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2003年10月25日(土) 心身の健康の秘訣は、ヨガのポ−ズで「頭寒 足熱（ずかん そくねつ）」そして「頭−胸−腹」の「冷−暖−熱」。「樋口一葉 こころのふるさと」がなぜ、塩山？ 「心頭滅却すれば、火 自ら涼し」の恵林寺、塩山。禅は、「古典ヨガのラジャ・ヨガ」から派生した、「解脱や、覚り・悟り＝覚悟（かくご）」の「身体行法」。ヒョウタン（瓢箪）一族は、座禅の形で冥想（瞑想）中 |
| きょうは、新月。●New Moon. 朔（さく）。大潮。先月の新月は、９月26日（お話は９月27日）。その前の新月は、８月28日。そのまた前の新月は７月29日。その前の新月は６月30日の大祓。そのまた前の新月は、５月31日と、５月１日。 霜降をすぎ、夜や朝の冷えこみがきついですが、心身の調子はいかがですか？ 体の温度差（グラデ−ション）が、「頭寒 足熱（ずかん そくねつ）」そして、「頭−胸−腹」の「冷−暖−熱」が心身の健康の秘訣です。 上着ばかり暖かくしないで、足も暖かくしてください。とくに足もとをあっためましょう。 ●下の左の「太極図のヤントラ」のように↓、「暖色の赤が上で、寒色の青が下」の、体の温度差（グラデ−ション）になっていると、なにかとうまくいきません。頭だけがカッカして、体がついていきません。 そんなときは、下半身を動かすヨガのポ−ズをするとか、腰をまわす、歩くなどをしてください。頭がク−ルになり、ムリをしないでも、ものごとが「順調」になっていきます。 そして、下の右の「太極図のヤントラ」のように↓、「暖色の赤が下で、寒色の青が上」の、体の温度差（グラデ−ション）に「逆転」させてください。 「気」がわかるかたは、腹と腰の肚（はら）の中心「丹田（たんでん）」を熱くしましょう。   変化  ヤントラ・太極図 ヤントラ・太極図 暖色の赤が上で、寒色の青が下 暖色の赤が下で、寒色の青が上 頭が熱く、足が冷えている状態 頭が冷静で、足が熱い状態 ●丹田のポ−ズは、『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』のカバ−です。↓ 『ヨガと冥想』にものせています。内藤景代のオリジナル・ポ−ズです。 「冷−暖−熱」のイメ−ジは、ビデオ『ヨガと冥想』のカバ−に、ＣＧ合成であらわしています。こちらへ。 ※→冷−暖−熱は： 『わたし探し・精神世界入門』 p327 「一 から 三 へ展開する」 ※→冷−暖−熱の冥想は： 『ヨガと冥想』 p259 「体で、イメ−ジする」 ビデオ『ヨガと冥想』 ●さて、先日は、勝沼ぶどう郷からＪＲの塩山（えんざん）まで足をのばしました。 塩山市は、大菩薩峠（だいぼさつとうげ）の入口で、笛吹川（ふえふきがわ）が流れ、温泉もたくさんあります。 むかし、塩山にきたときはなかったのに、「樋口一葉（ひぐちいちよう） こころのふるさと」というポスタ−がありました。 ・・・なぜ？ たしか、樋口一葉は、江戸生まれだったような・・・ ●樋口一葉の両親が塩山の出身で、樋口一葉は、「一度も、塩山をおとずれたことが、ない」が、小説にはかき、イメ−ジの中だけの「こころのふるさと」として大切にしていた・・・ということだそうです。 来年発行の新５０００札に、樋口一葉の肖像がえらばれたので、「縁（えん）」と「ゆかり（縁）」を求めたようです。  ●塩山の恵林寺（えりんじ）は、武田信玄（たけだしんげん）の菩提寺（ぼだいじ）です。1330年の創建といわれる、臨済宗（りんざいしゅう）の禅（ぜん）寺です。 ←●この恵林寺には、左の石碑が、指定文化財の「三門」のそばにたっています。 夕暮れだったので、読みにくいですが、快川国師（かいせんこくし）の以下の言葉がかいてあり、有名です。 ●「三門」とは、「三つの解脱（げだつ）にいたる門（方法への道）」という意味です。 「安禅（あんぜん）必ずしも 山水（さんすい）をもちいず。 