☆内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆BIG ME club 内藤景代公式サイト akiyo記 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014年8月1日(金)◎「平和な、あたりまえの、 夏の日の花や緑、鳥、雲、蝶、象、富士山、夕焼け」などを、たっぷりと。来年も、「平和70周年」の夏になるように願い…★改訂版『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法 』Amazon Kindle版のご購入について《●花と緑と雲と鳥と蝶と象の瞑想=観想● 》☆-1 3時草(さんじそう)、花火草(はなびぐさ)、爆蘭 (はぜらん)☆-2 夏のポインセチア、ショウジョウソウ(猩々草) ☆-3 羽繕い(はづくろい)する、コサギ(小鷺)☆-4 サギソウ(鷺草)は、飛ぶ白鷺(しらさぎ)に見立てられる☆-5 白い〈翼〉にもみえる、段々雲☆-6 紅いサルスベリ(百日紅)と、紫のサルビア・ガラニティカ☆-7 アガパンサス(紫君子蘭)の白い花☆-8 ザクロ(石榴)の青い実が、赤く色づく☆-9 ミソハギ(禊萩)、別名;盆花(ぼんばな)☆-10 夕焼けの富士山 江ノ島から。☆-11 東京のビル越しにみえた富士山☆-12 夕焼けがせまる、湘南の海からみた富士山☆-13 今年も、元気な「象のはな子さん」は、最長年齢 ☆-14 開きはじめた、アメリカ芙蓉(ふよう)☆-15 内藤景代の「姿勢きちんと、安座(あんざ)」☆-16 葉にとまるアゲハチョウ(揚羽蝶)☆-17 葉にとまり「こちらを見ている蝶」アゲハチョウ(揚羽蝶)●葉月 ●立秋 ●処暑●「NAYヨガスクール体験記 39 「波紋」→「男性的な、悟り」と「女性的な、気づき」の、ちがい | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
上弦 8月4日 満月 8月11日 下弦 8月17日 新月 8月25日 ・今月の異名(いみょう)は、葉月(はづき) ・24節気の 立秋(りっしゅう) 8月7日 処暑(しょしょ) 8月23日 ◎NAYヨガスクール・カレンダー式時間割・ 8月 こちらへ ≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫ ★今月のピックアップ写真★です。こちらへ→ ☆「平和な、あたりまえの、 夏の日の花や緑、鳥、雲、蝶、象、富士山、夕焼け」 などを、たっぷりとご覧ください。 今年8月15日は、戦争が終わって69年目の夏。 「戦争をしたい人」の〔声〕が大きくなっているようですが、 来年も、「平和70周年」の夏になるように願いたいです。 ☆★〔スマホで読める電子書籍Amazon Kindle版〕の内藤景代・書きおろし新刊 『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法 』は、高画質で綺麗ですが、 「一部のアンドロイド端末で、画像が表示されない」というレビューが、 Amazonに掲載されました。 それで、Amazon Kindleの担当者のかたに相談した結果、 わたしが「画像の部分の指定を新しくする」ということになり、 「改訂2版」を出版することになりました。 →→すこし時間がかかります。 「改訂2版」が出版されましたら、ホームぺージのトップページなどで、お知らせします。 ☆NAYヨガスクール ★内藤景代ホームぺージ 紙の書籍は、ひとつだけですが、 〔スマホで読める電子書籍Amazon Kindle版〕は、 Kindle端末だけでなく、iPad、iPhone、iPod touch、Androidに対応したKindle無料アプリでも読めます。 そして、Android(アンドロイド)端末は、各社から発売され、自由で多様です。 ☆★☆ご注意いただきたいのは、基本的に、同じ本を、2度、購入できないのが、 〔スマホで読める電子書籍Amazon Kindle版〕なのです。 それで、一度、購入なさったかたは、「改訂版」を購入なさるときに、 ごめんどうでも、「Amazon Kindleに連絡する」必要があります。 なぜなら、「新しく購入すると、前の版(1版)で、ご自分で、アンダーラインを引いたりした部分が、改訂版(2版)で上書きされて、消えてしまう」からです。 この件での対応の具体策などは、以下の詳細ページのリンクを ご覧ください。 Amazon Kindleは、読者のために便宜をはかってくれますので、 ご遠慮なく、ご相談ください。詳細は、こちらへ。 →→☆★☆「スナフキンさま」、ご連絡くださいませ。 『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法 』の画像がみられるようになりますので。 ≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎3時草(さんじそう)、花火草(はなびぐさ)、爆蘭 (はぜらん) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆夏から秋にかけて、午後3時すぎると、道のかたすみで、 ピンクの小花を咲かせる、三時草(さんじそう)。 うそみたいですが、律義(りちぎ)に、午後3時すぎに開花します。 午前中やお昼には、太陽が照っても、曇っても、開きません。 それで、三時草、すなわち3時草(さんじそう)。 別名は、線香花火が開いたようなので、花火草(はなびぐさ)。 小花の広がり方が爆(は)ぜているようなので、爆蘭 (はぜらん)。 スベリヒユ科 ハゼラン属。熱帯アメリカ原産。 明治初期に観賞用の花として日本に来て、根づいた帰化植物です。 英名は、「コーラル・フラワー」(Coral flower)。 球形の小さな果実を、紅い珊瑚(さんご)=コーラルに見立てます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎夏のポインセチア、ショウジョウソウ(猩々草)、ショウジョウボク(猩々木) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆「夏のポインセチア」ともいえるのが、 緑の葉が、半分だけ朱色にそまる、 ショウジョウソウ(猩々草)、ショウジョウボク(猩々木)。 広がる葉の、茎近くが、朱(あか)いので、 花が開いているように、みえる、不思議な植物。 トウダイグサ科。 クリスマスの定番、「冬の赤いポインセチア」も、 緑の葉が、全部、赤くなり、花のようにみえる植物。 ご存じと思いますが、念のため…((笑)) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎羽繕い(はづくろい)する、コサギ(小鷺) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆炎天下(えんてんか)、 しなやかに長い首をくねらせ、 白い翼を広げて、 羽繕い(はづくろい)する、コサギ(小鷺)。 羽虫(はむし)が鬱陶(うっとう)しいのか、 ま上から、写真をとっても、 ちらっと、目だけを向けて、 川の護岸で、夢中になって、羽繕い中。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎サギソウ(鷺草)は、飛ぶ白鷺(しらさぎ)に見立てられる ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆暑い8月に涼しげに咲く、白いサギソウ(鷺草)。 たっぷりした水苔(みずごけ)におおわれた根から、 すっきりと茎をのばし、 花びらに切れこみのある白い花を咲かせます。 3センチほどの小花は、翼を開いた白鷺のようです。 それで、飛ぶ白鷺(しらさぎ)に見立てられ、 サギソウ(鷺草)とよばれます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎白い〈翼〉にもみえる、段々雲 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆ 夏の雲。 段々に重なり、 白い〈翼〉にも見立てられます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎紅いサルスベリ(百日紅)と、紫のサルビア・ガラニティカ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆猛暑の中でも、いきいきと輝いて元気に咲いているのは、 サルスベリ(百日紅)。 「百日紅」の名そのまま紅い花や、ピンクの花、白い花があります。 サルスベリ(百日紅)は、ミソハギ科で、 下の写真「ミソハギ(禊萩)、盆花(ぼんばな)」の一族。 ●ピンクのサルスベリ(百日紅)の花は、 東京・新宿・新宿6丁目 NAYヨガスク-ルの近く、 【明治通りの中央分離帯】の植えこみにも 枝を広げて並んで咲いています。 