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ヨガと瞑想による「気づき」で自分と世界が広がるフォト・エッセイ。こころ豊かに季節を感じる写真が大好評
2009年7月1日(水)
足がつる、ぎっくり腰、20・30代の40肩・50肩 首の寝違え 金縛り 暑いときこそ「眠っているあいだの冷え」にご用心 コムラサキシキブ(小紫式部)のピンクの花は、秋に小さな葡萄粒のような紫のグラデーションの果実を枝垂れさす 双方よくなる「ウイン ウイン」の植物の戦略=野生の思考青い柿の実 タイサンボク(泰山木)の巨木と白い花 白と赤のクジャクサボテン(孔雀仙人掌)と月下美人(ゲッカビジン)ちがいは? ウチワサボテン(団扇仙人掌 団扇覇王樹) 黄色の花 七夕と小暑 大暑 見ている若衆髷の猫 蓮の葉の露 植物の戦略=野生の思考 それぞれの花 ミズヒキ(水引)は開花すると左右が紅白
 7月7日が満月  715日が下弦  ●722日新月 7月29日が上弦。 
7月7日小暑(しょうしょ)    7月23日大暑(たいしょ)

[内藤景代(NAYヨガスクール主宰)の日誌風フォト・エッセイ]「内藤景代のフォト・エッセイ」のトップページに、瞑想用ヤントラとして
中心の「種」から光がわく 福を呼ぶシュリーヤントラ」(内藤景代・作)をつくりました。

内藤景代(NAYヨガスクール主宰)のフォト・エッセイ「内藤景代のフォト・エッセイ」の新しいバナーは、
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              の書体とレイアウトを変更し、読みやすくしました。こちらへ。

  以下についても、かいてあります。
          「今の時点」でお読みになると、
 ユング心理学でいう「共時性(シンクロニシティ)、意味のある偶然」
                    共振しシンクロする事象を、感じるかもしれません。
               ・BIG ME とは?
        ・なぜ、「BIG ME club」となずけたのか?
   ・1986年  に出版された、15才から読める 大きな自分に出会う本
            『BIG ME』  こころの宇宙の座標軸
                      にこめられた意味と、願い 方向性 は?
コムラサキシキブ(小紫式部) ピンクの花とつぼみ クマツヅラ科
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 ・NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)のバナーは、赤い太陽と2本の緑の新芽

コムラサキシキブ(小紫式部) 白、薄紫、紫の丸い果実 9月から10月
                      
今、5mmほどの小さなピンクの花が、長いシベをのばして、咲いています。
上の写真。

 秋には、小さなブドウ(葡萄)の粒に似た
果実をびっしりつける
通称・ムラサキシキブ(紫式部 むらさきしきぶ)
の花です。

上の写真が、ピンクの花が実った未来像です。

白と紫のグラデ−ション・カラ−が美しい
ムラサキシキブ(紫式部 むらさきしきぶ) の実。

ピンクの花が結実した、
丸い小さな実は、
黄緑から白になり、
薄紫から赤紫にだんだん色づいていきます。

瞑想で練習する
「意識の濃淡・階調=グラデーション」のように、
時がすすむにつれ、
色変わりして色づいていく果実たち。

小さなブドウ(葡萄)の房のように実り、
枝と葉と実がいっしょに、
柳(やなぎ)のように、長くしだれます。

正確な名は、「コムラサキシキブ(小紫式部 こむらさきしきぶ) 」。
クマツヅラ科の園芸種。

わたしが、この実とはじめて出会ったのは、
紫式部が、源氏物語をかいたという、京都ちかくの石山寺でした。

石山寺の大きな庭園には、立て札があり、
「むらさきしきぶ(紫式部)」とかいてありました。
そして、このコムラサキシキブの木がたくさんあり、
たわわに、実がみのっていました。

その後、園芸種ではない、
野生の「ムラサキシキブ(紫式部 むらさきしきぶ)」をみましたが、
この園芸種のような嫋(たお)やかさ、はありませんでした。

実はもっと大きく、野趣にとんで、実の数も少ない。

…石山寺には、園芸種のコムラサキシキブ(小紫式部) が
イメージ通りでよろしいようです。

コムラサキシキブ(小紫式部)の紫のグラデーションと
石山寺のお話と写真は、こちらへ。
【2002年9月22日(日)
 
