果実=翼果(よくか)と、花

ヤマノイモ(山の芋)の果実=翼果(よくか)と、花
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☆ヤマノイモ(山の芋)だけでなく、
カラスウリ(烏瓜)やキカラスウリ(黄烏瓜 )の一代記は、
普遍的な成長物語(ビルドゥンクス・ロマン)につながります。

花は、花で終わらない。
結実し、実をならせる。

そして果実も、「青い時代」だけで、終わるわけではない。

今月の「猫の集会」、『NAYヨガスクール体験記 28』< 18才の旅>
和之さんへの「※追記:」として、
だれにもある照れくさい「青い時代」についても、かきました。下記へ↓

蒸し暑い日の、厚い雲

↑◎蒸し暑い日の、厚い雲

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☆ 蒸し暑い日に空を見あげると、
厚い雲があちこちに広がっています。

ひと雨くると、涼しくなるのですが…。

やさしい、ひと雨でなく、
ドーンという豪雨が、雷鳴と稲光(いなびかり)セットで、
襲来する、というのが今年のパターンでした。

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サルスベリ(百日紅 さるすべり) 白い花

       
↑◎サルスベリ(百日紅 さるすべり) 白い花
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白露(はくろ)が9月7日。

白露(はくろ)は、24節気のひとつで、、
「まわりの大気(たいき)が冷えてきて、
水滴(すいてき)が、
白露(しらつゆ)のように葉に宿りはじめる時季」です。


ハゲイトウ(葉鶏頭 はげいとう)

    ↑◎ハゲイトウ(葉鶏頭 はげいとう)

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☆今年は、ハゲイトウ(葉鶏頭 はげいとう)が、元気で、
大小の葉が、鮮やかに咲いています。

これは、黄色と赤のミックスで、抽象画のよう。
いたずらがきにも見えますが。

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秋分(しゅうぶん)が9月23日

秋分(しゅうぶん)は、24節気のひとつで、、
「太陽が黄道(太陽の道)の<秋分点>にきたとき。
 お彼岸のお中日(ちゅうにち)」です。

太陽の高さや日の長さが変わる「特別な日が、秋分」。

〈天球儀〉では、「春分の180度反対側」に太陽が来ます。

☆→→NAYヨガスクールの教室正面にある、
〈天球儀の春分点〉は、こちらへ



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今月、ご紹介した花や生きものは、
花と緑と雲・猫の瞑想=観想
としても、みてください。

以下に順をかきます。

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☆1>キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり) 白い花

☆2> 青い果実 キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり)と
    カラスウリ(烏瓜 からすうり)

☆ 3> カラスウリ(烏瓜 からすうり) つぼみと白い花

☆ 4> カラスウリ(烏瓜 からすうり) 白い花

☆ 5> 赤い実とすじのある青い実 カラスウリ(烏瓜 からすうり) 

☆ 6> 黄色い実  キカラスウリ(黄烏瓜 きからすうり) 梅の枝

☆ 7> イチジク(無花果 いちじく) 赤い果実と青い実

☆ 8> ムカゴ(=珠芽 しゅが)のネックレス

ムカゴは、ヤマノイモ(山の芋)の茎の途中にできる、珠芽(しゅが)。

☆ 9> ヤマノイモ(山の芋)ムカゴ(=珠芽 しゅが)

☆ 10> ヤマノイモ(山の芋)の実(み)は翼を持つ、翼果(よくか)。
     ヤマノイモ(山の芋)の花は、小さい

☆ 11> 36度C(摂氏)をあらわす、戸外の温度計

☆ 12> ハゲイトウ(葉鶏頭 はげいとう) 黄色と赤のミックス

☆ 13> 塀の上で体をくっつけ昼寝する白黒とシマ猫

☆ 14> サルスベリ(百日紅 さるすべり) 濃いピンクの花

☆ 15> サルスベリ(百日紅 さるすべり) ピンクの花

☆ 16> サルスベリ(百日紅 さるすべり) 白い花

☆ 17> 蒸し暑い日の、厚い雲

☆ 18> 夕方に雷雨が予報される、雲

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《★花と緑と雲・猫の瞑想=観想★ 》

観想=瞑想は、むずかしくはありません。

考えるのではなく、
ふんわりと観てください。

眉間にしわをよせないで、
優しいまなざしで、観てください。
…………… …………… …………… ……………
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まったく違う2つの「瞑想」 について。
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以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。

