CD:内藤景代の声が誘導する瞑想です |
あお向けに寝ころんだり、リラックスした姿勢で、どうぞ。 |
くつろぎの冥想(瞑想)このCDに、音楽は入っていません。 レッスンの内藤景代の声が誘導する瞑想を CD化したNAYのエッセンスです。 「くつろぎのポーズ」で寝ころび、リラックスして、
このCDを聞くと癒しの力が最大にしみこみます。 心は安らぎ、体がくつろぎ、 深い瞑想状態を体感できます。椅子に腰かけてもできます。 内 容 内藤景代の声が誘導する「瞑想」5種 @リラックス法(脱力の方法) A自律訓練法 B気を全身にめぐらす冥想法(大周天) Cカルマ浄化冥想法 D体から意識を分離する冥想法(内観法) |
こんな方に
・冥想をしたいがうまくできない方 ・冥想の簡単な基本のカタチをマスターしたい方
・リラックスが苦手な方 ・ストレスの強い方
・想像力や創造力を身につけたい方
・直感力や直観力、ひらめきや
インスピレーションを高めたい方 ・否定的な気分や鬱な気分を前向きに変えたい方
・ダイエットの精神的補助に
ただの「頭の冥想」ではなく、
実際に身体&精神・効果が実感できます。 |
それぞれの冥想法のポイント
@リラックス法:
ものごとがうまくいくコツは、肩などのムダなチカラを抜くこと。 しかしそれが難しい。いつでもリラックスして自然体でいられる方法を誘導します。 12分57秒 A自律訓練法:心身の健康法として現代医療にとりいれられている、
ヨガの自己催眠法です。 14分46秒 B気を全身にめぐらす冥想法:
プラーナ=気=生命エネルギーの流れを、 イメージにより動かし全身に周天させる呼吸法的な冥想法で、 とてもよい気持ちになります。 13分37秒 Cカルマ浄化冥想法:
心身の毒気や邪気=カルマを「お祓い」のように、 全身のツボから吐き出し、 よい気=プラーナを全身に吸いこむ呼吸法的な体の冥想法です。 14分08秒 D体から意識を分離する冥想法:
全身を脱力し、意識を体から分離して、 自分の体を「死体」のように上からながめる冥想法です。 体の束縛から離れた「宇宙意識」の「永遠に覚めている超越的な目」の感覚を実感します。 16分38秒 |
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