赤いチカラの縁起物、めで鯛（たい）、正月の赤い実5種、紅化粧大根。冬の月と鳥、翡翠と鷺。鯉文字[V]と[翼もつ猫]など32枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて､〔新しい方向性を､深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。《★花と緑と翼あるもの、赤いチカラの縁起物、翡翠と3種の鷺、鯉と猫、月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみください。《★花と緑と翼あるもの、赤いチカラの縁起物、翡翠と3種の鷺、鯉と猫、月の瞑想＝観想★》32枚 #1☆迎春の虹に守られた花 #2☆手づくり、手しごとの正月飾り #3☆赤い実-1　万両（まんりょう）#4☆赤い実-2 難を転じるナンテン(南天なんてん) #5☆紅いバラ(薔薇ばら)　一重(ひとえ) #6☆ツバキ(椿つばき)　紅白絞り模様 #7☆ビワ（琵琶）の花　白 #8☆赤い実-3 トキワサンザシ(常盤山査子) 別名ピラカンサ #9☆赤い実-4 イイギリ（飯桐）＝ナンテンギリ（南天桐）#10☆赤い実-5 セイヨウヒイラギ（西洋柊）#11☆紅化粧大根（べにげしょうだいこん）#12☆素心蝋梅（そしんろうばい）かぐわしい黄花 #13☆[切り株]に伸びたロウバイ（蝋梅）#14☆カワセミ（翡翠かわせみ）食事中 #15☆鯉文字（V）はラブアンドピース（愛と平和）#16☆連結して泳ぐ、紅白の鯉、白い鯉、赤い鯉 #17☆なにかいいたそうに口を開く白い鯉､ゴマちゃん #18☆木陰で佇む　ダイサギ(大鷺) #19☆白鷺（しらさぎ）の飛翔 #20☆斜め上方をみつめる立ち姿　コサギ(小鷺) #21☆小葉（こば）のランタナ藤色 #22#23☆ホシゴイ（星五位）ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥-1 -2 #24☆寒気を運ぶ厚い雲 #25☆冬の樹で見える　樹木の〔骨法〕#26☆強風でちぎれた雲#27☆大きな絹雲から別れた小さな雲 #28☆夕焼け木洩れ日 #29☆冬の夕月（ゆうづき）と枯木（かれき）#30☆緑の常磐木と冬の十五夜。満月は翌日 #31☆翼をもった猫… #32☆角度を変えると、、、◎こころ　と　からだコーナー★｢猫の集会｣(ＮＡＹ会員のページ) ●ＮＡＹヨガスクール体験記92「ワンダフル・デイ２」●見ている猫(ネコ)シリーズ120 ●小寒 ●大寒 ●睦月写真[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]

☆内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆ＢＩＧ　ＭＥ club 内藤景代公式サイト　

　akiyo記

ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ

2019年1月1日(火) ◎赤いチカラの縁起物、めで鯛（たい）、正月の赤い実5種、紅化粧大根。冬の月と鳥、翡翠と鷺。鯉文字[V]と[翼もつ猫]など３２枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて〔新しい方向性を､深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。《★花と緑と翼あるもの、赤いチカラの縁起物、翡翠と3種の鷺、鯉と猫、月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみください。《★花と緑と翼あるもの、赤いチカラの縁起物、翡翠と3種の鷺、鯉と猫、月の瞑想＝観想★》#1☆迎春の虹に守られた花 #2☆手づくり、手しごとの正月飾り #3☆赤い実-1　万両（まんりょう）#4☆赤い実-2 難を転じるナンテン(南天なんてん) #5☆紅いバラ(薔薇ばら)　一重(ひとえ) #6☆ツバキ(椿つばき)　紅白絞り模様 #7☆ビワ（琵琶）の花　白 #8☆赤い実-3 トキワサンザシ(常盤山査子) 別名ピラカンサ #9☆赤い実-4 イイギリ（飯桐）＝ナンテンギリ（南天桐）#10☆赤い実-5 セイヨウヒイラギ（西洋柊）#11☆紅化粧大根（べにげしょうだいこん）#12☆素心蝋梅（そしんろうばい）かぐわしい黄花 #13☆[切り株]に伸びたロウバイ（蝋梅）#14☆カワセミ（翡翠かわせみ）食事中 #15☆鯉文字（V）はラブアンドピース（愛と平和）#16☆連結して泳ぐ、紅白の鯉、白い鯉、赤い鯉 #17☆なにかいいたそうに口を開く白い鯉､ゴマちゃん #18☆木陰で佇む　ダイサギ(大鷺) #19☆白鷺（しらさぎ）の飛翔 #20☆斜め上方をみつめる立ち姿　コサギ(小鷺) #21☆小葉（こば）のランタナ藤色 #22#23☆ホシゴイ（星五位）ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥-1 -2 #24☆寒気を運ぶ厚い雲 #25☆冬の樹で見える　樹木の〔骨法〕#26☆強風でちぎれた雲#27☆大きな絹雲から別れた小さな雲 #28☆夕焼け木洩れ日 #29☆冬の夕月（ゆうづき）と枯木（かれき）#30☆緑の常磐木と冬の十五夜。満月は翌日 #31☆翼をもった猫… #32☆角度を変えると、、、◎こころ　と　からだコーナー★｢猫の集会｣(ＮＡＹ会員のページ) ●ＮＡＹヨガスクール体験記92「ワンダフル・デイ２」●見ている猫(ネコ)シリーズ120 ●小寒 ●大寒 ●睦月