・意識をふんわり集中する方法
・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
・雑念とのつきあい方

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  〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ   

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…………… …………… …………… ……………
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夕方に雷雨が予報される、雲

↑◎ 夕方に雷雨が予報される、雲
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☆今年は、36度を超える猛暑日が続き、
熱中症も多かった夏でした。

前日、雨で、すこし涼しいすごしやすい日…
と思って、出かけたら、
なんと!
36度C(摂氏)をあらわす、
戸外の温度計の数字を見て、驚きました。

涼しい…と感じるのが、36度とは!

ほぼ体温と同じではないですか。。。。

慣れというか、体の適応力は、スゴイ!
と感じた、今年の夏です。下の写真↓

36度C(摂氏)をあらわす、戸外の温度計
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   こころ と からだ   コーナー 

…………… …………… …………… ……………

☆40度を超す日が、日本各地で何日もあり、
33度くらいは、涼しい日に感じるような夏でした。

まだまだ、暑い日がありそうですが、
お元気ですか?

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☆夏に負けないように、
がんばって生きてきた「つけ」が、
これからは、「遅れたきた、夏バテ」という形で、
でてきます。


暑くて、毎日、シャワーだけというかたは、
季節の変わり目になるこれからは、
ぬるめの38度くらいのお風呂につかって、
体のしこりやこわばりをほぐしてください。

体の芯から、ほぐれるように。。。。
そして、神経の緊張や筋肉のこわばりをゆるめましょう。


食事は、「スタミナ切れ」に効果のある、
ヤマノイモ(山の芋)の根っこ
すなわち、
自然薯(じねんじょ)やトロロ芋などが、おすすめです。

すり鉢(ばち)や、おろし金(がね)で、
ヤマノイモ(山の芋)をすりおろします。

めんどうなら、そのまま、お醤油をかけていただく。
わさびを入れて。

めんつゆなどといっしょにすり鉢ですると、トロロ汁。

冷たいそばで、いただくと、おいしい。
トロロそばです。
あったかいのが好きなかたもいますね。

薬味(やくみ)は、
少量で、効果があるので、
トロロだけでなく、
納豆やオクラなど、ネバネバのスタミナ食に、
追加して、ふりかけてください。

いり胡麻、すり胡麻、もみ海苔、きざみネギ、サンショ(山椒) 、アオサ、
きざんだ大葉、穂ちそ(紫蘇)、きざんだパセリ、七味唐辛子など、
お好みで、どうぞ。

☆スタミナ切れのかたは、深い呼吸で、
リフレッシュしましょう。
生き返りますよ。

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くっついて眠る猫2匹

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「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その56

☆暑い午後、日陰(ひかげ)をよって歩いていると、
木陰(こかげ)になる石塀の上で、
なにやら、けものらしきすがたが…。

大きなツタ(蔦)の葉にかくれ、
石塀の上で、ネコ(猫)が2匹、
涼みながら、寝ています。

今年生まれらしい、生後数ヶ月のネコ(猫)です。

灰色に太いシマのネコ(猫)は、
うつ伏せ寝で、
顔が、塀の下へ落ちたまま、爆睡中。

あたまが、ずどんと落ちる寝姿で、
「ごめん寝 スタイル →→くるねこ大和」。

塀からすべり落ちないか。。。と心配になりますが、
体を、となりのネコ(猫)にくっつけているので、
大丈夫なのでしょう。

となりの白黒はちわれは、
鼻の下に、黒いヒゲ。
こちら向きに寝ています。

カメラで撮影していると、
白黒はちわれが、うっすらと金目を開けます。

(…にゃに?)
(・・・起きた?)

