←←前へ[瞑想フォト･エッセイのトップページ]ＮＡＹヨガスクール(内藤景代・主宰)トップページへ内藤 景代(ＮＡＹヨガスクール主宰)公式サイト　BIG ME club のトップページへ☆更新記録☆内藤景代・ＮＡＹヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録　new　内藤景代(Naito Akiyo) です。ヨガと瞑想、呼吸法＊ＮＡＹヨガスクールを主宰しています。
☆内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆ＢＩＧ　ＭＥ club 内藤景代公式サイト　Ａ　akiyo 記
 ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ
2023年1月1日（日）◎東京タワーと垂直(｜) に延びる【太陽の光】 ◇冬の空◎極楽鳥花（ゴクラクチョウカ） バード（オブ）パラダイス◎松の花、緑の常磐木。果実の種(たね)は羽を持ち、飛ぶ◎トキワサンザシ(常盤山査子)ピラカンサ 白い花が赤い実に◎冬の空　◇鳥が飛ぶ　東京スカイツリー◎浅草-雷門　五重塔　金龍山-浅草寺◎冬の空 　クレーン＝ツル（鶴）が並ぶ　東京タワー◎バラ(薔薇)　黄色、紅薔薇（べにばら）◎アロエ 　赤いつぼみ（蕾）と花、葉◎冬の花と実 9枚　◎冬の空 9枚　◆木洩れ日1枚　◎錦鯉(にしきごい)　 ゴマちゃん　浮上し、みつめる【水相観】◎冬の空　二日月（ふつかづき） 糸月（いとづき）【月相観】など２７枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて〔新しい方向性を､深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。《★花と緑と翼あるもの★セキレイ（鶺鴒）、ムクドリ（椋鳥）【二】、コサギ(小鷺)☆錦鯉-ゴマ【水相観】◆二日月＝糸月【月相観】◇月と猫の瞑想＝観想★》としてもお楽しみください。《★花と緑と翼あるもの★セキレイ（鶺鴒）、ムクドリ（椋鳥）【二】、コサギ(小鷺)☆錦鯉-ゴマ【水相観】◆二日月＝糸月【月相観】◇月と猫の瞑想＝観想★》27枚 #1☆東京タワーと垂直(｜) に延びる【太陽の光】 ◇冬の空-1 #2☆明けましておめでとうございます2023年1月元旦 内藤景代拝 #3☆極楽鳥花（ゴクラクチョウカ）-1 バード（オブ）パラダイス #4☆極楽鳥花-2　別名：ストレリチア　 ショウガ(生姜)目 #5☆松(まつ) -1 雌花♀と松葉 　緑の常磐木(ときわぎ) #6☆松 -2 果実＝松ぼっくり 種(たね)は羽を持ち、飛ぶ #7☆冬の空-2 　◇【川】を渡る電車 #8☆バラ(薔薇) -1　 紅薔薇（べにばら）#9☆冬の空-3 ◇【川】にかかるアーチ橋､東京スカイツリー #10☆トキワサンザシ(常盤山査子)-1 白い花が赤い実に #11☆トキワサンザシ-2 　別名：ピラカンサ 赤い実いっぱい#12☆冬の空-4 ◇鳥が飛ぶ　 東京スカイツリー #13☆アロエ 　赤いつぼみ（蕾）と花、葉 #14☆バラ(薔薇) -2　黄色 #15☆浅草-1 雷門（かみなりもん）金龍山 浅草寺(せんそうじ) #16☆浅草（あさくさ）-2　五重塔（ごじゅうのとう）-1 #17☆浅草-3五重塔-2 金龍山 浅草寺(きんりゅうざん せんそうじ) #18☆冬の空-5　　ハト(鳩 はと)　東京スカイツリー #19☆セキレイ（鶺鴒 せきれい）　【川】べりを歩く #20☆ムクドリ（椋鳥 むくどり）　【二】羽 　一対(ペア) #21☆コサギ(小鷺)　【川】の流れを見る #22☆冬の空-6　クレーン＝ツル（鶴）が並ぶ　　東京タワー #23☆錦鯉(にしきごい)ゴマちゃん　浮上し、みつめる【水相観】#24☆冬の空-7　二日月（ふつかづき） 糸月（いとづき）【月相観】#25☆冬の空-8　◇垂直(｜) に延びる【太陽の光】と東京タワー #26☆冬の空-9　 ◆木洩れ日 #27☆路上でくつろぐ、ハチワレ三毛猫(みけねこ) -2 　◎こころ　と　からだ コーナー★｢猫の集会｣(ＮＡＹ会員のページ) ★ＮＡＹヨガスクール体験記139「ユングの本」★見ている猫(ネコ)シリーズ168　●小寒 ●大寒　●睦月　
23-1月　ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]←★今月のピックアップ写真 　
満月 1月07日 　 下弦 1月15日
新月 1月22日 　 上弦 1月29日

・今月の異名（いみょう）は 睦月（むつき）
24節気　
小寒(しょうかん) 1月06日 　大寒(だいかん) 1月20日　
　    

new 「2023年 24節気と月の満ち欠け」こちらへ

●≧≧１月≧≧瞑想フォト･エッセイ　２７枚≧≧≧≧≧≧≧≧≧●

◎冬の花と実 9枚　◎冬の空 9枚　◆木洩れ日1枚

◎東京タワーと垂直(｜) に延びる【太陽の光】 ◇冬の空
◎極楽鳥花（ゴクラクチョウカ） バード（オブ）パラダイス
◎松の花、緑の常磐木。果実の種(たね)は羽を持ち、飛ぶ
◎トキワサンザシ(常盤山査子)ピラカンサ 白い花が赤い実に
◎冬の空　◇鳥が飛ぶ　東京スカイツリー
◎浅草-雷門　五重塔　金龍山-浅草寺
◎冬の空 　クレーン＝ツル（鶴）が並ぶ　東京タワー
◎バラ(薔薇)　黄色、紅薔薇（べにばら）
◎アロエ 　赤いつぼみ（蕾）と花、葉
◎錦鯉(にしきごい)　 ゴマちゃん　浮上し、みつめる【水相観】
◎冬の空　二日月（ふつかづき） 糸月（いとづき）【月相観】
など２７枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて
〔新しい方向性を､深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。

