←←前へ Back  緑の月が2つTopへ戻る 花が咲く 内藤景代の瞑想フォト・エッセイ、トップページへ   次へ→→ Next  黄色く輝く月が2つ内藤 景代(NAYヨガスクール主宰)公式サイト BIG ME club のトップページへNAYヨガスクール(内藤景代・主宰)トップページへ更新記録 内藤 景代・NAYヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録 その日、または最新のレッスン日と時間を更新
内藤景代の瞑想フォト・エッセイ☆BIG ME club 内藤景代公式サイト Aakiyo 
 ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ
2012年11月2日(金)☆内藤景代はヨガと瞑想体験で個人(ME)を深く追求し、すべてがつながる大きな宇宙と出会い、BIG MEと名づけた☆BIG ME club  はじまりの物語◎一粒万倍を願い、「ひと粒の種(たね)」が、まかれたお話 今月のお話のテーマは「変相図」→「花と雲の変容のプロセス」花は春から秋の変容の姿。雲は、秋の1日の変容 【「変化」の 瞑想=観想】として、赤い実など「花と果実」を結んで、瞑想■雲の変容■ 1)絹積雲とうろこ雲 2)大きなうろこ雲 3)うろこ雲が夕焼けに映え、オーロラのよう4)たなびく雲がピンクとオレンジに染まる夕暮れ花と緑の瞑想=観想 その4◎1》2》3》4》赤い実と花 ハナミズキ(花水木)→☆小さな花、ハナミズキ(花水木)は、 <自分の運命を呪う>のではなく《自分を生かす道》をつくり出す「擬人化」は、古来から、「共感的な呪術」として、世界と自分を結ぶ、強力な【方法】☆《超越的な、わけのわからない〃もの〃》を「擬人化」して〈神のイメージ〉に変換すると、チカラを感じやすくなるのは、古来からの【方法】◎5》赤い実 美男葛(びなんかずら)サネカズラ◎6》 赤い実 コブシ(辛夷 拳 )の実と◎7》 花 ◎8》ヒメアカタテハ(姫赤立て羽)蝶 ◎9》ペンタスの花◎10》◎11》12》13ギンナン(銀杏)の実 ・女イチョウ・男イチョウ(♂銀杏 いちょう 公孫樹)の大きな樹☆◎一粒万倍→ひと粒が、1万粒になる!縁起物「季節性ウツ病」NAYヨガスクール トップページをリニューアル☆NAY会員のページ猫の集会「NAYヨガスクール体験記《マンダラ発想-3 「生の実験」》→〈ふたつの人生を生きる》と「人生を2倍生きる」ことを志した和之さん。現在進行形「箱座りで姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」と「猫の集会」のラウル君立冬 小雪
下弦 11月7日 新月11月14日 上弦 11月20日満月11月28日    今月の異名(いみょう)は、霜月(しもつき)
・24節気立冬(りっとう) 11月7日 小雪 (しょうせつ)11月22日  
NAYヨガスクール・カレンダー式時間割・  11月こちらへ
*~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
NAYヨガスクール トップページをリニューアル 夜明け前の宇宙から日が昇り、青空と緑の大地へ《光》が満ちあふれるイメージです。こちらへ

☆BIG ME club  はじまりの物語こちらへ内藤景代(Naito Akiyo)公式サイトBIG ME club ヨガと冥想(瞑想)で広がる宇宙  

一粒万倍(いちりゅうまんばい)を願い、
「ひと粒の種(たね)」が、まかれたお話
☆BIG ME club はじまりの物語」の
ページを読みやすくしました。

そこで、
内藤景代の公式サイトBIG ME club
を10年前の2002年1月1日にひらくことになった
「わたし・内藤景代の体験」をかいています。

内藤景代(Naito Akiyo)は、
ヨガと冥想(瞑想)を続けることで、
個人(ME)という
小さな存在を深く追求すると、
すべての存在がつながりあっている
大きな宇宙と出会いました。】

☆ そして、それは、同時に、
「本来の自分」
に出会うことでもありました。

それで、わたし・内藤景代は、
その「大きな存在」を、
「大きな自分」
=「大きな わたし」
すなわち「BIG ME」と名づけました。

それは、
ヨガと冥想(瞑想)の体験で出会えると
古来からいわれている
「ア-トマン、たましい…」
でもあるのですが、

あえて、1986年に
BIG ME~大きな自分に出会う
           ~こころの宇宙の座標軸』 こちらへ
として、
15歳の少年・少女
でも読める新書版の本を世に出したのは、

時代が変わり
人間も変わり
何か「大切なもの」
伝わらないような気がしたからです。

それで・・・そのお話の続きはこちらへ
*-------------------------------*
赤い実   ハナミズキ(花水木)
                                                ↑◎1》赤い実 ハナミズキ(花水木)