つぶつぶのムラサキシキブ(紫式部)の実が、
グラデ−ション(階調)で、微妙に色づきはじめている。
ムラサキシキブ(紫式部)の、ピンクの小さな花と、青い実。
紫式部が、源氏物語をかいたという、
京都ちかくの石山寺の庭
には、このムラサキシキブがみのっていた】 

青柿(あおがき)                   

今の時季、3cmほどにみのっているのは、
青い柿(かき)。

上の写真の右は、まだ、
花の名残が茶の帽子のようについたままです。

その帽子がとれると、左の青柿(あおがき)になる。

そのまま、じっくりと、夏をすごし
秋にオレンジ色になるまで時をまちます。

熟成の色がオレンジで、おいしいサイン。

鳥がねらい、種をどこかに落としてくれます。
動けない柿は、それによって、
新天地で芽をだすチャンスがあるわけです。

自己中心でなく、まず、先に、
鳥やひとに、おいしいものをあげる。

それが、結果として、じぶんのためになる、と知っているのが、
時を味方にした「植物の戦略」です。
(→植物の戦略=野生の思考 です。

かしこい! 双方、よくなる「ウイン ウイン」の戦略。


  柿食えば 鐘が鳴るなり 法隆寺    正岡子規

 
●植物だけでなく、
ひとには、だれにもある
( 恥ずかしいのでいわないが…)

青い時代」のお話と写真はこちらへ
【2002年9月30日(月)  青いミカン、青いレモン、青いクルミ


われは、むかしの、われ、ならず。
(今の)私は、(昔の)私では、ない。(私 ≠ 私)

 「青い時代」をすぎて、「実りの秋」は、
青い果実」たちが、変身する季節。
アイデンティティ 】

タイサンボク(泰山木 たいさんぼく)  白い花

7月7日の七夕(たなばた)は、満月で小暑(しょうしょ) 。
晴れた夜空の星がみえるといいですね。


小暑は、24節気のひとつで、「梅雨が明け、本格的な暑さが始まる時季」。

小暑 と七夕、女性の「お仕事」と樋口一葉のお話などは、こちらへ。
【2003年7月7日(月)
 星祭り、七夕、五節句のひとつ。月は上弦。24節気のひとつ小暑。「暑気」のはじまり。「牙(きば)をむくような暑さ」への「心身のモラトリアム(準備期間)」。女性の「お仕事」は、古来から一次元のタテ糸(ス−トラ)と、ヨコ糸(タントラ)を、面という一次元・上の2次元の布地(ぬのじ)にする、機織り】

タイサンボク(泰山木 たいさんぼく) 木の全体 白い花                    

巨木のタイサンボク(泰山木 たいさんぼく)は、
花も巨大。
上のように、遠くからみると、
白い花がフツーに咲いています。

が、近づいて開いた花をみると、30cmくらい。
その上の写真です。今年、はじめて、うまくとれました。
今までは、高いところにありすぎて、失敗続き。

開いたハクモクレン(白木蓮)に似ています。

7月23日大暑(たいしょ)。
大暑は、24節気のひとつで「1年で一番、暑い時季」です。

大暑の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ
【2003年7月23日(水) ゼニアオイ(銭葵)
は、
江戸時代からのアオイ(葵)科の花。
花などであらわすID(アイデンティティ)の伝統が、家紋。
徳川家の三つ葉葵は、ウマノスズクサ科の双葉葵、
別名・賀茂葵を3つ、正三角形のように並べた形。
その双葉葵は、葵祭りの京都賀茂神社の神紋。
タチアオイ(立葵)の家紋もある】

