☆内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆BIG ME club 内藤景代公式サイト akiyo記 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015年4月4日(土)☆満月で皆既月食☆今月は、気もちが大きく広がり、すっきりする写真や、ふしぎな写真をたっぷりと、25枚掲載。You Tubeのめずらしい動画も☆西新宿のスタジオはレッスン場所が4月・5月は5階と6階。〔3時間の集中レッスン・セミナー〕は【4月26日(日曜)スタートが1:30で終了は4:30【5月17日(日曜)スタートが2:30で終了は5:30★〔冬の枝と幹だけの樹木〕は植物の本質(エッセンス)と〔骨法(こっぽう)〕★ 現実そのものが、(今までの自分の)想像を絶する、〔夢〕の世界だと、夢もみないで眠る《★花や木、雲や水、鳥や猫の瞑想=観想★》1☆シモクレン(紫木蓮 しもくれん)2☆長く枝垂れるキブシ(木五倍子 きぶし)3☆キブシ(木五倍子 きぶし) 花の拡大4☆コヒガンザクラ(小彼岸桜 こひがんざくら)5☆コヒガンザクラ(小彼岸桜) 花の拡大6☆ハナモモ(花桃 はなもも) 緋色、薄紅、白7☆木の洞穴(ほらあな)に、スミレ(菫 すみれ)1/8☆木の洞穴に、スミレ(菫)群生…なぜ?2/9☆木の洞穴に群生するスミレ(菫)花の拡大3/10☆桜の根もとに咲く、スミレ(菫)花の拡大 11☆薄紫のスミレ(菫)花の拡大 12☆ヤナギ(柳 やなぎ)の花を食べる、ヒヨドリ(鵯) 13☆ヤナギ(柳)の花 拡大 14☆ヤナギ(柳)の枝で、胸をはる、ヒヨドリ(鵯) 15☆黄緑の鳥、嘴が紅い 電線の上 16☆ワカケホンセイインコ(輪掛本青鸚哥) →You Tube動画 17☆青空にかく、木の〔骨法(こっぽう)〕→樹液と《気》の流れ1/18☆青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ2/19☆青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ3/20☆青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ4/ 21☆白黒の鳥、キンクロハジロ(金黒羽白) お花見後に帰還? /22☆青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ5/ 23☆カリン(花梨 かりん) 花の拡大 24☆公園内を散歩する、三毛猫 1,25☆ふりかえり、返事をする三毛猫 2 ●NAYヨガスクール体験記47 「春の光」●卯月●清明 ●穀雨 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
満月 4月4日 皆既月食 下弦 4月12日 新月 4月19日 上弦 4月26日 ・今月の異名(いみょう)は、卯月(うづき) ・24節気の清明 (せいめい) 4月5日 穀雨 (こくう ) 4月20日 ≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫ ★今月のピックアップ写真★こちらへ→ ☆今月は、気もちが大きく広がり、すっきりする写真や、 ふしぎな写真をたっぷりと、25枚掲載します。 You Tubeのめずらしい動画も、お楽しみください。 《花と緑、空と雲、鳥と猫の瞑想=観想 》としても、どうぞ。 ★西新宿のスタジオはレッスン場所が4月・5月は5階と6階です。 →→●内藤景代のレッスン ご案内こちらへ ☆4月 new★ 5月 ★今月、4月26日(日曜 ) 〔3時間の集中レッスン・セミナー〕は、 スタートが1:30で、終了は4:30です! (開場:1:15 ) マイスタジオ 6階・6B 。 new★来月、5月17日(日曜 )〔3時間の集中レッスン・セミナー〕は、 スタートが2:30です! 終了は 5:30です! (開場:2:15 ) 6階・6B です。 詳細はこちらへ ********************************************** ☆桜のソメイヨシノ(染井吉野 そめいよしの)も満開がすぎ、 桜吹雪(さくらふぶき)が川に流れて重なり、 花筏(はないかだ)になっています。 そこから白い鷺(さぎ)が飛びたち、大きく飛翔して、 桜の木の上にとまった光景…を先日、みました。 カメラはまにあいませんでしたが、目に焼きついています。 眼福(がんぷく)という情景でした。 そういう景色をみられる状況になったことも、感謝です。 先月は、目の前の変化についていくのでいっぱいでしたから。 これからはシダレザクラ(枝垂れ桜)や 黄色い桜、御衣黄(ぎょいこう)や 黄緑の桜、ウコンザクラ(鬱金桜)、 普賢菩薩の象の牙(きば)に見立てられた桜、普賢(ふげん) ・・・などが、咲きはじめます。