今月のお話のテーマは「変相図」。
「花と雲の変容のプロセス」です。

花は、春から秋の変容の姿。

雲は、秋の1日の変容です。

自然がつくる豊かな色彩を
お楽しみください。

「赤い実」がみのる時季になりました。
ところが、どんな花が、結実して、
こういう赤い実になったのか…
よくわからないことが多いです。

「花の時季」があって、
「みのりの秋」をむかえ、収穫する。

〈植物の変容のプロセス〉は、
おもしろいです。
ずーっと〈同じ〉ではありません。

今回は、
【「変化」の 瞑想=観想】として、
「花と果実」を結んで、瞑想しましょう。

人もまた、「人生の時季」があります。
〈花も、実もある〉生き方をしたいですね。

【花と実の〃変相図〃】として、
以下に連続して、写真を掲載します。

まずは、“言葉”から、想像してください。

そして、写真を観て、花と実を結んで、
「その植物の全体像」に
思いをめぐらせてください。

動けない植物が、【いろいろと工夫】して
健気(けなげ)に生きているのを感じると、
愛しさが〃湧いて〃きて、
胸がぽっとあったっかくなります。

先月に続き、今月も、「秋の雲」を、
花や実の写真のあいまに掲載します。

秋晴れの1日の、流れ行く雲。
その変化です。
「雲の変相図」ともいえましょう。
どんな雲か、まずは、想像してください。

次に、写真それぞれをふんわりと観て、
雲のカタチから〃湧いて〃くるイメージを
観想=瞑想してください。

■□■

1)絹のような絹積雲と、うろこ雲が混じりあう、青空。

2)大きなうろこ雲が、空いっぱいをおおう。

3)翌日は、うろこ雲が、多層的に夕焼けに映え、オーロラのよう。

線路をまたぐ橋では、カラフルな雲を携帯で写メールしている人が並んでいました。

4)たなびく雲がピンクとオレンジに染まる夕暮れ。


                                        ↑◎2》 ハナミズキ(花水木) 花
*~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
  *~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
花と緑の瞑想=観想 その4  
*~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
今、時代は〈変化〉のまっただ中。(どうすればいいのか、わからない・・・)と、立ちすくんでしまいがちです。
動けない花や緑の植物たちが、
自分を〈変化〉させている姿を観想=瞑想してみましょう。
そうすると、深いところから、共感して、あるとき、気づきやヒントが湧いてきます。
深い意識をつきぬけて、たがいの《生きようとする意志》が、共振するのかもしれません。
なにか、深い共通の〃もの〃が、触れあう…、そんな実感。

あまり大げさにかまえる必要はありませんが、綺麗、可愛い、ほっとする、癒やされる、、、だけでなく、
上記のような観点でも、この[瞑想フォト・エッセイ]の植物たちを観想=瞑想していただければ、幸いです。

今、あちこちでおきている〈変化〉に対応する力が

内部の深いところから湧いてくるように、

「花と緑の観想=瞑想」としても、
この「瞑想フォト・エッセイ]の写真を、
観ることをおすすめします。

《花と緑の☆ 瞑想=観想 ☆》です。


★★花や緑の植物、猫など、生きものたちの写真で、
なごみながら、
ゆったりと、お読みください。

観想=瞑想は、むずかしくはありません。

考えるのではなく、
ふんわりと観てください。

*~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
*-------*----------*---------*----------*

1》赤い実 ハナミズキ(花水木)