クジャクサボテン(孔雀仙人掌 くじゃくさぼてん) 赤 紅色 

今年は、赤いクジャクサボテン(孔雀仙人掌 くじゃくさぼてん)が
咲いているのに、
よく出会いました。

「綺麗に咲いて、うれしい。いつもはうまくさかないのだけれど」
とはなしているのも通りすがりにききました。

上の赤い花が、紅孔雀(べにくじゃく)。

――いや、クジャクサボテンの紅色、赤。

15cmほどの大きな花。
太陽のコロナのような外側の包(ほう)をふくめると、25cm以上。

緑のサボテン(仙人掌、覇王樹 さぼてん)部分は細長いので、
花を支える支柱やヒモが必要です。


そして、下の白い花は、形が、
上のクジャクサボテン(孔雀仙人掌 くじゃくさぼてん)に
そっくりです。

 白いクジャクサボテン(孔雀仙人掌 くじゃくさぼてん)、

白孔雀(しろくじゃく)?でしょうか。

それとも、月下美人(ゲッカビジン)でしょうか。


去年、プレゼントされ、飾って撮影した、
月下美人(ゲッカビジン)にそっくりですが。

この大きな白い花をみたのは、
今年の6月はじめ、夕暮れせまる4時前後。
ひと通りや車も多い、街角だったので、香りはそれなり。

時間的には、夜開く、月下美人(ゲッカビジン)にしては、早すぎる。

しかし、昼間に咲いた、月下美人(ゲッカビジン)の話も聞いています。

昼間、咲いている、
白いクジャクサボテン(孔雀仙人掌)もみたことがあります。


月下美人は、メキシコ、グアテマラなどの
ジャングルに自生する約20種類あるといわれている

【原種クジャクサボテン】の一つ。

夜に咲く一夜花( ひとよばな)。


芳香が強い。
サボテン科   クジャクサボテン属


クジャクサボテン(孔雀仙人掌)は、
【原種クジャクサボテン】の園芸種。

白、赤、ピンク、紫などの花があります。

2日から3日は咲いています。香りはほとんどない。
サボテン科   クジャクサボテン属

さて、偶然に、今月の「猫の集会」で、富子さんが、
丹精なさった月下美人(ゲッカビジン)の花をのせています。
大きくなりすぎて、外に出していても、6月に咲いたそうです。
 
「猫の集会」の月下美人(ゲッカビジン)と、
このフォト・エッセイの、
白いクジャクサボテン(孔雀仙人掌) 白孔雀?
をくらべてみてください。どうでしょうか?



このところ、ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のリズム、調子」は、
いかがでししたか?


足がつったりしませんか?

腰痛は?

起きるときにぎっくり腰で、起きあがれないということは?

寝違(ねちが)えて、首が曲がらなくなったりしませんか?

ひじから肩が上がらず、20代・30代でも、40肩(しじゅうかた)の症状になったりしませんか?


以上の症状のどれかひとつにあてはまるかたは、
ナイト・ウェアを見なおしてください。

どんなウェア(衣服)で、寝ていますか?


暑いからと、

短パン(ショート・パンツ )や
7分丈のパンツ(バミューダ・パンツやサブリナ・パンツ)に、

半袖のTシャツや
半袖綿シャツなど、


ひじやひざの関節をだした
手足の筋肉の露出が多いファッションで、
おやすみになってはいませんか? 

お風呂上がりなどは、暑いので、上記のファッションで、
汗をひかせるのはいいのです。

が、そのままのウェアで、眠ってしまうと、

首や肩
そして足や腰に、

痛みや、つらい症状がでてきます。

金縛り(かなしばり)にあうかたもいます。
体が強張り(こわばり)、
目覚まし時計の音が鳴っても、身動きできない。


というのも、
首や肩、足や腰の関節や筋肉が

夜明け前の冷気で、冷え、固まってしまうからです。

とくに、真夏日の翌朝、雨が降り続いているときなど、
顕著にあらわれる症状です。

半袖下の
ひじの関節や筋肉が冷え固まり、
首や肩も冷え、
腕が上がらなくなる、40肩現象になります。10代・20代でも。

短パンなどで足が出ているので、
足が冷え、ふくらはぎなど、足がつり、
腰が冷えて、固まり、鈍痛やぎっくり腰になりやすい。

さて、ふとんをかけていても、寝ながら動いて、
ふとんはかけていないことが多いのです。

明け方に、冷えて、無意識にふとんをかけているから、
寝たときと「同じ」と思って、
起きたときに気づかないだけです。

なぜなら、寝ながら動き、
昼間の体のゆがみやストレスを発散しているのが、
寝相(ねぞう)だからです。

要するに、お腹にだけ、タオルケットなどをかけて寝ても、
手足の関節や筋肉が冷えないような
ウェアで眠ることをおすすめします。

暑かったら、腕をまくればいいので、
ひじ・肩を冷やさない長袖の木綿シャツがおすすめです。

短パンは、太ももを冷やし、お腹も冷やすので、
足がつるひとはもちろん、
お腹がゆるみがち(下痢気味)なかたはおすすめできません。
薄地のトレパン、木綿のパジャマ的パンツがオーソドックス。