NAYヨガスク-ルの東新宿のレッスン場所へいらっしゃるとき、 新宿6丁目の信号待ちで立ち止まったら、 ピンクのサルスベリ(百日紅)をみてください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎アガパンサス(紫君子蘭)の白い花 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆アガパンサスの和名は、紫君子蘭(むらさきくんしらん)。 薄紫や青い小花が丸く集まって、咲きます。 喧嘩(けんか)せず…((笑)) 花たちが仲よく集まっているので、 「君子」(くんし)に見立てたのでしょうか? 紫君子蘭(むらさきくんしらん)というように、 紫の花が多いですが、 これは、白い花。 ・・白の紫君子蘭。 白いライオンがいるように、 ・・・つねに、例外がある。それが、自然界。 ヒガンバナ(彼岸花 ひがんばな)科。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *---*---*---*---* ●立秋(りっしゅう) が8月7日。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 立秋は、暑い盛りですが、24節気のひとつで、「秋の《気》が立ちはじめる時季」。 立秋を境に、時候のごあいさつは「暑中見舞い」ではなく、 「残暑お見舞い」になります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ザクロ(石榴 ざくろ)の青い実が、赤く色づく ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆秋には、赤くみのる、ザクロ(石榴 ざくろ)。 今は、青い果実が、赤く色づきはじめています。 赤く色づき、切れこんだ先端は、鳥のクチバシのようです。 鳥のクチバシ状のところが、そとへそりかえると、 びっしりつまった粒つぶの種子がみえるようになり、 絵によくある、ザクロっぽくなります。 ☆熟したザクロ(石榴 ざくろ)を食べるとき、 あのたくさんの種子は、吐きだしてしまいますが…。 ザクロ(石榴)の「種子」は、エストロゲンをふくみ、 それが〔女性特有の症状〕に効果があるといわれます。 それで、果実だけでなく、ザクロ(石榴)の「種子」を絞った、 ザクロ・ジュースは、最近、人気です ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ミソハギ(禊萩)、別名;盆花(ぼんばな) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆旧暦のお盆(ぼん)のときに、 紅いお灯明(とうみょう)のかわりに、 ご仏前(ぶつぜん)にそなえるという由来の、 ミソハギ(禊萩 みそはぎ)。 別名は、盆花(ぼんばな)。 ミソハギ(禊萩 みそはぎ)は、 秋の七草のひとつ、ハギ(萩 はぎ)と同じく、 濃いピンクの1センチほどの小花が咲きます。 ハギ(萩 はぎ)は、下へ、枝垂(しだ)れます。 ミソハギ(禊萩 みそはぎ)は、上へ、ローソク状に伸びます。 ☆「盆(ぼん)」というのは、 インドの古い文語体の言葉(梵語 サンスクリット)で、 「ウランバナを、音訳(当て字)した盂蘭盆(ウラボン)」の略。 ウランバナ→→盂蘭盆(ウラボン)→→→→盆(ボン) ブッダ(仏陀)の死後できた、「大乗仏教の物語」が語源です。 ※そのあたりの複雑さと「意識の変遷の物語」は、 『ヨガと冥想』入門から神秘体験へ 内藤景代・著をどうぞ。 ※ なぜ、大乗仏教の物語が求められていったのか…は、 『<神>の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法』内藤景代・著をどうぞ。 日本の場合は、それに、古来からの「祖霊(それい)崇拝」が、 混じりあい絡み(からみ)あって、 「独特の風習」になっています。 いまだに、「盆と暮れの休み」は、 夏と冬の定例行事として、残っています。 ☆★☆そして、旧暦の、お盆。 旧盆のお中日(おちゅうにち)が、「8月15日」。 今、2014年から69年前、 1945年、旧暦のお盆のお中日、「8月15日」に、 わたし達の日本は、戦争をやめました。 その前に、広島や長崎で、原子爆弾を落とされ、焦土になっても、 終わりにしなかった、戦争。 それなのに、お盆のお中日、「8月15日」に、 戦争を終わりにしました。 夏の青空が澄んだ、晴れた昼だったといいます。 「神の国、神国(しんこく)・日本」の、 神とされた、【現人神】(あらひとがみ)である、 天皇(のちに昭和天皇のおくりな)は、 「玉音(ぎょくおん)放送」で、 【戦争の終わり】を告げました。 ※日本やエジプト、ネパールの【現人神】、 【人になった神】については、 『<神>の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法』内藤景代・著を。 雑音のまじるラジオで、【戦争の終わり】を知り、 割腹自殺をする人や、号泣する人・・・よろこび笑う人… 成増の飛行場から飛行機で突撃し、空に散った人… それぞれだったと伝えられています。 それで、お盆のお中日、「8月15日」は、 「終戦(しゅうせん)記念日」として、 【二重(ダブル)イメージ】で記憶される 「鎮魂(ちんごん)」の日と、なりました。 【みたましずめ】を鎮魂といいます。 「敗戦記念日」が、お盆のお中日、「8月15日」ですが、 ネガティブで、否定的で、「自虐的」ということで、 使われていません。 …だからでしょうか、 「敗戦から70年」になる来年、2015年を前にして、 「戦争をしたい人」の〔声〕が大きくなっているように思います。 ・・・「今度は、勝てる」と《気》が高揚しているのでしょうか。 「わが国は、富士山があるかぎり、 空中戦で、必ず、戦争に負ける」 と、戦争中にもいわれていたことですが、 その事情は、敗戦後69年たっても変わりません。 というのも、下の写真の富士山は、 去年、世界文化遺産になりましたが、 隠すわけにはいきません。 レーザーで、富士山を中心にして、はかれば、 東京、大阪などの大都市、 そして、各地の原発(原子力発電所)は、 一目瞭然で、距離が測れるので、攻撃目標になります。 ☆縁起でもないですが、 富士山を視野に入れて、 遠距離ミサイルを発射すれば、 いくらでも、空爆できます。 母たちは、アメリカ軍の空襲(くうしゅう)から、 逃げまどい、防空壕(ぼうくうごう)にひそんだといいます。 むかしの人力操縦の「B29(ビー ニジュウク)の空襲」など、 今では、子どもだましでしょう。 今は、正確に、コンピュータで、富士山を座標軸の中心にすれば、 ボタンひとつでOK。 「ミサイル攻撃による、空爆」は、 正確で、たやすいでしょう。 ☆★☆「トライ・エンド・エラー(試行錯誤)・フィードバック」で、 過去から、【学習】したいものです。 世界文化遺産になった富士山をもつ、 わたし達の国・日本は、 「戦争をしない」ために、 あたま(頭脳)を使い、こころをくだいて、 みんなで智慧(ちえ)を、しぼりださなければならない…といえましょう。 あの赤いザクロ(石榴 ざくろ)の無数の粒つぶ種子を絞った、 ザクロ・ジュースのように((笑)) ☆3,776メートルの富士山。 正式なユネスコの登録では、「富士山―信仰の対象と芸術の源泉」。 平和の象徴(シンボル)が、富士山ともいえます。 ひとさし指と中指でつくる「V」字の「Vサイン」。 勝利の「ヴィクトリー」の頭文字「V」をあらわす場合と、 「ラブ&ピース」ををあらわす場合があるのは、 ご存じと思いますが、念のため。 そして、顔文字にもなっている「Vサイン」、 記念写真で、みながする「Vサイン」は、 「○○の代名詞」ともいわれますが、 「ラブ&ピースの笑顔」を象徴(シンボル)しています。 (^_^)v むかし、1960年代、 自称「フラワー・チルドレン(花の子どもたち)」 他称と蔑称「ヒッピー」 が、流行させたサインが、「ラブ&ピースのVサイン」です。 ☆夕焼けの富士山、湘南の海からみた富士山、 東京のビル越しにみえた富士山など、 以下のとりためた写真をごらんくださいませ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *---*---*---*---* ● 処暑(しょしょ) が8月23日。 処暑は、24節気のひとつで「残暑もようやくおさまり、初秋の気配を感じる時季」です。 夏から秋への移行の季節。 *---*---*---*---* ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎夕焼けの富士山 江ノ島から。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆木から木へ、リス(栗鼠)が走りまわる、 江ノ島の裏道(うらみち)、 自然道にある、 知る人ぞ知る「富士山スポット」。 静かな海の向こうに、 夕焼けにそまる富士山が綺麗にみえます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎東京のビル越しにみえた富士山 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆高架線の駅ホームからのぞむ、 日暮れのビルに、灯りがともる平和な室内。 その向こうに、ぬっとそびえる、富士山。