今、赤い実と、紅くなった葉が
秋の青空にはえて美しいのが、
ハナミズキです。一番上の写真。

赤い楕円形の実が、放射状に開くように並んでいます。

というのも、
春に咲く、ハナミズキ(花水木)の花は、
黄緑の小さな粒のような花だからです。

その粒つぶの花が、結実すると、
赤い実が、放射状についたようになります。


2》ハナミズキ(花水木)の花

わたし達が、通常、
「ハナミズキ(花水木)の花」と思っているのは、
「包葉(ほうよう)」という、
葉が変化したものです。

花は、その花びらのような包葉に、
まさに、包まれた、黄緑の粒つぶです。

この上の写真では、ピンクの包葉が、
花びらの「ふり」をする前に、
黄緑の粒つぶの花を、包んでいる姿が、
観られます。

まるで、抹茶餡を包む和菓子のようにみえる、
ハナミズキ(花水木)の状態です。


3》ハナミズキ(花水木)の花

サクラ(桜 さくら)の花が散った頃、
ハナミズキ(花水木)の包葉が開きます。

わたし達が、
「桜の後に、ハナミズキ(花水木)が咲いた」
と感じる状態です。

粒つぶの花は小さくても、
包葉が大きいので、
サクラ(桜 さくら)よりも大きな花、
とハナミズキ(花水木)は思われています。

別名は、アメリカヤマボウシ。
ハナミズキ(花水木)は、アメリカから来た花です。


4》紅白ハナミズキ(花水木)の花

サクラ(桜 さくら)が終わった頃、
ピンクと白のハナミズキ(花水木)が咲いていると、
紅白のめでたい爽やかな花…
と感じます。下の写真。

爽やかさは、
中心に集まる黄緑のシベ(蕊)のように観える、
「花」のかもしだす影響力も、あるかもしれません。


これが、秋の今、
赤い実をたくさんつけている、
ハナミズキ(花水木)の選んだ【方法】です。

華やかな花のような色や形ではない、
黄緑の小さな花、ハナミズキ(花水木)。

小さな花は、<自分の運命を呪う>のではなく、
《自分を生かす道》を
つくり出しました。

ハナミズキ(花水木)の包葉は、
花を「包む役」と、
花を「華やかに飾る役」の
〈◎2つで1セット〉の役を受けもちました。

そしてハナミズキ(花水木)一座(?)の
チームプレーで、
粒つぶの花の「数十倍の大きな赤い実」を
たくさん、みのらせます。

ハナミズキ(花水木)は、ファミリーとして、
豊かな「みのりの秋」を迎えられるように、
花も葉も、それぞれの役をまっとうしているように思います。

ハナミズキ(花水木)一座とか
ハナミズキ(花水木)ファミリーなど、
擬人化して《観じる》のは、
あまりに物語的すぎるでしょうか?

けれども、「擬人化」は、
古来から、「共感的な呪術」として、
世界と自分を結ぶ、強力な【方法】なのです。

たとえば、
《超越的な、わけのわからない〃もの〃》を

「擬人化」して、

男性や女性、老人や子どもの姿をした、

〈神のイメージ〉に変換すると、

チカラを感じやすくなるのは、
古来からの【方法】です。

植物も、バッカスやディオニソスなど
死と再生の「植物神」として、
神話化されています。

神話はともかく、
植物の生き方や、【方法】は、
自分に引きよせて「共感」すると、
たくさんのヒントや
ピンチ(窮地)をきりぬける【方法】が
ちりばめられています。

学ぶ気があれば、知恵の宝庫です。

ハナミズキ(花水木) 花 白
                          ↑◎3》 ハナミズキ(花水木) 花

ハナミズキ(花水木) 花 白とピンク
                                             ↑◎4》 紅白 ハナミズキ(花水木) 花



 ↑◎ 1)絹のような絹積雲と、うろこ雲が混じりあう、青空。

                               
大きな赤い球体に、
小さな赤い球体が、みっしりとついている
不思議な赤い実。

長いあいだ、名まえを知りませんでした。

赤いミラーボールのような、丸い実。

やっと名まえがわかりました。

これはなに?
の疑問に対して、

名まえがわかると、

→次に、なぜ?
という疑問が新しくうかびます。

なぜなら、この大きな赤い実の名は、
美男葛(びなんかずら)。
下の写真。

赤い実 美男葛(びなんかずら)=サネカズラ(実葛 さねかずら)

↑◎5》赤い実は、美男葛(びなんかずら)。

サネカズラ(実葛 核葛 さねかずら)
ともいいます。上の写真

なぜ、美男葛(びなんかずら)なのか?
むかし、男性の整髪料に使われたからだそうです。
茎の粘液は、鬢(びん)付け油の原料。

美男をつくる、美男葛。。。

モクレン(木蓮 もくれん)科で、
初夏の頃、黄色みをおびた白い花が
生け垣などに咲きます。

大きなうろこ雲が、秋空いっぱいをおおう。

↑◎2)
大きなうろこ雲が、空いっぱいをおおう。

…………… …………… …………… ……………

立冬(りっとう)11月7日。
 
立冬(りっとう)は、24節気のひとつで、「太陽の光が弱まり、冬の気配が現われてくる時季」

立冬の時季に咲くサクラ(桜 さくら)の花の写真はこちらへ
2003年11月8日(土) 立冬一の酉秋と春を同時に味わう。小金井公園では、紅葉したサクラ(桜)の中で、満開に花を咲かせているサクラ(桜)の木がある。「江戸東京たてもの館」の黄葉の中の都電、干し柿をつるす茅葺き屋根の家

24節気とは太陰(=月)暦の時代に、太陽の運行(黄道)を基準に、1年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日


「握りこぶし」の骨のように、
皮袋が、いくつか丸く盛りあがり、
すき間から赤い色がみえている、
不思議な果実。

拾って、「みのりの秋」のアレンジメントに、
NAYヨガスクールの正面に飾ったことがあります。

だんだんに、皮がめくれて、
果実の形が変化して、
内部に隠されていた、
赤い実があらわれてきました。

白い糸で、軸とつながった赤い実。

野外では、この白い糸の先に、
赤い実がぶら下がります。
下の写真。

↓◎6》 赤い実は、
コブシ(辛夷 拳 こぶし)の実です。

赤い実 コブシ(辛夷 拳 こぶし)

