←←前へ Back  緑の月が2つ「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」トップページへ次へ→→ Next  黄色く輝く月が2つ内藤 景代(NAYヨガスクール主宰)公式サイト BIG ME club のトップページへNAYヨガスクール(内藤景代・主宰)トップページへ☆☆内藤景代(Naito Akiyo) です。ヨガと瞑想、呼吸法*NAYヨガスクールを主宰しています。
内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆BIG ME club 内藤景代公式サイト Aakiyo 
 ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ
2014年2月1日(土)
スマホで読める電子書籍!改訂2版・新発売!『<神>の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法』アマゾン キンドル 電子書籍→ この本で、神や神々の《息吹き》(いぶき)を感じられる「波長の..............間(ま)」を体感していただくと、世界がちがってみえてきます。花と緑と蝶・雲・猫の瞑想=観想 》★冬の厚い雲と枯れ枝のつぼみ★羽毛のような雲 ★コットン・ツリー 縦(|)と横(―)の糸でつむぐ綿(コットン)の布(→[野生の思考]の具体例(→綿花★開かんと 気息(きそく)ととのう 寒牡丹(かんぼたん)★「黄な粉餅ねこ」 NAYヨガスクール体験記 32「チェンジス」 睦月小寒大寒 
新月1月1日 上弦 1月8日 満月1月16日 下弦 1月24日  新月1月31日    ・今月の異名(いみょう)は、睦月(むつき)
・24節気小寒(しょうかん)1月5日   大寒 (だいかん) 1月20日
NAYヨガスクール・カレンダー式時間割・  1月 
午年 2014年1月1日
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新しい年も、よろしくお願いします。合掌
2014年1月 写真ピックアップ
今月のピックアップ写真です。こちらへ
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おかげさまで去年は「書きおろし◎アマゾン キンドル(Amazon kindle)電子書籍」を3冊出版できました。電子書籍はスマホなどで読めます。こちらへ
☆書きおろし 3冊 ☆アマゾン キンドル 電子書籍 内藤景代・著 Amazon kindl
スマホで読める電子書籍3冊目の『<神>の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法 』 は、暮れの12月に「改訂2版」を出版し、より読みやすくなりました。→→

この本をお読みになって、
<神>(かみ)や神々(かみがみ)の《息吹き》(いぶき)を感じられる
「波長の..............間(ま)」を体感していただくと、
世界がちがってみえてきます。

あなたのまわりに広大で「多層」的な別の世界がひらかれていくのを、
感じることでしょう。

初詣(はつもうで)に鳥居(とりい)をくぐられたかたは、
鳥居がシンボル(象徴)する縦(|)と横(―)の意味など、
この本で、「なぞが解ける」のではないでしょうか。

【神のコード】は、シンボル(象徴)の体系です

「縦(|)と横(―)を組み合わせた図形」で、
その〈神〉の世界観がわかるからです。

この本は、「神秘」とされる神や女神たちの
「なぞ解き」の物語でもあります。

「ネタバレ」になるので、くわしいことはいえませんが、
【目次】をご覧になって、想像なさってください。【目次】は、こちらへ

カバーの写真など、はじめとラストで、
《同じ》ものが「多層的な意味」をもち、
「こういう意味だったのか!」と驚きますよ。
  ☆★☆ソーか!☆★☆

書いているときは、「そういう展開になるとは」わからず、
書き終わって、はじめの読者である、作者のわたしが、
一番、驚いているのですから((笑)) おもしろいです!

新年の「非日常の時間」をすごされている、今。

いつもと別の波長の《気》の世界、
内藤景代がくくってご案内する
「<神>の世界観」を体験なさるのはいかがでしょうか。

遠くへ旅をして、帰ってきたような感じを味わえます。

100円でダウンロードできます。Amazonこちらへ


「1版」をすでにご購入のかたは、読みづらかったとおもいますので、
「改訂2版」を、おすすめします。

『<神>の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法 』
ISBNのような番号は「 ASIN: B00H3KR9N6」