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎夕焼けがせまる、湘南の海からみた富士山 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆火事が迫るような、 まがまがしい真っ赤な夕焼けが、 左から右へ、 富士山に近づいていく‥‥。 平和な湘南の海で。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎今年も、元気な「象のはな子さん」は、最長年齢 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆日本の動物園で飼育された中で、最長年齢になった、 「象のはな子さん」は、今年も、元気です。 井の頭公園では、 ♪はな子さん(ハート)♪♪ と呼ぶと、その「響き」がスイッチになるのか、 こちらを向いてから、 ダンスをするように、ステップをふみます。上の写真↑ 初代の「象のはな子さん」は、上野動物園で、 戦争のため、餓死させられました。 …ダンスのステップをふんだり、芸をしても、 エサをもらえずに・・・・。 ほかの猛獣、ライオンやトラ(虎)は、 アメリカの空襲から逃げると危険なので、安楽死(毒殺)されましたが、 「象のはな子さん」は、薬物入りのエサは拒否したからです。 そのお話は、『かわいそうなぞう』という本になって、 毎年、8月15日の敗戦記念日に、ラジオで、読み継がれてきました。 …今年は、どうなるのでしょう? 数年前には、初代と2代目の「象のはな子さん」の実話が、 テレビ・ドラマになりました。 「動物虐待ドラマ」というかたもいましたが、 目をそらせてはいけない・・と、わたしはしっかりみました。 というのも、 1947生まれの2代目「象のはな子さん」が、 タイからやってきた「子象」の時代に、 小学校の写生大会で、上野動物園で写生し、 賞をいただいた経験があるからです。 いわば、「おさな なじみ」です。 象のはな子さんは、敗戦後の昭和、そして平成の今と、 子どもたちに愛されながら、長寿をたもっています。 初代のような、悲しい体験を、 2代目「象のはな子さん」にさせたくない..............と思います。 ☆呼びかけに応え軽やかにダンスをするような、 象のはな子さんの写真とお話は、こちらと、こちらへ。 ●「かわいそうなぞう」 作: 土家 由岐雄 絵: 武部 本一郎 出版社: 金の星社 *-------*----------*---------* *-------*----------*---------* ∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵ 今月は、「平和な、あたりまえの、 夏の日の花や緑、鳥、雲、蝶、象、富士山、夕焼け」などを、 たっぷりとご覧ください。 今月、ご紹介した花や生きものは、 《☆花と緑と雲と鳥と蝶の瞑想=観想☆ 》 としても、みてください。 以下に順をかきます。 *---*---*---*---* 《★花と緑と雲と鳥と蝶、象の瞑想=観想★ 》 ☆-1 3時草(さんじそう)、花火草(はなびぐさ)、爆蘭 (はぜらん) ☆-2 夏のポインセチア、ショウジョウソウ(猩々草)、ショウジョウボク(猩々木) ☆-3 羽繕い(はづくろい)する、コサギ(小鷺) ☆-4 サギソウ(鷺草)は、飛ぶ白鷺(しらさぎ)に見立てられる ☆-5 白い〈翼〉にもみえる、段々雲 ☆-6 紅いサルスベリ(百日紅)と、紫のサルビア・ガラニティカ ☆-7 アガパンサス(紫君子蘭)の白い花 ☆-8 ザクロ(石榴 ざくろ)の青い実が、赤く色づく ☆-9 ミソハギ(禊萩)、別名;盆花(ぼんばな) ☆-10 夕焼けの富士山 江ノ島から。 ☆-11 東京のビル越しにみえた富士山 ☆-12 夕焼けがせまる、湘南の海からみた富士山 ☆-13 今年も、元気な「象のはな子さん」は、最長年齢 ☆-14 開きはじめた、アメリカ芙蓉(ふよう) ☆-15 内藤景代の「姿勢きちんと、安座(あんざ)」 ☆-16 葉にとまるアゲハチョウ(揚羽蝶) ☆-17 葉にとまり「こちらを見ている蝶」アゲハチョウ(揚羽蝶) *-------*----------*---------* …………… …………… …………… …… 《★花と緑と雲・鳥と蝶の瞑想=観想★ 》 観想=瞑想は、むずかしくはありません。 考えるのではなく、 ふんわりと観てください。 眉間にしわをよせないで、 優しいまなざしで、観てください。 …………… …………… …………… …………… *-------*----------*---------*----------* ☆★☆ ◎瞑想(冥想 メディテーション)とはこちらへ ◎まったく違う2つの「瞑想」 について。 イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ ★瞑想(冥想)法=観想とは →→→では、かんたんな瞑想をやってみよう! ◎瞑想・冥想法-精神世界 ●「5分間瞑想法」(やり方) http://www.meisouhou.nay.jp/ ◎ヨガと精神世界 内藤景代の本のご紹介 http://www.naito-hon.nay.jp/ ★ヨガと瞑想,呼吸法,精神世界についての質問(Q)と答(A) http://meditationyoga.web.fc2.com/ ☆瞑想の基本【方法】は、 ★内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想)―こころを旅する本』 こちらへ ☆2色の図解でわかりやすい『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』こちらへ ★『冥想HOW TO』 こちらへ☆完全図解140枚のイラスト 画・真崎 守 ☆『幸せになれる! いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)もどうぞ。 ☆新刊・古書 ネット書店 こちらへ ☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆ 以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。 ◎・意識をふんわり集中する方法 ◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】 ◎・雑念とのつきあい方 ◎・瞑想(冥想)の境地(意識状態)の3段階目は、サマージ(三昧) …など。 ★↓☆・・・・・・・・・・・・★↓☆ 本『ヨガと冥想』こちらへ DVD内藤景代・出演 『ヨガと冥想』こちらへ CD内藤景代・声『くつろぎの瞑想』こちらへ 2色の図解『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』こちらへ 2色の図解『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』こちらへ ☆新刊・古書 ネット書店 こちらへ ☆新刊・古書 ☆ ネット書店 こちらへ 内藤景代のAmazon著者ページ( 新刊・古書・電子書籍)こちらへ 内藤景代の本 ・DVD・CD 一覧 こちらへ 〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ …………… …………… …………… …………… ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎開きはじめた、アメリカ芙蓉(ふよう) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆まん中が赤い、ムクゲ(木槿)に似ていますが、 2倍以上大きな「アメリカ芙蓉(ふよう)」。 ピンクの花びらを、すこしずつ、開きはじめています。 扶桑(フソウ)、仏桑華(ブッソウゲ)という和名をもつ、 「ハイビスカス」にも似ています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ こころ と からだ コーナー ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆すでに、38度になった地方もある、今年の夏。 30度を超える猛暑が続きますが、お元気ですか? ☆夏はだるいからと、 体を休めることも大事ですが、 体のリラックスばかりしていると、 大脳の休息ができません。 大脳の疲労回復には、<脳の眠りや脳の休息>が必要で、 体の疲労回復には、<体の眠りや体の休息>が必要です。 ★そのポイントは、「姿勢」です。 きちんとするか、でれっとするか、どちらの姿勢も大切です。 「2つで1セット」の眠りです。 体のリラックスばかりが「眠り」だと考え、 「体の眠りぐったりした、レム睡眠」ばかりしていると、 浅い眠りで、夢ばかり見て、 大脳は、休息できません。 睡眠には、 「脳の眠り、ノンレム睡眠、深い眠り」と 「体の眠り、レム睡眠、浅い眠り」 の「2つで1セット」です。 大脳と、体は、交代に休息します。 「眠りというのは、脳と体の休息」 「脱力してリラックス」と 「姿勢きちんと」 どちらも大切です。 