☆内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆ＢＩＧ ＭＥ club 内藤景代公式サイト  akiyo記 |
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| ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014年5月4日(日)☆シャーマニズムを洗練した、ヨガと冥想(瞑想)は【内部に秘められた、竜の力を活性化する方法】●「わたしの履歴書」●新しい内藤景代公式サイトBIG ME club のトップページ●内藤景代の本の変遷・新書から大きな新版へ●「意味と目的」が、腑に落ちると閉ざされていた感性は､｢感じる３つの窓｣＝感情･感覚･直観が自然に開く《●花と緑と雲の瞑想＝観想● 》1☆「鯉のぼり」安藤広重 ３D 内藤景代･作 2000年 5月5日惑星直列 □内藤景代の本の変遷□2◎デビュー作『こんにちわ私のヨガ』美しく変身する107の秘密 1975年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 3◎《気》とチャクラ、波動◎『綺麗になるヨガ』 1979年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 4◎『冥想』こころを旅する本 1980年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 5◎『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸 本の変遷 1986年初版・新書→1992年・復刊版→2003年・新版A5版 6◎【ヨガと瞑想の決定版】1991年・本から2004年・DVD版の内藤景代・出演『ヨガと冥想』入門から神秘体験へ 7◎２色の図解 ハッピーになる『３分間ヨガ』『３分間瞑想』 2004年-2005年 実業之日本社･刊A5版 8◎内藤景代公式サイトBIG ME club 新トップページ 2014年5月 9☆鯉のぼり 斜め45度に並ぶ鯉と、横(―)一列の鯉 10☆《光》をすかす新緑と青空 １ 11☆青紫のムスカリと５月の花の寄せ植え12☆《光》をすかす新緑と水辺 13☆《光》をすかす新緑と青空 ２ 14☆キランソウ(金瘡小草) シソ(紫蘇)科 別名アシュガ15☆新緑の雑木林 16☆ワスレナグサ（忘れな草 勿忘草）17☆ウラシマソウ（浦島草）18☆「一点集中」のシャクナゲ （石楠花､石南花）のつぼみ19☆シャクナゲ の爆発的な開花ツツジ科ツツジ属 20☆新緑のカエデ（楓）21☆「人間観察プレーリードッグ」◆ＮＡＹヨガスクール体験記 36「海」●皐月●立夏●小満 ※追記： 「内藤景代の本の変遷」は、今、〔Amazon Kindle(キンドル)版 〕で、字の大小や白黒・カラーの選択など読者が好みで選択できる。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 上弦 5月7日  満月5月15日  下弦 5月21日  新月5月29日 ・今月の異名（いみょう）は、皐月（さつき） ・24節気の 立夏（りっか） 5月5日 小満 (しょうまん) 5月21日 ≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫  ★今月のピックアップ写真★です。こちらへ→NEW 内藤景代公式サイトBIG ME club こちらへ ◎リニューアルしました！ NEW 魔法のかたちと力『ヤントラ』更新しました こちらへ  http://yoga-watashi.nay.jp/NEW ｢瞑想フォト･エッセイ｣トップページ 更新しました こちらへ NEW ☆BIG ME club はじまりの物語→画像を追加し、追記しました こちらへ ≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫ ☆三日月が、夕暮れの空に、一昨日、昨日と綺麗に輝いています。 きょうの日没前は、大きな虹(にじ)が東京にかかりました。 大阪は水平な虹、「水平環」。７色の帯。 ☆明日 5月5日は、立夏(りっか)で、「夏の《気》が立つ日」。 立夏は、24節気のひとつで､「夏の気配が現われて来る時季」です｡ 天文学的にいうと､立夏は、 「天球上の黄経、斜め【／】45度の点を、 太陽が通過する時点｣です。 太陽の誕生日ともいえる、春分の日は､ 「黄経０度の春分点」を太陽が通過しました。 春分の時季からみると、ずいぶん、太陽が高くなり、 日射しも強くなりました。まさに、初夏。 こういう【太陽の光】が元気になっていく5月5日は、 五節句のひとつ、端午の節供(たんごのせっく)とされています。 シンボル(象徴)は、天(｜)高く、青空に泳ぐ、鯉のぼり。 尚武(しょうぶ)＝菖蒲の節句、ともいわれ、男子の節句でした。 けれども、敗戦後、この日本は、「憲法」で、男女平等になり、 女子も端午の節供を祝えるように、 男女ともに祝う「子どもの日」とされました。 シンボル(象徴)の、天(｜)高く泳ぐ、鯉のぼりは、 「子ども」たちにたくされた、 親たちの｢願い･夢･希望｣、 未来像(ビジョン)でもあります。 