2003年3月1日(土)
|
||||||||||||||||||||||||
最新刊:『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』 内藤景代・著 PHP研究所・刊の、 表紙にのせた「丹田(たんでん)のポ−ズ」の、 実際の本の中身のペ−ジと 「目次」をご紹介します。 気が上がった状態をしずめる、丹田のポ−ズは、 内藤景代のオリジナル・ポ−ズです。 インドには、「肚(はら)で悟る、禅」的な 丹田の概念はありませんから。 おなじ部位は、インドでは「スワジスタ−ナ・チャクラ」といいます。 ★表紙の拡大イメ−ジは、こちらへ ★内容の紹介の「はじめに」は、こちらへ ↑●丹田のポ−ズの見開きペ−ジ ●大きめで薄くて軽い 「A5判で、127ペ−ジ」の、 この本を開き、 丹田のポ−ズの見開きペ−ジをお見せしましょう。 ● ポ−ズのプロセスの図解に加え、 具体的に色別で「吐く、吸う、深い呼吸」などを図解し、 さらに、ポ−ズに「気の流れ」の色線を加えた イラストを左ペ−ジに配置したペ−ジです。 ●丹田のポ−ズは、 その他に、「ほてり・のぼせ、イライラ、更年期障害、 不安、あがり症、落ち着きのなさ、 自律神経失調症」 などにも効果的です。 「上虚下実(じょうきょかじつ)」 という、心と体のバランスのとれた状態になり、 集中力や創造力を高まり、 心が安定して、脚線美にも効果的です。 ●『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』の 目次をご紹介しましょう。
●症状別の目次をご紹介します。 ● カラダに効くヨガ(健康) 冷え性 ほてり・のぼせ 腰痛 肩こり 胃が重い 生理痛 疲れやすい 筋肉痛 頭痛 食欲不振 吐き気 便秘・下痢 頻尿・残尿感 ドライアイ・疲れ目 風邪 いびき 寝起き 二日酔い ・・・など ● ココロに効くヨガ(癒し) 鬱(うつ)状態 イライラ やる気(無気力) 集中力(仕事がはかどらない) 緊張がほどけない 眠りにくい ・・・など ● キレイになるヨガ 食欲 スリムになる(全身) 足のむくみ くびれたウエスト 下腹部 ももを細く ふくらはぎを細く しまった足首 首をスッキリ バストアップ 二の腕のたるみ ヒップアップ 小顔 姿勢をよく 肌の調子をととのえる(全身) シミ・しわ(顔) 鼻すじ 抜け毛 ・・・など ●そして、コラムに 「●親子でできるヨガ」があります。 「おねしょ」「記憶力アップ」などに 効果的なヨガをご紹介しています。 親子で楽しく、どうぞ。 |
←★前へ | ●全バックナンバー● | 次へ★→ |