新月1月6日

上弦 1月14日

満月1月21日

下弦 1月28日

・今月の異名（いみょう）は  睦月（むつき）
・24節気小寒(しょうかん) 1月6日
大寒(だいかん) 1月20日

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◎赤いチカラの縁起物、めで鯛（たい）、正月の赤い実5種、紅化粧大根。冬の月と鳥、翡翠と鷺。鯉文字[V]と[翼もつ猫]など３２枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて､〔新しい方向性を､深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。《★花と緑と翼あるもの、赤いチカラの縁起物、翡翠と3種の鷺、鯉と猫、月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみください。
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★2月24日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
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★3月24日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
             〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
                     2:30～5:30 (開場：2:15) マイスタジオ 5階・5C
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↑◎迎春の虹に守られた花
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◎明けましておめでとうございます｡
　　　今年もよろしくお願いいたします。

　　19.1.1　ＮＡＹヨガスクール内藤景代拝

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↑◎手づくり、手しごとの正月飾り
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☆むかし風味（ふうみ）の縁起物（えんぎもの）。
どこか、感性（センス）が今風（いまふう）で、
おしゃれな正月飾りのスナップ写真です。

門松（かどまつ）の松飾り。
縮緬細工（ちりめんざいく）の鯛（たい）。

常磐木（ときわぎ）の緑と、
赤い鯛で、おめでたい色。

鯛と、めでたいは→響きの語呂あわせです。

☆この門松は、遊び心で凝っています。

松、竹、わら（藁）製の梅で、
おめでたく祝う、
松竹梅（しょうちくばい）の３点セット。

※ [松の花]写真は　こちら ↓↓
http://www.bigme.jp/00-18-12/18-12/18-12.html

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↑◎赤い実-1　万両（まんりょう）
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☆赤は、血潮（ちしお）の色であり、
魔除け（まよけ）や呪術的なチカラがあるといわれます。
それで、お正月飾りには、赤い実などを飾る
風習が伝統的にあります。

それで、１月の寒いなか、みのっている
赤い実を今月は５つ紹介します。
艶つやして元気な赤い実です。

番外の６つめは、紅化粧大根（べにげしょうだいこん）

言霊（ことだま）的な【二重(ダブル)イメージ】の
名まえで、赤い実を言祝ぎ（ことほぎ）ます。

緑の葉の下にみのる赤い実は、万両（まんりょう）↑。
千両（せんりょう）は、葉の上にみのる赤い実。

万両も千両も、江戸時代のお金の単位「両」です。

千両箱（せんりょうばこ）とか千両役者などは、
豊かさや人気などを連想させる“言葉”です。

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赤い実-2 難を転じるナンテン(南天なんてん)

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↑◎赤い実-2 難を転じるナンテン(南天なんてん)
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☆難を転じる（なんを　てんじる）という音の響きから、
縁起物（えんぎもの）として、
庭木（にわき）などに植えられている、
ナンテン(南天なんてん)。
葉もたっぷりしています。

赤い実は、ヒヨドリ(鵯ひよどり)が大好きで、
朝、大騒ぎしながらついばんでいきます。

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紅いバラ(薔薇ばら)　一重(ひとえ)