あたま(頭脳)を冷やして、 背骨をまっすぐにする姿勢は、 大脳を安定させ、くつろがせます。 イスや床に座り、 「姿勢きちんと」 してみましょう。 この[瞑想フォト・エッセイ]や、 NAYヨガスクールのホームぺージで、 「アイコン」のかわりに掲載している、 わたし・内藤景代の「安座」の姿勢を参考になさってください。下の写真 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ 内藤景代の「姿勢きちんと、安座(あんざ)」。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆上の写真とちがうのは、「目を閉じること」です。 「目をつむり、瞑目(めいもく)する」だけで、 大脳の神経系は、情報がカットされ、休息します。 夜、睡眠不足で、 あたま(頭脳)がぼーっとするかたは、 昼間、姿勢きちんとして、 3分から5分でも、座ってみましょう。 ・・大変そうですが、大脳が休み、 すっきりします。 「頭脳労働」のかたは、とくにおためしください。 緑陰で、木陰で、、、戸外で、海辺で、 姿勢きちんと座るのも、 大脳が、喜びます。 お試しください。 セミの〔声〕が聞こえたり、 風鈴の音の響きが聞こえたり、 涼風を感じたり・・ 夏の日だからこそ、 なさってみませんか。 大脳ばかり使うので、大脳は疲れています。 休息が必要な、大脳。 そのお話は、以下をどうぞ。 『3つの脳で、楽に3倍生きる 大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。明るく豊かに健康に』 こちらへ。 スマホで読める電子書籍 内藤景代・著 Amazon Kindle版 ☆生きづらいと思っている人へ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆体調が思わしくないかたをふくめ、 <自習用DVD・CDの目的別「活用法」> を、おすすめします。 こんなとき、こんな人に、内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法を!
それぞれの目的や症状には、各項目ごとに、 詳細なリンクがついています。こちらへ。 ☆わたし達の「自然に治す力 すなわち自然治癒力(ちゆりょく)」を 活性化する、DVD・CDです。 ネット割引やセット割引などもありますので、 教室に通えないかたには、おすすめです。 深いところから、生命エネルギーをふくめ、 さまざまな波長の《気》が湧いてくるように、 自習なさるのはいかがでしょうか。 ●目的別DVD・CD「活用法」はこちらへ *---◎本『BIG ME』プレゼント!---* ★DVD・CDをお求めのかたには →→本『BIG ME』(内藤景代・著)と 「瞑想ヤントラ・カード」(内藤景代・作)を プレゼントしています!こちらへ *~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎葉にとまるアゲハチョウ(揚羽蝶) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その67--番外「見ている蝶」☆ ☆街路樹の葉に、アゲハチョウ(揚羽蝶)が、 羽根をとじて、とまっています。 薄い黄色に、黒い縞模様(しまもよう)。 下端が青とオレンジ色。 華やかで、かわいい蝶々なので、 立ち止まって見ていると、 ‥‥そのまま、動きません。 それで、カメラをだし、 後ろや正面、横から、撮影。 直射日光が強く、液晶画面ではよく見えません。。。 今年生まれの蝶々というより、 さっき脱皮し、羽化したので、 羽根を乾かしているのかな・・? と思いましたが、それにしては、羽根を閉じています。 それほどのんびりもしていられないので、 その場を立ち去り、あとで、 画像を開いて、驚きました。 なんと! アゲハチョウ(揚羽蝶)は、こちらをむいて、 わたしのほうを、見ているのです。下の写真。 だから、ずっと、動かなかった…。 「仮面ライダー」のような黒い両目を、 しっかりこちらに向け、 好奇心いっぱいで、わたしを見ていた蝶々。 あなたも、この写真をご覧になると、 みつめられているような気持ちになりますよ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎葉にとまり「こちらを見ている蝶」アゲハチョウ(揚羽蝶) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~ ☆NAYヨガスク-ルの会員のペ-ジ「猫の集会」8月号をアップしました。