楽しみです。 ☆4月から新年度になり、 新しい環境と出会うかたも多いことでしょう。 毎日、異国の別ルールに遭遇しているようで、 《同じ》日本なのに、世界観のちがいを痛感したりします。 おもしろいのは、そんな日々は 〔夢もみないで眠る〕ことです。 現実そのものが、(今までの自分の)想像を絶する、 〔夢〕の世界…のようだから・・かもしれません。 〔夢〕は、体がリラックスして休息し、 大脳が起きていて、〃記憶の整理〃をしている、 体の眠り=浅い眠り=レム睡眠の状態。 いわゆる、レム睡眠状態のとき、 大脳は起きていて、記憶の整理をして、 〔夢〕をみています。 あまりに変化が激しいと、 たとえ〔夢〕をみていても、翌日まで記憶していません。 たっぷりと深い睡眠=「大脳の眠り=ノンレム睡眠」が、 大脳に必要だからでしょう。 ☆そのためか、 新しい環境に慣れてくると、 〔夢〕をみるようになりました…。 記念的なので、ノートにメモしました。 ここの新環境での、はじめての夢として。 たとえ、悪夢にちかいイヤな感じの夢であっても((笑))。 「夢をみるレム睡眠」は、「熟睡」ではなく、 大脳にとっては「浅い眠り」で、体の眠りです。 大脳は覚醒状態に近いので、「逆説睡眠」、パラ睡眠ともいいます。 寝ながら目玉(眼球)を高速に動かすので、 「高速眼球運動 Rapid Eye Movement」睡眠ともいいます。 頭文字をとり、REM (レム)睡眠。 ★「高速眼球運動Rapid Eye Movement」は、 〔瞑想〕をしているときにもあります。 目を閉じて、瞑想していても、 まぶたの下が、ピクピクと左右に動く状態です。 瞑想を導いてくださる〔導師(グル)〕、 禅なら〔老師〕は、 そういう状態は「夢をみている」意識状態であり、 いわゆる「瞑想とは、ちがう」と、 おっしゃるでしょう。 ☆★このあたりの大脳と夢の関係や、 「大脳の眠り」と「体の眠り」については、 『3つの脳で、楽に3倍生きる 大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。明るく豊かに健康に』 ☆生きづらいと思っている人へ Amazon Kindle版 電子書籍 内藤景代・著 Amazonこちらへ 『意気の呼吸法 -001多層的な世界観を呼吸する』 Amazon Kindle版 電子書籍 内藤景代・著 をどうぞ。Amazonこちらへ ☆★☆「体の眠り」をたっぷりとり、リラックスしたいかたは、 内藤景代の〔声〕が誘導する「寝る姿勢で瞑想・5種類」のCDが、 おすすめです。 →→CD『くつろぎの瞑想』こちらへ 夢みるようなおぼろな意識で、 大脳のイメージの整理も 前向きで肯定的な方向へ変換できます。 ☆飛んでくる矢玉(やだま)をよけながら、 必死に適応してきた毎日が過ぎ、 すこし、こころと体にゆとりができてきたときに、 上記のお話を、思い出すと、 後で(こういうことか!)と 腑に落ちる(ふにおちる)こともあるでしょう。 ☆きょう、4月4日は、満月で、皆既月食。 月だって喰われてしまい、 真っ黒にになる満月もあるのです。 喰(しょく)から月がよみがえり、 夜桜の上で、煌々と輝く光景がみたいものです。 月に託した、わたし達のこころとの 【二重(ダブル)イメージ】で。 「月は晴れても、こころは【闇】だ」と、 熱海の海岸で、純(ピュア)な旧制高校生、 貫一(かんいち)さんはいい、 金色に輝く鬼、金貸しの『金色夜叉』(こんじきやしゃ)に、 変身しましたが…。 白鷺の好きな、泉 鏡花(いずみ きょうか)の師、 尾崎紅葉(こうよう)のベストセラー『金色夜叉』のお話です。 熱海の海岸で蹴飛ばされる女性は、お宮。 ダイヤモンドに目がくらんだ…みやさん……。 「物語」であり、フィクションなのに、 熱海には、「お宮の松」が実際にあり、 ここで、日本髪に和服の美女・お宮がけとばされました、 といい伝えられていました。 明治から昭和の時代には…。 共感する男性が多かったのかもしれません。。。 ♪♪熱海の海岸、散歩する、 貫一 お宮の ふたりづれ ♪ ☆やっと、ゆとりの時間がとれて、 ひとりを満喫している、わたしがみた白鷺と、 白鷺の好きな泉 鏡花のお話は、 『たましい(魂)の世界観を呼吸する 004-意気の呼吸法』 内藤景代・著☆かきおろし☆Amazon Kindle版 をどうぞ。Amazonこちらへ ********************************************** こちらへ ☆Amazon Kindle版 ☆5冊書きおろし・内藤景代・著☆ 詳細はこちらへ ☆Amazon Kindle版 ☆5冊内藤景代・著 『3つの脳で、楽に3倍生きる大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。