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↑◎紅いバラ(薔薇ばら)　一重(ひとえ)
･･････････････････････････････

☆バラ(薔薇ばら)の原種、ワイルドローズに似た、
一重(ひとえ)の紅いバラ(薔薇ばら)。
寒さに強く、元気に咲いています。

５枚の紅い花びらは　ハート型。

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ツバキ(椿つばき)　紅白絞り模様

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↑◎ツバキ(椿つばき)　紅白絞り模様
･･････････････････････････････

☆「木に春」とかいて、椿（つばき)。

ツバキ(椿つばき)は、初春（はつはる）を告げる花。

ツバキ（椿）科の似た花サザンカ(山茶花さざんか)は、
寒さに負けない、「冬の花」です。

☆紅、白、ピンクとツバキ(椿)の色は多様ですが、
これは、複雑な紅白絞り模様です。

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ビワ（琵琶）の花　白

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↑◎ビワ（琵琶）の花　白
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☆初夏を過ぎて６月頃に　
オレンジ色の実がなるビワ（琵琶）。
冬の寒いなかに、白い花を咲かせています。

ここから、ほぼ半年かけて、
楽器のビワ（琵琶）に似た実を育てていきます。

おいしいけれど、種(たね)が大きすぎて、、、、
食べるところは、、、少ない、、、、、、

でも鳥たちは大好きで、
あちこちに「落としもの」をしていきます。

●楽器のビワ（琵琶）を抱いているインドの［女神］は、
美と才能と財宝と水をつかさどるサラスバティー。

日本へきて[習合]され、八本の手をもつ
弁財天＝弁才天(べんざいてん)、
「七福神（しちふくじん）」の唯一の［女神］
弁天（べんてん）さまとなりました。

祈りの“言葉”は
「南無八臂弁才天((なむ　はっぴ　べんざいてん)) 」。
マントラ（真言）は　「オンサラスバティーエイソワカ」。

※[習合]は多様な宗教の一部が､混同や同一視されることです｡

そのお話と弁天ヤントラと弁天池にかる虹の写真はこちら ↓
http://www.bigme.jp/00-0-01-essay-news/2002-07-20/2002-07-20.htm

※神や[神々]、女神の世界観についての詳細は､こちら↓
『＜神＞の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法』内藤景代･著
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★スマホ･PCでも読める電子書籍　詳細やダウンロードなど ↓↓
http://www.bigme.jp/00-kindle-down.html

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赤い実トキワサンザシ(常盤山査子) 別名ピラカンサ

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↑◎赤い実-3 トキワサンザシ(常盤山査子) 別名ピラカンサ
･･････････････････････････････

☆先月は、黄色い実のピラカンサ、
タチバナモドキ（橘擬）をご紹介しました。
http://www.bigme.jp/00-18-12/18-12/18-12.html

今月は、びっしりみのった赤い実のピラカンサ、
トキワサンザシ(常盤山査子ときわさんざし)です。

紅いチカラが迫力満点の実りかたで、照りもよく輝いています。

ドライフルーツになってから、鳥たちが賞味し、
節分（せつぶん）前には、すっかりなくなります。

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赤い実イイギリ（飯桐）＝ナンテンギリ（南天桐）

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↑◎赤い実-4 イイギリ（飯桐）＝ナンテンギリ（南天桐）
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☆赤い実がブドウ(葡萄)の房（ふさ）のようにみのる、
イイギリ（飯桐いいぎり）。

名の由来は、むかし、この葉で飯を包んだため。
別名は、ナンテンギリ（南天桐）。

☆よほどおいしい赤い実なのか、
たくさんみのるのに、、、すぐに、なくなってしまいます。

鳥たちが大好きです。

房状の赤い実がゆれるのは、見るだけでも楽しいです。

ところが、、、長年、かよった都内の公園にある
イイギリ（飯桐）は、ここ数年、実をつけません…。
どうしたのでしょうか？　残念です、、、、

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赤い実セイヨウヒイラギ（西洋柊）

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↑◎赤い実-5 セイヨウヒイラギ（西洋柊）
･･････････････････････････････