《★花と緑と翼あるもの★セキレイ（鶺鴒）、ムクドリ（椋鳥）【二】、コサギ(小鷺)☆錦鯉-ゴマ【水相観】◆二日月＝糸月【月相観】◇月と猫の瞑想＝観想★》
としても　お楽しみください。

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東京タワーと垂直(｜) に延びる【太陽の光】◇冬の空
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↑◎東京タワーと垂直(｜) に延びる【太陽の光】 ◇冬の空-1 　
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NAYヨガスクール（内藤景代･主宰）since 1976　創立 1976年  

◎ ＮＡＹヨガスクール（内藤景代・主宰）    ◎入会のご案内◎
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★レッスン場所　→新宿駅から徒歩 5分新宿マイスタジオ 5階です  

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◎ 入会のご案内 ◎

レッスン指導は内藤景代です
※レッスン担当は、すべて内藤景代です。
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   2023年★ 1月　 　  ★ 2月　　new★3月

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2023年new

★1月29日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
                 〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
                 2:30～5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C

★2月26日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
                 〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
                 2:30～5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C

★3月26日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
                 〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
                 2:30～5:30 (開場：2:15) 新宿マイスタジオ 5階・5C

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明けまして おめでとうございます 　2023年1月元旦　内藤 景代 拝
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↑◎明けまして おめでとうございます 　2023年1月元旦　内藤 景代 拝
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極楽鳥花（ゴクラクチョウカ）バード（オブ）パラダイス
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↑◎極楽鳥花（ゴクラクチョウカ）-1 　バード（オブ）パラダイス
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☆あざやかな オレンジ色と青紫のカラフルな【花】。

大乗(だいじょう)仏教の西方浄土にある極楽（ごくらく）に
飛んでいるだろう鳥に[見立て]、
極楽鳥花（ゴクラクチョウカ）。

英語では、「パラダイス＝楽園（らくえん）、天国（てんごく）」に
飛んでいるだろう鳥に[見立て]、
バード（オブ）パラダイス。

大きなオレンジ色の冠羽 (かんむりばね）やクチバシ(嘴)に
[見立て]られる部分は、ガク（萼）です。

花びら（花弁）は、青紫の部分。

熱帯のジャングルに飛んでいる、カラフルな鳥にも見えます。

原産地は、南アフリカ

単子葉-類 　ショウガ(生姜)目（もく） 　ゴクラクチョウカ 科


アメリカの西海岸、カリフォルニア州にある
ロサンゼルス市の「市花」です。


◎東京都の八丈島（はちじょうじま）の花畑に、
極楽鳥花（ゴクラクチョウカ）が無数に栽培されていました。

東京の花市場へ出荷するための畑だそうです。

葉は大きめの単子葉植物で、１から２メートルの丈。

ファンタスティックで豪華な感じです。

別名は、 ストレリチア、ストレチア。

　上と下　↑↓ 　【二】枚、連続してどうぞ｡


★「新しい年」になりました。
円環する時間◎をイメージして、
［変化］を瞑想（冥想）なさってください。
  http://www.bigme.jp/00-21-12/21--12/21-12.html


◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
　　イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
　http://www.yoga-kihon.nay.jp/yoga-meditation-9.htm

今月も、いろいろな【花】や【実】や【葉】の〔変化〕と〔かたち〕など、
驚くような、おもしろいものをたくさん　ご覧にいれましょう。

【花】の〔かたち〕や【実や葉のなり方】＝仕組み(構造)は、独自（ユニーク）で、
創造的な【ライフ スタイル＝生き方】になっています。

｢正解は､ひとつ｣、１＝１、A＝Aだけ、と思いがちな､
［大脳］にとって､【花】の〔かたち〕や【実】【茎】種(たね)は、多様で、不思議です｡

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極楽鳥花（ゴクラクチョウカ）　別名：ストレリチア　　ショウガ(生姜)目
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↑◎極楽鳥花（ゴクラクチョウカ）-2　別名：ストレリチア　ショウガ(生姜)目
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☆お正月は、冬でも枯れない緑の常磐木(ときわぎ) 松(まつ)を
家の入り口の左右に「門松（かどまつ）」として飾り、
「お正月さま」という神を招来する風習があります。

縁起物（えんぎもの）なので、略式として「門松」の緑の絵を
シンボル(象徴)として飾る家もあります。
…冬でも枯れない常緑の常磐木パワーをチャージ((笑))