明るく豊かに健康に』 ★生きづらいと思っている人へ 『意気の呼吸法-001多層的な世界観を呼吸する』 『<神>の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法』 『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法 『たましい(魂)の世界観を呼吸する 004-意気の呼吸法』 ********************************************** *********************************** ★ ☆新しく〔ゆうちょ(郵貯)銀行〕でお振り込み手続きができるようになりました。 →→★パスのご購入(こちらへ )や、 ★<自習用DVD・CD>の通信販売(こちらへ )、 ☆本『BIG ME』や☆本『ヤントラ』の通信販売に、ご利用ください。 こちらとこちらへ ・ゆうちょ銀行 支店名 〇一八(ゼロイチハチ) 普通 7840865 内藤景代 *********************************** ★ 以下のサイトを更新しました! ☆ヨガと瞑想、呼吸法、こころと体のつながりぐあい、 心身の不調に効果のある方法など、 「意味と目的」から、初心にかえって確認なさると、 ご自分の世界もひろがります。 そして、深いところで、ご自分の可能性や「のびしろ」を 感じることでしょう。 お時間がありましたら、ご覧頂ければ、幸いです。 ★【ヨガの基本・方法・効果(内藤景代))】こちらへ http://yoga.1ne.cc/ ★ヨガと精神世界 内藤景代の本 →→ヨガと冥想(瞑想)の本・テーマ別のご紹介 http://www.naito-hon.nay.jp/ ★瞑想・冥想法-精神世界 ●「5分間瞑想法」(やり方) http://www.meisouhou.nay.jp/ ★「ヨガ・瞑想・教室-NAYヨガスクールのご案内」 こちらへ http://yogaschool.fc2web.com/ ★メンタルヘルス・精神世界 癒しのヨガ(内藤景代) こちらへ 精神世界・癒しのヨガ http://meditationyoga.web.fc2.com/ ★ヨガ呼吸法ダイエット こちらへ http://happyyogadiet.web.fc2.com/ ★内藤景代の「エッセイ」メルマガのご紹介と登録 こちらへ http://www.yogaessay.nay.jp/ ◎まぐまぐのメルマガ無料 PC・携帯向け/テキスト形式 メルマガ★内藤景代が贈る瞑想フォト・エッセイ★ https://www.mag2.com/m/0000106654.html ★ヨガ・瞑想DVD・CDの症状別・目的別「活用法」 こちらへ 健康ヨガDVD 美容ヨガDVD 症状別・目的別、効果的利用法 http://yogadvdcd.web.fc2.com/ ★ヨガ呼吸法・ダイエット DVD『やせるヨガ』こちらへ http://www.yoga.sakura.ne.jp/dvd-yaseru/ ★内藤景代監修・出演 DVD『ヨガと冥想』 こちらへ http://yogameisou.web.fc2.com/ ★内藤景代の声で誘導するCD『くつろぎの冥想』 こちらへ http://yogacd.1ne.cc/ ★ヨガ呼吸法DVD(内藤景代・出演) こちらへ http://www.yoga.sakura.ne.jp/dvd-kokyu/ ★内藤景代(NAYヨガスクール主宰)の自己紹介・プロフィール http://www.bigme.jp/02-aki/index.htm ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ★☆ サイト構成を刷新して、サイトを更新しました。 ↓↓↓↓ ★魔法のかたちと力『ヤントラ』 こちらへ http://yantra.client.jp/ 〔応用問題〕として、 金剛ヤントラの3通りの使い方をみてください。こちらへ http://yantra.client.jp/#ouyo ★『聖なるチカラと形・ヤントラ』 カバーとご紹介 こちらへ http://www.bigme.jp/06-book-cd/yantra-guide.htm ★『聖なるチカラと形・ヤントラ』通信販売は、こちらへ http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/00-yantra-tuhan.htm ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ★内藤景代のヨガについて - NAYヨガスクール http://www.nay.jp/akiyo-yoga-class/aki-yoga-what.htm ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ シモクレン(紫木蓮 しもくれん) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆春の澄んだ青空に高く、 シモクレン(紫木蓮 しもくれん)が咲いていました。 