☆クリスマスのワンポイントの飾り付けにかかせない、
赤い実は、セイヨウヒイラギ（西洋柊）。

べつに、、、クリスマスだけの赤い実ではありません。。。。
お正月にも、しっかりみのっています。
愛でてあげてくださいませ（（笑））

※※追記：19.1.10　訂正します｡ ↓↓↓

先月、掲載した白い花は、ヒイラギ(柊) でした。
赤い実ではなく、５月頃に[紫色の実]になります。

クリスマス･ホーリーともいわれる西洋ヒイラギ（柊）。

赤い実になる西洋ヒイラギ（柊）の花も、白い小花です。
お詫びして訂正します。 ↓↓
↓↓↓

先月は、白い花を掲載しました。
http://www.bigme.jp/00-18-12/18-12/18-12.html

その小さな花がみのると、
このように大きめの赤い実になります。

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紅化粧大根（べにげしょうだいこん）

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↑◎紅化粧大根（べにげしょうだいこん）
･･････････････････････････････

☆紅色の大根（だいこん）、、、、
その名も　紅化粧大根（べにげしょうだいこん）。

はじめて見ました。
大きさは、ペットボトルのキャップを置きましたので、
だいたいのサイズがおわかりいただけるでしょう。

縦(｜)が約28センチ、太さも約28センチ。
そして、葉の長さも約28センチ。

縁起物（えんぎもの）として、赤い大根は楽しいです。

赤蕪（あかかぶ）のラディッシュのように、
薄く切ってサラダにいれると
お味は、、、ほぼ大根と【同じ】でした。

紅色の皮といっしょにすると、
紅葉（もみじ）おろしよりも赤がはえて
すこし華やかな気分の大根おろしになります（（笑））

煮物にすると、紅色が消えて、桃色になります。

紅化粧大根は、サカタのタネが開発した品種だそうです。

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素心蝋梅（そしんろうばい）　　かぐわしい黄花

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↑◎素心蝋梅（そしんろうばい）かぐわしい黄花
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☆蝋細工（ろうざいく）のような薄い花びらで、
香しい（かぐわしい）黄色い花、ロウバイ（蝋梅）。
寒いときに、日の光に輝いてみえます。

匂い立つかぐわしい香りは、
花の下を通りすぎても、ただよってきます。
･･･意識的に大きく香りを吸いこむと、、、ですが。

花の心(しん)まで､黄色いロウバイ（蝋梅）なので､
素心（そしん）と名づけられている
素心蝋梅（そしんろうばい）です。↑

素心（そしん）は、
｢本心（ほんしん）､いつわりのない心､飾らない心｣の意味。

中央が焦げ茶色の花を、蝋梅（ろうばい）とよびます。

素心蝋梅（そしんろうばい）も蝋梅（ろうばい）も、
梅という字がつきますが、
梅（うめ）ではなくてロウバイ（蝋梅）科

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[切り株]に伸びたロウバイ（蝋梅）

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↑◎[切り株]に伸びたロウバイ（蝋梅）
･･････････････････････････････

☆幹を切られて[切り株]だけになっていたところに、
ロウバイ（蝋梅）が根づき、
綺麗で透明感のある黄色い花を咲かせていました。↑

根の残った[切り株]と、
寒中に咲くロウバイ（蝋梅）、
その向こうには、北からやってきた渡り鳥の姿。
･･･３様の　いのち（命）の強さを感じます。

☆[切り株の植木鉢]のお話はこちら↓
http://www.bigme.jp/00-18-12/18-12/18-12.html

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カワセミ（翡翠かわせみ）食事中

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↑◎カワセミ（翡翠かわせみ）食事中
･･････････････････････････････

☆風が強く、寒い日の午後、
なんと！昼間の陽の《光》の中で、
カワセミ（翡翠かわせみ）をじっくり撮影できました。

強風をよけて、蔓草（つるくさ）の中にとまり、
じっと動きません。

あとで、拡大すると、クチバシ(嘴)を開き、
なにか食べていたようです。

クチバシ(嘴)に紅色が見えるので、
女の子〔♀〕らしいです。

丸まっているのは、寒いのでダウン（羽毛)を
ふくらませているからです。

「ふくらすずめ」といわれるように、寒いときは、
スズメ(雀)たちも、まん丸になっています。

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鯉文字（V）はラブアンドピース（愛と平和）

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↑◎鯉文字（V）はラブアンドピース（愛と平和）
･･････････････････････････････