令和時代の集合住宅の各ドアの入り口に
本物の門松は、逆にそぐわない…気もします。


☆松(まつ)は【原始的な花】で、花びら（花弁）はありません。

巨大［は虫類］の恐竜（きょうりゅう）が空を飛んでいた
太古の時代から生き続けてきたのが、原始的な松(まつ)です。

松の【花】は、茶と緑がまじる縦長(｜)の花です。↓

雌花♀と雄花♂が　いっしょの原始的【裸子(らし)植物】。

☆松の葉は、【針(はり)】のような緑の松葉(まつば)です。
それで、【針葉樹(しんようじゅ)】といいます。

細い針状の緑の松葉の針葉樹で、冬も枯れず、
常緑(じょうりょく)の常磐木(ときわぎ)が、松です。


◎松(まつ)の果実が、【松ぼっくり】です。

松は、１本の松に、雌花♀と雄花♂がある〔雌雄同株〕。

しかし、雄花♂には、【球果＝松ぼっくり】は、できません。

松の雌花♀にだけ、【球果＝松ぼっくり】ができます。

【球果＝松ぼっくり】は、うろこ(鱗)状の笠（かさ）が開閉します。

【松ぼっくり】の笠（かさ）は、濡れると閉じ、乾くと開きます。

雨が降ると、【松ぼっくりの笠】は閉じ、雨天・晴天で開閉します。

笠の中にある、【うろこ(鱗)状の鱗片】のひとつずつに、
【種(たね)】があり、羽（はね）がついています。↓

☆晴れて【松ぼっくりの笠】が開くと、
笠の中にある、【うろこ(鱗)状の鱗片】の 【種(たね)】が、
天気のよい日に〔飛び出す準備〕をしています。


下の写真で、透明にちかい色が薄い部分が、羽（はね）。
茶色の濃い部分が、【種(たね)】そのものです。

天気のよい日に、「羽つきの種」が、飛び出します。

室内に飾っておくと、薄い羽が散らかります。

外では、風に乗って、「羽つきの種」が飛び、
途中で、羽は取れ、種(たね)だけが落下します。

どこに？

……行き先は､風に聞け！


スゴイ……松(まつ)の種(たね)の物語です。

下に、図解で絵解きしています｡

恐竜（きょうりゅう）は「絶滅」しても、
太古の時代から、原始的な松(まつ)はそうやって
生きながらえてきたわけです。

松の深慮遠謀（しんりょえんぼう）というか…【スゴイ♪】

　 【二】枚、連続してどうぞ｡↓↓

※松の雌花♀と雄花♂と果実と【｢永遠の少年｣の寅さん】の
お話と写真は　こちらへ ↓
　　http://www.bigme.jp/00-10-01/10-01-1/10-01-1.htm

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松(まつ) 雌花♀と松葉 　緑の常磐木(ときわぎ)
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↑◎松(まつ) -1 雌花♀と松葉 　緑の常磐木(ときわぎ)　
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松 果実＝松ぼっくり 種(たね)は羽を持ち、飛ぶ
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↑◎松 -2 　果実＝松ぼっくり 種(たね)は羽を持ち、飛ぶ
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冬の空 ◇【川】を渡る電車
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↑◎冬の空-2 　◇【川】を渡る電車
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バラ(薔薇) 　 紅薔薇（べにばら）
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↑◎バラ(薔薇) -1　 紅薔薇（べにばら）
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↑◎冬の空-3 ◇【川】にかかるアーチ橋､東京スカイツリー
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☆いつのまにか、【種(たね)】が［根づき］、
緑の細い幹を伸ばし、細い枝を四方八方に伸ばし、
２メートル以上の樹木に成長した、
うちのピラカンサ 別名：トキワサンザシ(常盤山査子)。

【種(たね)】をまいたことがないので、
ヒヨドリ(鵯)が赤い実を食べ、[落とし物]をしたらしい。

今年は、小さく丸いつぼみ（蕾）をびっしりとつけ、
１センチメートルに満たない白い花をたくさん開花させました。
白雪（しらゆき）が降り積もっているように見えます。↓

この白い花たちが、すべて結実すると、赤い実がびっしり
……と想い、
実りのときを迎えたら、そのときに掲載しましょう。

……と、去年の６月の瞑想フォト･エッセイでお約束しました↓
　　http://www.bigme.jp/00-22-06/22-6/22-6.html

その後、観察記録として、撮影していました。

白い花は、たくさんの緑の実＝青い実になり、
これが、みな赤い実になるのか……
と喜んでいました。↓

けれども、赤い実になったのは、わずかです。
……実になるのは………なかなか、大変なこと((笑))

緑の葉の中に、ぽつりぽつりと、ちいさな赤……

下の写真が、うちで みのった　ちいさな赤い実です。↓

寒い日も、赤く照り輝いています。

種(たね)から、はじめての赤い実なので、愛しいです。


☆ほかの　おうちのピラカンサ＝トキワサンザシ(常盤山査子)は、
びっしりみのり、赤く照り映えています。

その写真を、下に掲載しました。

　 【二】枚、連続してどうぞ｡↓↓

※ヒヨドリ(鵯)と「赤い実ピラカンサの攻防戦」のお話と、
ヒヨドリ(鵯)　栴檀（せんだん）の実を置いて、飛翔の写真 ↓
　
　　http://www.bigme.jp/00-20-03/20-03/20-03.html

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トキワサンザシ(常盤山査子)＝ピラカンサ　白い花が赤い実に
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↑◎トキワサンザシ(常盤山査子)＝ピラカンサ　白い花が赤い実に
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トキワサンザシ 　別名：ピラカンサ 赤い実いっぱい
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↑◎トキワサンザシ-2 　別名：ピラカンサ 赤い実いっぱい
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↑◎冬の空-4 ◇鳥が飛ぶ　 東京スカイツリー
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☆アロエの別名は、「医者いらず」。

効用のある伝統的な民間療法として、多様に使われてきました。

昭和時代に、大ブームになり、
鉢植えのアロエを買う おうちがたくさんありました。
うちも　そのひとつ((笑))

鉢植えから　地植えになさった ところは、
平成時代を経て、令和時代の今、
アロエの多肉的な葉を　繁茂させています。

「そこだけ　南洋」のように　((笑))

原産地は、南アフリカ共和国からアラビア半島で、
アロエは南洋の植物といえますが、
寒さに強く、雪の中でも、花を咲かせています。

筒状で細長い花は、下から順に開花します。

赤い花と常緑の葉は、クリスマス･カラーで、
元気をもらえます。

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アロエ 　赤いつぼみ（蕾）と花、葉
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↑◎アロエ 　赤いつぼみ（蕾）と花、葉
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バラ(薔薇) 　黄色
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↑◎バラ(薔薇) -2　黄色
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☆晴れた日に、浅草（あさくさ）へ墓参に行き、
金龍山 浅草寺(せんそうじ)の、小さな ご本尊（ほんぞん）
観音様（かんのんさま）にお詣りしました。
　http://www.bigme.jp/00-11-12/11-12-4/11-12-4.htm

