ヨガ・瞑想[内藤景代(NAYヨガスクール主宰)の日誌風フォト・エッセイ]トップペ内藤景代NAYヨガスクール主宰)の瞑想フォト・エッセイ トップへヨガ・瞑想・教室 NAYヨガスクール(新宿) [内藤景代の日誌風フォト・エッセイ]更新記録 リンク 内藤景代(Naito Akiyo)公式サイトBIG ME club ヨガと冥想(瞑想)で広がる宇宙 トップページへNAYヨガスクール(内藤景代・主宰)トップページへ
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 ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、こころ豊かに季節を感じるフォト・エッセイ
2011年6月4日(土)『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)書き下ろし・内藤景代・著 発売中!目次/1・瞑想の基本/2・人間関係に効く瞑想/3・恋愛に効く瞑想/4・仕事に効く瞑想/5・美容・健康に効く瞑想/6・ツキの波に乗る瞑想【本書で紹介する瞑想の効果】・人にやさしくなれる ・自分に自信がみなぎる ・よい縁を引き寄せる ・判断力がさえる ・体のめぐりがよくなる ・幸せな気分で満たされる ・もっとすてきな自分になる…など 

若竹と竹の子時代の茶色い竹の皮「地震のときは、竹藪に逃げろ」
白い花トキワツユクサ(常盤露草 ときわつゆくさ)
☆ど根性植物☆ 青い花 シラー(スキラ スキルラオオツルボ 大蔓穂)
ベニバナトチノキ(紅花栃の木 紅花橡 べにばなとちのき)ピンクの花 マロニエの花 
赤いフクシアはツル草「見られて驚く、白鷺を見てた長毛虎猫」芒種 夏至 
2011年3月11日(金)3時 編集とイラスト打ち合わせ あの地震のさなかに『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』のキモは、できました・・揺れながら、《気》をしずめながら。帰りは「帰宅難民」になった・・あの日
新月 6月2日 上弦 6月9日満月 6月16日 下弦 6月23日
24節気
芒種(ぼうしゅ)6月6日    夏至(げし)6月22日  
NAYヨガスクール「カレンダー式時間割」6月 7月
                       
マツモトキヨシのフリーペーパー「digimaga(デジマガ)」6月号
  「寝ヨガ・ダイエット」掲載中

全国のドラッグ・ストアのレジ前などに置いてあります。2011.Vol.121

「この言葉とヤントラで瞑想しましょう」更新 リンク・フリーです。
        「縦(|)と横(―) 月の変化の相のヤントラ」
     ■不変の本質(|)と変化する現象(―)を、同時に見る目。


    最新刊『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』書き下ろし(PHP文庫)


最新刊発売! 
書き下ろし文庫  内藤景代・著
                             
幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)
 
・目次:
第1章 瞑想の基本
第2章 人間関係に効く瞑想
第3章 恋愛に効く瞑想
第4章 仕事に効く瞑想
第5章 美容・健康に効く瞑想
第6章 ツキの波に乗る瞑想

カバー拡大こちらへ
                      
new 最新号ネット書店 
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ISBN 978-4-569-67457-5

【本書で紹介する瞑想の効果】
・人にやさしくなれる ・自分に自信がみなぎる ・よい縁を引き寄せる ・判断力がさえる ・体のめぐりがよくなる ・幸せな気分で満たされる ・もっとすてきな自分になる・・・など


お待たせしました! 去年、出版予定だった、この本が、
やっと出来ました。
イラストやレイアウト、装丁、紙の厚さや開き具合など、
どこをとってもわかりやすく、見やすい、
持ちやすいハンディな本になりました。
ぜひ、お手にとってご覧ください。

わたし達・スタッフにとっては、感無量です。
というのも、実は、
あの2011年3月11日(金)3時
イラストレーターさんや編集長、編集者さん達との
打ち合わせの日だったのです。