気もちが広がります。 水面に咲く、蓮の花は、スイレン(睡蓮 すいれん)。 青空に高く咲く、蓮の花は、モクレン(木蓮 もくれん)。 縦(|)に長い大きな花、モクレン(木蓮)は、 紫のシモクレン(紫木蓮 しもくれん)と、 白いハクモクレン(白木蓮 はくもくれん)があります。 ハクモクレン(白木蓮 はくもくれん)は、 白いコブシ(辛夷 拳 こぶし)に似ている、 大きな花です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ 長く枝垂れるキブシ(木五倍子 きぶし) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆薄いクリーム色の花をたくさんつけて、 長く枝垂れるキブシ(木五倍子 きぶし)は、 藤の花にイメージが似ています。 別名を、キフジ(黄藤)。 花を拡大すると、 スズラン(鈴蘭 すずらん)のような、 筒状(カップ状)の花の連なりです。下の写真↓ 果実は、染料の原料になり、 五倍子(ふし)の代用として使ったことから、 キブシ(木五倍子 きぶし)となったそうです。 スミレ目キブシ科キブシ属。 雌雄異株 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎キブシ(木五倍子 きぶし) 花の拡大 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆キブシ(木五倍子 きぶし)は、雌雄異株。 たぶん、こちらは、雄花でしょう。 花を下からみて、 拡大したキブシ(木五倍子 きぶし)の花です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎コヒガンザクラ(小彼岸桜 こひがんざくら) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆薄墨(うすずみ)のような、淡い桜色(さくらいろ)の、 ソメイヨシノ(染井吉野 そめいよしの)に対して、 いかにも、桜色(さくらいろ)のサクラ(桜 さくら)が、 コヒガン(小彼岸)です。上の写真↑ コヒガン(小彼岸)が集まって咲いていると、 華やかな春爛漫(はるらんまん)の気分になります。 ところが、 コヒガンザクラ(小彼岸桜 こひがんざくら)を 拡大すると、それほど濃いピンクでもありません。 下の写真。↓ 春らしく、可愛いので、好き。 …というかたは多いです。 いっしょに記念写真を撮影する各国のひとたちも、 笑顔でいっぱいです。 割愛させていただきましたが…。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎コヒガンザクラ(小彼岸桜) 花の拡大 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆サクラ(桜 さくら)の時季に、 緋色、薄紅、白とまじりながら咲くのは、 ハナモモ(花桃 はなもも) です。下の写真↓ この下に、猫(ネコ)たちがよく、昼寝しています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ハナモモ(花桃 はなもも) 緋色、薄紅、白 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *---*---*---*---* ●清明 (せいめい) 4月5日 ◎清明は、24節気のひとつで、 「天地に、明るい清新の《気》が、みちあふれてくる時季」です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎木の洞穴(ほらあな)に、スミレ(菫 すみれ) …1 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆サクラ(桜 さくら)の花見に出かけた日、 取りすがりの木が、気になり・・・ 連れにことわって、 来た道をもどり、 立ち止まって、 〔《気》になる木〕を、よく観ました。 枯れ木のような木の幹に、 ふくらんだ洞穴(ほらあな)のようなものがあります。 枯れ草や土くれなどがあり、綺麗とはいえない…。 もっと近づいて、観察すると、 青いスミレ(菫 すみれ)がびっしりと群生。上の写真↑ なぜ? 地上から、1メートル以上ある木の穴に、 スミレ(菫 すみれ)が群がって、咲いている…。 ☆木の洞穴に、スミレ(菫)群生…なぜ?…2 拡大して、写真をとりました。