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☆内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆ＢＩＧ ＭＥ club 内藤景代公式サイト  akiyo記 |
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| ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014年3月2日(日) 『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法』３月中旬発売！Amazon Kindle内藤景代･著☆書きおろし☆スマホで読める電子書籍4冊目・横書き-100円◆季刊『うかたま』（農文協）34号（3月5日発売）の睡眠特集「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」→「よい睡眠のためにしたいこと１ 気の流れを整えるヨガ」を掲載 《★花と緑と雲と猫の瞑想＝観想★ 》★-1 カタクリ（片栗 かたくり）の花 春の妖精 ★-2 カタクリ（片栗）の花 群生地 ★-3 ナズナの白い花（ぺんぺんぐさ）★-4 カラスノエンドウ(烏の豌豆)★-5 寒空と冬木、走るオレンジ色の帯・中央線 ★-6 冬空と高架線、特急 あずさ ★-7 日暮れが速い、灯ともしごろ ★-8 青空に開く、カワズザクラ(河津桜）★-9 カワズザクラ(河津桜） 花の拡大 ★-10 カリン(花梨) 花の拡大 ★-11 ★-12紅いぼんぼり、ひな飾り・ペアネコ（猫) 立ち姿とお座り◆ＮＡＹヨガスクール体験記 34「ヤントラ冥想」 ●弥生●啓蟄●春分 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 新月3月1日 上弦 3月8日  満月3月17日  下弦 3月24日 新月3月31日 ・今月の異名（いみょう）は、弥生（やよい）・24節気の啓蟄（けいちつ）3月6日 春分 (しゅんぶん) 3月21日 ◎ＮＡＹヨガスクール・カレンダー式時間割・ 3月 こちらへ ･･････････････････････････････ ★【神通力】(じんつうりき)の本が、３月中旬に新発売！です。↓  ☆上の「《光》が入り、湧く、黄金の招き猫」は、 新刊『神通力の世界観を呼吸する 003-意気の呼吸法 』の カバーを飾る、 【神通力】のシンボル(象徴)です。 本文をお読みになると、 輝く《光》の意味を実感なさることでしょう。 ☆「書きおろしの文」を書きあげて、 次に、全体の構成をして、編集してから、 黄金の招き猫や、「緑のダルマ（達磨）」を撮影したり、 「力が湧き、入るヤントラ」など、ヤントラを数点新しく制作したり、 カバーをデザインしたり、 図解や絵解きをレイアウトしたり.............と、 すべて、内藤景代が、ひとりでつくっております。 販売のAmazon Kindleでも、 出版社「内藤景代」となっています。 いわば「ひとり出版社」。 「創造的」（クリエイティブ）で楽しいですが、時間がかかります。 ..............そういうわけで、「今月の3月中旬」に発売になりましたら、 各ホームぺージのトップ・ページで、お知らせします。 ☆ＮＡＹヨガスクール http://www.nay.jp ★内藤景代ホームぺージ http://www.bigme.jp 100円ですが、内容は濃く、めくるめく世界で、おもしろいです（（笑））。 スケールも壮大。お楽しみに。よろしくお願いします｡合掌 NEW ※追記：発売しました！（→こちらへ  ←◎今月のピックアップ写真です。こちらへ◆季刊『うかたま』（農文協）34号 3月5日発売の【春の睡眠ケア】特集に、 内藤景代のページを掲載しています。↓↓ 「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」 「よい睡眠のためにしたいこと １ 気の流れを整えるヨガ」を掲載しています。 ☆『うかたま』は、全国書店や農文協でお求めになれます。 「うかたま」の意味は、先月「初午」（はつうま）のときにかきましたが、 稲荷(いなり)につながる食べものや農業の［女神］、 「うかのみたまのかみ」(宇迦之御魂神)に由来します。 コンセプトは、「食べることは暮らすこと」 今回の特集は「ニッポンの定食」 全国ご当地定食など。 ＊････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎カタクリ（片栗 かたくり）の花 春の妖精 ･･････････････････････････････ ☆２月は、大雪が２度もふり、 きょう、３月２日も都内は雪の予報でした。 幸い、雨にかわり、春雨（はるさめ）ぽく、しっとりしています。 ウメ（梅 うめ）の花が、紅白ともに、まだ、つぼみだったり、 厳しい寒さが続いているせいか、 どの花も、開花が遅れています。 予定通りに開花しないのは、 寒さで自滅しないための「自衛手段」なのでしょう。 