NAYヨガスクールの教室で、お待ちしていたら、
大きな揺れがきました。2:46
そのうち、新宿の道路や超高層が揺れている中を、イラストレーターさん達が見えました。

そして、揺れながら、
イラストの打ち合わせをしたのです。

動揺するときは、腹に気を沈める。

その感じは、こういう感じで絵にしてください。

ほっとしてあったかい気持ちになるのは…
リラックスはこうやって…
…と、イラストレーターさんに実際に体験してもらいながら。

大揺れになると、
閉じこめられないように、ドアを開け、
ストーブは消し…のくり返し。

ケイタイも電話も不通。

そして、打ち合わせが夕方に終わると、
それぞれが「帰宅難民」になりました。

数日後、「東日本大震災」と名づけられた、あの日、
この本のキモはできたのです。

だから、イラストに実感がこもってます。
男性にも、女性にも、いい本です。
おすすめです。

立っても座っても、寝ても、歩いても、避難所でも、できます。

いまだに避難所で暮らしているご実家のみなさんへプレゼントで送っているかたもいます。

すこしでも、体がリラックスして、
心も楽になるひとときを持てますように願ってます。

すべてがうまくいかないと、
幸せになれないわけではありません。

「毎日、1日決算」で、きょうのニッコリとリラックスを
寝る前は味わってください。

この本の瞑想がお役にたつでしょう。

そして脳も体も、休息して、安心して眠りましょう。
苦労は、また、起きてから。

全部ができてから、
まとめて笑おうではなくて、
1ミリの小さな幸せでも、喜ぶ笑顔が、
〃免疫力〃も高め、元気になります。

ピンチのときだからこそ、脳と体のリラックスが必要です。
脳と体、それぞれのリラックスのコツは、違います。
そのポイントも、この本でつかんでくださいませ。


ネット書店Amazon 
   

竹の子  若竹 竹の皮残す

竹の子がぐんぐん伸びる季節です。
ちょんと尖った先端を円錐形にのぞかせた、茶色の物体。上の右。

それが、あっという間に、天まで伸びる勢いで、
背を伸ばしていきます。

若竹 竹の皮残す


竹の子時代の茶色い「竹の皮」は、
「若竹」が伸びる勢いで、
自然にはがされていきます。
上の左の写真。

そして、上の写真↑
貫頭衣のようになった竹の皮。

下の写真は、今朝、伸びた若竹かもしれません。
竹の皮が、なんとか若竹の節にくっついて、風にゆられています。


天空を仰ぐと、太陽に向かう若竹の茎のしないぐあいが
伸び伸びと爽やかでした。

地下では、竹の根がからまり、
地震に強い構造になっているのでしょう。
「地震のときは、竹藪に逃げろ」
のいい伝えがあっても、今の時代は、竹藪がなくなってしまっているので、死語かも…

むかしは、肉など包む、包装紙の代用だった、
竹の皮は、今は貴重品です。

以前、いただいた手作りちまきは、
竹の皮に包まれて、とてもおいしかったです。
若竹 竹の皮残す
NAYヨガスク−ル会員のペ−ジ「 猫の集会」の6月

芒種(ぼうしゅ)は6月6日。
芒種は「24節気のひとつで、「イネ(稲)やムギ(麦)など、針状の突起、ノギ(芒)のある穀物の種まきの時季」です。


芒種の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ【2005年6月3日(金) 下弦 芒種(ぼうしゅ)自生のカキツバタ(杜若 かきつばた)は、粋(いき)な紫に白い線。黄色いアヤメ(菖蒲 あやめ)に、紫の文目(あやめ)。美女ふたりのように「見分けがつきにくい」代名詞「いずれがアヤメ(菖蒲 あやめ)、カキツバタ(杜若 かきつばた)」 「見分けかた」は、すじ(線)か文目(あやめ)。今・ここで、ハッピ−になる方法毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ   オフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決』好評重版。黄色い花はキショウブ(黄菖蒲) 】