こちらへ ●「ちさと」さんは「モロッコ(アフリカ) 13」 地平線から昇る、太陽。砂漠の日の出 ●だんご虫美さんは「八丈島 犬猫商店」 ピンクの花が開きはじめる朝 ●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 そら君。タンス好き。あおむけに…ドヤ。 ●美樹さんは「お台場の夜景」 自由の女神と屋形船 ●Kayokoさんは「女木島 Part-2」 野外作品、「女根(めこん)」・・・。夜はライトアップ。 ●yosihiroさんは 「陣馬山-5」 花は、綿毛(わたげ)に変容 ●mariko さんは「うちの猫」 ラウル君、おなかをだして涼む・・ ●シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Timing】 7 「空へ」 ●Ryoさんは「立山 8」 雪の壁をどかすには・・・ ●Tomokoさんは「富士山」 ●健治さんは「私の居場所」 涼しげな景色…竹藪から音が響きそう ●和之さんは「NAYヨガスクール体験記 39 「波紋」 ・・・こちらへ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *~・~・~・~*~・~・~・~* ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※追記: ☆★☆悟りと気づきの、ちがい 「男性的な、悟り」と「女性的な、気づき」の、ちがい。 それは、「男性的な変容のイメージ」と 「女性的な成長のあり方」の、ちがいにも通じる。 ‥‥その「大きな、ちがい」に〔気づいた〕和之さん。 それは、「大きな悟り」であり、「方向転換」ですね。 小さくても、方向(ベクトル)さえ変われば、 あとはすっと自分が変わっていきます。 ※ わたしの著書にたびたび出てくる「小説家の坂口安吾」。 そのお話は、 下記をどうぞ。 『冥想 こころを旅する本』 内藤景代・著 こちらへ → http://www.yogamindtrip.nay.jp/ 『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸 内藤景代・著 こちらへ 内藤景代・記 ≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫ ★和之さんさん以外の「9人のかたのNAYヨガスクール■体験記■」は、こちらへ ‥まさに「十人十色(じゅうにんといろ)」で、みなさん、‥‥ちがいます。 ≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫ NAY SPIRIT IS BODY TRIP& MIND TRIP to SOUL in HEART since1976 こちらへ ◎NAYヨガスクール(内藤景代 Naito Akiyo主宰) since1976 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ **********************************+********+
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆夏休み 2014年 8月12日(火)--8月20日(水) ↓↓↓↓ ●通販や、お問い合わせなど、 ネットのNAYヨガスクールは無休です。 http://www.nay.jp ◆メ-ル は こちらへ メ-ル e@nay.jp *~・~・~・~*~・~・~・~* *~・~・~・~*~・~・~・~* ★Amazon Kindle版 こちらへ ~・*~・~・~・~・~・~・~・ 更新記録 内藤 景代・NAYヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録こちらへ *~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~
*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~ ※24節気とは、太陰(=月)暦の時代に、 太陽の運行(黄道)を基準に、1年を24等分し、 季節の変化を知るために考案。1節気は約15日 *~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~
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