下の写真↓ *---*---*---*---* ●穀雨 (こくう )4月20日 穀雨は、24節気で「稲(=米)や麦など、穀物の 成長をうながす、めぐみの雨がふる時季」です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎木の洞穴(ほらあな)に、スミレ(菫)群生…なぜ?…2 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆帰宅して、写真をより大きく拡大して、 しげしげと、見つめる・・・。下の写真↓ やはり、スミレ(菫 すみれ)です。 びっしりと群生している、青紫のスミレ(菫 すみれ)。 この高さ、この群がりかた、 洞穴(ほらあな)という、 雨をさけ、寒さをさえぎる住み処(すみか)。 犯人(?)は・・・・ たぶん、アリ(蟻)でしょう。 あの小さなアリ(蟻)たちが、 スミレ(菫 すみれ)の種(たね)を運んだのでしょう。 その種(たね)が芽吹いて、 地上から離れた、空中の洞穴で、 花を咲かせたのだとおもわれます。 空中庭園に咲くスミレ(菫 すみれ)の花たちのように。 アリ(蟻)が運ぶ、といわれる スミレ(菫 すみれ)の茶色い種(たね)の写真は、こちらへ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎木の洞穴に群生するスミレ(菫)花の拡大 …3 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆桜の根もとに咲く、スミレ(菫)の花。 花見客は、みな、上をみながら歩くので、 踏んづけられたりする、スミレ(菫 すみれ)の花たち。 …踏まれても、負けずに、 強く、健気(けなげ)に咲いています。下の写真↓ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎桜の根もとに咲く、スミレ(菫)花の拡大 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆薄紫のスミレ(菫 すみれ)たちが群がって、 陣地をつくるように咲いています。下の写真 さすがに、スミレ(菫 すみれ)たちが面(めん)になると、 ・・・花見客も、気づきます。 可憐な花たちを、 踏んづけようとする勇気(?)、蛮勇(?)のひとは、 ほとんどいなくなるようです。 お花見にくるような、花好きのひとたちですから…。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎薄紫のスミレ(菫)花の拡大 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *-------*----------*---------* ∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵ 今月、ご紹介した花や生きものは、 《☆花や木、雲や水、鳥や猫の瞑想=観想☆ 》 としても、みてください。 以下に順をかきます。 *---*---*---*---* 《★☆花や木、雲や水、鳥や猫の瞑想=観想☆ ★ 》 1☆シモクレン(紫木蓮 しもくれん) 2☆長く枝垂れるキブシ(木五倍子 きぶし) 3☆キブシ(木五倍子 きぶし) 花の拡大 4☆コヒガンザクラ(小彼岸桜 こひがんざくら) 5☆コヒガンザクラ(小彼岸桜) 花の拡大 6☆ハナモモ(花桃 はなもも) 緋色、薄紅、白 7☆木の洞穴(ほらあな)に、スミレ(菫 すみれ) …1 8☆木の洞穴に、スミレ(菫)群生…なぜ?…2 9☆木の洞穴に群生するスミレ(菫)花の拡大 …3 10☆桜の根もとに咲く、スミレ(菫)花の拡大 11☆薄紫のスミレ(菫)花の拡大 12☆ヤナギ(柳 やなぎ)の花を食べる、ヒヨドリ(鵯) 13☆ヤナギ(柳)の花 拡大 14☆ヤナギ(柳)の枝で、胸をはる、ヒヨドリ(鵯) 15☆黄緑の鳥、嘴が紅い 電線の上 16☆ワカケホンセイインコ(輪掛本青鸚哥) 電線の上 17☆青空にかく、木の〔骨法(こっぽう)〕→樹液と《気》の流れ…1 18☆青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ…2 19☆青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ…3 20☆青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ…4 21☆白黒の鳥、キンクロハジロ(金黒羽白) お花見後に帰還? 22☆青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ…5 23☆カリン(花梨 かりん) 花の拡大 24☆公園内を散歩する、三毛猫 1, 25☆ふりかえり、返事をする三毛猫 2, *-------*----------*---------* …………… …………… …………… …… 《☆☆花や木、雲や水、鳥や猫の瞑想=観想☆☆ 》 観想=瞑想は、むずかしくはありません。 