花枯れ木に萌え出す、若葉内藤景代の日誌風エッセイのトップペ−ジへ戻る下線をクリック! リンクしています内藤景代公式サイトBIG ME club トップペ−ジへ戻るNAYヨガスク−ル公式サイト トップペ−ジへ戻る
  内藤景代の日誌風エッセイ   内藤景代公式サイトBIG ME club トップペ−ジへリンク 日誌風エッセイ タイトル  akiyo 記
   ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる、フォトエッセイ。月の満ち欠けとともに更新中!
2006年2月1日(水) 「ふつうの目線」でなく見ると、シクラメンの花は、「カタクリ(片栗)の花と咲き方が似ている」と気づく。下へ 「うつむき」ながら上へ「そりかえる」。八重咲きになりたがっている花。 「B5の縦」と「A4の横」なので「AB判」。はじめての「大判ムックの雑誌サイズ」の『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』が、発売中。どんな本?」へのお答として全63ページの目次」をご紹介。NAYヨガスク−ルの生徒さんのペ−ジ「猫の集会」の2月号をアップ。立春
バイオ(生体)リズム
は、「感情、知性、肉体」の3つの波の周期
1月29日が、新月で、旧暦の元日。2月4日が立春。2月5日が上弦。
どんどん、春が近づいてきます。新しい本が発売されましたが、「すごく綺麗!」と好評です。

全国書店で発売中の『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』 の大きさ(判型)は、内藤景代の本でははじめての「大判ムックの雑誌サイズ」です。
「AB判
」で、縦が26cmで、B5の高さ。横は、A4の横と同じ。
「B5の縦」と「A4の横」なので「AB判」。はじめて知りました。
シクラメン 花 薄いピンク
                         シクラメン 花 薄いピンク↑  

・・・それで、いつもの私の本のある棚を探しても、みつからないかもしれません。
私の今までの本、46版の単行本
『こんにちわ私のヨガ』、
『綺麗になるヨガ』
『冥想(瞑想) こころを旅する本 』、
ヨガと冥想』)や、

A5判の本
『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』
『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』
『ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想』

とちがい、

「雑誌」扱いの大判ムック】になっているのが、
『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』 です。
 
 いつもの私の本のサイズのつもりでみつからなかったかたは、
お手数ですが、もう一度、探してみてください。
63ページの薄い、大きな雑誌サイズ」です。

 書店で「ベッドの・・・」と聞くのは恥ずかしかったら、
メモにタイトルをかき、「この本は?」とおっしゃるなりなさるとか。
コンピュータ検索してくれます。ISBN:4408627607

   大型書店で、ご覧ください。
とても綺麗なカラー・グラビアのような本です。

    書店でみつからない場合は、ネット書店のAmazonへどうぞ。シクラメン つぼみ、花 薄いピンク
          シクラメン つぼみ、花 薄いピンク↑

最新刊の『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉内藤景代
¥1.100(税込み) 実業之日本社刊  ISBN:4408627607
  「どんな本?」 
のご質問へのお答として、全63ページの目次」をご紹介します。


     目次

寝ヨガのポイント 
CD聴き方ガイド 
寝ヨガを始める前の注意 

眠りのヨガ> 
眠りのモードに切り替えるヨガ 
疲れを明日に残さない寝ヨガ 
体のゆがみを調整するヨガ 
中枢神経の働きを高めるヨガ 
肩こりが楽になるヨガ 
脳をクールダウンさせる寝ヨガ 
嫌な物をはらうヨガ 
 快眠コラム*「脳の眠り」と「体の眠り」の違い 

目覚めのヨガ>  
いい一日を始める寝ヨガ
目覚めの寝ヨガ 
太陽充電のヨガ 
 快眠コラム*朝の太陽光線を浴びて生体リズムを整えよう! 