薄く目をあけたまま、こちらをみていますが、
(寝てなさいね。。。バ~イ)と
ささやくと、
・・・目を閉じ、ふたたび、まどろみの世界へ。

シマ猫は、その間、ごめん寝(=すまん寝)のまま。

「塀の上で体をくっつけ昼寝する白黒とシマ猫」
と名づけた、夏の午後でした。

サルスベリ(百日紅 さるすべり) 濃いピンクの花
    ↑◎サルスベリ(百日紅 さるすべり) 濃いピンクの花

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☆ 今年は、サルスベリ(百日紅 さるすべり)も元気で、
あちこちに咲いています。

NAYヨガスクールの近く、新宿6丁目、
明治通りの分離帯に咲く、濃い赤紫の花が、
サルスベリ(百日紅 さるすべり)。上の写真↑

☆ サルスベリ(百日紅 さるすべり)には、
いろいろな色があり、これは、濃いピンクの花。

青空にゆれている、薄いピンクの花は、下の写真↓

☆サルスベリ(百日紅 さるすべり)は、
 「百日紅」とかきますが、
白い花もあります。

白いサルスベリは、レースや白浪(しらなみ)のようで、
涼しげです。ずっと上の写真↑

どの色も、サルスベリの花びらは、
ちりちりふりふりの6弁。

花同士が集合して、大きなふりふりの花に見えます。

  

NAYヨガスク-ルの会員のペ-ジ「猫の集会」9月号をアップしました。    こちらへ  

ちさと」さんは「モロッコ(アフリカ)」の紅色のテーブル。涼しそう。

だんご虫美さんは「八丈島 犬猫商店」 野外で昼寝の猫ちゃん。

Tomokoさんは「砂の美術館 、修験道 」 鳥取と島根の旅。

SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 目の輝き、はんぱない力  

美樹さんは「お台場の大観覧車」 7色に輝く、巨大マンダラ

Kayokoさんは「陸前高田市中心部(岩手県) 」なにも…ない・・

yosihiroさんは 「三浦海岸-6 」 おだやかな…波

mariko さんは「うちの猫」 ラウル君、16才。ハンサムですね。

シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Keeping】9 「ひといき」

Ryoさんは「インド21  ニューデリー 4」 格差が当たりまえ…社会

健治さんは「私の居場所」 雲の向こうに…富士山

和之さんは「NAYヨガスクール体験記 28 「18才の旅

  18才の僕は、北へ、憑かれたようにバイクを飛ばした・・・こちらへ
 
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 ※追記

青いとき。

青い時代。

18才の、ひとり旅。 

北へ。

バイクを走らせて。

青森の海に、しずむ夕陽。

海の向こうは、北のはて、北海道。


…行きつ戻りつ、心の旅。

・・・照れくさい、青い時代。

その、こころは・・・

♪♪「北帰行(ほっきこう)」♪
    ・・・で、戦前から、歌い継がれる、心情…

自分の愛用バイクだけど、
歌いたい、こころは、同じ…昭和の青春…

♪♪♪ ・・・盗んだ バイクで走り出し♪♪


僕は「特別な存在」で、
ひとり、孤独な思いなのだけれど、、、、

くくられた思いは、
“言葉”に残り、
歌い継がれる、
心情と共鳴している。。。

・・・・・・認めるのは、不愉快だが。。。。

「多重・多層的に生きている 人間存在human being」
のお話は、
2013年8月に出した、
新刊 『意気の呼吸法-001 多層的な世界観を呼吸する』
にくわしく書きました。こちらへ


普遍的な、だれにでもある、お話として。

進路に迷っていた時代、
わたしの十代のお話も、
さり気なく書いています。

……照れくさい、青い時代。。。。
でも、その時代は、
一人ひとりの、その人にとっては、
「かけがえのない、大事な時代」。

こころが一番、育つ時代かもしれません。

こころの成長期。青春時代。


果実も、「青い時代」があります。

カラスウリ(烏瓜)、キカラスウリ(黄烏瓜 )、イチジク(無花果)…

それぞれの、花の季節と、
「青い果実」の季節と、
熟した実の写真とお話を、こちらへ↓かきました。

内藤景代(Naito Akiyo)の写真とエッセイで、
どうぞ。2013年9月1日 こちらへ


*「普遍的な、こころの成長物語(ビルドゥンクス・ロマン)
      についてのお話は、こちらへ


          内藤景代(Naito Akiyo)・記

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サルスベリ(百日紅 さるすべり) ピンクの花

     ↑◎サルスベリ(百日紅 さるすべり) ピンクの花

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