コロナ禍（か）で減った人出（ひとで）は回復して賑わい、
金龍山 浅草寺(きんりゅうざん せんそうじ)の参道は、
混雑して、本堂は見渡せません。

「ファッショナブルな着物」を着ている女性が増えました。
着物姿の外国の観光客も多いような気もします……

「黒と緑の竈門炭治郎（かまどたんじろう）格子」の服を着た少年
が、雷門（かみなりもん）の赤い柱そばにいました。

炭治郎格子の少年を、撮影中のひとも　いました。
「鬼滅の刃」では、浅草は聖地ですから((笑))

☆五重塔は、下の塔から順に「地､水､火､風､空」
という《氣》の五つの波長の[ちがい]を
「五大（ごだい）」としてシンボル(象徴)しています。

空海（くうかい）は､｢瑜祗すなわち､ヨガ行者｣で､
《瞑想的なヨガを修行した人》で真言密教を開き、
「五大に響きあり」と伝えます。

詳細は、『ヨガと冥想』 内藤景代･著 実業之日本社刊を。
　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/ym-book/index.html

、『ヨガと冥想』 内藤景代･著 実業之日本社刊

↓↓↓↓
【四段◎絶村・一元論
――　絶対の現れとしての、私。対立から、統合へ。即身成仏。

◇波長のちがいが響きを生み、型を生む―マントラとヤントラ】
　　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/ym-book/ym-mokuji-4.html

☆五重塔の上に「金色の九輪」が 中心軸【｜】のように伸び、
青空に輝いています。
　http://www.bigme.jp/00-17-10/17-10/17-10.html

五重塔を左に見て、本堂から右へ曲がり、花川戸（はなかわど）
を通り、隅田川へ出ると、【東京スカイツリー】がそびえます。

日向（ひなた）ぼっこして、休息していたら、
目の前に、ハト(鳩 はと)が止まります。

なぜか、久しぶりに【東京タワー】が見たくなり、
「年賀状に使いたい」と思いました((笑))

五重塔　→東京スカイツリー　→東京タワー ｢多層｣的な塔。

それで、地下鉄に乗り、六本木（ろっぽんぎ）で降り、
六本木ヒルズの「大蜘蛛ママン」がいるテラスに昇り、
晴れた空の中に見える､【東京タワー】を撮影。上の写真↑

（かわいいな～　東京タワー）

と想いました。

金属的な超高層ビルに囲まれた、赤い塔・東京タワーは、
紅白のキャンドル（ろうそく）のようなので……

東京タワー近くの親戚の家に毎年泊まって、身近に見ると
鋼鉄の塊(かたまり)と感じ、むかしは圧迫感がありました。

けれども、東京タワーの内部には、たくさんの水槽が並び、
昭和の小学生が見たことのない、カラフルな熱帯魚が泳ぎ、
とろけそうにぼんやりするので、好きな空間でした。

そういえば、東京スカイツリーの内部にも水槽が並び、
水族館があります。不思議です……

さらにいえば、池袋のサンシャイン・ビル内部にも水族館…

無意識に、鋼鉄の塊（□金剛）と【流動の水】で、
バランスを整えようとしているのでしょうか((笑))

☆さて、むかし話に花が咲きましたが、ついでに、
【スカイツリーができる前】のお正月、浅草寺への誓願のご一行（いっこう）
のお話と写真はこちらへ↓

《2010年7月1日（木）
●「願わなければ、叶わない」 【種(たね)】として「願う」こと「誓願」が大切　
東京スカイツリーの物語
●共時性（シンクロ）意味のある偶然》
　http://www.bigme.jp/00-10-07/10-07-01/10-07-01.htm

　 【四】枚、連続してどうぞ｡↓↓

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↑◎浅草-1 雷門（かみなりもん）金龍山 浅草寺(せんそうじ)
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浅草（あさくさ）　五重塔（ごじゅうのとう）
･･････････････････････････････
↑◎浅草（あさくさ）-2　五重塔（ごじゅうのとう）-1
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････
浅草　五重塔 金龍山 浅草寺(きんりゅうざん せんそうじ)
･･････････････････････････････
↑◎浅草-3　五重塔-2 金龍山 浅草寺(きんりゅうざん せんそうじ)
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････
冬の空　　ハト(鳩 はと)　　東京スカイツリー
･･････････････････････････････
↑◎冬の空-5　　ハト(鳩 はと)　　東京スカイツリー
･･････････････････････････････

☆セキレイ（鶺鴒 せきれい）が、【川】べりを歩いています。
シッポ(尻尾)を上下させながら…

剣豪（けんごう）小説で、
セキレイ（鶺鴒 せきれい）のように、剣の先を上下させ…
と　いう表現があり、
「強そうな鳥」だろう……と、
想像していました。

ところが、実物は……ちょこまか動く、可愛い小鳥でした((笑))

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セキレイ（鶺鴒 せきれい）　【川】べりを歩く
･･････････････････････････････
↑◎セキレイ（鶺鴒 せきれい）　【川】べりを歩く
･･････････････････････････････

☆ムクドリ（椋鳥 むくどり）が【二】羽、
【太陽の光】で　温まったコンクリートの上にいます。

あったかそうなコンクリートは、
石を温めた【温石（おんじゃく）】状態なのでしょう。

石を熱くして焼く「石焼き芋（いしやきいも）」と似た感じ　((笑))


☆いつも集団で群れている、ムクドリ（椋鳥 むくどり）。

「おひとり様」の単独行動は、あまり見かけません。

今回は【二】羽の、一対(ペア)。


※夕暮れのムクドリ(椋鳥 むくどり) 達、電線の大集団 　写真とお話は､こちらへ↓　
　　 　 　http://www.bigme.jp/000-000-03-11/03-11-12/03-11-12.htm