…………… …………… …………… ……………
…………… …………… …………… ……………
↓◎7》 春に白い花を咲かせる、
コブシ(辛夷 拳 こぶし)。

♪北国の春 
を告げる、コブシ(辛夷)の花。

春に白い花を咲かせる、コブシ(辛夷 拳 こぶし)

小雪 (しょうせつ) 11月22日

 
小雪 (しょうせつ)は、24節気のひとつで、「冬もやや進み、
北の国からは、小雪(こゆき)の舞う初雪の便りもきかれる時季」

小雪の時季に咲く花の写真はこちらへ
2008年11月1日(土)足がつる、こむらがえりになりやすいとき 言葉と瞑想(メディテーション)用ヤントラ(マンダラ)で瞑想 「大きすぎて、みえない かたち」 シュリーヤントラ瞑想 サイト・マップ 内藤景代主宰・NAYヨガスクールのご紹介一覧「ビジネスに効くヨガ」3「アイディアが、わいてくる瞑想のコツ。」住宅金融支援機構(旧・住宅金融公庫) ネット版 日本経済新聞 「日経インテレッセ」キレイとゲンキのために 不調をなくして美しく 「秋に効くヨガ」 ★★You Tubeで青い蝶カラスアゲハと蜂鳥(はちどり)のようなホシホウジャク(星蜂雀)の動画アップ。ふわふわと空中をただよう「十字架(クロス)」のような生きもの、のんびりと飛ぶトリバガ(鳥羽蛾) 絶滅危惧種のフジバカマ(藤袴) 秋の七草 シロバナサクラタデ(白花桜蓼) 青色の果実イシミカワ(石膠・石実皮)タデ科 タデ属 バラ科ワレモコウ(吾亦紅) カリン(花梨) 痰、咳、のどの痛みに効く シジミチョウ(蜆蝶) と センニチコウ(千日紅)シソ(紫蘇)科のヤマハッカ(山薄荷) 小さな青い花 立冬 小雪
 
秋のうろこ雲が、多層的に夕焼けに映え、オーロラのよう。

↑◎3)うろこ雲が、多層的に夕焼けに映え、オーロラのよう。


先月、黄花コスモスと
蝶々、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)
のお話をしました。

その後、
ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶の
メス♀が、何度も向こうからよってきて、
(わたしを見て!)と
いわんばかりの飛び方をします。

・・・「擬人化」表現で、
ファンタジーの世界ですが…

リラックス・タイムには、
こんな〈ふんわりした意識〉でいると、
生きものたちと共感し、
交歓し、
楽しいひとときをもてます。

それで、カメラをもっていて、
かつ、時間にゆとりのあるときに、
ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶のメス♀を撮影した…
つもりでした。
下の写真。

ところが、どうも、ひとまわり小さい蝶です。

羽根の先端が、黒いので、
人なつっこい、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶のメス♀
とばかり思っていました。
ヒメアカタテハ(姫赤立て羽)蝶 ペンタスの花 五芒星 濃いピンク

↑◎8》調べてみると、在来種の
ヒメアカタテハ(姫赤立て羽)蝶でした。

人を恐れず、
赤いペンタスの花にとまり、
ゆっくりと、蜜を吸っています。

↓◎9》ペンタスの花は、五芒星の形。
「ペンタ=5」の意味です。

小花が集まり、丸く固まって咲きます。
下の写真。

色は、濃いピンク、赤、白とあります。
中央のシベ(蕊)は、白く半透明のY字。

いろいろな蝶々が好きな花のようです。

ペンタスの花 五芒星 濃いピンク シベ(蕊)はY字 半透明

…………… …………… …………… ……………
*-------*----------*---------*----------*
 
瞑想(冥想 メディテーション)とはこちらへ

まったく違う2つの「瞑想」 について。
  イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ

☆★☆瞑想(冥想)法=観想とはこちらへ

☆瞑想の基本【方法】は、
『幸せになれる! いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)をどうぞ。


☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆
以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。

・意識をふんわり集中する方法
・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
・雑念とのつきあい方

★↓☆・・・・・・・・・・・・★↓☆

  本『ヨガと冥想』こちらへ
        DVD内藤景代・出演 『ヨガと冥想』こちらへ

   CD内藤景代・声『くつろぎの瞑想』こちらへ

       2色の図解『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』こちらへ
       2色の図解『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』こちらへ

               新刊・古書 ネット書店 こちらへ

たなびく雲がピンクとオレンジに染まる夕暮れ。

↑◎4)たなびく雲がピンクとオレンジに染まる夕暮れ。
                   


*~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
…………… …………… …………… ……………
つるを伸ばす植物
ど根性 植物  シリーズ その31
「変則的な状況でも、しっかり元気に生えている草花(くさばな)たち」を紹介します
                も しも、同じような「厳しい状況」におかれているかたがいらして、
                                          この「小さな生きもの達」の勇気と元気にふれて
                   すこしでも、共感(シンパシー)を感じ、同じ生きものとして、
      【閉塞状況でも、へこたれず、 たくましく生きぬく力】がわいてきたら、うれしいです
つるを伸ばす植物