青梅（おうめ）の梅林が「梅祭り」ということで、 出かけた年を、思い出します。 「梅祭り」の華やかな旗は、たなびいても、 開花した梅は、ほとんどなし..............。 複雑な表情の観光客たち..............。 たぶん、わたしたちも、おなじような顔をしていたのでしょう。 そのかわり、元気に咲く、 野生の、黄色いフクジュソウ（福寿草 ふくじゅそう） の群生地をみつけ、うれしかった記憶があります。 ☆野生の花を楽しむには、 こちらの時間的な都合（つごう）と、 あちら（野生の花たち）の事情があわないと、 うまくいきません。 そういうむずかしい、合意点（？）で、 【偶然】、思いもかけぬ、春の花にであえると、 うれしいものです。 「春の妖精」といわれる、 ピンクのカタクリ（片栗 かたくり）の花に、 であえたのも、そんな【偶然】でした。 それも、林のなかに、たくさんの「ピンクの妖精」が咲く、 カタクリ（片栗 かたくり）の群生地でした。 上と下の写真は、そのとき、撮影したものです。 ｢ザゼンソウ(座禅草 ざぜんそう)」をみにでかけた森林で、 思いがけず、であった、カタクリ（片栗）の花たちです。 ☆ユリ(百合)科のカタクリ（片栗）の花は、 シクラメンの花のように、 下向きに開花し、次に、花びらが上にそります。 ピンクのスカートのすそが、はね上がるように。 そると、花びらの内部には、紫のもようがみえます。 ☆カタクリ（片栗）の根っこの「でんぷん」(澱粉)は、 むかしから、料理につかいます。 中華料理や日本料理の「あんかけ」や「とろみ」用です。 いわゆる「片栗粉」(かたくりこ)ですが、 今は、貴重なので、高価です。 それで、今では「片栗粉」という《同じ》商品名でも、 手に入りやすい「イモのでんぷん」で代用しているものが、 ほとんどのようです。  ･･････････････････････････････ ↑◎カタクリ（片栗 かたくり）の花 群生地 ･･････････････････････････････ ☆「春の七草」(ななくさ）のひとつ、 ナズナの白い花も、まだ咲いていません。↓ 強い花で、「ザ・雑草」の代表とされているほどですが。 別名が、「ぺんぺんぐさ、三味線草(しゃみせんぐさ)」。 小さな葉のかたちを、邦楽の楽器、三味線をひく、 「ばち」(撥)のかたちに見立て、 ..............その「音の響き」を「ぺんぺん」とした、 命名(めいめい)です。 アブラナ科で、ナズナ属の越年草｡ 田畑や荒れ地にはえ、食べられます。 ･･････････････････････････････  ･･････････････････････････････ ↑◎ナズナの白い花（ぺんぺんぐさ） ･･････････････････････････････ ☆春に咲く、「ザ・雑草」のひとつ、 ピンクの小さな「スイトピー」は、 カラスノエンドウ(烏の豌豆 からすのえんどう)です。↓ 葉が楕円形のつる草に、ピンクの花が咲きます。 黒とオレンジの天道虫（てんとうむし）が、 つる草に咲く、花の蜜を好むようで、 緑のつるをはいのぼるのを、みかけます。  ･･････････････････････････････ ↑◎カラスノエンドウ(烏の豌豆)小さなスイトピー ･･････････････････････････････ ＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊ ●啓蟄（けいちつ）が、3月6日 啓蟄は､24節気のひとつで､ ｢土の中で冬ごもりして引きこもっていた虫たち（蟄）が､ 穴をひらき（啓）､はい出してくる時季｣です｡ ＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊  ･･････････････････････････････ ↑◎寒空と冬木、走るオレンジ色の帯・中央線 ･･････････････････････････････ ☆葉がすべて落ちたけれど、 「枯れ木」ではない、冬の木が、 「裸木」で、春を待っています｡ 青灰色の寒空が広がり、 垂直(｜) に、冬木がのび、 そのすき間(ニッチ)に、 オレンジ色の帯が、横(―)に疾走するのがみえます。 全面がオレンジ色だった、「昭和の車体」から、 銀色のステンレスに、オレンジ色の帯に変えた、 JRの中央線です。 ･････････････････････････････ ＊-------＊----------＊---------＊ ＊-------＊----------＊---------＊ 今月、ご紹介した花や生きものは、 《☆花と緑と雲と猫の瞑想＝観想☆ 》 としても、みてください。 以下に順をかきます。 ＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊ 《★花と緑と雲の瞑想＝観想★ 》 ☆-1 カタクリ（片栗 かたくり）の花 春の妖精 ☆-2 カタクリ（片栗 かたくり）の花 群生地 ☆-3 ナズナの白い花（ぺんぺんぐさ） ☆-4 カラスノエンドウ(烏の豌豆) 小さなスイトピー ☆-5 寒空と冬木、走るオレンジ色の帯・中央線 ☆-6 冬空と高架線、特急 あずさ ☆-7 日暮れが速い、灯ともしごろ ☆-8 青空に開く、カワズザクラ(河津桜 かわずざくら） ☆-9 カワズザクラ(河津桜） 花の拡大 ☆-10 カリン(花梨 かりん) 花の拡大 ☆-11 紅いぼんぼり、ひな飾り・ペアネコ（猫) 立ち姿 ☆-12 紅いぼんぼり、ひな飾り・ペアネコ（猫) お座り ＊-------＊----------＊---------＊ …………… …………… …………… …… 《★花と緑と雲・猫の瞑想＝観想★ 》 観想＝瞑想は、むずかしくはありません。 考えるのではなく、 ふんわりと観てください。 眉間にしわをよせないで、 優しいまなざしで、観てください。 …………… …………… …………… …………… ＊-------＊----------＊---------＊----------＊ ◎瞑想（冥想 メディテーション）とはこちらへ ◎まったく違う２つの「瞑想」 について。 ☆瞑想の基本【方法】は、 『幸せになれる！ いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)をどうぞ。 ☆２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』こちらへ  ☆新刊・古書 ネット書店 こちらへ☆↓☆････････････☆↓☆ 以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。 ◎・意識をふんわり集中する方法 ◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】 ◎・雑念とのつきあい方 ★↓☆････････････★↓☆ 本『ヨガと冥想』こちらへ ＤＶＤ内藤景代･出演 『ヨガと冥想』こちらへ ＣＤ内藤景代･声『くつろぎの瞑想』こちらへ ２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』こちらへ ２色の図解『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』こちらへ ☆新刊・古書 ☆ ネット書店 こちらへ 内藤景代の本 ･ＤＶＤ･CD 一覧 こちらへ〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ NEW 内藤景代のAmazon著者ページ …………… …………… …………… …………… ＊-------＊----------＊---------＊ ･･････････････好評既刊  ☆スマホで読める電子書籍！「書きおろし◎Amazon kindle電子書籍３冊 各100円です。こちらへ ★電子書籍はスマホなどで読めます。こちらへ ＊ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＊＊ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＊  ･･････････････････････････････ ↑◎冬空と高架線、特急 あずさ ･･････････････････････････････ ☆日暮れ(ひぐれ)まじかのころ、 高架線をみあげると、 白い車体に、緑や薄紫のカラフルな電車が通過。 JRの「特急 あずさ」です。↑ 昭和のヒット曲「あずさ２号」が脳内再生..............。 ♪♪ あずさ２号で ‥‥わたしは‥‥旅立ちます ♪  ･･････････････････････････････ ↑◎日暮れが速い、灯ともしごろ ･･････････････････････････････ ☆２月はじめは、5時ごろが、日の入り。 ２月末は、やっと5時半ごろに、日が沈みます。 すこし、日が長くなり、春が近づいたと感じます。 とはいえまだ、日暮れが速く、灯ともしごろは6時より前。 夕暮れに、外で電車など撮影していると、 すぐに、まっ暗になり、 紅い灯、青い灯(あかいひ あおいひ)がゆれる、 あやしい紅灯の巷(こうとうのちまた)に変わります（（笑））↑  ･･････････････････････････････ ↑◎青空に開く、カワズザクラ(河津桜 かわずざくら） ･･････････････････････････････ ☆毎年、２月のバレンタインデーのころに咲く、 濃いめピンクのサクラ(桜）、カワズザクラ(河津桜)。 今年は、まだまだ、固いつぼみです。 青空にはえる、可愛い花たちが開くのは、 弥生３月初旬でしょう。↑↓ サクラ サク。  ･･････････････････････････････ ↑◎カワズザクラ(河津桜） 花の拡大 ･･････････････････････････････ ＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊ ★春分（しゅんぶん）が、3月21日。 春分とは､ ｢天球の赤道と､黄道(太陽の道)が交差した点､ 春分点に､太陽が来た日」です。 