☆赤いコイ(鯉)と白いコイ(鯉)、
紅白の２匹の錦鯉(にしきごい)が、、
鯉文字（こいもじ）で、
「V」をつくってくれました。
池でみせた、瞬間芸、、、

おたがいのシッポ(尻尾)をからませて、
恋文字（こいもじ）ぽくもみえます（（笑））

２本の指でつくるVサインは、
「ビクトリー（勝利）」のサインでもありますが、
「ラブ　アンド　ピース（愛と平和）」
のサインでもあります。

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連結して泳ぐ、紅白の鯉、白い鯉、赤い鯉　錦鯉

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↑◎連結して泳ぐ、紅白の鯉、白い鯉、赤い鯉
･･････････････････････････････

☆紅白の鯉、白い鯉、赤い鯉が
まっすぐ一列に連結して、泳いでいます。

逆側には、黒い鯉たちが逆方向に泳ぐ、、、

水中は、自由な動きのスクランブル状態です。

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なにかいいたそうに口を開く白い鯉､ゴマちゃん

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↑◎なにかいいたそうに口を開く白い鯉､ゴマちゃん
･･････････････････････････････

☆ゴマフアザラシに似た､白いコイ､ゴマちゃんが、
水中から顔をあげ、
なにかいいたそうに
口を開いています。

Happy New Year !
かもしれません((笑))

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木陰で佇む　ダイサギ(大鷺)

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↑◎木陰で佇む　ダイサギ(大鷺)
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☆ダイサギ(大鷺)が、水べから上陸し、
緑の木陰（こかげ）で、
佇んで（たたずんで）いました。

背景の水の動きなどもあり、
どことなく、、、
日本画のような静謐（せいひつ）な感じがします。

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白鷺（しらさぎ）の飛翔

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↑◎白鷺（しらさぎ）の飛翔
･･････････････････････････････

☆白い大きな鳥が飛翔し、
翼の後ろ姿だけがみえました、、、、

止まり木に止まった姿（すがた）で、
コサギ(小鷺)とわかりました。 ↓↓

･･････････････････････････････

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↑◎斜め上方をみつめる立ち姿　コサギ(小鷺)
･･････････････････････････････

☆コサギ(小鷺)が止まり木の上で、
長い首と長い足をのばし、
斜め上方をきりっとみつめています。

下には、おだやかな波紋をえがく水面(みなも)。
手前には、黄色い落ち葉の吹き寄せ（ふきよせ）。

すっきりした美しい立ち姿です。

お正月のツル(鶴)にも雰囲気が似ています。

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↑◎小葉（こば）のランタナ　藤色
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☆小さな藤桃色の花が集まり、
寒いなかで元気に咲いています。

黄色からピンクに変わっていく小花の集まり
ランタナ(七変化しちへんげ) に似た花です。

【同じ】ランタナではありますが、
こちらは、色が〔変化〕しません。

「ランタナの藤色」とよばれますが、
「小葉（こば）のランタナ」が正式らしいです。

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ホシゴイ（星五位）ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥

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↑◎ホシゴイ（星五位）ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥-1
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☆イノシシ（猪）の子どもの「うり坊」
に似た、ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥、
ホシゴイ（星五位）です。

「うり坊」は茶色で、ウリ（瓜）のような
白い縞模様（しまもよう）があります。

※亥年（いどし）の今年は　イノシシ（猪）の年。
年間暦に　　うり坊を掲載しています。こちら ↓↓
http://www.bigme.jp/00-0-01-essay-news/00-00-0-mokuji-index/mokuji-index.htm

ホシゴイ（星五位）も茶色ですが、
星（スター）のような、白い斑点があります。
成鳥は、ブルーグレイ(青灰色)になり、
まるで似ていません。

※ホシゴイ（星五位）の成長物語のお話と写真は、こちら ↓↓
http://www.bigme.jp/00-18-02/18-02/18-02.html

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ホシゴイ（星五位）ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥

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↑◎ホシゴイ（星五位）ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥-2
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寒気を運ぶ厚い雲

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↑◎寒気を運ぶ厚い雲
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････

･･････････････････････････････
↑◎冬の樹で見える　樹木の〔骨法〕
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････
強風でちぎれた雲

･･････････････････････････････
↑◎強風でちぎれた雲
･････････････････････････････
･･････････････････････････････
大きな絹雲から別れた小さな雲

･･････････････････････････････
↑◎大きな絹雲から別れた小さな雲
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････

･･････････････････････････････
↑◎夕焼け　木洩れ日
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････