心頭（しんとう） 滅却（めっきゃく）すれば、 火（ひ） 自（おのずか）ら 涼し」 ●戦国時代に織田信長により、この恵林寺が、焼き討ちにあったとき、快川国師が、石碑の言葉を唱えて「火定（かじょう）」した場所に、この三門はたっているそうです。 ●今風にいえば、たとえ、体が「火達磨（ひだるま）」になっても、「心と頭」がク−ルであれば、体を燃やす「火」もク−ルなのものだ、という意味でしょう。 ・・・すさまじい「覚悟（かくご）」で、火定、すなわち焼け死んだわけです。ベトナム戦争のときも、みずから焼け死んだ僧侶がいましたが・・・ ●↑「心頭 滅却すれば、火も自ら涼し」の快川国師の石碑 塩山 ●この快川国師の言葉は、 「心頭 滅却すれば、火もまた涼し」 として、むかしから日本人の「集中力や精神力」を鼓舞（こぶ）するときに使われてきました。 ●しかしながら、最近は、頭も心も冷えきって、身体感覚や現実感覚が希薄（きはく）で、夏でも冷え性のかたが、男女ともにふえています。 手首をリスト・カットしたり、体を痛めることで、「生きている」と実感したり・・・  ●「心頭 滅却」していなくて、渦をまいた混乱状態なので、「火もまた涼し」では、困ったことになるでしょう。 座禅しなくても、何も「感じない」・・・という「感じない、こころ」なので、「ひとの痛みも、感じない」としたら、いかがなものか・・・  ●↑干した、ヒョウタン（瓢箪）→ ●禅は、「古典ヨガのラジャ・ヨガ」から派生した、「解脱や、覚り（さとり）・悟り（さとり）＝覚悟（かくご）」の「身体行法（ぎょうほう）」です。 そのあたりのことは、『ヨガと冥想』p128〜p129をどうぞ。 ●↑恵林寺の境内で、干した青いヒョウタン（瓢箪）を売っていました。上と右の写真です。20〜30cmで、￥２００〜￥３００。→ ヒョウタン（瓢箪）一族は、どれも「ダルマ（達磨）さんのように、座禅の形」をしているようにみえました。 ●冥想（瞑想）スタイルのヒョウタン・グッズをつくるつもりで、すがたがよいのを、おみやげにしました。 この青いヒョウタン（瓢箪）を腐らして、ひと皮むいて干し、茶色にしてから、好きな色を塗るそうです。 「冥想（瞑想）中のひと」にみえるように、色をぬり、絵などかいてみたいです。 これもまた、時間が作れたら・・・ ※★解脱とは？ 仏教とは？など、精神世界の疑問と答のチャ−トは、こちらへ |
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2003年3月発売 最新刊 ・ 発売中！  大好評 ９刷！『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』 内藤景代・著 ＰＨＰ研究所・ \1300 「体に効く、心に効く、美に効く」ヨガを、見開きの２色の図解のイラストで。呼吸法と「気の流れ」もわかりやすいと大好評！ ★表紙の拡大イメ−ジは、こちらへ ★内容の紹介の「はじめに」は、こちらへ ●目次のご紹介は、こちらへ ■ ネット書店 |
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 ←『ＢＩＧ ＭＥ （ビッグ ミ−）大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸』 （ＮＡＹヨガスク−ル刊）が、品切れです。版型を大きくして、読みやすくするなど変更して出版の準備中です。 ご注文は、しばらくお待ちください。合掌 |
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８月1５日(金)更新 ●「あなたの心に残る一節」を「内藤景代の本 心に残る言葉」という公認サイトへ、お送りください。「なんでもあり」です。 ＮＡＹヨガスク−ルの「会員以外」のかたも、ご参加ください。 メ−ルは： mail@bigme.jpへ |
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