考えるのではなく、 ふんわりと観てください。 眉間にしわをよせないで、 優しいまなざしで、観てください。 …………… …………… …………… …………… *-------*----------*---------*----------* ◎瞑想(冥想 メディテーション)とはこちらへ ◎まったく違う2つの「瞑想」 について。 http://www.meisouhou.nay.jp/ ☆瞑想の基本【方法】は、 ★内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想)―こころを旅する本』 こちらへ ☆2色の図解でわかりやすい『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』こちらへ ★『冥想HOW TO』 こちらへ☆完全図解140枚のイラスト 画・真崎 守 ☆『幸せになれる! いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)もどうぞ。 ☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆ 以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。 ◎・意識をふんわり集中する方法 ◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】 ◎・雑念とのつきあい方 ◎・瞑想(冥想)の境地(意識状態)の3段階目は、サマージ(三昧) …など。 ★↓↓☆ 本『ヨガと冥想』こちらへ DVD内藤景代・出演 『ヨガと冥想』こちらへ CD内藤景代・声『くつろぎの瞑想』こちらへ 2色の図解『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』こちらへ 2色の図解『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』こちらへ ネット書店 こちらへ 内藤景代のAmazon著者ページ( 新刊・古書・電子書籍)こちらへ 内藤景代の本 ・DVD・CD 一覧 こちらへ 〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ヤナギ(柳 やなぎ)の花を食べる、ヒヨドリ(鵯) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆ヤナギ(柳 やなぎ)の枝にぶらさがり、 揺れながらなにか食べている、 ヒヨドリ(鵯)がいました。 シダレヤナギ(枝垂れ柳 しだれやなぎ)の、 新芽(しんめ)をたべているのかな? ・・と思っていました。上の写真↑ ところが、別の場所で、 シダレヤナギ(枝垂れ柳 しだれやなぎ)の、 「花」をみつけました。下の写真↓ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ヤナギ(柳 やなぎ)の花 拡大 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 新芽だと思っていましたが、 じつは、黄緑色の花だったのです。上の写真↑ ふつうの花びらはなく、 ヘアブラシのような、 メシベ(雌蕊♀)オシベ(雄蕊♂)の群れ。 この花を、ヒヨドリ(鵯)は食べていたようです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ヤナギ(柳)の枝で、胸をはる、ヒヨドリ(鵯) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆ヤナギ(柳 やなぎ)の花を食べ、 満足げに、胸をはる、ヒヨドリ(鵯)。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎黄緑の鳥、嘴が紅い 電線の上 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆するどく大きな鳴き声がして、 空を見あげると、 縦(|)(横―)に交差した電線の上に、 尾の長い、2羽の鳥がいました。 黄緑の鳥で、嘴が紅い。 (これは、めずらしい!) とカメラをむけると、1羽は去り、 1羽が残り、こちらをみています。上の写真↑ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎ワカケホンセイインコ(輪掛本青鸚哥) 電線の上 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆嘴が紅く、黄緑の羽根の ワカケホンセイインコ(輪掛本青鸚哥)が、 電線の上にいました。 