･･････････････････････････････
↑◎冬の夕月（ゆうづき）と枯木（かれき）
･･････････････････････････････

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●小寒（しょうかん） 1月6日

小寒は24節気のひとつで
｢寒さも本格的になり､雪もふる時季」です｡
小寒から寒の入り(かんのいり)｡
寒の内(かんのうち)は､小寒から節分まで約1ヶ月間｡

●大寒（だいかん）1月20日

大寒は 24節気のひとつで､
｢雪もふるような､一年で一番寒い時季｣です｡

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今月、ご紹介した花や生きものは《★花と緑と翼あるもの、赤いチカラの縁起物、翡翠と3種の鷺、鯉と猫、月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみください。以下に、３２枚の順をかきます。
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《★花と緑と翼あるもの、赤いチカラの縁起物、翡翠と3種の鷺、鯉と猫、月の瞑想＝観想★》 32枚

#1☆迎春の虹に守られた花
#2☆手づくり、手しごとの正月飾り
#3☆赤い実-1　万両（まんりょう）
#4☆赤い実-2 難を転じるナンテン(南天なんてん)
#5☆紅いバラ(薔薇ばら)　一重(ひとえ)
#6☆ツバキ(椿つばき)　紅白絞り模様
#7☆ビワ（琵琶）の花　白
#8☆赤い実-3 トキワサンザシ(常盤山査子) 別名ピラカンサ
#9☆赤い実-4 イイギリ（飯桐）＝ナンテンギリ（南天桐）
#10☆赤い実-5 セイヨウヒイラギ（西洋柊）
#11☆紅化粧大根（べにげしょうだいこん）
#12☆素心蝋梅（そしんろうばい）かぐわしい黄花
#13☆[切り株]に伸びたロウバイ（蝋梅）
#14☆カワセミ（翡翠かわせみ）食事中
#15☆鯉文字（V）はラブアンドピース（愛と平和）
#16☆連結して泳ぐ、紅白の鯉、白い鯉、赤い鯉
#17☆なにかいいたそうに口を開く白い鯉､ゴマちゃん
#18☆木陰で佇む　ダイサギ(大鷺)
#19☆白鷺（しらさぎ）の飛翔
#20☆斜め上方をみつめる立ち姿　コサギ(小鷺)
#21☆小葉（こば）のランタナ藤色
#22☆ホシゴイ（星五位）ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥-1
#23☆ホシゴイ（星五位）ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥-2
#24☆寒気を運ぶ厚い雲
#25☆冬の樹で見える　樹木の〔骨法〕
#26☆強風でちぎれた雲
#27☆大きな絹雲から別れた小さな雲
#28☆夕焼け木洩れ日
#29☆冬の夕月（ゆうづき）と枯木（かれき）
#30☆緑の常磐木と冬の十五夜。満月は翌日
#31☆翼をもった猫…
#32☆角度を変えると、、、

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観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、
ふんわりと観てください。

眉間にしわをよせないで、
優しいまなざしで、観てください。
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↑◎緑の常磐木と冬の十五夜。満月は翌日
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　★こころ　と　からだコーナー★　

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★寒波が襲来し、氷点下の朝もありますが、
あったっかくして、お元気におすごしですか？

◎新しい年が始まり、平成時代が終わる年になりました。

時代の「移行期」なので、
〔変化〕が微妙にからまりあって、
そこはかとない期待感や、
わけのわからない不安を感じていることもあるでしょう。

それで、年のはじめに、
ご自分のこころを整理して整え（ととのえ）、
よい未来像(ビジョン)をみるために
「３つの時間ヤントラ」（内藤景代･作）で、
瞑想（冥想）なさることをご提案します。↓↓

「３つの時間ヤントラ」（内藤景代･作）↑

拡大図と瞑想（冥想）のくわしい方法は、こちら ↓↓
http://www.nay.jp/0-3time-yantra.html

→｢３つの時間ヤントラ｣は、
今・ここに同時にある３つの時間を、
ひとつにあらわした瞑想ヤントラ図形です。

[　◎円還する時間､
　(｜)降り積もる時間､
(―)過ぎ去る時間　]