というのも、鯉のぼりは､登竜門のお話からきているからです｡ 横(―)の流れだけに流されず､ 縦(｜)に、垂直(｜)に、 滝をさかのぼった鯉だけが､竜に変身する伝説。 その登竜門の伝説のように、 子どもたちも、 潜在能力(ポテンシャル･エネルギー)としてもっている 《自分の内部に秘められた、竜の力》を、 前向きに、顕在化してほしい･･･と思います。 とはいえ、 横(―)から、 縦(｜)に、垂直(｜)に‥‥という【⊥】90度、 はきついので、 〔立夏の太陽のように、斜め【／】45度〕 を､めざしたらよろしいのではないでしょうか。 ‥‥と、敗戦の翌年、5月5日、端午の節供に生まれた、わたしは思います。 ※斜め45度に並ぶ鯉と、横(―)一列の鯉を下に掲載しました。 すぐ下は、江戸時代の浮世絵、 江戸(東京)の市ヶ谷あたりの｢鯉のぼり｣安藤広重。 2000年 5月5日惑星直列だった誕生日に、 3Dの作品にしました。 ※今月の瞑想用・正面飾りとして、ＮＡＹヨガスクールに飾っています。  ↑◎「鯉のぼり」安藤広重 ３D 内藤景代･作 2000年 5月5日惑星直列 ヨガと瞑想は《自分の内部に秘められた、竜の力》を、 顕在化する【方法】なので、 出会えたことを喜び、 わたしは、好きで続けてきました。 女子でも、子どもでも、竜になれる【方法】、それがヨガと瞑想(冥想）です。 そして、ヨガと瞑想(冥想)を修行し、指導させていただくようになって、 NAYヨガスクール（内藤景代 Naito Akiyo主宰）since1976は、 今年で38年目です。 「こどもの日」の登竜門をさかのぼる鯉のように、 だれもが、ご自分の中の《内部に秘められた、竜の力》を、 まず、みとめ、〔気づき〕、活性化していただきたいと願っています。 《内部に秘められた、竜の力を活性化する、【方法】》が、 【シャーマニズムを洗練】した、ヨガと冥想(瞑想)でもあります。 このあたりは、最新作 内藤 景代･著 電子書籍 Amazon Kindle版 『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法 』で、くわしくかきました。こちらへ。  《内部に秘められた、竜の力を活性化する、【方法】》をお伝えするのが、 わたし・内藤景代のデビュー作から続く本です。 そして、わたしの「成長物語｣の各章のような、 その本たちは、 わたしだけでなく、「普遍的な、成長物語｣の本でもあります｡ 今回、10年ぶりに、内藤景代公式サイトBIG ME club のトップページを 新しくしました。 「３分割の３フレーム」のレイアウトを変更し､読みやすくしました｡こちらへ｡ そこで、わたし内藤 景代の本･ＤＶＤ･ＣＤの一部を カバーをならべて、一覧表にしました。 タロット・カードのように、時系列にこだわらないならべ方で。 それぞれ、ご紹介ページにリンクしていますので、 気になる本をクリックなさってください。 それが、《気》の色や波長のちがう、 あなたの「竜の力」との出会いになるかもしれません。 ☆わたしは、できあがったトップページをながめていると、 〔瞑想的な意識状態〕になり、 過去のできごとや、記憶やイメージが湧いてきて、 〃記憶の整理〃をしたくなりました。 それで、初期の本の「新書から新版（四六版）への変遷」 を、画像を使って、レイアウトしてみました。 自分の頭と心の整理にもなりました。 「わたしの履歴書」をつくっているような感じ･･･でした。 下にならべましたので、ご自分の「自分史｣とも呼応させて､ それぞれの本の｢変遷の年代｣を瞑想なさるのも､おもしろいかもしれません。 おもしろいのは、ふつう、本というと、 だんだん小さくなる傾向があります。 たとえば、はじめは、雑誌などへの連載→単行本（四六版）→文庫。 ところが、わたしの場合、デビュー作から３作は、新書版で、 同じ本が、「新版（四六版）」として、大きくなっています。 そして、Ａ４の半分、Ａ５版の本は、２色のカラーです。 （『家庭でできるビュ－ティ｢ヨガ｣レッスン』ＰＨＰ・刊 など） 一番大きな本は、ムックの雑誌サイズです。 （『ベッドの上で簡単にできる｢寝ヨガ｣レッスン<快眠CD付>』実業之日本社･刊 ） 文庫の場合は、２冊とも、書きおろし・文庫。 （『幸せになれる！いつでもどこでも｢瞑想｣入門』PHP文庫 ） （『スッキリ目覚める！短く深く熟睡する法 』王様文庫 三笠書房） そして、紙の本から、2013年3月には、 Amazon Kindleスマホで読める電子書籍になります。 2014年3月には、Amazon Kindle電子書籍シリーズも４冊になりました。 ４冊の電子書籍とも、 ご自分の中の《内部に秘められた、竜の力》に気づいていただき、 活性化し、顕在化するための「世界観」や発想法、 《息づかい》の仕方､すなわち｢呼吸法｣ について書いています。 ☆スマホ･PC・タブレットで読める Amazon Kindle版  電子書籍７冊こちらへ↓ 「意味と目的」が、腑に落ちると、 閉ざされていた感性は､ ｢感じる３つの窓｣＝感情･感覚･直観が、 自然に開いていきます。 《息づかい､の方法》とセットになっている〈世界観〉について、 大脳や理性・思考力が、 納得するほうが、早道で近道のように、 最近、わたしは感じているからです。 今の時代は、みなさん、あたま（頭脳)がよく、賢いので。 