《夕暮れの電線の上は、超満員電車のようなムクドリ（椋鳥）の大集団。
◎「ムク（無垢）」なだけでは、どう猛なカラスの「食い物」になるので、
ムク（椋）鳥たちの「生きる知恵」は…
◎夕暮れの電線の上は、超満員電車のようなムクドリ（椋鳥）の大集団》

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ムクドリ（椋鳥 むくどり）【二】羽　一対(ペア)
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↑◎ムクドリ（椋鳥 むくどり）　【二】羽 　一対(ペア)
･･････････････････････････････

☆いつもと【ちがう】ところの【川】。

川べりに、敷石（しきいし）が広がり、
白鷺(しらさぎ)　が、たたずんでいます。

近くまで歩き、上から見ると、
コサギ(小鷺)　です。

長い両脚をそろえ、黄色い つま先を開き、
日向（ひなた）ぼっこしながら、
【川】の流れを見ています。

ハンター（狩猟者）の鋭さはなく、
魚（さかな）がいれば、
とろうかな……
という　緩い（ゆるい）雰囲気で、
のんびりしています。↓

･･････････････････････････････
コサギ(小鷺)　【川】の流れを見る
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↑◎コサギ(小鷺)　【川】の流れを見る
･･････････････････････････････
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↑◎冬の空-6　　クレーン＝ツル（鶴）が並ぶ　　東京タワー
･･････････････････････････････


☆今月も、錦鯉(にしきごい)のゴマちゃんに会えないので、
蔵出し（くらだし）です。


◎今年、ウサギ(兎)年には、白いゴマフアザラシ（胡麻斑海豹）
に似ている「ゴマちゃん」に会いたいです。

2023年の新年に掲載するゴマちゃんの写真は、
まだ、【右ヒレ　欠け】ではない、姿（すがた）です。

その後、【右ヒレ　欠けても元気】な､ゴマちゃんになり…
スッパリ切れていた【右ヒレ】も修復して、のびてきました。

……ないなら、ないなりに、【ありあわせ】のヒレで泳ぐ。
まさに[野生の思考]です。
たくましい！
　　http://www.bigme.jp/000-000-03-04/03-04-18/03-04-18.htm


白いゼリーのようなひらひらの先端が、
【右ヒレ】にできて、成長していくようです。

今も、元気でいてくれるように…願っています。


※錦鯉ゴマちゃん【右ヒレ　欠け】のお話と写真はこちらへ↓

　http://www.bigme.jp/00-19-08/19-8/19-8.html

　http://www.bigme.jp/00-19-09/19-9/19-9.html

　http://www.bigme.jp/00-20-6/20-6/20-6.html

　http://www.bigme.jp/00-21-12/21--12/21-12.html

　http://www.bigme.jp/00-22-08/22-8/22-8.html


コイ(鯉)を見ると…【水相観】（すいそうかん）になります。

→【水相観】は、 水の瞑想＝観想＝テオリアです。
　 http://www.bigme.jp/00-21-08/21-08/21-08.html

　
→イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
 　　http://www.yoga-kihon.nay.jp/yoga-meditation-9.htm

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錦鯉(にしきごい)　 ゴマちゃん　浮上し、みつめる【水相観】
･･････････････････････････････
↑◎錦鯉(にしきごい)　 ゴマちゃん　浮上し、みつめる【水相観】
･･････････････････････････････

☆冬の夕方、寒空（さむぞら）に、
シャープな細い月が、輝いています。

二日月（ふつかづき） 糸月（いとづき）です。

夕暮れを過ぎると、すぐに沈んでしまいますので、
夜は、漆黒（しっこく）の【闇】になります。

そして、「冬の星座」が昇ってきます。


◎【月相観＝月輪観】の瞑想として、右回りの【月の位相】を
下に掲載しています。↓

「心と体がオーラに輝く　月の意識のヨガ瞑想――
『ハッピ－体質をつくる ３分間瞑想』」　内藤景代･著　実業之日本社･刊
の裏カバーに掲載した右回りの【月の位相】です。
　　http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-meisou.htm


※【月相観】（げっそうかん）→→｢【同じ】〃もの〃の変化の相｣を観想＝瞑想する
　＝「月輪観（げちりんかん＝がちりんかん）」

→【月相観】＝月輪観は、 月の瞑想＝観想＝テオリアです。
　→イメージを観る瞑想とは　
　 http://www.yoga-kihon.nay.jp/yoga-meditation-9.htm

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冬の空　二日月（ふつかづき） 糸月（いとづき）　【月相観＝月輪観】
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↑◎冬の空-7　二日月（ふつかづき） 糸月（いとづき）　　【月相観】
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★創造的な芸術の［女神］ミューズ（Muse）のはたらき
といわれる意識は､下弦など【欠けていく月】の頃に､
湧いてくる意識で【満ち欠けする、月の意識】です。

月の意識の周期のリズム（律動）をつかむと、
【創造的な仕事】が、しやすくなります。

【満月に向かう意識】は､実行力が湧くので、
想いやイメージが〔かたち〕になりやすいです。

☆日常意識と「０から１００」の明暗の[月の意識]で、
瞑想する方法が、以下の本です。
「心と体がオーラに輝く　月の意識のヨガ瞑想」という
サブタイトルの『ハッピ－体質をつくる ３分間瞑想』 。
台湾でも翻訳され、３版になっています。 ↓↓↓
台湾版･翻訳は→『３分鐘 冥想』↓

オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』 内藤 景代･著　実業之日本社･刊
 ↑心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想
『ハッピ－体質をつくる ３分間瞑想』 内藤 景代･著　実業之日本社
new http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-meisou.htm