ギンナン(銀杏)の実〉女イチョウ(♀銀杏 いちょう 公孫樹)
  ↑◎10》ギンナン(銀杏)の実〉女イチョウ(♀銀杏 いちょう 公孫樹)

*-------*----------*---------*----------*----------

イチョウ(銀杏 いちょう 公孫樹)の樹に、
薄茶色のギンナン(銀杏)の実が、
たわわにみのっています。

↑◎10》イチョウ(銀杏 いちょう 公孫樹)のギンナン(銀杏)の実

ギンナン(銀杏)の実がみのるのは、
女イチョウ(♀銀杏 いちょう 公孫樹)です。

男イチョウ(♂銀杏 いちょう 公孫樹)には、
ギンナン(銀杏)は、みのりません。

↓◎11》男イチョウ(♂銀杏 いちょう 公孫樹)の大きな樹

男イチョウ(♂銀杏 いちょう 公孫樹)の大きな樹

明治神宮外苑のイチョウ並木は、
新宿御苑のギンナン(銀杏)の実を
植えて育てたイチョウ(銀杏 いちょう 公孫樹)が並んでいるそうです。

大正時代にできた並木道です。

黄葉すると、ロマンチックですが、
ギンナン(銀杏)の実が落ちると、
独特の匂いがします。

それで、東京都などの街路樹は、
すべて、男イチョウ(銀杏 公孫樹)です。

だから、ギンナン(銀杏)の実は、みのりません。

ギンナン(銀杏)の果実 新宿御苑

↑◎12》ギンナン(銀杏)の果実

新宿御苑に掃きよせられた、
ギンナン(銀杏)の実です。上の写真

御苑内の実は、持ち帰ってはいけないルールになっていて、
「自然の姿」を、入場者が見られるようにしているそうです。



↑◎13》ギンナン(銀杏)の実

八百屋さんで売っていた、
ギンナン(銀杏)の実です。
1パック33粒で 100円。

左の一粒は、
散歩道で拾った
ギンナン(銀杏)の果実からとった、
ギンナン(銀杏)の実です。

緑のイチョウ(銀杏 いちょう 公孫樹)の葉の上に飾りました。

そして、わかりやすいように、
やわらかなオレンジ色のギンナン(銀杏)の果肉を
少し、残しました。

これらの、さらして白くしたギンナン(銀杏)の実を、
わって、火で煎ると、
翡翠(ひすい)色の実があらわます。

そのまま塩をふって食べたり、
茶碗むしにいれたり、
混ぜご飯などにいれたりします。

おいしいですが、食べすぎると、便秘になるといわれています。

子どもはたくさん食べると、中毒して、
死に至ることもあるそうです。

イチョウ(銀杏 いちょう 公孫樹)は、
数百年、生き続けている大木がたくさんあります。

それだけでなく、現存する「最古の植物」
のひとつです。

まさに、☆ど根性 植物☆です。

ひと抱え以上ある大木の
イチョウ(銀杏 公孫樹)のそばにいると、
この地球に住み続けている
「長老の生きもの」の波動を感じます。

ゆったりして、大きく、広い…
癒しの波動を放射しているようです。

   
早稲田大学の文学部そば、
穴八幡(あなはちまん)神社では、
立春の頃、お参りすると、

一粒万倍(いちりゅうまんばい)」とかいた、
縁起物(えんぎもの)の袋をさずけてくれます。

その白い袋の中には、
ギンナン(銀杏)が、おごそかに、ひとつぶ。

一陽来復(いちようらいふく)の縁起物。

一粒万倍とは ↓↓↓↓

1=→→10,000!

ひと粒が、1万粒になる!

植物の変容の秘密です。

上記の、女イチョウ(♀銀杏 公孫樹)に
たわわにみのるギンナン(銀杏)の実や、

新宿御苑生まれの神宮外苑のイチョウ並木を

今の時季に観ると、

「一粒万倍は、事実」であり、
真実である、
と思います。

時の流れを加算して入れたら、
もしかしたら、それ以上かもしれません。

   1= →→10,000!  
         →→→→100,000,000!!

その「一粒万倍の、植物の変容のチカラ」に、
生きものとして、あやかりたい、と思います。

…………… …………… …………… ……………



   こころ と からだ   コーナー 

…………… …………… …………… ……………
木枯らし(こがらし)が吹き、
北の国から、渡り鳥もやってきました。

お元気に、おすごしですか?

このところ、ご自分の「こころ と からだ と 気分」の
  「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか?