             ベニバナトチノキ(紅花栃の木 紅花橡 べにばなとちのき)ピンクの花


ベニバナトチノキ(紅花栃の木 紅花橡 
べにばなとちのき)が咲いています。↑
濃いめのピンクの花です。
円錐形に、小花が上下に咲きます。

高い樹の上で咲くので、
遠目でしか見られません。


ところが、目の高さで咲いている
ベニバナトチノキ(紅花栃の木 紅花橡)に出会いました。

(ラッキー!)と「小さな幸運」に喜んで、
ピンクの花を撮影しました。

花屋さんによっては、「マロニエの花」として売っています。

ふつうは、白い花のトチノキ(栃の木 橡 とちのき)が多いです。
その花の写真とお話は、こちらへ。【2005年5月17日
(火) 上弦の半月。 症状別のヨガ・ポ−ズの本『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』が17刷、7万部突破!木の花は、おもしろい。去年の「実りの秋」に、ユリノキの実を、今年の初夏に、ユリノキ(百合の樹)の木と花をみつける。英名は、チューリップの木、別名は、半纏(はんてん)の木。モクレン科。トチノキ(栃の木)の花と木を発見。白い小さな花が円錐形に。イソギンチャクやイチゴのスイーツに似た花とは・・そばで拡大して見ないとわからない・・・・スゴイ花!】

24節気とは、太陰暦の時代に、太陽の運行(黄道)を基準に、1年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
ベニバナトチノキ(紅花栃の木 紅花橡 べにばなとちのき)ピンクの花

夏至(げし)は6月22日。
夏至は、24節気のひとつで「☆この星・地球の北半球では、一年で昼が一番長く、夜が一番短くなる日」です。太陽が黄経(こうけい)90度の夏至点(げしてん)に達します。

夏至の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ
2009年6月1日
(月)色変わりして[どっちの色も じぶん] 白い花エゴノキ「エゴというラテン語の自分、すなわち自我」 自分という「個人商店」の半期に一度の邪気はらい 呼吸法や瞑想で「カルマ浄化」 虹のグラデーションの中心軸 ムラサキツユクサ(紫露草)と水滴 変化する花の色 変化の順 白から始まる花。白へ終わる花。ニオイバンマツリ(匂蕃茉莉) 紫、淡紫から白色に変化する ナス科 小さな赤い花が集まったブラシのような花ブラシノキ アオモミジ(青紅葉) 新緑のトウカエデ(唐楓) シロツメグサ(白詰め草) ミモザ(銀葉アカシア、房アカシア アカシヤ)の果実は枝豆 サラリーと塩 太陽の光に耀く黄色いエニシダ(金雀枝 金雀児)上井草のガンダム像とポスター「いつだって始まりだ」天敵とコミュニケーション 芒種は針状の突起ノギ(芒)のある穀物の種まき時季 夏至 見ている猫(ネコ) 】

つるを伸ばす植物
ど根性 植物  シリーズ その14 
「変則的な状況でも、しっかり元気に生えている草花(くさばな)たち」を紹介します
                も しも、同じような「厳しい状況」におかれているかたがいらして、
                                          この「小さな生きもの達」の勇気と元気にふれて
                   すこしでも、共感(シンパシー)を感じ、同じ生きものとして、
      【閉塞状況でも、へこたれず、 たくましく生きぬく力】がわいてきたらうれしいです
つるを伸ばす植物
         トキワツユクサ(常盤露草 ときわつゆくさ)
          
8年ほど前に、この白い花をはじめて見て、名まえを調べました。
トキワツユクサ(常盤露草 ときわつゆくさ)という、可愛い花です。

そのときは、まさか、この可憐な花が、
☆ど根性 植物☆に、ご登場願う花になるとは、
露ほどにも、思いませんでした…。

あれ? ここにも… そこにも… なんと! うちの裏庭にも…
と毎年、あちこちに、進出するのを、
楽しく見ていました。

それが、いつのまにか、ドクダミの白い花より、
見かけることが多いような気がします。

露草(つゆくさ)という名があるので、湿気を好むように感じていましたが、上の写真のように、カンカン照りのコンクリート塀とアスファルト道路のすき間(ニッチ)にも咲いています。
強い陽ざしに、めげない! 枯れない! 強い!