３つが同時にあるので、混乱し
あせったり、不安になったりしがちです。

ひとつひとつを瞑想し、
次に３つを同時に瞑想なさると、
落ちついて、すっきりします。

「大きな時間のなかを旅している自分」
を感じるかもしれません。

１分から3分でも目を閉じて、
拡大ページのヤントラを思いうかべてみましょう。

こころと頭の整理にもなり、ほっと落ちついてきます。
「年頭の誓いの瞑想」や、
未来像(ビジョン)の瞑想にもご活用ください。

☆７日は「七草粥（ななくさかゆ）を食べる日」です。

暮れからお正月は、ハレの日のごちそう続きで
あまり動かないことが多く、消化器も弱りがちです。

それで、内臓のはたらきを休ませ、
ビタミンも補給し、お通じもよくするようにする
〔伝統的な生活の知恵〕が
１月７日に「春の七草」を食べることです。

ハレの日の[松の内]があけて、
ケの日常に戻る日でもあります。
おかゆにしなくても、「七草」の３種くらいを
みそ汁などにいれてめしあがってください。

春の七草（はるのななくさ）は、「食べられる７つの野草」で、
ポイントは、野草の[葉っぱ]です。
「せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ」。

セリ芹（せり）は、クレソンでもOK。
すずなは、カブ（蕪）で、葉っぱが効果的。
すずしろは、ダイコン（大根）で、大根葉が効果あり。

できる範囲で「春の草＝葉っぱ」を食べ、
太陽の光をあび、呼吸をリズミカルにして、
ヨガのポーズや瞑想もして、
元気に今年もはじめましょう。ごいっしょに。

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★〔見ている猫(ネコ)〕シリーズ、その120
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↑◎翼をもった猫…
･･････････････････････････････

☆車の上で､
翼をもった猫…が、
日なたぼっこをしているようにみえました。

ところが、角度を変えると、、、
翼は消えてしまう。。。。

気持ちよさそうに寝ている、ハチワレ白猫さんです。

白い翼に見えたのは、
うしろの壁にかかれたペンキの模様、、、

〔偶然〕がつくる、小さな驚きでした（（笑））

とはいえ、物と心が共振する〈偶然〉
《小さな〈偶然〉を喜べる》と毎日が楽しいです。

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↑◎角度を変えると、、、
･･････････････････････････････
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☆ＮＡＹヨガスク－ルの会員のペ－ジ「猫の集会」1月号を
アップしました。こちらへ　
http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm

●ちゅんさんは「ぐりとぐら」よくなる前の「反応」でしょう。

●Asamiさんは「鷺沼の猫たち」ハナミズ。。。。
　
●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 66」 （アフリカ） 川

●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」そら君見返りアメショー

●美樹さんは「お台場と新宿イルミネーション」昼の《光》夜の《光》

●Kayokoさんは「[贋作桜の森の満開の下]公演ポスター」

●mariko さんは「うちの猫」ラウル君クロちゃんといっしょ

●シンゴさんは作曲＆シンセサイザー演奏【Drawing】4 「午後の散歩」

●Ryoさんは「百段階段＠目黒雅叙園」素敵な空間

●健治さんは「私の居場所」旅行記。広島城-7

●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記　92 「ワンダフル・デイ２」

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＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊

「ＮＡＹヨガスクール体験記　92 「ワンダフル・デイ２」

※追記：内藤景代（ないとうあきよ）記

《僕はいつも思う。
心ってほんとうに、どういうしくみになっているのだろう？　
僕はきっといくつになっても何もわからないのだろう。
そうして、いつまでもわからないまま、
次なる目的へ、目的へと、
生きていくことだけを考えていくのだろう。》

◎はい｡
おっしゃるとおりですね。

けれども、わたしは「わかりたい」と想い、
ヨガ･瞑想･呼吸法を続けていくのだろうと想います。

そして【心の旅＝トリップ＝TRIP】をして、
そこで得た果実を、本として書き続けていくのでしょう。

NAY SPIRIT is BODY TRIP & MIND TRIP to SOUL in HEART

今年は､､､､新しい本ができる予定です。お楽しみに。合掌

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	☆1月27日（日）2:30～5:30　 (開場：2:15)マイスタジオ 5階・5C
	☆2月24日（日）2:30～5:30　 (開場：2:15)マイスタジオ 5階・5C
	☆3月24日（日）2:30～5:30　 (開場：2:15)マイスタジオ 5階・5C

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※24節気とは、太陰（＝月）暦の時代に、
太陽の運行（黄道）を基準に、１年を24等分し、
季節の変化を知るために考案。1節気は約15日

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