今朝11月2日の日の出は 06:04  日の入りは 16:45

日没が早くなり、4時45分には、太陽が沈み、冷えこみます。

 太陽の日照時間が少なくなると、
 「体内時計」をつかさどる、
 脳の視床下部(ししょうかぶ)にも影響をあたえます。
 
今の時季に多くなる「季節性ウツ病」は、
 日照時間が少なくなることが、大きな要因といわれます。。

季節性ウツ病」は、
太陽の日照時間が少なくなる
秋から冬にかけて、かかりやすいというデータがあります。

それで、北海道よりずっと北の緯度にある、
イギリス(イングランド)のお巡りさん(警官)に
季節性ウツ病」が多発したので、
太陽の《光》と同じ
「光線療法」をとりいれると、回復したそうです。

・・・なんとなく、メランコリー(憂うつ)は、
秋の気分で、だれでも、当たりまえ…です。

真夏の「ハイ・テンション」のまま…という人は、少ないです。


けれども、その程度が大きすぎて、
落ちこみや
ウツウツした気分が続いたら、

または、
ウツの気分までにはならなくても、

気怠く(けだるく)、
アンニュイな気分が続いたら、
できるだけ、秋の太陽の《光》を浴びましょう。


朝、起きたときの太陽、
昼休みの太陽、
太陽を友に散歩とか。

下記の「箱座りで 姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」のように、
お昼寝しながら、
太陽光をあびるのは、
「おいしい眠り(うまい=【味寝】)」で、
熟睡した、いい気分になりますよ。

紫外線で日焼けやシミ・ソバカス(雀斑)が心配なら、
UBカットの日焼け止めをぬって、
太陽光を浴びるのが、おすすめです。


太陽充電のポーズや、
朝の太陽に挨拶のポーズ
は、
簡単にできる以下をどうぞ。
 
 ◎毎日をハッピーに変える3分間ヨガ』こちらへ
 

 ◎ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉』
   こちらへ

   
ウツ病に効果のあるポーズや、
  太陽に挨拶のポーズ
は、
 ・『家庭でできるビュ-ティ「ヨガ」レッスン』の本をどうぞ。こちらへ
          

内藤 景代の本・DVD・CD一覧こちらへ 

新刊・古書 ネット書店 こちらへ


 ・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
*~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・


「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その47

早くなった日没がせまり、
長い日脚(ひあし)が、
庭木や敷石を暖めている、和風庭園。

排水用の溝(みぞ)をつくる、
丸石のあいだに、
ふくよかな猫(ネコ)が、
「箱座り(はこずわり)」で、寝ていました。

温められた石が【遠赤外線 効果 】を発揮?

満ち足りた充足感のある表情で、
陽を浴び、
片手だけ、前に出しています。

ふくよかすぎて、
片手は、丸石にぶつかるからか?

または、攻撃でも逃走でも、捕獲でも、
どんな対応にも、
「準備OK」の
「体の姿勢、すなわち体勢」なのか?

どちらにしても、
姿勢きちんとの「大脳の眠り」で、
「箱座り」の変型です。


「箱座り」は、
両手を曲げて、
胸の下に入れ、
いつでも、手が出る状態で、
猫(ネコ)が眠っている状態です。

むかしは、「香箱(こうばこ)をつくる」
とか「香箱座り」といったようです。

泉 鏡花の小説にも
「香箱(こうばこ)をつくる」猫についてかいたものがあります。

実際に、「お香を入れる箱」
すなわち香箱に、
猫(ネコ)の香箱座りのものが残っています。

段飾り用ひな人形の、
一対の飾りだったようです。
左右の眠り猫として。

先月は、腰をおろし、両腕を伸ばして眠る
「姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」
でした。

今月は、
「箱座りで姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」と名づけましょう。

この姿勢は、大脳が眠っている
「ノンレム睡眠」です。

それで、「REM レム睡眠」のように、
閉じたまぶたの下の目玉(眼球)が、
キョロキョロ動く
「高速眼球運動 Rapid Eye Movement」
すなわち「REM レム」は、
ありません。