外来種の鳥で、〔手先が器用な、脱走犯〕として有名です。 今では、日本に帰化したように、都内に集団で住んでいます。 以前、大きく高い、ムクノキ(椋の木)の上で、 仲よく果実を分けあって食べている、 ワカケホンセイインコ(輪掛本青鸚哥)の動画を、 You Tubeにアップしています。 足を使い、果実をプレゼントしたり、 2羽で、口づけしたり、仲のよいシーンを、 ご覧ください。 すでに1万回以上、再生されています。 You Tubeの動画は、こちらへ。 https://www.youtube.com/watch?hl=ja&gl=JP&v=daFbQRp8EWw 野生化したインコ、高さ20メートルの椋の木の上のお食事 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎青空にかく、木の〔骨法(こっぽう)〕→樹液と《気》の流れ…1 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆日本画では、木をかく練習のとき、 まず、〔冬の枝と幹だけの樹木〕をかかせる、といいいます。 そして、葉がしげり、 花が咲いていく変化を、 冬の枝に、追加していく。 そうすると、 はじめにかいた、〔冬の枝と幹だけの樹木〕は、 見えなくなり・・消えてしまう。 だとしたら、ムダな作業ではないか? はじめに、〔冬の枝と幹だけの樹木〕を かく練習をするなんて…。 と、〔知的な現代人〕は、合理的に考えがちです。 〔見えるところだけ〕 かけば、充分ではないか…と。 〔見えない世界〕をかく必要があるのか? そうです。 〔見えない世界〕にこそ、 植物の本質(エッセンス)がひそみ、 そこにこそ、その樹木の〔骨(こつ)〕が、ある。 ・・・というのが、 日本画の〔骨(こつ)〕のように、思います。 だから、 〔骨法(こっぽう)〕として、 その樹木の本質(エッセンス)をあらわす、 〔冬の枝と幹だけの樹木〕を、かく練習をする。 見えるかたちをかく、 西洋画のデッサンの練習のように。 ☆満開のサクラ(桜)の木より高くそびえる、 まだ、〔冬の枝と幹だけの樹木〕を、観ると、 日本画の〔骨法(こっぽう)〕の話を思い出します。 春の次、 初夏が来ると、新緑におおわれる樹木。 今は、〔冬の枝と幹だけの樹木〕にみえますが、 すでに、新芽が枝に芽吹きはじめています。 その目でみると、 それぞれの樹木の枝ぶりは、 大空の空間に広がる、樹液と《気》の流れ… の道すじにみえてきます。 樹木(じゅもく)の 木(き)、樹(き)は、 《気》(き)に響きあい、共振する、 …言霊(ことだま)です。 枯れ枝のようにみえる〔冬の枝と幹だけの樹木〕は、 豊かな、《気》や、樹液の通路に感じます。 大空に広がる、〔《気》の道〕、 大地から吸い上げられる「樹液のエネルギー」…。 青空にかく、それぞれの木の〔骨法〕を、 以下に連続して、ご覧ください。 みな微妙に、かたちがちがい、おもしろいですよ。 こちらの《気》も、東西南北、上下、左右に、 縦横にひろがり、気もちがのびのびしてきます。 ちぢこまったからだも、 胸が開き、腰ものび、すっきりします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎青空にかく、木の〔骨法)〕→樹液と《気》の流れ…2 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ…3 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ…4 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆春風(はるかぜ)にそよぐ、シダレヤナギ(枝垂れ柳 しだれやなぎ)。 冬の渡り鳥たちは、ほとんど、北の国に帰ってしまったのに、 ちょんまげのある白黒の鳥、キンクロハジロ(金黒羽白)たちは、 のんびりと、湧水の池で泳いでいます。 薄紅色のサクラ(桜 さくら)の花が気に入って、 お花見をした後に、帰還することにしたのでしょうか。 毎年、一番、最後まで、残っているのが、 キンクロハジロ(金黒羽白)たちのように思います。 下の写真↓ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎白黒の鳥、キンクロハジロ(金黒羽白) お花見後に帰還? ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆いつも、この木をみると、 「魚の骨」を思いだします。 アジ(鰺)を開いた、干物(ひもの)を、 綺麗に食べた後の、骨…。 木にも魚にも通じる、《気》の流れ… 自然の〔骨法(こっぽう)〕そのもの…に感じます。 