台湾版･翻訳の
『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』→『３分鐘 冥想』↓↓
台湾版 『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』が､３版になりました｡『３分鐘冥想』が､台湾での翻訳名です｡
     http://www.bigme.jp/00-06.12/06.12.2/06.12.2.htm
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冬の空 ◇垂直(｜) に延びる【太陽の光】と東京タワー
･･････････････････････････････
↑◎冬の空-8　 　◇垂直(｜) に延びる【太陽の光】と東京タワー
･･････････････････････････････

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●小寒 (しょうかん) 　1月06日

小寒は､24節気のひとつで｢寒さも本格的になり､雪もふる時季」です。

小寒から寒の入り(かんのいり)｡

寒の内(かんのうち)は､小寒から節分まで約1ヶ月間｡


●大寒　(だいかん)　1月20日

大寒は､｢雪もふるような､一年で一番寒い時季｣です。

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今月、ご紹介した花や生きものは 《★花と緑と翼あるもの★セキレイ（鶺鴒）、ムクドリ（椋鳥）【二】、コサギ(小鷺)☆錦鯉-ゴマ【水相観】◆二日月＝糸月【月相観】◇月と猫の瞑想＝★》としてもお楽しみください。
下に２７枚の順をかきます　　
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《☆花と緑と翼あるもの★セキレイ（鶺鴒）、ムクドリ（椋鳥）【二】、コサギ(小鷺)☆錦鯉-ゴマ【水相観】◆二日月＝糸月【月相観】◇月と猫の瞑想＝観想》 27枚

#1☆東京タワーと垂直(｜) に延びる【太陽の光】 ◇冬の空-1 　
#2☆明けましておめでとうございます2023年1月元旦 内藤景代拝
#3☆極楽鳥花（ゴクラクチョウカ）-1 バード（オブ）パラダイス
#4☆極楽鳥花-2　別名：ストレリチア　 ショウガ(生姜)目
#5☆松(まつ) -1 雌花♀と松葉 　緑の常磐木(ときわぎ)　
#6☆松 -2 　果実＝松ぼっくり 種(たね)は羽を持ち、飛ぶ
#7☆冬の空-2 　◇【川】を渡る電車
#8☆バラ(薔薇) -1　 紅薔薇（べにばら）
#9☆冬の空-3 ◇【川】にかかるアーチ橋､東京スカイツリー
#10☆トキワサンザシ(常盤山査子)-1 白い花が赤い実に
#11☆トキワサンザシ-2 　別名：ピラカンサ 赤い実いっぱい
#12☆冬の空-4 ◇鳥が飛ぶ　 東京スカイツリー
#13☆アロエ 　赤いつぼみ（蕾）と花、葉
#14☆バラ(薔薇) -2　黄色
#15☆浅草-1 雷門（かみなりもん）金龍山 浅草寺(せんそうじ)
#16☆浅草（あさくさ）-2　五重塔（ごじゅうのとう）-1
#17☆浅草-3五重塔-2 金龍山 浅草寺(きんりゅうざん せんそうじ)
#18☆冬の空-5　　ハト(鳩 はと)　　東京スカイツリー
#19☆セキレイ（鶺鴒 せきれい）　【川】べりを歩く
#20☆ムクドリ（椋鳥 むくどり）　【二】羽 　一対(ペア)
#21☆コサギ(小鷺)　【川】の流れを見る
#22☆冬の空-6　クレーン＝ツル（鶴）が並ぶ　　東京タワー
#23☆錦鯉(にしきごい)ゴマちゃん　浮上し、みつめる【水相観】
#24☆冬の空-7　二日月（ふつかづき） 糸月（いとづき）【月相観】
#25☆冬の空-8　◇垂直(｜) に延びる【太陽の光】と東京タワー
#26☆冬の空-9　 ◆木洩れ日
#27☆路上でくつろぐ、ハチワレ三毛猫(みけねこ) -2

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観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、
ふんわりと観てください。

眉間にしわをよせないで、
優しいまなざしで、観てください。
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◎瞑想（冥想　メディテーション）とはこちらへ
http://www.bigme.jp/04-ym/index.htm

◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
　　イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
http://www.yoga-kihon.nay.jp/yoga-meditation-9.htm


→→→では、かんたんな瞑想をやってみよう！
◎瞑想・冥想法－精神世界　●「５分間瞑想法」（やり方）　
http://www.meisouhou.nay.jp/

◎ヨガと精神世界 内藤景代の本
→→ヨガと冥想（瞑想）の本・テーマ別のご紹介
    http://www.naito-hon.nay.jp/

★ヨガと瞑想,呼吸法,精神世界についての質問（Ｑ）と答（Ａ）
http://meditationyoga.web.fc2.com/

new★「スピリチュアル(精神)世界の疑問と答」　
   http://www.bigme.jp/16-q&a/index.htm

new ★ヨガ・瞑想DVD・ＣＤの症状別・目的別「活用法」　こちらへ  
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冬の空　 ◆木洩れ日
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↑◎冬の空-9　 ◆木洩れ日
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　★こころ　と　からだ   コーナー★　
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【太陽の光】

◎【太陽】の位置は、すこしずつ［変化］し、高くなっています｡
【太陽の光】の強さも増加中ですが、雲のない青空の日は寒いです。

赤い花、サザンカ(山茶花)や寒椿（かんつばき）が、
照りがよい緑の葉に囲まれて、黄色いシベ（蕊）をみせ、
あざやかに咲いています。

お元気におすごしですか？

★コロナ禍（か）で、なりをひそめていたインフルエンザが、
年末から流行しているそうです。

寒波が襲来して、風邪もひきやすくなっている時季です。

風邪は【そのひとの弱っているところに、症状】として出ます。

たとえば、 頭痛や筋肉痛になったり、冷えたり、発熱したり…
ノドがはれたり、咳(せき)がでたり、下痢や便秘をしたり…
と　ひとにより、症状がまるで【ちがい】ます｡