だから、この猫(ネコ)は、
とても、おだやかな表情をしています。

閉じたまぶたの下が、
キョロキョロ動いていません。

今月の「猫の集会」の真理子さんの
「うちの猫」、ラウル君も、
「箱座りで姿勢きちんと、大脳の眠り」で、
おだやかな表情です。こちらへ

ラウル君は、片手を出さず、両手をしまっています。


そういえば、両手を曲げてキープしたまま、
大脳の眠り=ノンレム睡眠をするのは、
「高度な、生きる“技術”」らしいです。

生まれて数ヶ月の仔猫は、
曲げた手が、すぐに伸びてしまうので、
練習が必要な“技術”らしいです。

先月、先々月もお話したように、
猫(ネコ)の眠りの研究で発見された、

REM =レム睡眠=体の眠り=浅い眠りと
ノンレム睡眠=脳の眠り=深い眠り。

◎2つで1セットの眠りです。こちらへ


深い眠りが、ノンレム睡眠=脳の眠り=「大脳の眠り」です。

脳の眠りは、大脳が熟睡する
ぐっすり睡眠です。

ラウル君も、和風庭園のノラちゃん(野良猫)も、
姿勢きちんと、大脳の眠りで、
充足感のあるおだやかな顔で、
眠っています。

…………… …………… …………… ……………
脳の眠り=大脳の眠りと、体の眠りについては、以下をどうぞ。

 CD『くつろぎの瞑想』 内藤景代のの誘導による瞑想こちらへ
    全身リラックス法のくつろぎのポーズ、
    自律訓練法など。

 本 『スッキリ目覚める!短く深く熟睡する法 
      健康も美容も人生も思いのまま!』
   書き下ろし 三笠・王様文庫 こちらへ

 本 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
          実業之日本社  こちらへ

 
新刊・古書 ネット書店 こちらへ

内藤景代の本 ・DVD・CD 一覧 こちらへ

  〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ
…………… …………… …………… ……………



NAYヨガスク-ルの会員(生徒さん)のペ-ジ「猫の集会」11月号をアップしました。こちらへ  


Tomokoさんは「ひたすら 水玉の世界」。草間弥生ワールド全開

SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 隠れん坊? 

美樹さんは「韓国・順天 楽安邑城 民族村 」どこか懐かしい村… 

Kayokoさんは「おかま? 」 東北 蔵王のお釜

yosihiroさんは 「地口行燈 (浅草) 」元祖オヤジギャグ?

Tadashiさんは「スピシュ城 7    スロバキア 」大きな空  

mariko さんは「うちの猫」ラウル君、箱座りで脳の眠り。穏やかな顔
    【姿勢きちんと、大脳の眠り】状態です。こちらへ

シンゴさんはシンセサイザーで【Training】 12 「時(とき)」 

Ryoさんは「インド11 ヴィヤーサゆかりの地」 神仙(リシ)の物語

健治さんは「私の居場所」 富士山

MIYUさんは「クロアチア-2 」数珠状の滝が点在…好評につき再録

和之さんは「NAYヨガスクール体験記 第18回 こちらへ
   《マンダラ発想-3 「生の実験」
 
※追記 
 内藤景代の教室のレッスンでのお話や本を咀嚼し、消化し、

《僕は、ある頃から ふたつの人生を生きることを選んだ気がする。》と、

 「人生を2倍生きる」ことを志した、和之さん。

 →社会的責任ある公的なお仕事と、
   ワイルドで自由な個人の私的な生活、
   ◎2つで1セットの世界を
   マンダラ的に〈統合〉しながら、
  「人生を2倍生きる」道を歩む和之さん。
 
 「生の実験」は、現在進行形…

かっこいいです。
応援しています。

         *-------*----------*---------*
※和之さんへ、内藤 景代から私信です。

○○○の件;おめでとうございます!
            こころよりお祝いします!!
   *-------*----------*---------*

※※追記 

 「生の実験」については、

『BIG ME』~こころの宇宙の座標軸~内藤景代・著

 P
art2 デスマッチから花と咲く

マンダラ発想の章 などに

「生の実験」について詳述しています。こちらへ

*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~
          ☆nature photo(ネイチャー・フォト)10月

   彼岸花の咲く森   こちらへ    


内藤景代が、こころの花を届けますはじめてのかたも、さらにヨガを深めたいかた、ご遠方のかたも日帰りで!
 
      どなたも参加できる
毎月1回・日曜 4時間の集中レッスン・ワークショップ
こちらへ                  
   11月25)1:00~5:00  
内藤景代の 金剛石 ダイヤモンド 中心点ビンドゥヨガと瞑想、呼吸法のコツ お話と実技   NAYヨガスクールにて
毎回、イメージ豊かな新作「瞑想用・カード(内藤景代・作)」などプレゼントこちらへ
    ご参加のかたには、次回の「☆割引券\2.000」プレゼント!

NEW~・更新記録 内藤 景代・NAYヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録 *~・~・~・~・~・~・~・
更新記録 内藤 景代・NAYヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録こちらへ
*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~*~・~・~・~

太陽と月の運行と変化

←←前へ Back  緑の月が2つ 全バックナンバー 次へ→→ Next  黄色く輝く月が2つ
結界の葉

内藤景代の本 ・心に残る言葉 
 ◎読者と内藤景代がつくるサイト 
こちらへ 
nature photo(ネイチャー・フォト
花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・こちらへ
ヨガ(ヨーガ)の・基本・方法・効果
(内藤景代)」こちらへ
Topへ戻る 花が咲く 内藤景代の瞑想フォト・エッセイ、トップページへAこちらへ A内藤 景代(NAYヨガスクール主宰)公式サイト BIG ME club のトップページへ NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)トップページへ 更新記録 内藤 景代・NAYヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録 NEW
こちらへ
フォト・エッセイ トップ
こちらへ
こちらへ ●更新記録・
全関連サイト こちらへ
内藤景代の本・DVD・CD一覧こちらへ ネット新・古書店こちらへ
       〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話はこちらへ
「内藤景代の本 心に残る言葉☆その1,その2,その3こちらへ
☆関連ホ-ムペ-ジのご紹介☆