できれば、足のくるぶしまでの綿パンツがおすすめです。

インド綿の「イージーパンツ」(ヒモで腹を結ぶ、くるぶしまでの綿パンツ )は、
ぶかぶかなので、風通しもよく、べたつきません。

暑いときは、暑い国の衣類がいいです。
暑さをやりすごす知恵の結晶。
インド綿のマドラス・チェックもおしゃれ。

実際に、暑い日の翌朝、雨の中で目撃したのが以下の事例です。

降り続く雨、救急車が水しぶきをあげて走り、
止まった家から、
半袖ポロシャツに7分丈パンツの中年男性が、
救急隊員2人に左右の腕をかかえられ、
自分で腰をさすりながら、
よろよろと救急ベッドに横たわりました。

――ぎっくり腰?

・・・お大事に。

さて、7月に入っても、まだまだ、暑かったり、涼しくなったり、
毎日の気候が不安定です。

冷えや低体温が免疫力を落とします。

暑いときこそ、「眠っているあいだの冷え」にご用心ください。

体のユガミ直しや、
冷え症直し、体をあたためる食事など<107の秘密>をかいた、
「私のヨガ」の原点、
『こんにちわ 私のヨガ  美しく変身する107の秘密』で、
東洋的な「自然治癒力(ちゆりょく)」を活性化して
元気に夏を乗りきってください。

 内藤景代のヨガ「入門書」
『こんにちわ 私のヨガ 美しく変身する107の秘密』
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ウチワサボテン(団扇仙人掌 団扇覇王樹 うちわさぼてん) 黄色の花

冷えた体が、芯からあったかくなる、
黄色い気のパワーを贈りましょう。

上の写真、黄色い花は、見上げるほどに大きくのびた、
ウチワサボテン(団扇仙人掌 うちわさぼてん)の花です。

20年で、2階の高さまでのびたそうです。
幹は石化しているような部分もあり、しっかりしています。

クジャクサボテン(孔雀仙人掌)の花にしても、
このウチワサボテン(団扇仙人掌)の花にしても、
過酷な状況でも咲こうとしているサボテン(仙人掌、覇王樹)の花には、
ひとを元気にさせるパワーがありますね。

マロニエの根っこで嘔吐するサルトル的なひとは、 逆にむかつく?


その後うちのウチワサボテン(団扇仙人掌)は、
たたんだ扇子のように、細く長く、のび続けています。

ミッキー・サボテン(仙人掌、覇王樹 さぼてん)の
丸い面影(おもかげ)はありません。



「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その6。

梅雨の晴れ間の真夏日。

窓下のエアコンの上に、なにやら洗濯物が丸まって・・・と思ったら、
白黒の猫(ネコ)が昼寝中。

(どんな模様の猫(ネコ)なのだろう?)
と立ち止まってみていたら、
(・・・にゃに? )と首をもたげ、薄目をあけて、見ています。

おでこ(前頭葉)のあたりの前髪(まえがみ)が、
若衆髷(わかしゅうまげ)のようで、尻尾は黒。

強い陽ざしで、目がとろけそうで、
なんとかすき間があった左目も、ついにくっついて、
気持ちよさそうな、まどろみの中へもどっていきました。。

体をリラックスする眠り、脳の休息の眠り、お昼寝ヨガなどは、
      内藤景代の声が誘導する快眠CDつきの以下をどうぞ。
  ストレスなどで、「眠り下手」のかたにおすすめです。