トキワツユクサ(常盤露草 ときわつゆくさ)

花をつんで、室内で水にさしておくと、
小さなつぼみから、次々に白い花が開きます。上の写真。
昼でも、夜でも咲いています。
翌日にはしぼみますが、花が連続して開花し、あきません。

モシャモシャした白いシベと、
その先端の黄色い部分が輝くようです。

繊細な花ですが、涼しげに軽やかに、
これからもどんどん、陣地(?)を広げていくように思います。
さわやかな☆ど根性 植物☆として。

この花の写真とお話は、こちらへ。【2003年6月20日(金) 初夏に咲く、三角形の白い花、トキワツユクサ(常磐露草)、常緑の多年草。青いツユクサ(露草)、白いツユクサ(露草)は、朝だけ咲いて昼前にはしぼむ、儚い、一年草】

フクシア 赤い花 つる草 蔓草

赤いドレスを着た踊り子達のような花、フクシア。
ゆれながら下向きに咲く、つる草です。

よくみると、複雑なかたちをしていますが、
深く追求しないことにします。



このところ、ご自分の「こころ と からだ と 気分」の
  「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか?

例年より17日早くきた梅雨。
きょうは、真夏日。
寒い日、暑い日が、突発的にきます。
お元気で、お過ごしですか?

メルトダウンした原子力発電所は、いまだに、修復されず、
気がふさぐような気分の毎日になりがちです。

梅雨の晴れ間は、ぜひ、太陽の《光》を浴びましょう。
ホルモン・バランスも整い、
こころのカビもなくなり、すっきりします。

太陽の紫外線で、日焼けが心配なら、
赤ちゃん用の日焼け止めを塗り、
薄物をまとい、日傘をさして、戸外に出ましょう。
大きめの男物の日傘も、できているようです。カーキ色・黒など3色。

これから、夏日になっても、節電で、蒸し暑い日が続くと思います。
とくに地下道や地下鉄は、むっとする人いきれです。

汗は充分にかいたほうが、新陳代謝がよくなります。
そして、汗により、老廃物だけでなく、
放射線物質も、排出します。

汗をかいたら、塩分などミネラルを補給しましょう。
サッカーの長友さんは、試合前に梅干しを食べるので、
イタリアでも、梅干しが大人気とか。

サッカーをしなくても、汗をかいたら、梅干しは、おすすめです。
梅干しは、日本の伝統食です。
放射線物質にも、効果があるといわれています。
赤いチソ(紫蘇)入りの梅干しが、とくにおすすめです。
避難所でも、大人気だそうです。



「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その30

晴れた日に川ぞいを散歩していたら、
大きな白鷺(しらさぎ)、ダイサギ(大鷺)がいました。

今の時季には、ダイサギ(大鷺)の目のまわりは、緑色で、
クチバシは、黒くなっています。
夏仕様のファッションです。こちらへ

この写真の頃は、いつものクチバシが黄色いダイサギ(大鷺)です。

いつものゆったりとした感じとちがい、
どこか、緊張感がただよっていると、思ったら、
歩いている目の前の塀に、猫がいました。

ダイサギ(大鷺)は、背中に「猫の視線」を感じながら、
川を歩いていたわけです。
襲われる恐れはないにしても、
射るような視線で、イヤな感じだったのでしょう。

すれ違ったカップルは、男性が鳥好きらしく、
♂「悪い奴が狙っている。人相が悪い猫だ」
といいながら、「サギだ!」と写メールしていました。

♀(・・・)黙って、猫を、写メールし、
わたしと目が合うと、お互いに猫好き波動を感じ、
にっこり笑い合いました。

わたしは、鳥も猫も好きなので、両方とも、撮影。
上の写真が、「2つで1セット」にした写真です。

鳥を「見ている猫」は、
自分が見られていることに気づき、
びっくりしたまん丸の黄色い目で、
塀の上からこちらを見ています。

鳥を、見ている自分を、見ている人がいた…!