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『<神>の世界観を呼吸する
  002-意気の呼吸法』
 内藤景代・著 
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カバー拡大 宇宙に広く満ちわたっていると感じられる《気》は、<神>という“言葉”で、くくられてきました。続きは,こちらへ 目次は,こちらへ 電子書籍 キンドル版(Amazon kindle)こちらへ
2013年.4月と8月にも2冊☆書きおろし☆アマゾン キンドルAmazon kindle電子書籍を出版しました。
既刊・Kindle電子書籍『意気の呼吸法-001多層的な世界観を呼吸する』『3つの脳で、楽に3倍生きる大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。明るく豊かに健康に』内藤景代・著 NEW アマゾン キンドル電子書籍
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☆本のご紹介と【目次contents】は以下にどうぞ。

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『<神>の世界観を呼吸する   002-意気の呼吸法』

     【本のご紹介】

☆はじめに

宇宙に広く満ちわたっていると感じられる《気》は、
[神](かみ)という“言葉”で、くくられてきました。


そういう波長の《気》も、感じる呼吸法を、
「意気の呼吸法」といいます。


この本は、すでに「意気の呼吸法」をしている著者が、
感じて、くくっている、[神の世界観]です。


[神の世界観を呼吸する]ことができるのは、
「意気の呼吸法」の実践家の著者が、「神々」の世界をくくった、
この本なのです


この本を開いて、お読みになることで、
「意気の呼吸法の世界」に入ることになります。


それにより、読者のあなたも、読みながら、
著者が感じた、大きな《気》の世界、
[神]にシンボル(象徴)される世界観を、体験してください。


そして、[神]の《息づかい=呼吸法》を感じてください。


[神]とくくられている、「宇宙のおおもとの《気》」を、
「意識」することができるでしょう。


「意気の呼吸法」で、[神]にシンボル(象徴)される、
「この世に存在する、大きな力」を感じて、この本を読むと、
「福」を呼びこみ、幸運がめぐってきて、
願望実現の力も湧いてくるでしょう。


「意気の呼吸法」で、憑き(つき)を呼びこみ、
(神が)憑いている力を、自分のものにしてください。


NAYヨガスクール主宰   内藤 景代 拝
 
       東京・新宿 ヨガと瞑想 呼吸法 1976年創立

          改訂2版 13.12.15

                    (☆はじめに )より

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【目次contents】

はじめに

1章
「神々」に守られた、はじまりの物語
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★「神々」に守られた、はじまりの物語
★インドの[シヴァ神]は、密教的な仏教の[神(=不動明王)]
★仏教の密教、空海はヨガ行者で、ヨガ経により高野山を開いた
★「神や神々は、遅れた迷信」とする教育をうけた少女は…
★普遍的な、こころの成長物語…[神]ってなに?



2章
神々の波動の「依り代」(よりしろ)になりやすい、少女
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★神々の波動の「依り代」(よりしろ)になりやすい、少女
★[神]と人の「中間のメディア(媒体)」が、巫女(みこ)
★「踊る」ことで、神々の波動と共振する、巫女(みこ)
★すべてを、まるごと肯定してくれる、存在を求めていた。
★天にあるという[神]は、こころの混乱を拡大させた、、、
★[父なる神]は、幕の内弁当ではなかった。
★罪のつぐないに、「牡山羊」の犠牲を求める[神]
★[神]と人が、新旧の[契約]をかわしたという物語‥聖書。


3章
肉体をもった「神の子」の聖誕祭が、クリスマス
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★祝われる[神]が「一気」に変わる、日本のクリスマスと正月
★大きな袋を肩にかけた、「七福神」の大黒天と、サンタクロース
★イエス・キリストは、雪国のサンタクロースを知らない。
★「神の嫁」という、「処女懐胎」の物語
★天使が告げる、『受胎告知』のシンボル(象徴)
★「子殺し」の命令から逃亡中に、馬小屋で誕生したイエス
★「キリスト生誕の、前と後」が、国際標準「西暦」の単位
★ギリシャの「神々」がつどう、オリンポス山‥‥オリンピック
★肉体をもった「神の子」の聖誕祭が、クリスマス