お昼寝ヨガ>  
仕事中のお昼寝ヨガ 
電車の中でリフレッシュ 
 快眠コラム*脳をリフレッシュする短時間のお昼寝 

目的別ヨガ>  
女性らしい魅力を出す寝ヨガ 
バストアップする寝ヨガ 
冷え性を解消するヨガ 
生理痛が楽になる寝ヨガ 
胃と腸を整える寝ヨガ 
頭の疲れをとる寝ヨガ 

おすすめの快眠グッズ 
 
ヨガの基本>  
ヨガの「気」の流れ 
呼吸法を覚えよう 
準備&ウォーミング・アップ 

こんなに変わった! 私のヨガ体験

あとがき               
       シクラメン 淡いピンクに付け根が濃いピンク
    シクラメン 淡いピンクに付け根が濃いピンク↑

淡いピンクに付け根が濃いピンクのシクラメン
紫色の「カタクリ(片栗)の花に、似ている」と、
今年、はじめて、気がつきました。

というのも・・・
 シクラメンのうつむいたつぼみが、
開き、花びらが開き、
横に広がり、上へそりかえる
・・という「咲き方」のプロセスが、
以前、見たカタクリ(片栗)の花とそっくりなのです。


   下へ 「うつむき」ながらも
   上へ「そりかえる」・・・複雑(?)なカタチの花 

 カタクリ・・・、シクラメン・・・

   ♪出会いのときの、君のようです・・・♪

 
シクラメンカタクリ(片栗)の花も、
ピンと「花びらが上にそりかえっている」状態が
「ふつう」と思っていましたが、
それは、結果。

 シクラメンは、
下の小さなガーデン・シクラメンのように、
花びらの内側を見せて、シベを突きだし、咲いているように、
交配していったようです。

 その「そりかえりが甘い(?)」のは、園芸店に出荷されにくいとか。

 カタクリ(片栗)の花は、
下にリンクしてあるように、太陽の光によって、
花びらがそりかえったり、たれてしまったり、していました。


                      ガーデン・シクラメン 花 濃いピンク

                               ↑◎ ガーデン・シクラメン 花 濃いピンク


一番上の「一面のピンクの波と黄色いシベ」の写真は、
シクラメンの花を下からとったものです。
テーブルの上のピンクのシクラメンの花の下から、
また小さな花びらが出てきて、
「八重咲きになりたがっているのかな?」と思い、
観察しています。


その下の写真は、
下にむいた丸いつぼみや、
ふつうに開花したシクラメンの花を下からとったもの。

次の写真は、
横からとった蝶々のような
ふつうの目線のシクラメンの写真」。

「八重咲きになりたがっている」花とのちがいが
おわかりになるでしょうか。



カタクリ(片栗)の花が開花し、咲いていく写真は、こちらへ
【2003年4月19日(土)  
斜面に咲いた自生のカタクリ(片栗)の花

写真でよくあるような、
「花びらが外側にピンと反り返っている形」ではありませんでした。
なぜ?】




ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」は、どうでしたか?
 
月の満ち欠けも、体調や気分に影響しますが、
「絶不調」のときは、「バイオ(生体)リズム」も調べると、
納得することがあります。

たとえば、
いくら、気持ち(感情 S :Sensitive)がはやり、
頭の回転(知性 I;Intellectual)がよくなっても、
体調( 肉体 P;Physical)がすぐれず、
体が重く、ついていかないとか。

 そんなときは、いそがしくても、「たっぷりと、休息しよう」・・と思ったり。

「バイオ(生体)リズム」は、
感情、知性、肉体」の3つの波の周期を、
生年月日により、調べるもの。

一時、大流行しましたが。。

どうして、消えたのかな? 

年がばれると困るから?

怪しいのがふえたから? 

それとも、ある世代には、「常識」になったのか?