「太陽の黄経が０度になる時を､春分」といいます。 ＮＡＹヨガスクール正面に飾ってある 「天球儀」の春分点は、こちらへ。  ･･････････････････････････････ ↑◎カリン(花梨 かりん) 花の拡大 ･･････････････････････････････ ☆５弁の花びらが開く、ピンクのカリン(花梨 かりん)は、 ソメイヨシノ(染井吉野)など、 さまざまなサクラ(桜 さくら)の開花と同時季に咲きます。 それで、撮影していても、つい、優先順位が後になり、 アップして掲載することがないままになりがち。 モモ(桃 もも)やアンズ（杏 あんず）の花に似た、 薄いピンクの花が、カリン(花梨 かりん)です。 大きな黄色い果実がみのるので、 花同士の間隔は、たっぷりと、あいだがあいています。 それで、びっしりと花が咲く、サクラ(桜)や、 モモ(桃)、アンズ（杏） より、 カリン(花梨)の花は、地味に感じるのかもしれません。 カリン(花梨)は、バラ(薔薇 ばら)科。 楕円形の10センチほどのカリン(花梨)の果実は、 むかしから、民間療法で、のどの炎症を抑える、 せきどめや利尿剤に活用されています。 果実をそのまま食べるには固く、しぶいので、 砂糖漬けや果実酒に加工されています。 のど飴にも配合されています。 ･･････････････････････････････   こころ と からだ コーナー …………… …………… …………… …………… ◎ 寒い日の次に、暑いくらいの日がきて、 10度以上の温度差…など、のくりかえし・・・。 そうやって、本格的に、春がくるのでしょうが‥‥。 お元気におすごしですか？ ◇すでに、花粉症がはじまっているかたもいます。 中国の｢PM2.5｣は､日本まで飛来し、 花粉との「複合汚染」に、なりつつあるようです。 ｢PM2.5｣は､大気中に浮遊している、 直径が2.5マイクロメートル以下の超微粒子のこと。 その粒子の大きさは､[髪の毛の太さの、約30分の1]。 北京（ペキン）上空には、PM2.5が灰色の雲の固まりのように、 太陽をつつみかくしているといいます。 地球(earth)は、ひとつ、空気の流れもつながっているので、 日本にも、影響が大きく、困ったものです。 わたしたちのそれぞれが、自衛手段で、 元気に生きぬいていきましょう。 かんたんな方法は、 「のど、鼻、眼、手指」の【うがい・洗浄】です。 外出から帰ったら、【うがい・洗浄】をお忘れなく！ 「のど、手指」の【うがい・洗浄】は、いつものようにどうぞ。 ☆「眼」は、コップに水をすりきりいっぱい入れ、 水の表面で、片目ずつ、ぱちぱち開閉を３回ずつ。 ☆「鼻」は、【片鼻呼吸法】の要領で、 片鼻ずつ押さえます。 逆の鼻に、水を少量、軽く、吸いこみ、 ふん！と水を吐きだす。３回くりかえす。 逆も同様にして、鼻孔を水で洗浄しましょう。 →→※【片鼻呼吸法】は、以下をどうぞ。↓↓ ☆本 『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 こちらへ ☆本 『ヨガと冥想』 こちらへ ★内藤景代監修・出演 DVD『ヨガと冥想』 こちらへ ★ヨガ呼吸法ＤＶＤ（内藤景代・出演） こちらへ ･･････････････････････････････ ☆体調が思わしくないかたをふくめ、 ＜自習用ＤＶＤ・ＣＤの目的別「活用法」＞ を、おすすめします。 こんなとき、こんな人に、内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法を！
それぞれの目的や症状には、各項目ごとに、 詳細なリンクがついています。こちらへ。 ☆わたし達の｢自然に治す力 すなわち自然治癒力（ちゆりょく)｣を 活性化する、ＤＶＤ・ＣＤです。 ネット割引やセット割引などもありますので、 教室に通えないかたには、おすすめです。 深いところから、生命エネルギーをふくめ、 さまざまな波長の《気》が湧いてくるように、 自習なさるのはいかがでしょうか。 ●目的別ＤＶＤ・ＣＤ「活用法」はこちらへ      宅急便の時間指定でどうぞ。☆通販 ＊－－－◎本『BIG ＭＥ』プレゼント！－－－＊  ★ＤＶＤ・CDをお求めのかたには →→本『BIG ＭＥ』（内藤景代･著）と 「瞑想ヤントラ・カード」（内藤景代･作）を プレゼントしています！こちらへ ＊～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ･･････････････････････････････ ･･････････････････････････････  ★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その62☆ ☆ひさしぶりにあたたかい日、 自転車で遠出すると、右の路地に、「毛もの」の姿。 自転車からおりて、路地をみると、 ４本白ソックスの、こげ茶縞のネコ（猫)が、 なんと！ 駆けよってくるではありませんか。 (うれしそうで、かわいいな‥‥) と、カメラを出すと、態度が一変(いっぺん)。 ..............