4章
[旧い契約]と[新しい契約]、救い主=救世主(キリスト)
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★知恵の女神、ミネルヴァのお使いは、フクロウ(梟=福郎)
★精神(ガイスト)は、「神の意識」にまで、発展する‥ヘーゲル
★精神は「上部構造」。人の幸せは「下部構造」も大切‥マルクス
★「愛と美と性」の「女神」ヴィーナスは、金星。
★「大地の、母なる神」‥‥地母神、太母神。
★唯一の[神]と人間は、[契約]を石板(タブレット)に残した
★[旧い契約]と[新しい契約]、救い主=救世主(キリスト)
★高い(|)理想をもつ「英雄神」が、十字架にかけられる物語
★思いつめた、救世主の自己犠牲の《息づかい=呼吸法》

☆★☆呼吸してみましょう☆★☆



5章
同じ[神]の「声」を聞く‥ユダヤ教、キリスト教、イスラム教
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★絶妙な《息づかい》が朗々と響く、祈りの言葉は古代アラビア語
★呼吸を合わせ、こころをひとつに、日に5回、同じ方向へ祈る
★[神]は、どこ? …と門外漢の、わたし。
★「偶像礼拝」は禁止。なにもない、空間が広がる祈りの場
★天空(|)においでになる、最高神たち
★断食月の後に、「犠牲の羊」をささげる祝祭‥イスラム教
★[神]の「声」を聞く、神との対話が『コーラン』
★普遍的無意識という「層」に、通路が開き、「声」と通話する
★啓示、天啓、悟道、啓発、エンライトメント…《光》の体験
★[神]と「預言者」‥ユダヤ教、キリスト教、イスラム教


6章
[神]の像はアイコンに、“言葉”は[神]になった
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★目に見える、かたちとして、[神]の像が欲しい……。
★[神]の理法をあらわす、渦巻きの唐草文様、アラベスク
★仏教も、はじめの500年、【仏像】は、つくられなかった。
★ギリシャの「神々」と仏教のブッダが合体して【仏像】ができた
★「大衆部」の大乗仏教は、【仏像】に慈悲と救いを願う
★精神と体が分裂した時代から、生きた人間の復活‥ルネサンス
★普遍的イメージ(偶像)は反復され、時代を超え、こころの糧に
★言葉(Word)を神(God)とする世界観と、知恵の木の実


7章
「女神」たちがシンボル(象徴)する、物語
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★波動的な《気》は、分けると、増える。
★「自由の女神」の精神(スピリット)が、分霊として世界に伝わる
★「正義の女神」は、目を隠し、左手に天秤、右手に剣
★シンボル(象徴)の力 は、“言葉”の1000倍の訴求力をもつ
★翼をもつ「勝利の女神」は、両手がない女神
★「現人神」(あらひとがみ)とされる、天皇や王の世界観
★神聖文字(ヒエログリフ)は、エジプトの絵文字で、アイコン
★《息づかい=呼吸法》で、女神や「古代精神」と共振する
★[宇宙の真理]が、「女神の姿」で、シンボル(象徴)される
★イシス女神のベールに隠されている、宇宙の真理‥オカルト
★【神のコード】は、シンボル(象徴)の体系
★神秘(ミステリー)を読み解く‥神や神々の世界の物語
★「植物神」は、緑の《気》(スピリット)‥生命力、復活力
★《光》と【闇】、生と死をつかさどる2面性をもつ「女神」


8章
八百万の神々は8,000,000の波長のちがう《気》
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★八百万(やおよろず)の「神々」は8,000,000の波長のちがう《気》
★「神」の世界観がわかる、天の垂直(|)、大地の水平(―)

〔図-1〕垂直(|)方向と、水平(―)方向 の交差と十字架(クロス)

★神社の「鳥居」は、「鳥が居る」高い(|)ところ

〔図-2〕    日本の神社 鳥居 (縦と横)×2

★「女神」の力、「アンク」と、エジプト十字架「T字」
★プラスの記号「+」になった、ギリシャ十字架(クロス)

〔図-3〕 縦(|)と横(―)がつくる、「4つの十字架」

★縦(|)と横(―)がつくる「4つの十字架」の、ちがい
★混じりあう《気》が、しずまり、多層的に感じる

〔図-4〕混じりあう《気》→→《気》をしずめる

★《福の神》としての招き猫の「縁起物」(えんぎもの)