 
いそがしくても、休めないときは、
5分でも10分でも「お昼寝ヨガ」を、
最新刊の『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉
の「快眠・CD」で、どうぞ。↓




NAYヨガスク−ルの生徒さんのペ−ジ「猫の集会」の2月号をアップ。こちらへ

雅博さんは、雄大な富士山と、冬桜(ふゆざくら)の木。「富士山と冬桜 2」。 

まどかさんのエッセイは、「時は刻む 」。

ようこさんは、可愛いリス巨大な野菜。モンロイヤル、カナダ。

Tomiko さんは「真冬の白浜」。はるかに見えるのは大島(おおしま)。

Kayokoさん は、ニュージーランドのお城のような・・・刑務所

かよこ・Nさんは、シルクロードの黒と白の羊。

yosihiro さんは、「北インドのダラムサラの子ども」。

MAMI さんは、コロッセオ ローマ。野良猫の名所ですが、暑い日で、姿なし。

mariko さんの「うちの猫、ラウル君」。耳が緊張してます。

健治さんは、「私の居場所」。

singo さんは、『Growing』より、シンセサイザ−で「星の彼方に」。

先月の新月は、2005年12月31日。12月は2回、新月がありました。
その前は、12月2日前月の新月は、11月2日。 前月の新月は、10月3日前月の新月は、9月4日前月の新月は、8月5日(お話は、8月6日)。前月の新月は、7月6日。前月の新月は、 6月7日(お話は、6月10日)。前月の新月は、5月8日(お話は、5月9日)。前月の新月は、4月9日(お話は、4月5日)。前月の新月は、3月10日(お話は、3月11日)。 前月の新月は、2月9日(お話は2月11日)。前月の新月は、1月10日(お話は、9日)。前月の新月は、12月12日(お話は、15日)。前月の新月は、11月12日(お話は13日前月の新月は、10月15日(お話は、10月13日) 前月の新月は、9月14日。前月の新月は、8月16日(お話は、8月15日)前月の新月は、7月17日(お話は、7月18日)その前月の新月は、6月18日その前月の新月は、5月19日。そのの新月は、4月20日その前の新月は、3月21日 春分の翌日でした。その前月の新月は、2月20日。その前の月の新月は、1月22日(お話は、21日)その前月の新月は、2003年12月23日。 その前の新月は、11月24日(お話は、11月25日)。その前月の新月は、10月25日その前月の新月は、9月26日(お話は9月27日)。その前の新月は、8月28日。そのまた前の新月は7月29日。その前の新月は6月30日の大祓。そのまた前の新月は、5月31日と、5月1日

先月の上弦は、1月7日。
前月は、2005年12月8日。前月は、11月9日。10月11日。前月は、9月11日(日)が上弦(お話は、9月16日)。前月の上弦は、8月13日(お話は、8月16日。前月の上弦は、7月15日(お話は、7月16日)。その前月の上弦は、6月15日(エッセイはお休み)。その前月の上弦は、5月16日(お話は、5月17日)。 前月の上弦は、4月16日(お話は、4月18日)。前月の上弦は、3月18日(お話は、3月22日)。その前月の上弦は、2月16日(お話は、17日)。前月の1月17日が上弦(お話は、1月21日)。その前月の上弦は、2004年12月24日前月の上弦は、11月19日(お話は、20日)。前月の上弦はオレンジ色で、10月21日(お話は、23日)。前月の上弦は、9月22日。前月の上弦は、8月23日。前月の上弦は、7月25日(お話は、27日)。その前月の上弦は、6月26日(お話は、6月29日)その前月の上弦は、5月27日(お話は、5月26日)その前月の上弦は、4月28日。その前月の上弦は、3月29日。その月の上弦は、2月28日(お話は、27日)。その前の月の上弦は、1月29日(お話は、1月28日)。そのの上弦は、2003年12月30日(お話は29日)。その前の上弦は、12月1日。 月は、28日周期なので、2003年12月は、2回、上弦がありました。 その月の上弦は、11月1日。その前の上弦は、10月3日(お話は、10月4日)。前月の上弦は、9月3日。その前の月の上弦は、8月5日。そのまた前月の上弦は、七夕、7月7日。その前月の上弦は、6月8日。そのまた前の上弦は、5月9日

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結界の葉
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