 【ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)】こちらへ

nature photo(ネーチャー フォト )こちらへ

内藤 景代(NAYヨガスクール主宰)公式サイト BIG ME club こちらへ  


    
NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)公式サイト こちらへ 
 
 
「ヨガ・瞑想・教室-NAYヨガスクールのご案内」 こちらへ

内藤景代瞑想フォト・エッセイ」 こちらへ
        [内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]<要約写真>こちらへ
内藤景代の「フォト・エッセイ」見出し集 こちらへ
内藤景代の「エッセイ」メルマガご紹介と登録 こちらへ

内藤景代の本・DVD・CDの紹介・ご購入 こちらへ

内藤景代の本 心に残る言葉 こちらへ    読者とつくるページです new

内藤景代のヨガと冥想(瞑想)の本・テーマ別のご紹介 こちらへ

ヨガ・瞑想DVD・CDの症状別・目的別「活用法」 こちらへ

瞑想・冥想法-精神世界、自分探しのために(内藤景代) こちらへ

メンタルヘルス・精神世界 癒しのヨガ(内藤景代) こちらへ

内藤景代が直接指導 《ヨガと瞑想、呼吸法のコツ》 こちらへ
集中・講習セミナー  NAYヨガスクール
◎はじめてのかたも、◎さらにヨガを深めたいかた、◎ご遠方のかたも日帰りで!
どなたも参加できる毎月1回 ☆日曜 4時間・集中レッスン 
日帰りでユッタリ 内藤景代の〈生の波動〉にふれる!
イメージ豊かな「瞑想用・カード(内藤景代・作)」やカリキュラム、次回の\2000割引券などプレゼント こちらへ

*-------*----------*---------*----------*

☆内藤景代のヨガと瞑想の本、DVD・CDをご紹介するサイト☆

*-------*----------*---------*----------*
☆DVD・CDの詳しいご紹介サイト

                        DVD・CD 目的別・症状別《活用法》こちらへ    
                                             ☆通販 こちらへ
 
 内藤景代監修<ヨガ・ダイエット>DVD『やせるヨガ』こちらへnew
 内藤景代監修・出演 DVD『ヨガと冥想』 こちらへ  new
  内藤景代ので誘導するCD『くつろぎの冥想』 こちらへ

  ヨガ呼吸法DVD(内藤景代・出演) こちらへ
  new


*-------*----------*---------*----------*----------

 本のご紹介サイト

内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』 こちらへ
内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』 こちらへ
内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想)―こころを旅する本』 こちらへ
内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想(瞑想)』 こちらへ 
new
内藤景代の自己実現の本-『BIG ME』(大きな自分と出会う) こちらへ
内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』 こちらへ
内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』 こちらへ
症状別のヨガ・ポ-ズの本『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』 こちらへ
9 生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 こちらへ
10オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』 こちらへ
11『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』 こちらへ


12 幸せになれる!『いつでもどこでも「瞑想」入門』 こちらへ         PHP文庫       

13 スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』 こちらへ王様文庫・三笠書房


『スーパーラーニング&ヨガ』 こちらへ 
            ☆潜在意識のイメージ・コントロール法

『冥想HOW TO』 こちらへ ☆完全図解140枚のイラスト   画・真崎 守

光の天使』 こちらへ  墜ちた天使は〈人間〉になった… 
      オールカラー



 ★新刊・古書 ネット書店 こちらへ

「内藤景代の本 心に残る言葉★その1,その2,その3
 →読者とつくるページです   
こちらへ
『BIG ME』  (ビッグ・ミー)    内藤景代          

      ☆  こころの宇宙の座標軸 

☆こころの成長物語 … 自己実現への旅 こちらへ

                                                            ●通販こちらへ    

新版『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸 
『聖なるチカラと形・ヤントラ』内藤景代・著 実業之日本社『聖なるチカラと形・ヤントラ』


絵と図と言葉で「精神世界」の究極の「なぞを解く」
     魔法入門書     



●内容・目次こちらへ ●Amazon

通販
                                
内藤景代 実業之日本社刊 

〈自習用DVD・CD症状別目的別「活用法」こちらへ

DVD DVD DVD CD
『ヨガと冥想』DVD 内藤景代・出演 『やせるヨガ』DVD DVD「ヨガの呼吸法」上下 内藤景代・出演 CD 『くつろぎの冥想(瞑想)』 内藤景代ナレ-ション
DVDこちらへ DVDこちらへ DVDこちらへ CDこちらへ
ヨガと冥想(瞑想)」 やせるヨガ」 「ヨガの呼吸法」 「くつろぎの瞑想
内藤景代・出演 内藤景代・声 内藤景代・出演 内藤景代・声
宅急便 お届け時 カード払い」こちらへクロネコ バナ-
●通販こちらへ