〔図-5〕《福の神》としての招き猫の「縁起物」


→→続きは、次の『003-意気の呼吸法』へ。こちらへ 

『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法 』


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お問い合せください。  メ-ル e@nay.jp こちらへ

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冬の厚い雲と枯れ枝のつぼみ

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             ↑◎冬の厚い雲と枯れ枝のつぼみ 
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☆寒気(かんき)をもたらす、
冬の厚い雲の向こうに青い空。

枯れ枝には、冬芽が固いつぼみで、春を待っています。


小寒(しょうかん)が、1月5日

小寒(しょうかん) は、24節気のひとつで、
「寒さも本格的になり、雪もふる時季」です。

小寒から「寒の入り」(かんのいり)。

寒の内」(かんのうち)は、小寒から節分まで約1ヶ月間です。

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羽毛のような雲
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             ↑◎羽毛のような雲
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☆絹の羽二重(はぶたえ)を広げたような、
羽毛(うもう)=ダウンのような白い雲は、東京の冬景色です。

東京の年末は、仕事納めで、排気ガスも少なく、
空が綺麗です。

繊細、微妙な雲ですが、
寒いです。

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大寒 (だいかん) が、1月20日。

大寒 (だいかん) は、24節気のひとつで、
「雪もふるような、一年で一番寒い時季」です。

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野生の思考]の具体例(→綿花 コットン・ツリー
コットン・ツリー (→[野生の思考]の具体例(→綿花 縦(|)と横(―)の糸でつむぐ綿(コットン)の布
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                     ↑◎コットン・ツリー
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綿毛(わたげ)を紡い(つむい)で、糸にして、
糸巻き車にカラカラと巻きつけ、
長い糸をつくれるような、
「コットン・ツリー」の束(たば)を、
プレゼントにいただきました。

ひとつの綿の花が、5センチほどで
数本の枝に、綿花は30個くらいついています。

経糸(縦糸 スートラ)と
緯糸(横糸 タントラ)に糸をはり、
木綿(もめん)の手織りでもつくりたい…と妄想中。

綿花が咲くように、
種(たね)から育てたグループに参加した、
M子さんの妹さんは、実際に、綿花から手織りの布への道程を、
あゆんでいらっしゃるとか・・・。いいですね。

ゆったりした時間が織りこまれた、手織りの布(ぬの)。
「つむぎ」のでこぼこした織り目は、手よりの味なのでしょう。

コットン・フィールド(綿畑)というので、
たけの高さが低い木を想像していましたが、
イスラエル製のコットン・ツリーは、腰の高さくらいです。

かがまなくて楽に、綿花がつめるように、
剪定しているのかもしれません。

むかしは、アメリカ南部のコットン・フィールド(綿畑)と
奴隷労働が結びついて、悲しいイメージでしたが、
今は、【小脳】的でリッチな「手作りの楽しみ」になっているようです。

※[野生の思考]の具体例(→綿花 縦(|)と横(―)の糸でつむぐ綿(コットン)の布

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今月、ご紹介した花や生きものは、
花と緑と雲・猫の瞑想=観想
としても、みてください。

以下に順をかきます。

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花と緑と雲の瞑想=観想

1>冬の厚い雲と枯れ枝のつぼみ

2>羽毛のような雲

3>コットン・ツリー

4>開かんと 気息(きそく)ととのう 寒牡丹(かんぼたん)

5>「黄な粉餅ねこ」
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《★花と緑と雲・猫の瞑想=観想★ 》


観想=瞑想は、むずかしくはありません。

考えるのではなく、
ふんわりと観てください。

眉間にしわをよせないで、
優しいまなざしで、観てください。
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まったく違う2つの「瞑想」 について。
  イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ

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以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。

・意識をふんわり集中する方法
・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
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  〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ   

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開かんと 気息 ととのう 寒牡丹
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               ↑◎開かんと 気息 ととのう 寒牡丹
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☆お正月に向けて、花開くように育てた「寒牡丹」(かんぼたん)。