長毛のペルシャと虎猫(とらねこ)のミックス猫。
やんちゃそうで、可愛い猫でした。

「見られて驚く、白鷺を見てた長毛虎猫」
と名づけた、昼下がりでした。

 シラー(スキラ スキルラ Scilla  :オウツルボ 大蔓穂)→青紫の花

青い花、シラー
(スキラ スキルラ Scilla:オオツルボ 大蔓穂)が、
5月に咲いていました。

以前は、8月の暑い頃に見ましたが、
今年ははやいのでしょうか。
その花の写真とお話は、こちらへ。【2007年9月1日(土) 青紫の花 「言葉とヤントラ(マンダラ)の瞑想(冥想 メディテーション)」のページを更新。「2つでひとつ、集中力とリラックス 」。シラー(スキラ スキルラ Scilla  :オウツルボ 大蔓穂)。紫の花 アゲラタム(郭公薊 カッコウアザミ かっこうあざみ)秋の七草の、フジバカマ(藤袴)に似る。 『源氏物語』の「夕顔(ユウガオ ゆうがお)の花は、かんぴょう(干瓢)の花」。白露の頃に咲く、小さな白い花】




NAYヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」6月号をアップ。こちらへ

「はじまりの水」が終了した和之さんは、若き父として、息子さんへ語りつぐ…〃マインド・トリップの物語〃の連載開始です。
<この日、僕は教室に入会した。1987年で19歳だった。>とつづる「NAYヨガスクール体験記」の第1回です。長くなりそうです。

美樹さんは「善光寺 花回廊」

Kayokoさんは「九州旅行編 9」。大浦天主堂(長崎)聖母像。

MAMIさんは「桜島 九州」足湯…  

MIYUさんは「キゥイ−の花」

yosihiroさんは 「大通公園(札幌)6」。イルミナシオン。

mariko さんは「うちの猫」 みつめあって…

シンゴさんは、シンセサイザーで、「星」。燦めき☆☆

Tadashiさんは「プラハ チェコ 3」

Ryoさんは「ジュリアン 5」 

健治さんは「私の居場所」



希望の太極図
地震で被災したみな様に、心からお見舞いいたします。

いま困難に直面しているみな様、
冷-暖-熱」で、
ともに難関を切りぬけていきましょう!  景代 拝
難関突破 のチカラが湧くお話と写真

*〜・〜・〜・〜〜・更新記録 内藤 景代・NAYヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録 *〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
更新記録 内藤 景代・NAYヨガスクール関連サイト 最新のお知らせの記録
*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜

「nature photo」更新しました。
           5月分は、こちらへ6月分は、こちらへ

11.5.4
・冬のダイサギ(大鷺)と違い、
「夏のダイサギ(大鷺)」の目先には、緑の印!
   鳥は、夏と冬で、変身するので、別の鳥のようです。


*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜
NAYヨガスクール「カレンダー式時間割」6月

太陽と月の運行と変化


2011年の年間「月の満ち欠け、新月→上弦→満月下弦」の日を一覧表にして掲載しました。今年2011年の「二四節気」の日の一覧表とともにこちらへどうぞ。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

三日月 2002年の[内藤景代(NAYヨガスクール主宰)のフォト・エッセイ]開始から2008年「●新月→上弦→満月→下弦の月の満ち欠けの日々」のすべては、こちらへ

 それぞれの日は、それぞれの時季の[内藤景代のフォト・エッセイ]のバックナンバーにリンクしています。下線をクリックしてください。

有明月 26日月月の満ち欠けとご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」を感じたときは、リンクをたどってください。
別のご自分がみえてくるかもしれません…

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