たとえば、「竜のシンボル(象徴)する意味と目的」を、 理解したほうが、 やみくもに竜を信じるよりは、効果があるでしょう。 下記に、それぞれの本の変遷を図解しました。 お時間がありましたら､ご覧頂ければ､幸いです｡ あなたの「自分史」とも呼応させて、 それぞれの本の「変遷の年代」を瞑想なさるのも、おもしろいでしょう。 1975年刊の『こんにちわ私のヨガ』初版の頃は、 まだ、この世に誕生なさっていなかった‥‥とか（（笑）） 1980年が、青春ド真ん中だったかた、今は‥‥とか。 2000年の5月5日天体の「惑星直列」、わざわいを転じて福とした！‥‥とか。 ※追記：＊ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＊＊ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＊ そして、2013年3月から2014年3月に出版している電子書籍の4冊、 Amazon Kindle (キンドル)版は、 〔タブレット版〕です。 タブレット版は、文庫と新書の、ほぼ中間サイズ。 Amazon Kindle(キンドル)の〔タブレット版〕は、 白黒版( Kindle Paperwhite など) だけでなく、 カラー版(Kindle Fire HD、Kindle Fire HD8.9 など)もあります。 Amazon Kindle(キンドル)版は、 機種により、 イラストや写真が、カラーでも見られるわけです。 そしてKindle端末だけでなく､ 〔 iPad､ iPhone､ iPod touch､ Android 〕でも 〔Kindle無料アプリ〕で読めます。 判型は、文庫や新書よりサイズが小さくなりますが、 スマートフォン（多機能携帯電話）でも読めるようになっています。 スマートフォンなどで、 Amazon Kindleの無料アプリケーション･ソフトをダウンロードすれば、 カラーで、本文や、イラストや写真、ヤントラなどを読めるわけです。 「字の大きさ」も、お好きなサイズで、自由に変更できます。 要するに、 「内藤景代の本・判型の変遷」は、 2014年の今、 字の大きさや、白黒・カラーの選択をふくめ、 読者のあなたが「お好みで選択できる」ようになったわけです。 どうぞ、ご自由にお読みくださいませ。 ＊ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＊＊ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＊  ↑◎デビュー作『こんにちわ私のヨガ』美しく変身する107の秘密 1975年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代･著 ☆『こんにちわ私のヨガ』 美しく変身する107の秘密 日常生活の１０７の「聖なる技術」 で自分が変わります。 「頭脳だけが私」と感じ からだを ただの「肉の固まり」と思う 「知的現代人」に必要な世界。 生命力がわき上がる 腹と腰のチャクラ＝丹田中心の 元気なヨガ 「第三の目」の瞑想的な世界の対極で 【夢を実現する、実行力】を生み出します！ この世界を原点にしていると、 明るくなって「福」が来ます！  ↑◎《気》とチャクラ、波動◎『綺麗になるヨガ』 1979年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代･著 ☆『綺麗になるヨガ 心とからだを波動から美しく』 心とからだは、別々のものと思われていましたが、 波動やチャクラで一つに結ばれています。 それで、この本では、１１部位別のシェイプアップのためのヨガのポーズ 《気》やケイラク(経絡)、 神秘とされてきた７つのチャクラやクンダリーニの話しを やさしく、わかりやすく結び合わせました。 もっと綺麗になりたい、生き生きと健康的になりたい。 心とからだの神秘を知りたい…… そんな願いをもつ、あなたのための、ヨガの独習書です。  ↑◎『冥想』こころを旅する本 1980年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代･著 http://www.yogamindtrip.nay.jp/☆『冥想』 こころを旅する本 マインド･トリップ 瞑想とはこころの旅、 大切なものとは何かを発見する旅。 ［私］とはなにか、 ［大切なもの］とは何か― を発見する旅＝『瞑想』 やさしい瞑想の原理から １０分間瞑想法、 そして永遠の瞑想法までを 分かりやすく解説した 「心の旅のガイドブック」 〔意味のある偶然―すべてが必要だった〕 こころの旅＝冥想は、 こころの闇の中に沈んで、気づかなかったことに、 ひとつ、ひとつ、“意識”の光をあてていく旅です。 闇から、光へ―。 新しい人間が生まれ出る、「創世記」の物語と同じです。 闇の中で、混沌や、迷路にしか思えなかった、こころの迷宮。 上から、“意識”の光があたることで、迷宮が、秩序ある宇宙に変ってしまうのです。 カオスから、コスモスへ―。 同じものでも、光があたるだけで、べつのものになってしまう。 この旅で、わたしたちは、いろいろなことを知ります。 そして、それぞれが生きてきた過去の幸・不幸などが、 一つも無意味ではなかった！