4月頃に咲くのが、自然なボタン(牡丹 ぼたん)。

寒さの中、雪の中、
大輪(20センチほど)のボタン(牡丹 ぼたん)が開くと、
凛(りん)として、華やかです。

上野 東照宮(とうしょうぐう)の寒牡丹は、江戸時代からの伝統。

俳句の自由投稿のシステムもあり、
ボタン(牡丹 ぼたん)のそばに、句が墨で書かれていました。

今でも覚えている句は、
「開かんと 気息 ととのう 寒牡丹」

花びらが開きかかったピンクのボタン(牡丹 ぼたん)を見ると、
この句が、自然に、湧いてきます。

「花の息吹き(いぶき)にふれる」ようです。

花もまた、「気息」(きそく)や「意気」をととのえて、
気を発するように、
寒空の中、大輪の花を咲かせるのでしょう。

..............そこにいたる…つらい時季は、おくびにも出さず、、、
「開かんと 気息 を ととのえ」、
華やかに、あでやかに、大輪の花びらを開く、牡丹のこころ。

花のこころ、花の《息吹き》を感じ、
同感し、《気》の波長にシンクロ(共感・共時)するのも、
「意気の呼吸法」のひとつです。


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   こころ と からだ   コーナー 

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今年の元旦、ついたち(朔)は朔(さく)、新月New Moonです。

月がないので、オリオン座の3つ星や昴(すばる)が、
綺麗な冬の星座の中で輝いて見えます。

今月の31日も 新月New Moonです。

寒いですが、お元気におすごしですか?


白い花を咲かせる「橘」(たちばな)は、
はるかむかしの時代…中国からの輸入植物です。

内裏(だいり)雛飾り(ひなかざり)の右、
「右近(うこん)の橘」として、
珍重(ちんちょう)されてきました。

そして、日本各地に種(たね)がもたらされ、
いろいろな柑橘(かんきつ)類に、多様化しました。

「青い蜜柑(みかん)が黄色くなると、医者が青くなる」
といわれる、みかん(蜜柑)は、今や、日本の当たりまえの果物。

上のことわざは、
「すっぱいみかん(蜜柑)を食べると、
病気になりやすい酸性の血液も弱アルカリ性になり、
病気になりにくくなる。それで、医者も不要になり、
青くなって、困りはてる」という意味です。

最近、みかん(蜜柑)を食べる人が減ったという記事がありましたが、
冬は、毎日1個でも、食べることがおすすめです。


甘いもの好きなかたは、酸っぱいものや、
みかん(蜜柑)が苦手なかたが多いようですが…。

肉食系のネコ(猫)は、みかん(蜜柑)の香りもきらいです。
カラスも柑橘系は、苦手とか。


ダイダイ(橙=代々)、ブンタン、三宝柑(さんぽうかん)、
柚子(ゆず)、かぼす(臭橙)など、各地の柑橘類がありますが、
少量でも薬味(やくみ)として、
料理に使うと、からだが喜びます。

七味唐辛子には、「ちんぴ」(陳皮)という生薬名で、
みかん(蜜柑)の干した皮が入っています。

お風呂には「柚湯(ゆずゆ)」とか、
柑橘類を工夫して、とりいれ、
寒い冬をのりきってくださいませ。


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黄な粉餅ねこ

「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その60☆

☆晴れているけれど寒い日の雑木林(ぞうきばやし)。

落ち葉は乾き、歩くと、かさこそ音(おと)がします。

足もとに気配(けはい)を感じて、見ると、白い餅(もち)…。

ふんわりした重ね餅のような白猫(しろネコ)が、
後ろ向きに休んでいます。

白猫には薄茶の斑(ぶち)があり、
まるで黄な粉(きなこ)をまぶした、黄な粉餅。

しゃがんで話しかけながら、撮影していると、耳だけ反応。

黄な粉餅ねこ

しゃしゃと落ち葉をふむ音がすると、
さっとふり向きました。

顔にも、おでこや鼻したなどに、黄な粉が‥‥。

「黄な粉餅ねこ」と名づけた、冬至をすぎた昼下がりでした。

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NAYヨガスク-ルの会員のペ-ジ「猫の集会」2月号をアップしました。    こちらへ  