胡散臭そう(うさんくさそう)に、ぴたりと止まり、 まわれ右..............そして、もときた路地へ戻ります。 (まちがえちゃたよ‥‥まいった、まいった） といわんばかりに、もう一匹の白ネコ（猫)のそばへ。 だれかを待っていて、そのひとと似ていたらしいです。 ..............それにしても、表情の変化が、あからさますぎますが。 ２匹のネコ（猫)は、駐車場の入り口に並んで、 また、ひなたぼっこをはじめました。 紅い三角錐の標識が、左右にあり、 まるで、ひな飾りの紅いぼんぼりのようです。 ３月ひな祭りの内裏(だいり)びなに見立て、 おだやかな表情で、並んでお座りしている２匹に、 「紅いぼんぼり、ひな飾り・ペアネコ（猫)」と、 名づけてみました。  ･･････････････････････････････ ↑◎紅いぼんぼり、ひな飾り・ペアネコ（猫) お座り ･･････････････････････････････ ･･････････････････････････････  ☆ＮＡＹヨガスク－ルの会員のペ－ジ「猫の集会」3月号をアップしました。 こちらへ ●「ちさと」さんは「モロッコ(アフリカ) 8」イスラム的な【ヤントラ】装飾 →和之さんの今回「ヤントラ冥想」↓に意味のある偶然で、共振・呼応 ●だんご虫美さんは｢八丈島 犬猫商店｣ 老犬フルフル、お大事に ●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 あめちゃん、ひさしぶり！ ●美樹さんは「富士山とガンダム」上からみた、壮大な景色ですね ●Kayokoさんは「小豆島 Part-2」 竹細工のドームの内部体験 ●yosihiroさんは 「三浦海岸-12 」 沖の水平線に・・・船がいくつも ●mariko さんは「うちの猫」 ラウル君、「金の鈴」つき…。 ●シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Timing】 2 「とんぼ」 ●Ryoさんは「立山 4」 黒部ダムの湖。 ●Tomokoさんは「冬の富士山-2」。雪景色が美しい。 ●健治さんは「私の居場所」 海に舞う、「かもめのジョナサン」？ →→『冥想 こころを旅する本』では、ひとり飛ぶ『かもめのジョナサン』について、かきました。↓今回の和之さんのページと ｢共時性（シンクロニシティ）､意味のある偶然｣を感じる写真ですね。 ●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 34 「ヤントラ冥想」 ・・・こちらへ ･･････････････････････････････ ※追記： ☆★和之さんの「ＮＡＹヨガスクール体験記 34 「ヤントラ冥想」と、 《同じ》３月のＮＡＹ会員の｢猫の集会｣が響きあい、 通底していると感じます。 ↓↓↓↓ ☆会ったこともない同士が、今月、掲載する写真や文が、 それぞれ、｢共時性（シンクロニシティ）､意味のある偶然｣で、 【共振し呼応】してるのを感じて、驚いています。 ..............知らない同士なので、打ち合わせもしていないし、 それぞれの「内的な必然性」で、 お選びのテーマ（主題）にもかかわらず・・・・。 まさに、シンゴさんの【Timing】..............かもしれませんね。 おもしろい「偶然」のできごと‥‥と、楽しんでおります。 とても、象徴的（シンボリック)な、「偶然」。深い‥‥。 ↓↓↓↓ 『冥想 こころを旅する本』では、ひとりで飛ぶ 『かもめのジョナサン』について、かきました。↓ 健治 さんの「わたしの居場所」の写真、今回の和之さんのページと ｢共時性（シンクロニシティ）､意味のある偶然｣を感じる写真ですね。 →→『かもめのジョナサン』健治 こちらへ →→ 「モロッコ(アフリカ)」イスラム的な【ヤントラ】装飾 ちさと こちらへ →→ シンセサイザー演奏【Timing】 シンゴ こちらへ  こちらへNAY SPIRIT IS BODY TRIP & MIND TRIP to SOUL in HEART ☆NAYの創立理念です。 ↑↑↑↑こちらへ 内藤景代･記 ･･････････････････････････････ ･･････････････････････････････ ★ＮＡＹヨガスクール・カレンダー式時間割・ 3月 こちらへ **********************************+********+
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＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～ ※24節気とは、太陰（＝月）暦の時代に、 太陽の運行（黄道）を基準に、１年を24等分し、 季節の変化を知るために考案。1節気は約15日 ＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～＊～・～・～・～
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