◎［青い風邪］と［赤い風邪］が症状として、あります。

［青い風邪］は、ぞくぞくして冷えるので、暖める。
［赤い風邪］は、高温で発熱するので、冷やす。

体質や症状により、対応策が【ちがい】ます。

→とはいえ、対応策は
からだ(体)をリラックスさせ、
「休息」することが第一です。

→→１分でも３分でも、目を閉じて脱力し、
　　　　こまめに　くつろいでください。

できれば、いすに座って､だら～～んとする。１から３分

スペースがあれば、あお向けのくつろぎのポーズ(屍のポーズ)
で、５分でも、でれ～～と脱力する。


◎◎からだ(体)を内部から暖める食べ物も　とりましょう。

ショウガ(生姜)やネギ（葱）やタマネギは、血流をよくし、冷えに効きます。
どちらも生（なま）でOKなので、少量でも毎日、食べてください。

鍋や煮込み、おでんなど料理の材料にどんどんいれましょう。
→口臭は、ミントのうがい薬などで、ケアすればOK。


◎◎◎[大脳]の使いすぎによる【神経疲労】には、
【ぬるめのお風呂】が効きます。

体をあたためる柑橘系の果実を湯に浮かすといいです。
ダイダイ(橙､代々)やユズ（柚子）はおすすめです。
市販のミカン（蜜柑）やレモンは、ワックスをとりましょう。

◎◎◎◎弱った胃や腸には、やわらかな小豆粥（あずきがゆ）を。
胃腸をいたわり（労り）、体の酸化＝老化をふせぐ､ポリフェノ－ル効果があります。

◎◎◎◎◎７日は「七草粥（ななくさがゆ）を食べる日」です。

暮れからお正月は、ハレの日のごちそう続きで
あまり動かないことが多く、消化器も弱りがちです。

それで、内臓のはたらきを休ませ、
ビタミンも補給し、お通じもよくするようにする
〔伝統的な生活の知恵〕が
１月７日に「春の七草」を食べることです。

ハレの日の[松の内]が　あけて、
ケの日常に戻る日でもあります。

おかゆにしなくても、「七草」の３種くらいを
みそ汁やスープなどにいれて　めしあがってください。

ポイントは、野草の[葉っぱ]です。

｢春の七草｣は､くくり直すと､｢食べられる７つの野草｣

セリ（芹）､ナズナ（ペンペン草）､ゴギョウ（母子草）､ハコベラ（ハコベ）､ ホトケノザ（田平子）､スズナ(蕪)､スズシロ（大根）


セリ（芹）は、クレソンでもOK。
すずなは、カブ（蕪）で、葉っぱが効果的。
すずしろは、ダイコン（大根）で、大根葉が効果あり。


★☆★状況に応じて【ご自分の判断】で、【不織布マスクを着用】で、
｢手洗い､うがい､三密さける｣「換気よく」を
｢コロナ･ウイルス感染症｣対策の基本として、お忘れ無く。

★【免疫の中枢】は、胸にある胸腺（きょうせん）。
[胸や腹は冷やさず]、
体内の《氣》の温度差(グラデーション)が〔冷‐暖‐熱〕になるように、
ヨガや呼吸法・瞑想を暮らしのなかに意識的にとりいれて、
新しい年の始めを楽しんでいきましょう。


★ ｢生きることの中枢、脳の幹部･脳幹］については、
下をどうぞ。↓

★生きづらいと思っている人へ　ハート

◎大脳だけ使うから、生きづらい

『３つの脳で､楽に３倍生きる
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ダウンロードの方法などは､こちらへ↓
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★【免疫力】を強化して、新型コロナ･ウイルスから自衛する方法や食事のヒントは、
20年 ２月、３月、４月　５月　６月  ７月  ８月　９月　10月    11月   12月　21年１月  ２月  ３月　４月　５月　 ６月　７月 　　8月　9月 10月　11月　12月　　22年1月　２月　３月　４月　５月 ６月　 ７月 　８月　９月 10月　11月　12月の[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]の【★こころ と からだ コーナー★】に書いています。
基本にもどり、暮らしのなかで【実行】していきましょう。
11月 http://www.bigme.jp/00-20-11/20-11/20-11.html
12月 http://www.bigme.jp/00-20-12/20-12/20-12.html
21年１月　http://www.bigme.jp/00-21-01/21-01/21-01.html
２月 http://www.bigme.jp/00-21-02/21-02/21-02.html
３月 http://www.bigme.jp/00-21-03/21-03/21-03.html
４月 http://www.bigme.jp/00-21-04/21-04/21-04.html
５月 http://www.bigme.jp/00-21-05/21--05/21--05.html 
６月 http://www.bigme.jp/00-21-06/21-06/21-06.html
７月 http://www.bigme.jp/00-21-07/21-07/21-07.html
８月 http://www.bigme.jp/00-21-08/21-08/21-08.html　
９月 http://www.bigme.jp/00-21-09/21-09/21-09.html
10月http://www.bigme.jp/00-21-10/21-10/21-10.html
11月http://www.bigme.jp/00-21-11/21-11/21-11.html
12月http://www.bigme.jp/00-21-12/21--12/21-12.html
22年１月 http://www.bigme.jp/00-22-01/22-01.html
２月 http://www.bigme.jp/00-22-02/00-22-02/22-02.html
３月 http://www.bigme.jp/00-22-03/22-3/22-3.html
４月 http://www.bigme.jp/00-22-04/22-4/22-4.html
５月 http://www.bigme.jp/00-22-05/22-5/22-5.html
６月 http://www.bigme.jp/00-22-06/22-6/22-6.html
７月 http://www.bigme.jp/00-22-07/22-7.html
８月 http://www.bigme.jp/00-22-08/22-8/22-8.html
９月http://www.bigme.jp/00-22-09/22-9/22-9.html
10月 http://www.bigme.jp/00-22-10/22-10/22-10.html
11月 http://www.bigme.jp/00-22-11/22-11/22-11.html
12月 http://www.bigme.jp/00-22-12/22-12/22-12.html