と気づくのです。  ↑◎『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸 本の変遷 内藤景代･著 1986年初版・新書→1992年・復刊版→2003年・新版A5版 http://bigme-book.nay.jp/☆『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸 「自己実現」とは、 あなたが、 「あなた自身になる」こと！ ◎「思い」の技術（ノウハウ）が、いっぱい！ 私の青春時代に、 こういう発想法、考え方、視点、心のもち方などを知っていれば、 もっとスッキリ、スカッと生きられたのにと思うことは多い。 若い時に知っておいたほうがトクな「思い」の技術情報を、ここに満載した。 「これが正しい道だ」などとは、私はいわない。 同時代に生きる人間の一人として、 こんなに気持が楽になって、 大好きな世界が広がる道があることを知らせたいだけだ。 自分をシッカリもって、私の案内する旅に、時には反発し、同感し、 感情を解放して、読んでほしい。 心の重圧が解き放たれ、自由で軽やかな、 新しい自分と出会うだろう。 この本は、どの分類（ジャンル）にも入らない。 「大きな自分」になるために必要な、 心理学、哲学、宗教、生物学、物理学、歴史、神秘学、文学などを、 マンダラ的に統合してあるからだ。 あなたが、あなた自身になるために、この本を利用してほしい。  ↑◎【ヨガと瞑想の決定版】1991年・本から2004年・DVD版の内藤景代・出演『ヨガと冥想』 入門から神秘体験へ 内藤景代･著 ☆『ヨガと冥想』入門から神秘体験へ 「今の自分」を超え、 新しい自分を予見する、 内藤景代の光あふれる ヨガ・瞑想の本、決定版！ 内藤景代が著した、ヨガと瞑想の「名著」と呼ばれる、超・ロングセラー！ ヨガと瞑想の基本と奥義が、 【理の巻】【行の巻】に分けられ、 「頭」と「体」の両面から、完全に理解出来ます。 内藤景代がヨガの歴史と哲学に、 私たちの「心の進化」の段階を呼応させ、 深遠なテーマが身近かに感じられるように書いた、 今までになかった独創的な本です。 硬直した自我（エゴ）を開き、 高い未来像（ヴィジョン）が得られる ヨガと瞑想による「変容の書」! 「新しい自分」に出会える本。 《心と体をひとつにし「今の自分」を超え、 意識の進化をうながすのがヨガだという。 日本人の心に響くヨガ入門・実践の書。》 （読売新聞・書評） ★写真とイラスト、豊富な図解  ↑◎２色の図解ハッピーになる『３分間ヨガ』『３分間瞑想』2004年-2005年 内藤景代･著 実業之日本社･刊A5版 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ ☆『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 オフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決 http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-yoga.htm ●見開き２色カラ－図解 イラストで「使えるヨガ」と大好評！ ●朝、通勤中、オフィス、夜など、 状況にあわせた、わかりやすい呼吸と気の流れが、 「ハッピ－体質」に変えていく！ ●朝、夜のハッピー・ヨガ ●通勤中、仕事中のハッピーヨガ ●休日のハッピー・ヨガ ◎いそがしい毎日をすごしているあなたに、この本を贈ります。 今のここからはなれて、 いつかどこか遠くへ行けば、楽になるのに… と思っていませんか？ けれど、どこへ行っても、 「自分」からは、はなれられません。 だとしたら、いつでもどこでも、 「自分がハッピーになれる」コツを身につけることをおすすめします。 その方法を教えてくれるのが、ヨガです。 知的なひとほど、コンピュータのように計算し、 あれやこれを手にしないと、ひとにとやかくいわれるし、 客観的にハッピーになれないと思いがちです。 でも、ハッピーに感じるのは、あなたのこころと体です。 どんな状況にあっても、ハッピーになってしまう、 「ハッピー体質」に変わるために、 こころと体の感性（センス）を、ヨガでみがきましょう。 毎日のちょっとしたトラブルのときほど、ヨガの出番です。 呼吸を切り替え、3分間ヨガをなさってください。 ききますよ。 お楽しみに。 合掌 内藤 景代 拝 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ ☆『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』 心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想 http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-meisou.htm ※姉妹編 内藤景代著『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』 http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-yoga.htm 瞑想＋ヨガで、心と体の奥から輝く 【目的別に完全図解】 “月の意識”をとりいれたビジュアル版瞑想ブック ●瞑想用カラー写真つき● 疲れた心と体を癒し、 リラックスして、 新しい自分に生まれ変わる 瞑想は、「潜在能力」という宝物を 開花させていく、古来からの方法です。 １日３分、日常生活からはなれて瞑想してみてください。 あなたの内部の「美」と「パワー」が花開きはじめます。 ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ ∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵ ☆ 内藤景代のAmazon Kindle版 シリーズ です。 ↓↓↓↓ 「内藤景代の本の変遷」は、 今、〔Amazon Kindle(キンドル)版 〕で、 字の大小や白黒・カラーの選択など 読者が好みで選択できるようになりました。 .gif) ★Amazon Kindle版 こちらへ ↓★ダウンロード方法こちら こちらへ↑ ☆10年ぶりに、新しくした 「内藤景代公式サイト BIG ME club」 のトップページです。こちらへ↓↓ 2014年5月  ↑◎内藤景代公式サイトBIG ME club 新トップページ 2014年5月  ↑◎鯉のぼり 斜め45度に並ぶ鯉と、横(―)一列の鯉 ＊････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎《光》をすかす新緑と青空 １ ･･････････････････････････････ ＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊ －－－＊  ･･････････････････････････････ ↑◎青紫のムスカリと５月の花の寄せ植え ･･････････････････････････････ ･･････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎《光》をすかす新緑と水辺 ･･････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎《光》をすかす新緑と青空 ２ ･････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎☆キランソウ(金瘡小草) シソ(紫蘇)科 別名は､アシュガ ･･････････････････････････････ ☆キランソウ(金瘡小草 きらんそう)は、シソ(紫蘇)科。 シソ(紫蘇)のように、紫の５ミリメートルほどの小さな花です。 別名は､アシュガ。 ジゴクノカマノフタ（地獄の釜の蓋）ともいいます。 それだけ、地面に近いところに咲くからとか。  ･･････････････････････････････ ↑◎新緑の雑木林 ･･････････････････････････････ ＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊ ●小満(しょうまん) が5月21日。 小満(しょうまん)は､24節気のひとつ｡ ｢《陽の気》が高調してくる時季で､ 万物がほぼ満ち足りてくる時季｣です｡ ＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊  ･･････････････････････････････ ↑◎☆ワスレナグサ（忘れな草 勿忘草 わすれなぐさ） ･･････････････････････････････ ☆５ミリメートルほどの小さな花、 ワスレナグサ（忘れな草 勿忘草 わすれなぐさ）。 「わすれなぐさ色」というと、この青色ですが、 ピンクや藤色もあります。 小花がたくさん咲いて、可愛いです。 英語名は 「 forget-me-not 」 ･････････････････････････････ ＊-------＊----------＊---------＊ ＊-------＊----------＊---------＊ 今月、ご紹介した花や生きものは、 《☆花と緑と雲と猫の瞑想＝観想☆ 》 としても、みてください。 以下に順をかきます。 ＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊ 《★花と緑と雲の瞑想＝観想★ 》 1☆「鯉のぼり」安藤広重 ３D 内藤景代･作 2000年 5月5日惑星直列 2◎デビュー作『こんにちわ私のヨガ』美しく変身する107の秘密 1975年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代･著 3◎《気》とチャクラ、波動◎『綺麗になるヨガ』 1979年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代･著 4◎『冥想』こころを旅する本 1980年新書から、1993年新版（四六版 ）への変遷 内藤景代･著 5◎『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸 本の変遷 1986年初版・新書→1992年・復刊版→2003年・新版A5版 