下の写真↓ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎青空にかく、木の〔骨法〕→樹液と《気》の流れ…5 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆カリン(花梨 かりん)は、 咳き(せき)に効く、といわれています。 のど飴にも、「かりん入り」があります。 握りこぶしほどの、黄色い大きな果実は、 そのままでは、食べない伝統があります。 (おいしくない・・) そのかわり、自家製で、ハチ(蜂)蜜につけたり、 焼酎などにいれて、果実酒をつくると、 ポリフェノールが多く、 薬効があるので有名です。 バラ(薔薇 ばら)科 下の写真↓ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑◎カリン(花梨 かりん) 花の拡大 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ こころ と からだ コーナー ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●華やかな八重桜(やえざくら)など、次々に花が咲き、 ライトアップされた、夜桜(よざくら)見物など、 つい、気分がさそわれますが、夕方は、まだ肌寒いです。 ご自分の「こころ と からだ と 気分」の 「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか? お元気ですか? ◎スプリング・コートは、軽やかですが、 まだまだ夜など、花冷え(はなびえ)に、 お気をつけください。 重いコートがイヤなら、 「長めのストールを丸め、夜用にキープ」すること、 がおすすめです。 えりまき(襟巻き)として、 首をあたためるだけでなく、 前に垂らして、 前面の縦(|)の正中線(せいちゅうせん)を、 おおうようにすると、保温力も抜群です。 前面の「任脈」という《気》の流れを、 あたためるので、効果的です。 そこは、前面に縦(|)に並ぶチャクラにも関連しているので、 幅が10センチくらいで細くても、 効果抜群です。 できれば、胸からお腹あたりまで、 枝垂れさせ((笑))ると、よろしいでしょう。 冷気がきついときは、あったかいですよ。 春は寒暖の差、変化が激しいので、 それに対応した微妙なファッションをおしゃれに くふうなさり、元気におすごしくださいませ。 ☆チャクラと《気》、経絡のお話は、 『綺麗になるヨガ』心とからだを波動から美しく 内藤景代・著をどうぞ。こちらへ。 『綺麗になるヨガ』の「ヨガの20ポーズ」は、 ダイエット・ヨガとして、DVDになっています。 『やせるヨガ』DVDこちらへ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ * ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ** ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: * ☆体調が思わしくないかたをふくめ、 ●● 目的別・症状別 DVD・CD「活用法」 を、おすすめします。 こんなとき、こんな人に、内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法を!
それぞれの目的や症状には、各項目ごとに、 詳細なリンクがついています。 目的別・症状別 DVD・CD「活用法」は、こちらへ。 ☆わたし達の「自然に治す力 すなわち自然治癒力(ちゆりょく)」を 活性化する、DVD・CDです。 教室に通えないかたには、おすすめです。 深いところから、生命エネルギーをふくめ、 さまざまな波長の《気》が湧いてくるように、 自習なさるのはいかがでしょうか。
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NEW~・*~・~・~・~・~・~・~・ 更新記録 内藤 景代・NAYヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録こちらへ *~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~
*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~ ※24節気とは、太陰(=月)暦の時代に、 太陽の運行(黄道)を基準に、1年を24等分し、 季節の変化を知るために考案。1節気は約15日 *~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~
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