☆注意はしても、【気に病まない】ことがポイントです。

★不安や心配で、胸が閉じ、胸が冷えることがよくないので、
胸をあったかく、〔冷-暖-熱〕を、お忘れなく。

体内の《気》＝《氣》のグラデーション（階調）〔冷-暖-熱〕
のお話は、以下の内藤景代･著の本や、
ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演 をどうぞ ↓↓↓↓

・『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 実業之日本社刊
     http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-yoga.htm

『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 内藤 景代･著　実業之日本社･刊

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『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』内藤景代･著　実業之日本社･刊

・『ヨガと冥想（瞑想）』 実業之日本社刊
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『ヨガと冥想（瞑想）』 内藤景代･著 実業之日本社刊

・ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演
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ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演 　〔通販〕 ＮＡＹヨガスクール

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★〔見ている猫(ネコ)〕シリーズ、その168
･･････････････････････････････

☆去年、先月の続きです。
　　http://www.bigme.jp/00-22-12/22-12/22-12.html

☆都内の路上、白線（はくせん）の内側で、ゆったりくつろぐ
赤茶と黒と白のハチワレ三毛猫(みけねこ) さん。

こちらを見る金目（きんめ）の眼光（がんこう）は鋭い。

（いい♪　）と　感じながら…
撮影させてもらっていると……
静かに横を向き、
「ふんわりした、やさしい遠くを見る目」になり、
からだ(体)の緊張も…ほどけて、
やわらかい表情になっていきます。

……すると、なんと！

甘く可愛い〔声〕で　
♪♪ニャ～～ン♪
と、鳴きます。

とろけそうな〔声〕です。

怖面（こわもて）なので、
振り幅（ふりはば）ギャップ（格差）が、 スゴイ！

「ひとたらし」の　ハチワレ三毛猫さんです。

そして、次のアクション（行動）は、なんと！

続きは来月、２月をお楽しみに((笑))

･･････････････････････････････
路上でくつろぐ、ハチワレ三毛猫(みけねこ) -2
･･････････････････････････････
↑◎路上でくつろぐ、ハチワレ三毛猫(みけねこ) -2
･･････････････････････････････　

＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～
  

☆ＮＡＹヨガスク－ルの会員のペ－ジ「猫の集会 １月号をアップしました。こちらへ 　
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●Shawさんは「ミルキャメ」　……富士山　　【二】
　
●ちゅんさんは「ぐり と ぐら」 【二】 　……目差し（まなざし）
　
●Asamiさんは「鷺沼の猫たち」 ……ミニ白猫さん、箱座り

●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 114」 砂漠 -19
　
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 いろいろ …幼き日

●美樹さんは 「12月の長野の花たち」　…2拠点生活

●mariko さんは「うちの猫」ラウル君｡ヘソ天…日向（ひなた）ぼっこ

●シンゴさんは作曲＆シンセサイザー演奏【training】 ９　「人工衛星」

●Ryoさんは「クリスマスツリー」　……白雪

●健治さんは「私の居場所」 山陰地方（安来・出雲）旅行　４

●和之さんは　ＮＡＹヨガスクール体験記139 「ユングの本」

☆~☆~☆-----------------------☆~☆~☆　
＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊
※追記： 内藤 景代 （ないとう あきよ）記

ＮＡＹヨガスクール体験記139 「ユングの本」

《読めなかった本が　読めるようになっている
という ささやかな喜び。》
●はい｡

☆わたしも、最近、
「よくわからなかった意味が、
深く　わかってうれしかった体験」をしました。

「【無意識】とは いわず、【下意識】という言葉」を使う、
井筒俊彦氏の『意味の深みへ　東洋哲学の水位』
の気になっていたページを再読し、
☆★ソーか！☆★と感じ、うれしくなりました。

ユング心理学に造詣が深い、
井筒俊彦氏のイスラムのアラビア語の概念が深遠で、
以前は、いまひとつ、わかりにくかったのですが、
今回は、「BIG ME（ビッグ ミー)」に結びつくイメージが、
論理的で明晰で、腑に落ち、すっきりしました。

意識できる世界が、深く大きく広がった感じがします。

☆そういえば、かつて和之さんは、
『BIG ME（ビッグ ミー)』の本がイヤで、
放り出して、倉庫に入れ、鍵をかけた話を、
この「ＮＡＹヨガスクール体験記」に書いてましたね((笑))

今では、『BIG ME（ビッグ ミー)』を咀嚼（そしゃく）し、
自家薬籠中（じかやくろうちゅう）のものとして、
ほかのかたに『BIG ME（ビッグ ミー)』の言葉を伝えている、
と　その後の「ＮＡＹヨガスクール体験記」に書いてました。

著者・冥利(みょうり)につきます((笑))


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２★内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』　
３★内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）―こころを旅する本』
４★内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　 

５★内藤景代の自己実現の本－『ＢＩＧ ＭＥ』（大きな自分と出会う）
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６★内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』　
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７★内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』　
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『聖なるチカラと形･ヤントラ』 ￥3000（税･送料こみ ） ◎通販 内藤 景代･著
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８★症状別のヨガ・ポ－ズの本『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』  　
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９ ★生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』　
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10★オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』　
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11★『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン＜快眠CD付＞』　

12 ★『幸せになれる！　いつでもどこでも「瞑想」入門』PHP文庫　
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13 ★スッキリ目覚める！『短く深く熟睡する法』 王様文庫・三笠書房

※『スーパーラーニング＆ヨガ』　
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※『冥想HOW TO』　☆完全図解
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※  『光の天使』　 堕ちた天使は〈人間〉になった
             　 …オールカラー
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