内藤景代･著 6◎【ヨガと瞑想の決定版】1991年・本から2004年・DVD版の内藤景代・出演『ヨガと冥想』入門から神秘体験へ 内藤景代･著 7◎２色の図解 ハッピーになる『３分間ヨガ』『３分間瞑想』 2004年-2005年 実業之日本社･刊A5版 内藤景代･著 8◎内藤景代公式サイトBIG ME club 新トップページ 2014年5月 9☆鯉のぼり 斜め45度に並ぶ鯉と、横(―)一列の鯉 10☆《光》をすかす新緑と青空 １ 11☆青紫のムスカリと５月の花の寄せ植え 12☆《光》をすかす新緑と水辺 13☆《光》をすかす新緑と青空 ２ 14☆キランソウ(金瘡小草) シソ(紫蘇)科 別名は､アシュガ 15☆新緑の雑木林 16☆ワスレナグサ（忘れな草 勿忘草 わすれなぐさ） 17☆ウラシマソウ（浦島草 うらしまそう） 18☆「一点集中」のシャクナゲ （石楠花､石南花）のつぼみ 19☆シャクナゲ （石楠花､石南花）の爆発的な開花 ツツジ科ツツジ属 20☆新緑のカエデ（楓 かえで） 21☆「人間観察プレーリードッグ」 ＊-------＊----------＊---------＊ …………… …………… …………… …… 《★花と緑と雲・猫の瞑想＝観想★ 》 観想＝瞑想は、むずかしくはありません。 考えるのではなく、 ふんわりと観てください。 眉間にしわをよせないで、 優しいまなざしで、観てください。 …………… …………… …………… …………… ＊-------＊----------＊---------＊----------＊ ☆★☆ ◎瞑想（冥想 メディテーション）とはこちらへ ◎まったく違う２つの「瞑想」 について。 イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ ★瞑想（冥想）法＝観想とは →→→では、かんたんな瞑想をやってみよう！ NEW◎瞑想・冥想法－精神世界 ●「５分間瞑想法」（やり方） http://www.meisouhou.nay.jp/ NEW◎ヨガと精神世界 内藤景代の本のご紹介 http://www.naito-hon.nay.jp/ ★ヨガと瞑想,呼吸法,精神世界についての質問（Ｑ）と答（Ａ） http://meditationyoga.web.fc2.com/ ☆瞑想の基本【方法】は、 ★内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）―こころを旅する本』 こちらへ ☆２色の図解でわかりやすい『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』こちらへ http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-meisou.htm ★『冥想HOW TO』 こちらへ☆完全図解140枚のイラスト 画・真崎 守 ☆『幸せになれる！ いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)もどうぞ。 スマホ・パソコン・タブレットで読める【電子書籍】発売！ http://www.nay.jp/11.5.29-php-bunko-cover-big..htm  ☆新刊・古書 ネット書店 こちらへ☆↓☆････････････☆↓☆ 以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。 ◎・意識をふんわり集中する方法 ◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】 ◎・雑念とのつきあい方 ★↓☆････････････★↓☆ 本『ヨガと冥想』こちらへ ＤＶＤ内藤景代･出演 『ヨガと冥想』こちらへ ★ＣＤ内藤景代の声で誘導するＣＤ『くつろぎの冥想』 こちらへ  http://www.yoga-cd.nay.jp/２色の図解★生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-yoga.htm２色の図解★オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』 http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-meisou.htm★新刊・古書 ネット書店 ☆内藤景代の本：Amazon（新刊・古書・電子書籍） ◆楽天◆内藤景代･Amazon 著者ページ（新刊･古書･電子書籍内藤景代の本 ･ＤＶＤ･CD 一覧 こちらへ〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ …………… …………… …………… …………… ＊ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＊＊ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＊ ･･････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎ ウラシマソウ（浦島草 うらしまそう） ･･････････････････････････････ ☆釣り糸のように長い 「肉穂花序」の先端がのびる、 不思議な、かたちの花。 