2004年1月7日(水)　 ●きのうは「小寒（しょうかん）」で「寒の入り（かんのいり）」。きょうは、七草（ななくさ）、野草の七草粥。　明日からは「寒中お見舞い」。 ●丹頂鶴の頭と満月のパワ−と、丹田のポ−ズ。 ●浜離宮のスズメ（雀）たちは、ひとを恐れない。「ふくらすずめ」という帯の締めかた
	きょう、１月７日は、七草（ななくさ）。きのうは、小寒（しょうかん）。 明日は満月 　　明日の木曜日から、ＮＡＹヨガスク−ルは、はじまります。2004年１月の木曜日は、満月（８日）、下弦（15日）、新月（22日）、上弦（29日）になります。木曜日の夜は、わたしの週１回の直接指導レッスン日ですが、月からもパワ−をもらい、パワフルになりそうです。2004年のクラス紹介はこちらへ。 　 ●先月の満月は、2003年１２月９日（お話は、12日）。その前の月の満月は、１１月９日（お話は、８日）。その前の満月は、１０月１０日。そのまた前の満月は、８月1２日、その前の満月は、７月14日。その前月の満月は、６月14日。その前の満月は、５月16日、そのまた前の満月は４月17日。 　 ●「心と体と、なんとなくの気分」は、どうでした？ 　　満月になるとパワフルになりすぎて、「おっとっと」とブレ−キがききにくくなり、まずい・・・というかたもいます。下の『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』の表紙の「丹田（たんでん）のポ−ズ」のように、丹頂鶴（タンチョウヅル）の頭のような赤く燃える気は「丹田」におさめ、ク−ルにいきましょう。 ●全面改定・新版『綺麗になるヨガ』が、重版になりました。７刷です。 　「今さら」で、申し訳ないのですが、本文に訂正個所がありました。 　259ペ−ジ「馬のポ−ズ」の３行目の「２」は、「１」に変更です。 　　足首の固いかたは、「１」の足の形で、ポ−ズしてください。　 　　新版『綺麗になるヨガ』を→　お持ちのかたは、お手数ですが、 ご訂正ください。合掌 ●きのう、２４節気の「小寒（しょうかん）」から、「寒の入り（かんのいり）」。一年で一番、寒い時季になりますが、おだやかで暖かい日です。 ●年賀状は、きょうまでが礼儀で、明日からは「寒中お見舞い」として出す習慣です。 ●きょうは、七草（ななくさ）で「お正月気分」の「松の内（うち）」が終わる日です。 　　門松（かどまつ）など松飾り（まつかざり）は、はずし、お祭りの「ハレ（晴れ）」の気分をひきしめて、「ケ」の日常の毎日にもどるケジメの日です。 ●七草には、高カロリ−のごちそうが続いたひとは、野草のような「七草」を、五穀（ごこく）などといっしょに、かゆ（粥）に入れて「七草粥（ななくさがゆ）」として食べると、ダイエット効果もあります。腸のおそうじにも効果的です。 　七草は「セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ」。 　　　　　　　　　　　　　　　 ●セリは、芹。クレソンとほぼ同じ。ナズナは、「ペンペン草」。 　　ゴギョウは、キク（菊）科の母子草。ハコベラは、ナデシコ科の繁縷（ハコベラ）。 　　ホトケノザは、キク科の仏の座（ホトケノザ）。別名は、コオニタビラコ（小鬼田平子）。 　　　スズナは、カブ（蕪）の葉。スズシロは、ダイコン（大根）の葉。 ●先日、浜離宮で、スズメ（雀）たちが、寒さのせいか丸まって、草むらで何かをついばんでいました。１メ−トルくらい近よっても逃げず、ひとを恐れません。 　めずらしいスズメ（雀）たちです。 　住宅街のスズメ（雀）たちは、人間をみるとすぐに逃げるので、写真をとるのはむずかしいのですが・・・　 　せっせと、何をついばんでいたのでしょう？ 　 ●「ふくらすずめ」という言葉を思い出しました。 　「ふくらすずめ」という、「帯の締めかた」があります。 　むかし着物をきたときに、帯を「ふくらすずめ」に結んでもらったことがありました。 　スズメ（雀）のようにふっくらと結ぶ、といわれましたが、そのときはピンときませんでした。 　浜離宮のふっくらしたスズメ（雀）たちをみて、このイメ−ジだったのか〜と、数十年ぶりに思いあたりました。 　超おそい反応ですね。        　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　●スズメ（雀）たち　　浜離宮↑
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	新版・『ＢＩＧ ＭＥ』できました！ 『ＢＩＧ　ＭＥ　（ビッグミ−）大きな自分に出会う　こころの宇宙の座標軸』   ●「まえがき」は、こちらへ。　 　●新版『ＢＩＧ　ＭＥ』の「あとがき」は、こちらへ 　● 表紙は、登場人物の「全員集合」です。だれかは、こちらへ。   ● 本文よりと、読者のメッセ−ジは、こちらへ。  ★「ＢＩＧ　ＭＥって、何？」は、こちらへ★ 　　ＮＡＹヨガスク−ルで販売します。ネット特別割引・ 郵送料込み！ →￥1.200 ※書店では、手に入りませんので、通販をご利用ださい。こちらへ。　　　　　　　 ●　いままでの新書判が、大判の（四六判）に、●「表紙」も変わり、　大きく、読みやすくなりました！
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