2003年2月28日(金)　
新発売『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』の「はじめに」を転載します。

読者のあなたへ、
わたしからのメッセ−ジです。よろしく。合掌
きょうから、『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』　内藤景代・著　ＰＨＰ研究所・刊が、
各地の本屋さんで、平積みになったり棚ざしになっています。
本の洪水の中、書店で、
自分の新発売の本を見かけるとうれしいものです。
「あれ、ここにいたの　(^-^)　」
ネット書店では、現時点では、アマゾンも「在庫あり」になっています。↓
『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』内藤景代・著　ＰＨＰ刊　表紙
●「読者のあなたへ」わたしからのメッセ−ジをこめてかいた、
この本の「はじめに」を、以下に↓そのまま掲載します。

●「はじめに」には、この本の内容やポイント、今までの本との違いなどもかきました。あなたのお役に立つとうれしいです。

●『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』
内藤景代・著　ＰＨＰ研究所刊　　　　　表紙 →

　★　[A5 判 ] 21cm 　１２７ペ−ジ　　　￥１３００
　★ NDC分類:498.3 　　　ISBN:　4569626718


　　　　　　　　　★表紙の拡大イメ−ジは、こちらへ →



『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』↑の２ペ−ジより↓
　　　　　　　　　　
　　　は　じ　め　に
「体に効く、心に効く、美に効く」ヨガを、
誰でも自由に１人でレッスンできるように、
見開きの２色の図解で、わかりやすくまとめたのが、この本です。
　
　初心者が１人で練習する時に一番わからないのが
「呼吸法」です。

イラストだけなら
ストレッチや体操と同じに見えます。

けれども
目に見えない内部で
「どうやって吸ったり、吐いたりするか」という
肝心なことが具体的にわからないと、
ヨガの効果は半減します。

   それで、ヨガのポ−ズが実際に「効く」ように、構成しました。

手足の末端の形の注意から、
呼吸法やイメ−ジの見方、
気の流れの感じ方のポイントなどを１章で絵解きし、
２〜４章では、ポ−ズのプロセスの図解に加え、
具体的に色別で「吐く、吸う、深い呼吸」などを図解し、
さらに、ポ−ズに「気の流れ」の色線を加えたイラストを
別に加えるという丁寧さです。

　その他にも、
体のかたい人へのアドバイスをはじめ、
教室でのレッスンのエッセンスを盛りこみました。　

　わたしの「ヨガと冥想の集大成」を、
やさしく目に見えるようにしたのが、この本です。
これが基本と奥義です。

　　　　　　　　あなたの願いをかなえる方法がここにあるでしょう。
　
　　　　　　　　 2003年1月吉日 　　 内藤　景代　拝

●『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』の内容の見開き写真は、また、明日。
　
　※後記：「目次」のご紹介は、こちらへ。

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