気とヨガの呼吸法　プラーナ・ヤマとは　内藤景代(ＮＡＹヨガスクール主宰)　「呼吸法と呼吸体操」　DVD・ビデオ　吐く、吸う、止めるの「息の状態と心と体の状態」の関係　波動のちがい　意味と価値

　　☆吐く、吸う、止める――という呼吸の状態は、体と意識の状態に呼応しています。
　

　息を吐くと・・・ほっとして意識は拡大し、体はリラックスし

　息を吸うと・・・意識は集中し、体は緊張し、

　息を止めると・・・意識は一点になり、超常的な力が発揮されやすくなります。
　
　つまり呼吸を自在に操ることで、
　無意識的な心と体の動きを、
主体的に制御できるようになります。
　
　肉体レベルの深い呼吸からはじめて、
　やがて・・・「気＝プラーナ」のレベル、
光のレベルの呼吸へと進みます。

　完全呼吸法、
片鼻呼吸法、
ソー・ハムの呼吸法、
　　　　　　　　　　　胸の「たましいの光」を放射する呼吸法などで、
　　　内部から、波動によって浄化されます。　

息を止めると、
心気は一点に止まり、
念力や定カという
普通以上のカが発揮されやすくなります。

   なぜそうなるかというと、
感じ方が“狂っている”といわれることを恐れ、
多数派や世間の常識とされる感覚に、
自分の感じ方を、
無理に迎合させてしまうことが
習慣になってしまうからではないでしようか。

  自分を知り、
自分を生かす波動を探ぐる“内的感覚”を磨くよりは、
外の世界の波長や、
時代の波動に合わすことばかりに心を砕き、
流行を追い、自分を見失いがちな方が多いように思われてなりません。残念ですが・・。

（↑以上　内藤景代著・本 『ヨガと冥想（瞑想）』こちらへ
↓  実業之日本社刊より　抜粋）

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ヨガの呼吸法は、ヨガのポーズに伴う呼吸法だけでなく、
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９ ★生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』　
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