「浦島太郎」伝説の、 浦島太郎の釣り糸に見立てたとか。 サトイモ科。 ･･････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎「一点集中」のシャクナゲ （石楠花､石南花）のつぼみ ･･････････････････････････････ ☆シャクナゲ （石楠花､石南花）のつぼみは、 ひとかたまりに「一点集中」になっています。 平たいつぼみが、交互に、 重なりあっています。 「多重」的な、シャクナゲ （石楠花､石南花）のつぼみです。 ☆そして、爆発のように、 同じ茎もと（？）から、いっせいに咲きます。 それで、シャクナゲ （石楠花､石南花）が開花すると、 大輪の花のように、みえます。 下の写真。 ･･････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎シャクナゲ （石楠花､石南花）の爆発的な開花 ･･････････････････････････････ ･･････････････････････････････   こころ と からだ コーナー …………… …………… …………… …………… ◎さわやかな風と新緑にあふれた、初夏。 お元気におすごしですか？ ◆連休あけに、どっとおちこむかたも多いのが、 ５月の今の季節です。 ４月の移動や新規の活動などに、 精いっぱい対応して、 連休を楽しむ･･･。 充電して、心機一転、 活動的に、仕事などをこなせるはずが・・ うまくいかない。。。。。 目に青葉‥‥なのに、《気》が滅入る。。。。 毎年、この時季にいわれる“言葉”ですが、 「自分は、ちがう」と、 聞き流していたのが。。。 「この気分、この感情なのか..............」 と、気づいたりします。 「木の芽どきと、５月危機」 というフレーズです。 ひとごとではなく、今年は、厳しい現実で、 身にしみて、“言葉”の意味を、 あじわったりすることもあるでしょう。 ”いのち”が萌えだす「木の芽どき」は、 大脳を優先して、 <変化の４月>の無理なスケジュールをこなしていた、 「ツケ」が、請求書のようにくるときです。 連休も、ハイテンションで、遊び、 実は、こころと体を＜緊張＞させていることも多いです。 ここで、ひと息ついて、 緑の木陰などで、のーんびりしてください。 「木の芽どき」の萌えだすパワーを、 身にしみこませるように、 全身の｢呼吸｣法をしましょう。 背中や、手のひら､足の裏からも、 《気》を通し､呼吸することがポイントです。 「肺や心臓などの循環器に酸素をおくる、呼吸」 も大切ですが、 あなたの｢多層｣的なからだを意識して､ イメ－ジを体で感じ瞑想するように、 全身の｢呼吸｣法をしてみましょう。 大脳は休ませて、 〔小脳〕で呼吸し、 呼吸中枢の〔脳幹〕のはたらき(機能)を高めましょう。 〔脳幹〕は、【いのちの中枢】で、 自律神経の中枢でもあるので、 深いところから、癒されます。 「木の芽どきと、５月危機」も、 全身の｢呼吸｣法で、 いい《気》を入れて､悪い《気》を出していく、 からだでおぼえていくチャンス(機会)と変換していきましょう。 意識して､《気》のイメ－ジを感じる呼吸法は、 ｢意気の呼吸法｣シリーズがおすすめです。  ★《気》のイメージを感じ、呼吸するには、 『意気の呼吸法-001 多層的な世界観を呼吸する』 をどうぞ。Amazon kindle ★大脳を休ませ、〔小脳〕で呼吸し、〔脳幹〕を活性化するポイントは、 『３つの脳で､楽に３倍生きる 大脳･小脳･脳幹は､こころ体いのち｡明るく豊かに健康に』 をどうぞ。 内藤景代･著 Amazon Kindle ･･････････････････････････････ ☆体調が思わしくないかたをふくめ、 ＜自習用ＤＶＤ・ＣＤの目的別「活用法」＞ を、おすすめします。 こんなとき、こんな人に、内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法を！
それぞれの目的や症状には、各項目ごとに、 詳細なリンクがついています。こちらへ。 ☆わたし達の｢自然に治す力 すなわち自然治癒力（ちゆりょく)｣を 活性化する、ＤＶＤ・ＣＤです。 ネット割引やセット割引などもありますので、 教室に通えないかたには、おすすめです。 深いところから、生命エネルギーをふくめ、 さまざまな波長の《気》が湧いてくるように、 自習なさるのはいかがでしょうか。 ●目的別ＤＶＤ・ＣＤ「活用法」はこちらへ  http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm ＊－－－◎本『BIG ＭＥ』プレゼント！－－－＊  ★ＤＶＤ・CDをお求めのかたには →→本『BIG ＭＥ』（内藤景代･著）と 「瞑想ヤントラ・カード」（内藤景代･作）を プレゼントしています！こちらへ ＊～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ･･････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎新緑のカエデ（楓 かえで） ･･････････････････････････････  ★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その64☆ ◆番外編◆ こちらをしっかりみつめている「毛もの」は、 リス（栗鼠）のようですが‥‥。 