『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉』こちらへ



NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」7月号をアップ。こちらへ

美樹さんは、台場「潮風公園の等身大ガンダム」。18メートルの原寸大ガンダム。

MIYUさんは「カンガル−島 <2>」。オ−ストラリァ。野生のペリカンとアシカ達。

MAMI さんはアーチ型が美しい「テ離宮の弧状柱廊」 イタリア。

Tomiko さんは、「月下美人」。夜、開く。

Kayokoさんは「夕焼け 日本海」。

yosihiro さんは 「チューリップ 甲羅干し(こうらぼし)」 北海道。陽ざしが透明。

まどかさんは、エッセイ「ハーブ猫 その後」。

mariko さんは「うちの猫」。ラウル君。

シンゴさんは、シンセサイザーで「流転(るてん)」。【Find11】。

Ryoさんは「スペイン ビルバオ 7」。

貴行さんは、「黄色い鳥」 八ヶ岳。

健治さんは、「私の居場所」。

和之さんは「はじまりの水」。29回目。



上の丸い水滴は、蓮の葉の上にやどった露(つゆ)。

暑気払い(しょきばらい)に、涼し気(げ)な波動が伝わるとうれしいです。

下の赤い花は、米粒(こめつぶ)ほどの小さな花、
ミズヒキ(水引 みずひき)が、開花したところです。

半分が赤で、半分が白だったのですね。
まん中で紅白に分かれ、クラウン(道化師)の衣装のようです。

まん中の白いシベもかわいい。タデ(蓼 たで)科。

毎年、みていますが、ここまで、拡大したのははじめてなので、
今年、やっと、気づきました。

まさに左右が紅白でひとつになった、
水引(みずひき)に見立てられるのはもっともでした。

それにしても、小さい花。
開いても3mmほど。

タイサンボク(泰山木 たいさんぼく)の大きな花も、ひとつの花。
この小さなミズヒキ(水引 みずひき)も、ひとつの花。
どちらも、花であることに、かわりはない。

花の世界は、広く、深く、植物の戦略は、それぞれです。
植物の戦略=野生の思考

わたしたちも、それぞれの花を咲かせたいものです。

ミズヒキ(水引 みずひき) 紅白の花 開花

開花前の上下が紅白のミズヒキの花と、
ミズヒキ(水引)という名の由来になった、
熨斗袋(のしぶくろ) を結ぶ紅白の水引、そのお話と写真は、こちらへ
【2002年9月29日(日) 
おめでたい紅白の水引に、「見立て」られた、
「小さな花」が、ミズヒキ(水引)が今、咲いています。
水引で結ばれた熨斗袋(のしぶくろ) 

ヨガは「結びつける」というサンスクリット語(梵語)の「ユジュ」が語源。

『ヨガと冥想』    http://www.yoga.sakura.ne.jp/ym-book/

    ヨガは結ぶもの
     こころとからだ。光と闇。見えるものと見えないもの。形と力。
      あなたとわたし。 男と女。理想と現実。夢と現。願いと実現。
        反対するもの、対立するものを結び、
           有機的な全体性を求め、
        ハ−モニ−を奏でるのが、ヨガです。
 その方法を やさしく 教えてくれるのも ヨガです。
     (『綺麗になるヨガ』内藤景代 )】

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「nature photo」更新しました。6月はこちらへ。 

09.6.29  「眠りの木」=ネムノキは、花の構造も不思議。
         しかも、不眠に効く薬になるとは!
  新しく生まれたカルガモのヒナ達は、川育ち。いろいろと大変ですが…

   空からオタマジャクシや魚がふるのは、田舎では、むかしからあるそうです。
     食べたエサをヒナに口うつしでやる、子育て中の、サギ(鷺)などの親鳥たちの
     飛行中の嘔吐が原因らしい。ヒナに届く前の落下地点…田んぼ、今は駐車場。

09.6.21   ツバメ(燕)と、スズメ(雀)が並んで。。。。
               カワセミ(翡翠)の親子。
      にぎやかな、カワセミのヒナたちの成長物語。

09.6.15  グミの赤い実  ピンクのタチアオイ(立葵)の花 
           飛ぶ黄緑のオオスカシバ 不思議な白いシャク
             今の時季、生きものたちは、それぞれ、あざやかな色彩でカラフルです。

09.6.8   カワセミ(翡翠)のヒナ達、「カワセミ6兄弟」のご紹介! 
       巣立ちから自立への直前シーン。


太陽と月の運行と変化


一年間の「月の満ち欠け、新月→上弦→満月下弦」の日を一覧表にして掲載しました。今年の「二四節気」の日の一覧表とともにこちらへどうぞ。
http://www.bigme.jp/00-0-01-essay-news/00-00-0-mokuji-index/mokuji-index.htm
 三日月      
 2002年の[内藤景代(NAYヨガスクール主宰)のフォト・エッセイ]開始から2008年下弦→●新月→上弦→満月の月の満ち欠けの日々」のすべては、こちらへ。 http://www.bigme.jp/00-07-12/07.12-1/07.12-1.htm

 それぞれの日は、それぞれの時季の[内藤景代のフォト・エッセイ]のバックナンバーにリンクしています。下線をクリックしてください。

有明月 26日月月の満ち欠けとご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」を感じたときは、リンクをたどってください。
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