ちさと」さんは「モロッコ(アフリカ) 6」 水色の壁に薄緑のサボテン

だんご虫美さんは「八丈島 犬猫商店」 ドッグカートのふるふる君。

Tomokoさんは「空飛ぶ茶室」宙空に浮く、円盤のよう。

SOLAさんは「そら君とあめちゃん」タンスの中から両手をだして…
 
美樹さんは「中野 七福神」 お元気そうな神様たちです。
 
Kayokoさんは「犬島精錬所 美術館 」 廃墟の美学‥‥

yosihiroさんは 「三浦海岸-10 」 遠くに見えるのは・・・

mariko さんは「うちの猫」 ラウル君、まん丸…。

シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Keeping】13 「セカンド」

Ryoさんは「立山 2」 「おこじょ」の夏毛は茶、冬毛は雪の白。

健治さんは「私の居場所」 朝焼け…

ゆっこさんは♪ギター弾き語りで「♪♪じゅげむブルース♪」
    好評につき再録。
→「意気の呼吸法」の練習のひとつとして、レッスンで落語の長い名まえ『寿限無』(じゅげむ)の《息づかい=呼吸法》を遊びながらしました。
その後、ゆっこさんは、ブルースで曲をつけてくれました。

和之さんは「NAYヨガスクール体験記 32 
    「チェンジス」 ・・・こちらへ
 
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 ※追記
あんなにきらいだったBIG ME~こころの宇宙の座標軸~を、
「まさにこのとおりだ」と思うように変わっていった、和之さん。
変容(メタモルフォ-ゼ)に向かう「チェンジス」には、
時間がかかります・・・。
                                内藤景代・記

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   BIG ME~こころの宇宙の座標軸~内藤景代・著は、こちらへ   

※「BIG ME~こころの宇宙の座標軸~」の古書は高価になっていますが、NAYヨガスクールでは定価で通信販売しています。こちらへ

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                 NAYヨガスクール記

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NAYヨガスクール・カレンダー式時間割・  1月 

1月のレッスンは、内藤景代の9日(木)クラス午後と夜からです。

内藤景代の木曜・クラス 2014-1月9日 1:00
木曜夜・内藤景代クラスは 2014- 1月9日7:00

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内藤景代が、こころの花を届けますはじめてのかたも、さらにヨガを深めたいかた、ご遠方のかたも日帰りで!

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、呼吸法のコツ 
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どなたも参加できる  集中レッスン・ワークショップ                 
   1月26)1:00~5:00  
内藤景代の 金剛石 ダイヤモンド 中心点ビンドゥヨガと瞑想、呼吸法のコツ お話と実技   NAYヨガスクールにて
毎回、イメージ豊かな新作「瞑想用・カード(内藤景代・作)」などプレゼントこちらへ
    ご参加のかたには、次回の「☆割引券 2.000円」プレゼント!

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●通販や、お問い合わせなど、
ネットのNAYヨガスクール無休です。
    http://www.nay.jp

メ-ル はこちらへ ◆◆メ-ル e@nay.jp
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        ☆スマホで読める電子書籍
『<神>の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法』 内藤景代・著 アマゾン キンドル(Amazon kindle) 電子書籍  NEW 最新刊!
『<神>の世界観を呼吸する
  002-意気の呼吸法』
 
内藤景代・著 

   文・フォト・絵図☆かきおろし☆横書き

「改訂2版」 新発売!

カバー拡大

宇宙に広く満ちわたっていると感じられる《気》は、
<神>という“言葉”で、くくられてきました。
続きは,こちらへ
 

目次は,こちらへ

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お問い合せください。  メ-ル e@nay.jp こちらへ

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大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。明るく豊かに健康に」
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内藤景代・著  約200ページ(20字23行/横書き) 
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   多層的な世界観を呼吸する
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「意気の呼吸法-001多層的な世界観を呼吸する」 内藤景代・著 新刊!☆書きおろし アマゾン キンドル(Amazon kindle)電子書籍 本 アマゾン キンドルAmazon kindle こちらへ


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太陽と月の運行と変化


 *~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~
24節気とは太陰(=月)暦の時代に、
太陽の運行(黄道)を基準に、1年を24等分し、
季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~
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結界の葉

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10オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』 
11『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』 

12 幸せになれる!『いつでもどこでも「瞑想」入門』   PHP文庫       
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