毛色が薄茶色。 プレーリードッグ(Prairie dog)です。 ネズミ目（齧歯類）リス科 プレーリードッグ属。 同じリス科なので、 タイワンリスなどの、いわゆるリスに似ているのは、 当たりまえかもしれません。 北アメリカの草原地帯（プレーリー）に穴を掘って巣穴をつくり、 群れで生活しているといいいます。 動物マンガのキャラクターとして、 「プレーリードッグくん」は、人気がありました。 この写真は、東京の郊外にある、 カフェで、飼っていたプレーリードッグくん。 ガラス越しに巣穴や小屋がみえて、 プレーリードッグくんが気ままに遊んでいるすがたを、 コーヒーを飲みながら、拝見できます。 もしかしたら、 このプレーリードッグくんも、入れ替わり来店する、 お客さんたちを、おもしろがって、 観察していたのかもしれません。 もうひとり（？）プレーリードッグくんがいましたが、 巣穴ほりに夢中で、 わたし達･人間には興味なし‥‥のようでした。 「人間観察プレーリードッグ」と名づけた昼下がりでした。 ･･････････････････････････････ ･･････････････････････････････  ☆ＮＡＹヨガスク－ルの会員のペ－ジ「猫の集会」５月号をアップしました。こちらへ ●「ちさと」さんは「モロッコ(アフリカ) 10」 屋根から突きでた「２本の筒」は、なに？ ●だんご虫美さんは｢八丈島 犬猫商店｣ 天に垂直(｜)な島の灯台と、海の水平線（―） ●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 そら君。きかん気そう・・ ●美樹さんは「目黒川の柳」。そびえるビル群のあいだを流れる川と、そよぐ柳 ●Kayokoさんは「男木島 Part-1」 白い切り紙細工のような・・屋根 ●yosihiroさんは 「陣馬山-2」 野草の黄色い小花 ●mariko さんは「うちの猫」 ラウル君、見あげる目 ●シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Timing】 4 「ツリー」 ●Ryoさんは「だるま＠深大寺」 カラフルな、ヒゲだるまの群れ ●Tomokoさんは「午年の馬」。雪の北海道 ●健治さんは「私の居場所 いろいろな緑色が重なり合って…。」 ●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 36 「海」 ・・・こちらへ ･･････････････････････････････ ※追記： 「行きつ戻りつ・・・こころの旅..............」 今回の和之さんのお話は、前月35回の続きです。 1990年代の終わり、 ｢世紀末に､世界が滅亡する｣ という予言を信じている人が多かった1990年代のお話です。 以前の「北海道へ向かったバイクの旅」の続きです。 ↓↓↓↓ ☆和之さんの「ＮＡＹヨガスクール体験記 30 「18才の旅 -2」に、つながっています。こちらへ 内藤景代･記 ･･････････････････････････････ ※※※追記： 『冥想 こころを旅する本』 内藤景代･著 こちらへ →→ http://www.yogamindtrip.nay.jp/『ＢＩＧ ＭＥ～こころの宇宙の座標軸～』内藤景代･著 こちらへ http://bigme-book.nay.jp/↑↑上記の古書などは、↓↓↓  ★ネット書店(新刊・古書）で本はお求めになれますこちらへ ◆楽天 ★Amazon
内藤景代の本：（新刊・古書・電子書籍）◆内藤景代･Amazon 著者ページ（新刊･古書･電子書籍）･･････････････････････････････ ･･････････････････････････････ **********************************+********+ ･････････････････････････････ ●通販や、お問い合わせなど、 ネットのＮＡＹヨガスクールは無休です｡ http://www.nay.jp ◆メ－ル は こちらへ ◆メ－ル e@nay.jp ～・  ＊～・～・～・～・～・～・～・更新記録 内藤 景代・ＮＡＹヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録こちらへ ＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～
＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～ ※24節気とは、太陰（＝月）暦の時代に、 太陽の運行（黄道）を基準に、１年を24等分し、 季節の変化を知るために考案。1節気は約15日 ＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～
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