2004年1月7日(水) きのうは「小寒(しょうかん)」で「寒の入り(かんのいり)」。きょうは、七草(ななくさ)、野草の七草粥。 明日からは「寒中お見舞い」。丹頂鶴の頭と満月のパワ−と、丹田のポ−ズ浜離宮のスズメ(雀)たちは、ひとを恐れない。「ふくらすずめ」という帯の締めかた
きょう、1月7日は、七草(ななくさ)。きのうは、小寒(しょうかん)。明日は満月 満月の相  明日の木曜日から、NAYヨガスク−ルは、はじまります。2004年1月の木曜日は、満月(8日)、下弦(15日)、新月(22日)、上弦(29日)になります。木曜日の夜は、わたしの週1回の直接指導レッスン日ですが、月からもパワ−をもらい、パワフルになりそうです。2004年のクラス紹介はこちらへ。
 
先月の満月は、2003年12月9日(お話は、12日)。その前の月の満月は、11月9日(お話は、8日)。その前の満月は、10月10日。そのまた前の満月は、8月12日、その前の満月は、7月14日。その前月の満月は、6月14日。その前の満月は、5月16日、そのまた前の満月は4月17日
 
心と体と、なんとなくの気分」は、どうでした?
  満月になるとパワフルになりすぎて、「おっとっと」とブレ−キがききにくくなり、まずい・・・というかたもいます。下の『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』の表紙の「丹田(たんでん)のポ−ズ」のように、丹頂鶴(タンチョウヅル)の頭のような赤く燃える気は「丹田」におさめ、ク−ルにいきましょう。全面改定・新版『綺麗になるヨガ』 内藤景代・著

全面改定・新版『綺麗になるヨガ』が、重版になりました。7刷です。
 「今さら」で、申し訳ないのですが、本文に訂正個所がありました。
 259ペ−ジ「馬のポ−ズ」の3行目の「」は、「」に変更です。
  足首の固いかたは、「」の足の形で、ポ−ズしてください。 
  新版『綺麗になるヨガ』を→ お持ちのかたは、お手数ですが、
ご訂正ください。合掌

きのう、24節気の「小寒(しょうかん)」から、「寒の入り(かんのいり)」。一年で一番、寒い時季になりますが、おだやかで暖かい日です。

年賀状は、きょうまでが礼儀で、明日からは「寒中お見舞い」として出す習慣です。

きょうは、七草(ななくさ)で「お正月気分」の「松の内(うち)」が終わる日です。
  門松(かどまつ)など松飾り(まつかざり)は、はずし、お祭りの「ハレ(晴れ)」の気分をひきしめて、「」の日常の毎日にもどるケジメの日です。

七草には、高カロリ−のごちそうが続いたひとは、野草のような「七草」を、五穀(ごこく)などといっしょに、かゆ(粥)に入れて「七草粥(ななくさがゆ)」として食べると、ダイエット効果もあります。腸のおそうじにも効果的です。
 七草は「セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ」
               

セリは、芹。クレソンとほぼ同じ。ナズナは、「ペンペン草」。
  ゴギョウ
は、キク(菊)科の母子草ハコベラは、ナデシコ科の繁縷(ハコベラ)。
  ホトケノザは、キク科の仏の座(ホトケノザ)。別名は、コオニタビラコ小鬼田平子)。
   スズナは、カブ()の葉。スズシロは、ダイコン(大根)の葉。

先日、浜離宮で、スズメ(雀)たちが、寒さのせいか丸まって、草むらで何かをついばんでいました。1メ−トルくらい近よっても逃げず、ひとを恐れません。
 めずらしいスズメ(雀)たちです。
 住宅街のスズメ(雀)たちは、人間をみるとすぐに逃げるので、写真をとるのはむずかしいのですが・・・ 
 せっせと、何をついばんでいたのでしょう?
 
ふくらすずめ」という言葉を思い出しました。
 「ふくらすずめ」という、「帯の締めかた」があります。
 むかし着物をきたときに、帯を「ふくらすずめ」に結んでもらったことがありました。
 スズメ(雀)
のようにふっくらと結ぶ、といわれましたが、そのときはピンときませんでした。
 浜離宮のふっくらしたスズメ(雀)たちをみて、このイメ−ジだったのか〜と、数十年ぶりに思いあたりました。
 超おそい反応ですね。

      スズメ(雀)たち  浜離宮
              
                  スズメ(雀)たち  浜離宮↑

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